第1章
你家是否廢物一堆呢？
就算捨棄八成，也不會傷腦筋
我想先從什麼東西算是「廢物」開始說起。
卡雷．金史頓女士認為若符合以下四種條件，便是廢物。
（一） 沒用過的東西，不喜歡的東西。
（二） 沒有整理的雜物。
（三） 硬是塞進窄小空間的東西。
（四） 半成品。
沒用過的餐具、沒看過的書、沒穿過的衣服……家裡究竟有多少沒用過的東西呢？
只要是沒用過的東西，就是廢物。
介紹一個有趣的法則吧！
就叫做「八比二法則」。
首先，回想一下自己所有的衣服，不管是放在衣櫃中，還是放在任何地方，就算不清楚到底有多少件也沒關係，只要大概想像一下就行了。
然後，請回答一個問題。
你常穿的衣服大概占所有衣服的幾成呢？
請分析現況，據實回答，千萬不要欺騙自己哦！
這個月穿過的衣服，大概占所有衣服的幾成呢？若是回答百分之百的人，稱得上是稀有動物。我想這樣的人過的是沒有廢物的生活，也不需要看這本書吧！
那麼，你的回答是九成？還是八成呢？
還是更少呢？
五成嗎？我想回答這個答案的人應該比較多。
四成、三成、二成、一成？
還是根本不到一成？
其實大部分的人都滿符合「八比二法則」。
也就是說，八成的東西只用了二成，二成的東西用了八成。
假設你擁有一百件衣服，其中八成，也就是八十件衣服的使用率只有二成，意即幾乎很少穿。
相對地，剩下的二十件衣服使用率高達八成，意即幾乎每天都穿這二十件衣服。
如何？你是否符合這情況呢？
不妨實驗一個月吧！將掛在衣櫃裡的衣服全部集中在左邊，然後每穿過一件就移到右邊，沒穿過的就留在左邊。一個月後，看看有幾成的衣服移到右邊，搞不好只有二成左右吧！
這方法不僅適用於衣服。
也適用於餐具。
放在餐具櫃裡的餐具，平常用得到幾成呢？不是結婚時收到，還擺在盒子裡的賀禮，就是想說一定用得到，結果卻一直躺在櫃子深處的餐具，是否也符合八比二法則呢？
其他像是鞋子、皮包、廚具、照片、書籍等，所有東西都適用八比二法則。
也就是說，家裡可能有八成的東西是廢物。
你有多少連碰都沒碰過的書？
接下來，我想針對書的部分說明一番。
想想書架上的書，讀過的約占幾成呢？若是約占二成的話，表示平常還算是個喜歡看書的人。
其實這情形不僅大人，小孩也是如此。我應邀去沖繩縣一所中學的家政課，演講廢物整理的觀念，於是我問了一至三年級將近十個班級的學生一個問題：
「想想自己家裡的書，你讀過的約占幾成呢？」
你們猜，這些國中生怎麼回答？
絕大多數的人竟然回答一成！
當我聽到年輕小朋友竟然也有那麼多買來後，連碰都沒碰過的書，著實嚇了一跳。
有幾個學生問我：「那些已經用不上的小學課本也要整理一下嗎？」其實不只教科書，所有派不上用場的書都是整理的對象。
附帶一提，我高中時代受教最感興趣的世界史講義，雖然超過十年沒再拿出來讀過，卻一直保存著。
因為我在大學、研究所攻讀的是倫理學，必須大量閱讀，準備就業時也讀了很多書。這些書一直都沒丟，所以著手整理時，手邊的書竟然將近五百本。
不知為何，就是捨不得處理掉這些書，總覺得這五百本書是我努力的見證，「書＝我腦子裡的知識」，這五百本書的努力就代表我這個人。
書和文件唯有閱讀才有價值，無論內容再怎麼精彩，要是不讀、不看，充其量也只是印上文字的紙而已。
尤其是書，容易被歸類為不需要整理的「永久保存物」。在我舉行過的無數次演講會中，的確有不少人提出書是不捨得丟，最難整理的東西。
卡雷女士曾提出一個有趣的論點，那就是書與雜誌哪一個比較容易整理，答案是雜誌。若問，捨棄書和雜誌，哪一個比較有罪惡感？絕大部分的人都會回答「書」，確實也是。
不過，冷靜想想還真是不可思議。同樣都是印有文字的東西，也同樣是人們吸收知識的工具，為何比較捨不得處理掉的是書，而不是雜誌呢？
卡雷女士認為，因為書的製成具有歷史背景，人們一直有著「要善待書，不能隨便丟棄」的觀念。書起源於西方，製作當時是只有特權階級才能享有的奢侈品，一般人根本買不起，所以直到現在，人們心中還是存在著這般觀念。
我認識的一位俄羅斯女性友人也說過類似的看法。信奉共產主義的舊蘇聯時代，只有權勢階級的人才能讀書，而且出版的書不是那種輕便的文庫本，而是又重又厚的硬殼精裝本，所以直到現在俄國人還是認為書是貴重品，不能輕易丟棄。她的叔父是位學者，家裡堆滿書，但她不是什麼學者，只是在旅行社工作的上班族，所以叔父去世後留給她的書，幾乎都沒翻過，只是一直存放家中。
於是她決心整理這些書，將這些書捐贈給許多需要的機構。後來她很開心地跟我說：「我覺得有種從社會束縛掙脫的感覺，感覺好自由，心情也變得好輕鬆。」
她嘗到了廢物整理的醍醐味，藉由整理讓她從社會的「固有觀念」中掙脫，人生煥然一新。
當然，我不是說要把所有的書全都處理掉，只是希望我們能去除「書一定要好好保存」這般固有觀念。
其實整理東西也是讓我們重新審視所謂「理所當然」的一個契機，藉由整理廢物，從日本社會的「理所當然」中，跨出一步，才能活得更自在，不是嗎？
捨不得丟的理由
再回到八比二法則。
人們有八成的衣服只穿過二成，二成的衣服卻穿過八成。
後者的二成衣服都是自己喜歡的衣服，喜歡的顏色，最適合自己的款式。
不妨說得極端點，家裡根本有八成的衣服可以處理掉，只需要留下二成，照樣可以打扮美美地出門，不是嗎？
其實我們不必生活得那麼拘束，也沒必要強迫自己穿那種破了個洞的衣服，或是已經洗到褪色的衣服，只要有二成是自己喜歡的衣服，很適合自己的款式就足夠了。
那麼，我問大家一個問題。
「為什麼捨不得處理掉根本不會想穿的八成衣服呢？」
「那些從來沒穿過的八成衣服擺在家裡做什麼呢？」
這本書所說的廢物，指的就是眼睛看得到的「東西」，和你的肉體、心、個性、頭腦截然不同，具有形體的「東西」。
問題是，這些眼睛看得到的廢物，卻潛藏著「看不到的理由」。正因為平常根本沒注意，也用不到，才會隱藏著看不到的理由。
其實之所以捨不得處理掉這些東西，和個人本身有著絕大關連。而且這理由與一個人的行為模式以及人生經驗等，息息相關。也就是說，這些東西束縛著你的行為和人生。
能不能察覺這理由，可是左右著自己的人生。有所察覺才能跳脫自我限定的框架，改變人生。相反地，沒有察覺這理由的人生，便只能深陷「理所當然」的緊箍咒，永遠無法享受自由的人生。
也許有人會想：「是喔？那這理由到底是什麼？」擔心自己受到的究竟是什麼樣的約束。
不過，光是擔心也沒用。
因為整理廢物時，自然就會察覺到了。也許是在邊整理廢物時，也或許是整理完後，「原來如此！原來我是基於這樣的理由買了這些東西」明白理由為何。
一旦明白這理由，就會覺得自己煥然一新，彷彿解除了被廢物施下的魔法，這種樂趣一定要親身體驗才知道。
而且這理由可是教不來的，只有親手整理廢物才能領略。
身為整理諮詢顧問的我，絕對不會幫別人代為整理廢物，這是基本原則，當然也是基於上述理由。當然由我這個專業人士來整理，肯定三兩下便能搞定，但物主本身卻無法明白自己為何會有這些廢物的理由，也就失去整理廢物的真正意義。
找回自己的人生
能夠親自整理自己的東西，是我喜歡上整理廢物的理由之一。當煩惱不已，不知所措時，會想尋求他人協助，我稱此為「他力本願型」。譬如，想說藉由名師的開導，改變自己的人生，或是祈求神明的神助等。
的確借助他人之力，能夠解決燃眉之急，但真的能根本解決問題嗎？我認為自己的人生課題，最後還是得靠自己判斷，自己解決。當然，傾聽別人的意見，或是看書（若讀的是這本拙作，那就太感謝了！）參考也是可行的方法。
不過，別人的意見終究還是參考用，還是得學著面對問題、解決問題，相信自己的判斷。
整理廢物與「他力本願型」的性質完全不一樣，因為整理廢物無法假借他人之手，必須靠自己的判斷，親手實踐，逐步開拓人生，是非常自我本位的「生活態度」。藉由整理廢物，告別以往的自己，堅定地期許自己過著更自由的人生，是一種非常積極的生活態度。
自己的人生屬於自己，不屬於任何人。同樣的，自己的廢物就是自己的，不是別人的廢物。期望自己的人生變得更好，整理自己的廢物，靠自己的力量改變人生，這般積極的態度就是整理廢物的真髓之一。
確實有很多人藉由整理廢物，開創不一樣的人生。這些人就算經歷過多麼苦難的時期，體驗過多麼痛苦的事，也會想辦法打破現狀，積極地迎接未來。所以衷心祝福看過這本書的朋友，也能過著這樣的人生。
不要捨不得處理掉那些充滿回憶的東西
再回到廢物的定義吧！
不是只有沒用過的東西是廢物，不喜歡的東西也是廢物。就算用過，但不是自己喜歡的東西也是廢物。
譬如每天都用，但款式花色都不是很喜歡的餐具就是廢物。每天早上出門上班時，嫌放在玄關的東西礙眼，這東西也是廢物。
不妨整理掉這些東西，只留下自己喜歡的東西吧！當人們使用自己喜歡的東西時，不但心情會變好，也會變得很有活力。因為每天用到的、看到的東西都會帶給一個人持續性的影響力，所以使用自己喜歡的東西就對了。
舉一個我的親身經歷說明。
我在北海道念大學，當時有一個交往穩定的對象。可是某天突然被對方甩了，失戀的我彷彿被擊沉般，心情非常低落、痛苦。
而且失戀的那天，我剛好搭飛機回老家岡山。坐在靠窗位子的我望著窗外，難過地猛掉淚，就這樣一路哭到下飛機，幸好旁邊沒有人。總之，真的是一段很痛苦的失戀回憶。
望著窗外猛掉淚的我，突然發現隔壁位子的桌上放著一杯柳橙汁和濕紙巾，原來是空服員發現我在哭，所以親切地放了這些東西。我拿起濕紙巾擦臉，又喝光柳橙汁，然後擺回旁邊位子的桌上，繼續哭……。過了一會兒，我發現旁邊桌上又擺上新的柳橙汁和濕紙巾，就這樣重複了好幾遍。空服員並沒有問我什麼，只是默默地擺上東西。哭得口乾舌燥的我，只是喝光果汁，擦擦眼淚，又繼續哭。
飛機終於抵達岡山機場。只見有位空服員手上拿著一個送給小朋友的飛機造型玩具，親切地對哭得雙眼紅腫的我說：「你還好吧？要打起精神哦！」然後將手上的玩具送給我。
這個飛機造型玩具的底部還貼了張穿著空服員制服，露出可愛笑容的麗卡娃娃造型貼紙，機翼背後還寫了一排字：「加油！○○年○月○日 班機全體同仁」
這是我一輩子難忘的經驗，因為從來沒有哭得那麼慘，也對空服員的親切留下深刻印象。
後來這個飛機玩具我一直保存了五年之久，每次一看到它，就會想起空服員的親切對待，不過也會勾起那段痛苦回憶就是了。所以這個玩具雖然充滿了回憶，卻不是我喜歡的東西。
當時我有一個叫做「回憶袋」的塑膠袋，裏頭放了幾十件出國旅行時用過的東西，還有去聽演唱會的票根，當然還有那個飛機造型玩具。
之後，我接觸到廢物整理，終於丟了那個飛機造型的玩具。就某種意味來說，我終於克服了北海道那段慘痛的回憶，積極向前。後來，整理完廢物之後的半年，我遇到了讓我更珍惜的人。
這個玩具和我的失戀傷痛有著深深的關聯，如果一直保存著，就會有意識、無意識地想起那段傷心過往。雖然五年的日子不算短，但懂得放手，才能真正克服傷痛，重新出發。
廢物的第二個定義，就是久沒整理的雜亂東西。
就算會使用，就算再怎麼喜歡，只要久沒整理便成了廢物。
想想你家是不是東西散得一地都是，要是沒有先整理一番，根本沒辦法用吸塵器清掃，是吧？說穿了，這樣的家就跟廢墟沒兩樣。
還有吃飯時，是不是得先收拾一下桌面，才能放上碗筷呢？這樣的桌子也跟廢墟沒兩樣。
又或者，早上一到公司，得先收拾一下辦公桌才能開始做事？像這樣文件堆得跟小山一樣，常常找不到東西放哪裡的辦公桌也跟廢墟沒兩樣。
辦公桌是靈感的發源地，如果桌上到處都是已經派不上用場的文件資料，這樣還能發想出什麼新鮮的靈感嗎？所以趕快動手整理就對了！
廢物的第三個定義，就是勉強塞進狹窄空間的東西。也就是說，硬是塞進壁櫃、抽屜的東西也是廢物。
想想自己家的房間門是不是能完全敞開呢？有沒有那種開到一半，就會撞到東西，根本沒辦法完全敞開的房間門呢？
還有，抽屜可以完全打開嗎？是不是塞滿了衣服，結果連關都很難關呢？
壁櫃和上櫃是不是塞滿東西？平常關著還好，等到打開櫃門想拿東西時，東西像雪崩一樣傾瀉出來。
不管是用過的東西，還是喜歡的東西，只要塞著不用就是廢物。
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捨棄八成雜物，扭轉人生運勢 作者：竹內清文 ／ 譯者：楊明綺 出版社：大智通文化行銷(股)公司 出版日期：2012-06-29 語言：繁體書 |
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：捨棄八成雜物，扭轉人生運勢
捨棄八成雜物，會帶來什麼樣的變化呢？
◎ 不再衝動購買！
◎ 會有意外之財！
◎ 成績進步！
◎ 明白自己想做的事！
↓
你的人生改變了！
廢物整理，改變你的人生！
由「加法」的人生，變成「減法」的人生
我們總是覺得不滿足，努力地為自己加分，
雖然這麼做並沒有錯，
但永無止境的成長旅途，一旦到了臨界點，就會變得痛苦。
只要稍微轉個念頭，捨棄不需要的東西，
就能讓布滿塵埃的自己破繭而出，創造無限的可能。
不喜歡的東西也是廢物
不是只有沒用過的東西是廢物，不喜歡的東西也是廢物。就算用過，但不是自己喜歡的東西也是廢物。
譬如每天都用，但款式花色都不是很喜歡的餐具就是廢物。每天早上出門上班時，嫌放在玄關的東西礙眼，這東西也是廢物。
不妨整理掉這些東西，只留下自己喜歡的東西吧！當人們使用自己喜歡的東西時，不但心情會變好，也會變得很有活力。因為每天用到的、看到的東西都會帶給一個人持續性的影響力，所以使用自己喜歡的東西就對了。
廢物只會降低你的「能量」
廢物也會絆住一個人的心思，影響他本來要做的事。譬如，原本充滿幹勁地想集中心神做好一件事，可是因為心思被廢物絆住，結果不但失了幹勁，心情也跟著低落，以至於想做的事沒做成，只好一再拖延。
其實重點就在於，原本想要集中心神做好一件事，卻因為廢物的影響，迫使初衷付諸流水。像這樣因為廢物而導致的能量浪費，就像桶子破了個洞，再怎麼倒水也沒有用。
所以當前要解決的問題不是在於增進自己的能力，而是減少無謂的浪費。就像破了個洞的水桶，就算再怎麼倒水，只要不修補破洞，水還是會流掉。
也許現在的你已經十分有衝勁，也有十足的專注力，只是沒移開阻礙你前進的絆腳石罷了。只要認清這一點，不需要再多努力點什麼，事情自然順利進展，工作效率也就跟著提升，達到今日事今日畢的目標，人生也會變得更順暢。
整理廢物順便整理心裡的廢物
整理廢物不單是整理有形的東西，也能整理一個人的「內心」，也就是「心裡和腦中的廢物」。
廢物多是指「物體」、「東西」，有別於肉體、心、腦子、魂魄以及真正的自己。其實，廢物與人之間連著一條看不見的線。
因此整理有形的廢物，也能順便整理一個人的內心，也就是由「外部的整理」變成「內部的整理」。
建議想要整理自我的人，先從有形的廢物開始整理。就算沒有整理內部，只要整理好外部，也會感受到內部像被整理過似的煥然一新。
只有看了會讓自己開心的東西不用丟
第一個要點就是，「當你看到、想起這東西時，會開心地笑嗎？」
不管是衣服、手錶、鞋子，還是家具、照片、畫，書架上的書，隨便什麼東西都行，請仔細看著那樣東西。
當你看著它時，是覺得興奮？還是情緒低落？身體的能量是往上升，還是下降呢？
若是情緒低落，能量下降，這東西就是應該捨棄的廢物。
除了最喜歡的東西之外，其他都可以捨棄
「留下最喜歡的東西，其他的都捨棄」。
若只留下最喜歡的東西，生活就不會有那麼多煩惱，而且不只少了煩惱，還會變得更幸福。為什麼呢？因為對我們來說，最喜歡的東西能帶來正面的力量。
好比看到和最喜歡的人一起拍的照片，就會覺得能量倍增，充滿活力，是吧？就算工作再累、受了點氣，光是看到擺飾在客廳的照片，心情就會變好。同樣地，打開衣櫃看到的都是自己最喜歡的衣服，也會覺得心情很好。
最好的東西，最喜歡的東西就是擁有這樣的力量。
兩年內都沒有用過的東西就應該處理掉
檢視廢物時問問自己：「兩年內用得到嗎？」
兩年之內會用到的話，就不是廢物；超過兩年沒用的話，就是廢物。譬如，從三年前夏天到現在都沒再穿過的T恤，或是大學時代以來就沒再看過的書，不然就是買了四年，還是一直躺在餐具櫃裡的餐具等，這些都是廢物。
本書談的就是廢物會帶給一個人多大的負面影響。不過，廢物也有好處就是了。
那就是代表自我成長的證據。
物品不會變，可是人會變，正因為如此，所以物品才會變成廢物，也就是一個人成長的結果。相反地，如果完全沒有成長，完全沒有改變，也就不會有廢物產生。
所以安心、歡喜地捨棄廢物吧！試著將廢物視為「自我成長」、「自我改變」的證據，歡喜地接受自己的成長與變化。
廢物是證明一個人如何成長的證據。
所以舊的不去，新的不來，捨棄不需要的廢物吧！
作者簡介：
竹內清文
整理諮詢顧問。岡山縣人，目前定居於沖繩，曾任職於國際協力機構（JICA）
師事著有《捨棄廢物，發現自我》、《捨棄廢物，才能開創未來》的作者卡雷．金士頓女士，學習空間淨化。二○○九年五月，邀請金士頓夫婦於沖繩，舉辦為期五天的研討會（參加人數高達四百多位），並親自擔任口譯，活動十分成功。目前以整理諮詢顧問的身分，巡迴全國各地演講，希望藉由自身的體驗，與更多人分享廢物整理的效果與魅力。
譯者簡介：
楊明綺
東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。目前專事翻譯與文字編輯、企畫等。譯作有《乘船吧！》系列、《一個人的老後》、《維梅爾的論點》等數十本譯作。
個人部落格：
http://blog.yam.com/mickey1036（東京兔跳格子）
e-mail：mickey3.yang@msa.hinet.net
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第1章
你家是否廢物一堆呢？
就算捨棄八成，也不會傷腦筋
我想先從什麼東西算是「廢物」開始說起。
卡雷．金史頓女士認為若符合以下四種條件，便是廢物。
（一） 沒用過的東西，不喜歡的東西。
（二） 沒有整理的雜物。
（三） 硬是塞進窄小空間的東西。
（四） 半成品。
沒用過的餐具、沒看過的書、沒穿過的衣服……家裡究竟有多少沒用過的東西呢？
只要是沒用過的東西，就是廢物。
介紹一個有趣的法則吧！
就叫做「八比二法則」。
首先，回想一下自己所有的衣服，不管是放在衣櫃中，還是放在任...
你家是否廢物一堆呢？
就算捨棄八成，也不會傷腦筋
我想先從什麼東西算是「廢物」開始說起。
卡雷．金史頓女士認為若符合以下四種條件，便是廢物。
（一） 沒用過的東西，不喜歡的東西。
（二） 沒有整理的雜物。
（三） 硬是塞進窄小空間的東西。
（四） 半成品。
沒用過的餐具、沒看過的書、沒穿過的衣服……家裡究竟有多少沒用過的東西呢？
只要是沒用過的東西，就是廢物。
介紹一個有趣的法則吧！
就叫做「八比二法則」。
首先，回想一下自己所有的衣服，不管是放在衣櫃中，還是放在任...
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作者序
「捨棄八成的東西，人生會因此改變！」
這是這本書的中心思想。
如何？
「可是丟掉八成的東西，就沒辦法生活啦……」
「我實在不太相信什麼丟掉東西，人生就會改變的說法……」
一定有人這麼想吧？
這可不是在說大話，我是認真的。
「捨棄八成的東西」就是我誠心的建議。
光是丟掉一半，就很難接受，更何況是八成。為什麼我要強調「八成」呢？因為對很多人來說，身邊八成的東西極有可能都是「廢物」。
當然，我也堅信「人生會因此改變」。
我一直巡迴日本各地宣導廢物整理的觀念，確實有很...
這是這本書的中心思想。
如何？
「可是丟掉八成的東西，就沒辦法生活啦……」
「我實在不太相信什麼丟掉東西，人生就會改變的說法……」
一定有人這麼想吧？
這可不是在說大話，我是認真的。
「捨棄八成的東西」就是我誠心的建議。
光是丟掉一半，就很難接受，更何況是八成。為什麼我要強調「八成」呢？因為對很多人來說，身邊八成的東西極有可能都是「廢物」。
當然，我也堅信「人生會因此改變」。
我一直巡迴日本各地宣導廢物整理的觀念，確實有很...
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目錄
第一章 你家堆滿雜物嗎？
即使丟掉八成也不會造成困擾
為何堆那麼多連碰都不會碰的書？
之所以捨不得丟的理由
找回自己的人生
毅然決然丟掉滿是回憶的東西
雜物會「降低」你的能量
第二章 如何處理雜物
用風水定位盤鑑定雜物
沒用的雜物就該丟
房間狀況就表示你內心狀況
雜物所帶來的不良影響（1）體重增加
雜物所帶來的不良影響（2）花錢
雜物所帶來的不良影響（3）做事拖拖拉拉
雜物所帶來的不良影響（4）缺乏自信
雜物所帶來的不良影響（5）被別人看輕
第三章 整理雜物，能改變什麼？
整理雜物所帶來的好影響（...
即使丟掉八成也不會造成困擾
為何堆那麼多連碰都不會碰的書？
之所以捨不得丟的理由
找回自己的人生
毅然決然丟掉滿是回憶的東西
雜物會「降低」你的能量
第二章 如何處理雜物
用風水定位盤鑑定雜物
沒用的雜物就該丟
房間狀況就表示你內心狀況
雜物所帶來的不良影響（1）體重增加
雜物所帶來的不良影響（2）花錢
雜物所帶來的不良影響（3）做事拖拖拉拉
雜物所帶來的不良影響（4）缺乏自信
雜物所帶來的不良影響（5）被別人看輕
第三章 整理雜物，能改變什麼？
整理雜物所帶來的好影響（...
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商品資料
- 作者： 竹內清文 譯者： 楊明綺
- 出版社： 大智通文化行銷(股)公司 出版日期：2012-06-29 ISBN/ISSN：9789866364648
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：200頁
- 類別： 二手書> 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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