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想法改變,壓力就消失了

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想法改變,壓力就消失了 想法改變,壓力就消失了

作者:吳娟瑜 
出版社:大智通文化行銷(股)公司
出版日期:2012-06-29
語言:繁體書   
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:想法改變,壓力就消失了


情緒管理專家吳娟瑜老師
教您正確揪出壓力源
迅速脫離壓力悶鍋




「你清楚自己的壓力源嗎?」
明明可以把日子過得更好,明明可以把工作做更棒,可是因為弄不懂自己的壓力源,以致像走在迷宮裡的白老鼠,被設下迷迷糊糊的生命圈套,繞來繞去就是走不出那種失落的感覺,跳不出那種令人窒息的情境。
本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書,是人際關係出狀況了?那是對方的問題?還是我的問題?應如何修補關係?又,該怎麼做會更好呢?或者,是身體出狀況的壓力源嗎?那麼,是從飲食、從睡眠,還是從運動來儘快修正生活習慣?唯有找出壓力源,才能對症下藥,徹底解除壓力。
作者為企業界情緒管理、壓力管理等項目的專業講師,作者認為只要將「想到」、「說到」真正落實到「做到」,如此一來,方向對了,方法正確了,壓力也就一一輕鬆破解了。

作者簡介:

吳娟瑜

美國印地安那坡里斯應用社會學碩士

泰山文化基金會董事

國際演說家,受邀單位除了台灣各地,還有美、加、澳、紐、新、馬、中國大陸等,巡迴演說場次已超過5000場以上。

擅長主講:壓力管理、情緒管理、溝通管理、服務管理、生涯規劃、創新管理等。

終身目標:把好的影響分享給更多的人。

暢銷作品:《吳娟瑜的情緒管理學》、《吳娟瑜的溝通管理學》和《吳娟瑜的身心安頓學》等二十餘本。

部落格:http://wuchuanyu.blogspot.com/

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章節試閱
原來住屋附近一百公尺,有個建築工地正在進行作業,可能為了趕工,竟然在早上八點鐘,挖土機就開始隆隆作響。

那種吵雜的聲音在白天夾在車聲、人聲之間,可能是可以漠視,可以忽略過去的。

可是當它成為清晨唯一的大聲音時,各位可以想像那種干擾人心的負面感受有多大?

我慶幸自己找到「心煩」的壓力源,儘速跳下床,立刻關上窗戶,又扭開音樂頻道,讓美好的音符快速遮掉那枯燥、煩人的聲響,好讓自己一早起床是在充滿愉悅、充滿活力的感覺之中。

十分鐘之後,心煩的感覺消失無蹤,我也不需要把這種莫名其妙的煩躁帶在身上一整天。

...
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作者序
有好幾次,你想過——如果能夠以最快的速度跑到深山裡,然後對著藍天白雲大吼大叫一番,等壓力盡情釋放後,再搭車回到家、回到工作崗位,那一定很過癮。

也曾經有過──你叩電話給好友,你們是無話不說的Buddy,你認為他是最懂你的人,可是當對方正忙著客戶的事、忙著孩子的事,話到嘴邊,你突然什麼也說不出口……

最多的時候,你忙了一整天,當終於可以鬆一口氣時,你盯著電腦螢幕上走動的圖文,才發現饑腸轆轆,卻又不知道吃些什麼。

莫名奇妙的壓力

你常聽到周邊有人嚷著:「壓力好大啊!」你也覺得自己一樣是壓力好大啊!

有時候...
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目錄
一、序
二、你的壓力很大嗎?
三、你找對壓力源了嗎?
四、請問你為啥事心煩?
五、說不出口的壓力悶鍋
六、原來是碰到了壓力人物
七、想法改變,壓力就消失了!
八、老闆有情緒障礙,你要聽話嗎?
九、你是極限達人嗎?
十、「破窗效應」造成的壓力
十一、 你是情緒辨識高手嗎?
十二、你做對「識人術」和「同步效應」了嗎?
十三、當愛情關係變成了夢魘!
十四、原來是生理壓力惹的禍!
十五、如果綿羊數個不停,還是睡不著……
十六、 全腦平衡,降低壓力
十七、學習放鬆的技巧
十八、專業進修,讓你儲備即戰...
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商品資料
  • 作者: 吳娟瑜
  • 出版社: 大智通文化行銷(股)公司 出版日期:2012-06-29 ISBN/ISSN:9789866364631
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:192頁
  • 類別: 二手書> 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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