購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 5 項符合

運動解剖書

的圖書
運動解剖書 運動解剖書

作者:Pat Manocchia / 譯者:王怡璇 
出版社:木馬文化事業股份有限公司
出版日期:2010-03-04
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:運動解剖書

內容簡介

  「透過與實際動作結合的圖文,簡而易懂,值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」

-王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長)

  最完整的運動指南!讓你輕鬆擁有魔鬼線條!

  當你運動時身體有何變化?哪個部位肌肉影響哪個動作?

  運動解剖將確切地告訴你,最完整的一套從頭到腳的運動訓練,以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專家,提供運動生理學的寶貴知識,得以透徹的了解運動時每一塊肌肉的重點角色,並找來了熟練於伸展及跑步的運動專家,對於動作有明確的指導。

  書中所有的運動均有明確的步驟解說,全彩圖示及詳盡的解剖圖標示所涉及的每部分肌肉。內容以身體部位編排,讓你輕鬆的了解,並包含術語表及實用的圖示索引,運動解剖將讓你比以往更深入了解你的身體與運動的關係。

本書特色

  美國ARBA(American Re-ference Book Annual )推薦
  以詳細全彩解剖圖形呈現運動時的動作
  清楚標示出哪塊肌肉為靜止狀態,哪塊肌肉正在運動中
  每項動作均附簡短清楚的說明,照著做沒問題
  清楚說明每種運動對哪塊肌肉的幫助最大
  依動作難度之不同,而建議如何調整(動作)

  AMAZON亞馬遜五顆星讀者書評

  看得到成效的運動
  這是一本好書。強力推薦給任何想有 / 保持好身材的人。書中所提出的運動方式不但好而且還告訴你從運動中肌肉所獲得的益處。 (娜汀‧萊寇)

  了解我的肌肉
  這是一本從入門到進階運動人士都適用的好書。書中同時指出主動肌與協同肌的使用。也提供不同難易程度的動作變化使你在進行運動時不至於受傷。圖片精美也很實用。這是很棒的書!(米勒,加州,沙加緬度)

  非常深入且有益
  我只是個喜歡運動的一般人,發現這本書不僅敘述清楚且易懂,同時也非常深入,包含有氧、伸展以及重量訓練,對於運動的我很大的幫助。我正在學習身體不同部位和肌肉如何從特定練習中獲益,也了解並察覺姿勢與動作如何影響肌肉。書中的知識讓我有效擺脫某些肌肉疼痛。是一本適合非專業人士的絕佳書籍!

  絕佳經典
  詳盡的解說某個運動練習對某個肌肉的影響,更在圖片中明確標示出相關的肌肉群。你真的找不到比這本書更好的,書中有你所需要的每個細節而你也將非常清楚地知道。(TSA,美國)

  運動解剖學:訓練者的運動指南
  要是能早點知道作那些運動可以訓練那些肌肉就好了。能得到這樣的資訊很棒,覺得這是一本很好的參考書。

  最完整的運動指南
  派特‧莫納夏成功地撰寫了這本健身百科全書,尤其是伸展訓練這個範疇。每個主要的練習(蹲踞、二頭肌捲舉)是用深度測試其所涉及的肌肉及對肌肉的影響。很快地你將會發現,自己在運動中途檢視技巧或力道、與步驟是否有任何瑕疵。這是經典之作。(NY,美國紐約州)

  身為運動員和私人教練,我喜愛這本書!
  很棒的一本書,如果你是運動員或從事私人訓練 / 教練工作者,千萬別錯過了!(德州柯維爾市,合格私人訓練師 / 老師 / 教練)

作者簡介

莫納夏(Pat Manocchia)

  在紐約創辦了預防醫學帕拉斯特拉(La Palestra)中心,這是一間醫學與健身的機構。在健康與健身領域中,富有盛名。莫納夏開啟了運動與醫學結合的新頁;他擁有多項證照,曾為「女性運動與健身雜誌」(Women’s Sports and Fitness)及「魅力雜誌」(Allure magazines)的特約編輯。同時亦曾擔任「早安美國(Good Morning America)」節目的健身專家,是美國前曲棍球代表隊(the United States Select team)成員,已完成十一次馬拉松競賽也多次帶領登山隊伍征戰全球各地。他畢業於布朗大學(Brown University),現與妻子黛博拉(Deborah)和兩個孩子住在紐約。

譯者簡介

王怡璇

  喜歡文字與幻想,不排斥嘗試任何新奇的事物,學習速度快。玄奘外文系畢,憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作,如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。3年前正式踏入翻譯的領域,處女作為《安全飛行─飛行傘簡介》,目前為休閒飛行傘飛行員。

   www.learningparagliding.blogspot.com

  doris_1978@hotmail.com

 

目錄

簡介
全身解剖圖
上肢體(前面)
上肢體(背面)
下肢體(前面)
下肢體(背面)

Warm-Ups 暖身運動
跑步
跳繩
飛輪 (固定腳踏車)
划船

Stretched 伸展運動
伸展運動
髖部屈曲 / 大腿後側肌群伸展
腿內側肌拉伸
跨腿臀肌伸展
推抬運動
臀及下背部伸展
股四頭肌伸展
髂脛束(交叉)伸展
上背部 / 肩膀伸展
腿肌伸展

Legs and Hips 腿與臀部
腿、髖、及臀部解剖圖
槓鈴深蹲
前蹲舉
弓步
側弓步
提步向上
踏步向下
小腿提拉
滑輪外展運動
蚌殼運動
單腳硬舉
壓腿彎曲
腿伸舉
小腿捲舉
倚牆而坐
滑輪運動
犁式

Back 背部
背部解剖圖
背部伸展
羅馬式硬舉
啞鈴單手划舉
槓鈴划船
硬舉
引體向上
肢體划船伸展
過頭拉舉
滑輪下拉
滑輪划船
直臂下拉
鋼索後舉

Chest 胸部
胸部解剖圖
伏地挺身
毛巾飛鳥
上斜啞鈴飛鳥
槓鈴臥推
上斜槓鈴臥推
雙槓撐體
機械式胸部推舉

Shoulders 肩部
肩部解剖圖
側臥啞鈴外旋
俯立側平舉
雙手重力上提
啞鈴聳肩
肩部推舉
立姿啞鈴前抬舉
立姿45度側舉
正面側平舉

Arms 手臂
手臂解剖圖
仰臥三頭肌伸展
長凳下壓
二頭肌彎舉
直立彎舉
提腕彎舉
啞鈴單手後方伸展
三頭肌下壓
槓鈴彎舉

Core核心肌群
核心肌群解剖圖
腹橫肌伸展
仰臥起坐
交叉仰臥起坐
側腹部伸展
滾輪伸展
懸垂舉腿
抬臀運動
腿臂伸展
前平板式
側平板式
山塔那伏地挺身
抬舉
滑輪伸展

索引
術語
謝辭

 

詳細資料

  • ISBN:9789866488733
  • 叢書系列: 不歸類
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25.4 x 17.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
岩合光昭 貓
作者:岩合光昭
出版社:大石國際文化
出版日期:2016-10-06
66折: $ 231 
金石堂 - 今日66折
鈔能戰士 數字13的秘密
作者:嚴淑女
出版社:聚光文創
出版日期:2021-11-15
66折: $ 185 
金石堂 - 今日66折
美好體態:身心靈減重修煉法
作者:許添盛主講
出版社:賽斯文化
出版日期:2015-06-01
66折: $ 231 
金石堂 - 今日66折
餐桌上的推理劇
作者:高雲章
出版社:幻華創造有限公司
出版日期:2024-06-15
66折: $ 211 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
黃仁勳傳:輝達創辦人如何打造全球最搶手的晶片
作者:史帝芬.維特
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期:2025-01-20
$ 395 
博客來 - 暢銷排行榜
生命的溫暖戰歌(全新增訂版):從抗癌到立法,在逆境中堅持希望的勇氣
作者:邱議瑩
出版社:天下文化
出版日期:2024-12-30
$ 450 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
一本書終結你的拖延症【漫畫版】:透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法
作者:大平信孝
出版社:遠流出版事業股份有限公司
出版日期:2024-06-27
$ 237 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
看見真相的通靈男孩:有史以來最純真、最稀有、最早的通靈日記
作者:西里爾.史考特
出版社:柿子文化事業有限公司
出版日期:2024-10-03
$ 355 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
魔法光源股份有限公司(10)
作者:青木裕(作畫)、岩田雪花(原作)
出版社:長鴻出版社(漫畫)
出版日期:2025-02-05
$ 100 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
Force Making打造氣場:氣場全開,活出最好的自己
作者:申銀英
出版社:新樂園
出版日期:2025-01-22
$ 322 
博客來 - 新書排行榜
膽大黨 16 (首刷限定版)
作者:龍幸伸
出版社:東立
出版日期:2025-01-23
$ 127 
博客來 - 新書排行榜
偽裝的真實之吻 break 上+下(首刷限定版)
$ 357 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策