一行禪師 馴服內在之虎

情緒管理經典
 

　　憤怒和愛的本質都是有機可變的。
　　恨可以轉化為愛。

　　「我覺得，快樂就是減少痛苦。如果不能轉化內心的痛苦，是不可能快樂的，」一行禪師說。一行禪師是聲望崇隆的學者、和平運動者、佛學大師，各宗教信仰領域一致尊仰。他洞悉人心，直指性靈，啟發了千萬世人。在本書中，他以深沉的智慧談論我們所有人每天沉浮其中的情緒：憤怒、恐懼、愛。

　　本書是一行禪師多本暢銷書的精華，其思索與省思為各種生活情境提供實用的指引，教人如何疏導憤怒、馴服恐懼、滋養愛。每個人都希望活得平靜，但過來人都知道，每個人自己不時湧現的情緒就是最大的障礙。一行禪師揉合哲學與禪思，同時運用精闢的比喻，引導我們從憤怒走向慈悲，將恐懼化為愛，清除快樂大道的路障。

　　本書動人的智慧，教導我們如何管理惱人的情緒，重整與修補日常生活和人際關係，是情緒管理的最佳閱讀。
 

作者簡介

一行禪師

　　世界知名禪僧、詩人以及和平運動家，曾獲諾貝爾和平獎之提名。出生於越南，一九六六年遭放逐，現居法國一所僧院——梅村。禪師也在紐約、加州、密西西比、德國、泰國、香港及澳洲等地成立修習中心，並活躍遊走於北美洲、歐洲及亞洲，與各種不同背景的人分享正念生活的藝術。禪師著作等身，包括暢銷書《正念的奇蹟》（The Miracle of Mindfulness）、《橘子禪》（Peace Is Every Step）、《你可以不生氣》（Anger）及《一行禪師：活的佛陀，活的基督》（Living Buddha, Living Christ）（立緒）、《真正的家：365天每日智慧》（Your True Home）（立緒）。

譯者簡介

高志仁

　　台灣大學外國語文學研究所碩士。譯有《德蕾莎修女：一條簡單的道路》、《卡夫卡》、《教宗的智慧》、《美好生活：貼近自然，樂活100》、《靜觀潮落》、《西方正典》、《反革命與反叛》（以上皆立緒文化）等書。
 

1 消怒氣，長慈悲
From Anger to Compassion

認知
Recognition

善待怒氣
Care of Anger

心存他人
Mindfulness of Others

2 沒有聲，沒有死：不怕去愛
No Birth, No Death: From Fear to Love

怕怕不得時
Fear and Time

找對出口，得到自由
Finding Refuge, Knowing Freedom

愛與識見
The Love That Springs from Insight