鶴拳述真

永春白鶴拳是福建七大傳統拳種之一，傳承到現在已經三百七十多年。三百多年來從創始、發展，到自成體系，經歷滄桑、創造輝煌，現在支分派衍、花繁葉茂，出現了多種同源異流、風格不同的流派，這是事物發展的必然現象。

永春白鶴拳單從外表動作看，簡賅無華，但是它講究像形取意，外形易做，內勁難求。其難難在掌握了正確的技術又能配合理論的指導。鶴拳存世的拳譜、拳訣雖然不少，然而拳理精深，又多穩諱，加上以方言俚語撰寫，故要從拳譜字面去理解它的真正涵義，做到「理論與實踐相結合」，從實踐中求得其真義，的確是一件不容易的事。

本書著重於理論性的闡述鶴拳理法，有別於只講動作（招式）和技擊應用而不講或少講理法。我們志在打破繩規，開放思維，拋磚引玉，希望可以加深對鶴拳理法的參悟，減少因師傳不同，令傳統的理論與實踐脫節而有所誤解，也可以在掌握了純熟的技法同時，更好地理解它的理論。這種理論結合實踐，技理法三者合一的教學方法，也是鶴拳傳承的主要方式。

序言
源流篇
古譜《白鶴拳總論》
明勢法
頭手身足勢出力
沉身聚氣呼吸發力
正直出力
交關接手綜論
身、腳、手法
入勢要法
子午歸中
動靜風雨力
風雨力法
接敵手法
論接敵手法
習拳十宜
對敵十要
古譜《原傳鶴法訣要》
永春白鶴拳發展簡史
漳州永春白鶴拳傳承略
鄭文龍宗師傳略

功法篇－功力訓練概論
樁功
頓手
抖棍
摔手
盤手
丹田提氣術
鶴法散操

理法篇
身體各部的要求
三戰要點
三戰步樁馬
發力訓練
鶴拳的鬆緊
打擊力（短勁）與發放力（長勁）
爆發力
吞吐浮沉

理論篇
勁力之道
子午歸中與守中用中
叫應、和順與整體力
寸勁與節力
自衛反擊意識
練氣與養氣
論五行相生相剋

套路篇
坐馬（拳祖）
三戰
十二節力

隨筆篇
漫談點穴與截脈
從鐵掌硬功談起
雪泥指爪伺俊身
武術姓武不姓舞
目的不同，結果有異

擷粹篇
學以致用訣要
一、有形打形，無形打影
二、知己知彼，百戰百勝
三、用拳之道，快狠準勁
初學入手法
得門而入論
制頭節論
進退法
左右趨避