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快樂來自四念處

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快樂來自四念處 快樂來自四念處

作者:德寶法師 / 譯者:賴隆彥 
出版社:橡實文化
出版日期:2013-02-02
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:快樂來自四念處

平易近人、超人氣的德寶法師,
繼《平靜的第一堂課:觀呼吸》、《快樂來自八正道》、《進入禪定的第一堂課:超越觀呼吸》之後,最新力作。

四念處是極強大的教法,佛陀說如法修習此正念者,
一定可以在此世,甚至七天之內,便能達到覺悟,找到持久的快樂與安穩。
四念處是什麼?
身念處:了悟到我的身體不等同於我
受念處:了悟到我的感受不等同於我
心念處:了悟到我的念頭不等同於我
法念處:了悟到所要禪觀的「法」就在自己的身心裡

四念處是正念禪修最重要的原則,也是一切禪定的基礎。
德寶法師以淺顯易懂的語言,和大家分享佛陀在經典中針對身、受、心、法等四念處的思惟修習,並說明可以如何運用這些原則來提升日常生活、加深正念,以及更趨近心靈的目標。

為什麼要學習四念處?
因為當我們愈覺知自己的各種動作,以及從它們所產生的各種感受、念頭與看法,便愈能清楚洞見自己當下做那些事的緣由。當我們清楚覺知念頭、話語與行為滋生的根源時,便有機會增長布施、慈愛、悲憫與智慧,去除貪欲、瞋恚與愚痴。

正念實修的13個練習
■入出息念的正念實修■行禪的正念實修■進食的正念實修■身至念的正念實修■死亡的正念實修■受念處的正念實修■面對瞋恚的正念實修■心念處的正念實修■各種心所的正念實修■去除昏眠的正念實修■「十想」的正念實修■增長禪定的正念實修■解脫道的正念實修

四念處是極強大的教法,源自於佛陀所開示的《念處經》(Satipatthana Sutta)。佛陀許諾所有依教奉行、如法修習此正念教誡者,一定可以在此世,甚至短到七天之內,便可以達到覺悟,找到持久的快樂與安穩。本書的教導即奠基於一切正念禪修基礎的《念處經》,身、受、心、法等四念處的思惟修習。

書中有:入出息念的正念實修、行禪的正念實修、進食的正念實修、處理瞋恚的正念實修、死亡的正念實修、受念處的正念實修、面對瞋恚的正念實修、心念處的正念實修、各種心所的正念實修、去除昏眠的正念實修、「十想」的正念實修、增長禪定的正念實修、解脫道的正念實修等13個練習。這些可以直接運用於日常生活中的修行指南,讓現代人的正念實修更有所依據,也更輕鬆簡單。

透過「四念處」,可以漸進達到五種心靈成就:
1. 幫助我們完全覺知當下身心正在發生的事。
2. 因為有這個新的覺知,對於自己的一切言行,能更清楚適切地掌握,並做出明智有益的選擇。
3. 訓練我們時時刻刻都如實地觀看自己的身、受、想、行、識。
4. 隨著修行逐步加深,我們能以一種無扭曲的特別方式觀看周遭的世界。
5. 當我們學會完全地投入內省或禪修,會明白唯有效法佛陀,才能找到持久的快樂與安穩。


德寶法師的話─

●四念處就像是支撐正念的四根柱子。修習四念處能使我們的心保持清淨光明,在生活中做出好的選擇,更加接近解脫。

●我總是提醒學生們:「在蒲團上禪修是你的家庭作業,下座後的生活則是你的田野調查。若要修習正念,兩者皆不可或缺。」

●我的忠告是:本書不適合當作小說來閱讀,也不宜當作教科書來鑽研。我們最好能如欣賞一曲美妙的音樂般,去深入探索並修習佛陀的教法。當你逐漸熟悉它時,你對於佛法的體證會是任運自然的。一開始,需要很努力才能保持正念,但是到了後來,它就會習慣成自然了。

作者簡介:

德寶法師(Bhante Henepola Gunaratana)

德寶法師是北美地區地位崇高的錫蘭上座部長老,也是西維吉尼亞修行協會(Bhavana Society)的創辦人。

德寶法師十二歲時在斯里蘭卡出家,成為佛教僧侶,後來在美利堅大學(American University)獲得哲學博士學位。他從1982年起就擔任修行協會(Bhavana Society)的會長,該會是位於西維吉尼亞(West Virginia)、靠近仙那度河谷(Shenandoah Valley)的一座寺院與閉關中心,由他與馬修.弗立克斯坦(Matthew Flickstein)共同創辦。他在那裡為僧尼二眾進行剃度與訓練,並提供一般社會大眾閉關修行。他經常巡迴北美、歐洲與澳洲、紐西蘭、非洲與亞洲等地講學,並帶領禪修閉關。現住於西維吉尼亞修行協會。

他的書籍與文章在馬來西亞、印度、斯里蘭卡與美國等地都有出版。《平靜的第一堂課──觀呼吸》(Mindfulness in Plain English)一書已經被翻譯成好幾種語言,並在世界各地出版。此書的泰文節譯版本,還被選為泰國全國高中課程的教材。《正念之旅》(Journey to Mindfulness)一書為德寶法師的自傳。

譯者簡介:

賴隆彥

海洋大學造船系畢業,中華佛學研究所研究。曾任中華佛學研究所藏文講師、智光工商德育老師、佛光出版社資深編輯、普門雜誌社資深編輯。譯作有《禪悅在當下》、《禪悅》、《佛教基本通》、《快樂來自八正道》、《觀呼吸》、《一心走路》、《森林中的法語》、《阿姜查的禪修世界》、《佛陀的聖弟子傳》、《正念的四個練習》、《正念之道》、《念處觀》、《佛法陪我走過病痛》、《自在面對死亡》與《起飛》等書。


各界推薦
名人推薦:佛光山第六任住持/心定和尚

香光尼眾佛學院院長/悟因法師

法鼓佛教學院校長/惠敏法師

香光佛教研究中心籌備組召集人/自鼐法師

財團法人內觀教育基金會董事/林崇安教授

中研院歐美所特聘研究員/單德興

旅歐作家/陳玉慧



來自各方的讚譽:

四念處的身、受、心、法等念處,任其一種若能如實修行、思惟、憶念,都可做到最好的情緒管理。

──心定和尚

佛光山第六任住持



「念」,「四念處」是佛教修行的鎖鑰,本書提供了理論與操作,是值得一看再看的手冊。

──悟因法師

香光尼眾佛學院院長...
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章節試閱
導論

「四念處」被公認是釋尊昔日所做的一個開示,或者也許是數次談話的合集。「正念禪修」(mindfulness meditation)或「觀禪」(insight meditation)是建立在四個基礎(譯按:即身、受、心、法)上,如今這套詳盡的禪修法門與技巧,被西方普遍認為是今日上座部佛教圈所教導的最具特色的禪修型態。

「正念」也一直是我先前幾本書的焦點。在《平靜的第一堂課:觀呼吸》中,我提出了正念禪修的逐步實修指導,如果你剛開始接觸內觀禪修,這將會是很好的入門書。在《快樂來自八正道》中,我揭示了如何將正念逐步地運用在佛陀所說到達快樂...
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目錄
推薦序一 四念處,最好的情緒管理練習∕心定和尚
推薦序二 覺知身心,身心快樂∕釋惠敏
推薦序三 讓佛法有溫度,時時融入身心∕釋自鼐
推薦序四 獲得真正快樂的寶典∕林崇安教授
前言
導論
什麼是《念處經》?

第一部 身念處
傳統上將人的身體分成三十二個部分,我們訓練自己清楚覺知身體的每個部分。試著覺知全身,就如同試著抓起一堆橘子,如果一次抓一大堆,到頭來可能一無所獲!

第一章 入出息念
佛陀的教誡/息身/內四界與外四界/呼吸與五蘊/安忍與喜悅
■正念實修1:入出息念

第二章 四威儀
坐姿/坐姿的正念...
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商品資料
  • 作者: 德寶法師 譯者: 賴隆彥
  • 出版社: 橡實文化 出版日期:2013-02-02 ISBN/ISSN:9789866362699
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:216頁
  • 類別: 中文書> 哲學宗教> 佛教
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