超圖解 立即有效! 解除疼痛不適的穴道按摩

本書特色

　　疼痛不求人，穴道指壓結合腳底按摩的加乘效果快又好！
　　身體疼痛、內臟失調、常見不適症狀，自己就能迅速緩解！
　　逐一圖示對症按摩的特效穴位與腳底反射區正確位置，
　　表列其按摩的效果、強度、時間、時機、角度或方法，
　　簡單闡述症狀起因與相關知識，重點提示按摩注意事項，
　　輕鬆按書操作，每天生活健康又精力充沛！

　　常為下列症狀苦惱又不想動輒上醫院、吃藥的人注意了！
　　身體疼痛：肩頸酸痛、腰痛、膝蓋痛、落枕、小腿抽筋、牙痛、生理痛……
　　內臟失調：便祕、排尿障礙、高血壓、胃炎、月經失調、更年期障礙……
　　不適症狀：失眠、食欲不振、腹瀉、耳鳴、頭暈、眼睛疲勞、宿醉……
　　各種疼痛不適都有可以緩解的特效穴位與腳底反射區，
　　本書說明如何善用穴道與腳底按摩，正合你所需！

作者簡介

五十嵐康彥

　　1941年生於日本橫濱。日本腳底按摩先驅，著作等身，其中20多冊已出版中譯本。主要著作有：《足部穴道與淋巴按摩》（高橋書店）、《足部按摩奇穴健康法》（講談社）、《手足按摩健康法》（家之光協會）等。

譯者簡介

伍席萱

　　東吳大學日文系畢業，喜愛文字與閱讀。現為兼職譯者。譯作有：《圖解子宮肌瘤》、《圖解子宮內膜異位症》、《尿酸值高 小心痛風找上你》、《圖解時序控制》、《血壓高 小心腦中風．心臟病找上你！》（以上世茂出版）。

身體酸痛時試試按壓這裡
肩頸酸痛
特效穴位●天柱　風池
腳底按摩●「頸」「肩」「斜方肌」「胃」

四十肩
特效穴位●合谷　肩井
腳底按摩●「斜方肌」「肩」「肩胛骨」

腰痛
特效穴位●腎俞　志室
腳底按摩●「腎上腺」「腎」「輸尿管」「膀胱」

急性腰扭傷
特效穴位●大腸俞　行間
腳底按摩●「膀胱（腰椎）」「腎」「肝」

膝蓋痛
特效穴位●血海　足三里
腳底按摩●「膝與臀部」「甲狀腺」「食道」「脾」

落枕
特效穴位●曲池　天柱
腳底按摩●「頸」「肩」「斜方肌」

頸部揮鞭樣損傷
特效穴位●肩井　膏肓
腳底按摩●「頸」「肩」「斜方肌」

小腿抽筋
特效穴位●承山

牙痛
特效穴位●合谷　四白
腳底按摩●「鼻竇」「甲狀腺﹙副甲狀腺﹚」「腎上腺」

生理痛
特效穴位●三陰交　關元
腳底按摩●「子宮」「卵巢」「甲狀腺」

器官出現問題時試試按壓這裡
便祕
特效穴位●大腸俞　脾俞
腳底按摩●「胃」「直腸」

排尿障礙
特效穴位●湧泉　水分
腳底按摩●「腎」「膀胱」

增強精力
特效穴位●湧泉　天樞
腳底按摩●「腎」「輸尿管」「膀胱」

高血壓
特效穴位●天柱　風池
腳底按摩●「腎」「腎上腺」「輸尿管」「膀胱」「頸」

低血壓
特效穴位●照海　腎俞
腳底按摩●「腎」「輸尿管」「膀胱」「生殖器官」

胃炎
特效穴位●胃俞　合谷
腳底按摩●「胃」「十二指腸」「太陽神經叢」

月經失調
特效穴位●三陰交　關元
腳底按摩●「子宮」「輸卵管」「生殖器官」「頸」

性冷感
特效穴位●關元　命門
腳底按摩●「腦下垂體」「松果腺」「前列腺」等

更年期障礙
特效穴位●天柱　風池
腳底按摩●「生殖器官」「子宮」「卵巢」「頭部」等

出現不適症狀時試試按壓這裡
胃食道逆流
特效穴位●足三里　內關
腳底按摩●「胃」「十二指腸」「腎上腺」「橫膈膜」

妊娠惡阻
特效穴位●三陰交　天柱
腳底按摩●「生殖器官」「子宮」「卵巢」「頸」

失眠
特效穴位●湧泉　失眠
腳底按摩●「頭部」「肝」「生殖器官」「腎」

自律神經失調
特效穴位●百會　風池
腳底按摩●「頸」「腎」「腎上腺」

貧血
特效穴位●足三里　關元
腳底按摩●「脾」「腎上腺」

食欲不振
特效穴位●肝俞　中脘
腳底按摩●「橫膈膜」「腎上腺」「甲狀腺」

咳嗽
特效穴位●中府　肺俞
腳底按摩●「肺」「支氣管」「胸部」「頸」「脾臟」等

腹瀉
特效穴位●大腸俞

下肢水腫
特效穴位●足三里　水泉
腳底按摩●「心臟」「腎」「淋巴腺」

肥胖
特效穴位●中脘　?門
腳底按摩●「甲狀腺」「食道」「脾」

雀斑
特效穴位●肺俞

耳鳴
特效穴位●耳門　聽宮
腳底按摩●「耳」「內耳」「頭部」「腎」「淋巴腺」

頭暈
特效穴位●百會　天柱
腳底按摩●「內耳」「腎上腺」「頭部」「鼻竇」「甲狀腺」

眼睛疲勞
特效穴位●風池　睛明
腳底按摩●「眼」「腎」「膀胱」「肝」「肩」

近視眼
特效穴位●曲池　?門
腳底按摩●「眼」「頸」「肩」

老花眼
特效穴位●養老　曲池
腳底按摩●「眼」「頸」「肩胛骨」「肝」

暈車暈機
特效穴位●百會　天柱
腳底按摩●「內耳」「太陽神經叢」「胃」

宿醉
特效穴位●肝俞　中脘
腳底按摩●「肝」「腎」「太陽神經叢」「胃」

前言

　　一般來說，大多數的人認為經穴療法源起於中國。但令人驚訝的事實是，在歐洲的阿爾卑斯山區，曾發現推測距今約六、七千年前的人體遺骸，其身上穴道有針扎的痕跡。由這一發現可看出針灸療法極有可能起源於歐洲，後來才經由印度傳至中國，並在中國發揚光大。

　　此外，由近年來盛行的電阻研究結果顯示，人體的穴道其實就像壺狀花瓶的形狀，呈現上窄下寬的模樣。

　　目前人體全身上下已知的穴道約三百多個，但其實效果較顯著且常利用的約只有二十 ~ 四十個而已。本書就是要針對這些對身體有益處的特效穴道加以介紹。此外，為了加強穴道按摩的效果，本書也針對腳底按摩（腳底反射區的按摩方式）做有系統的介紹。如今歐美許多醫師已將腳底按摩視為一種替代性療法（預防醫學），並靈活地運用於正規的治療方式中。在國內，這種醫療方式也正快速地普及。

　　我衷心希望書中介紹的穴道指壓與腳底按摩組合產生的加乘效果，能讓各位讀者每天都過著更加健康、精力充沛的生活。