為情緒找個新門號：改變帶來醫治40天導讀

「收訊不好」對現代人來說實在是痛不欲生的事情，走到哪裡都沒訊號，我們能忍受多久？

當我們跟人在一起一段時間，不但沒有彼此幫助還要彼此忍受，我們能撐多久？

你目前的親密關係是否收訊不良？

你願意給自己一個機會，用40天的時間，去認識真正的自己、學習建立親密關係、懂得與人有界線，並且不再作孩子嗎？

本書收錄劉曉亭牧師帶領網友共讀《改變帶來醫治》的導讀短文，跟你一起思考，面對自己，長大成熟。不論是自己或是和三五好友一起閱讀，你一定能經歷到改變。

今天，就為你的情緒找個新門號吧！

前言
為何要看「改變帶來醫治」？──基督徒忽略的四件事
                                   劉曉亭  牧師
 
《改變帶來醫治》是學園傳道會出版的長銷書，在市面上口碑極佳，作者是美國非常有名的教牧學專家，我在台北牧會期間開始使用此書，效果非常好。
什麼效果？
就是「真正的改變」。
從小在教會長大，自己又擔任牧師二十多年，發現基督徒雖然多半有「性格的改變」，卻比較少「關係的改變」。
然而，信仰就是一種「關係」；信主就是我們跟上帝之間關係的改變。這個改變本來應該帶來人與人親密關係或是人際關係的改變，但是實際上不但沒有發生，甚至還會因為對信仰的誤解而引起關係惡化。
這種例子在書中屢見不鮮，許多基督徒父母就是兒女精神疾病的來源。筆者自己在海外宣教時，推動此書也遇見令人感慨的例子，有會友讀了以後怵目驚心，說「這些例子怎麼都在說我？」「難道我有問題？」於是，拒絕往下讀，反而認為這本書有問題，大肆批判這本書，這就是典型「自我保護」的例子，不敢面對自己的真面目。
這種情況反而很少發生在初信或是慕道友身上，而更多發生在同工與「資深基督徒」身上，這是非常要命的事，不敢自我批判的人，很難經歷真理帶來的自由。
作者一針見血地說「情緒上的問題和靈性上的問題是不可分的」，這真是完全點中華人基督徒的死穴，因為我們情緒非常壓抑混亂，同時居然也在發展着高超的屬靈經驗，這真是離譜的現象。
很多朋友都說讀過此書，並且相當肯定，但是「知識畢竟是知識」，很多有問題的人也都讀過而且稱讚這本書，結果依然沒有改變。
筆者自己在消化此書的過程也發生慘劇，由於「自以為是」，在跟幾十年前的「前女友」意外聯絡上時，沒察覺自己錯誤認知，該閃未閃，付出了慘重代價，也深刻發現這麼多年過去，我依然對當年的幼稚充滿罪惡感，那個情緒沒有處理也沒有過去，只是埋起來而已，這個經驗使我痛定思痛，也決心花更多時間服事基督徒這個層面。
所以讀書的同時，更要禱告請上帝在自己心裡深入地動工。
書中提及基督徒忽略的四件事，在筆者心中順序分別是：
1. 沒有界限（爛好人，沒有真正認識自己）
2. 沒有真正的親密關係（只有「以和為貴」的錯誤認知）
3. 不能同時接受好與壞（當然只接受好的）
4. 沒有真正長大成熟（還活在過去某個階段中）
這就是作者提出的提醒。
讀這種書最大的危險就是「知識叫人自高自大」，不斷用所讀的知識批判別人而不敢檢討自己（這一直是許多基督徒的毛病），所以希望用40天導讀的方式跟讀者一起「狠狠地修理自己」。
當然，過度強調書中某種觀念也是不妥的（任何一本書都一樣），這些書又不是聖經，但是本書令人欣賞的一點就是「大量運用聖經」。本書跟一般心理學的書最大的不同就是「緊貼經文來解決現實問題」，所以我基本上不視為一本一般心理學的書，而是幫助人「認識聖經」的書。這些經文都點出你我現在的困境，所以本書也可以邀請非基督徒共讀。
怎麼讀最好？
雖然這是一本自己可以在家讀的書，但是基於過去的經驗，如能配合小組一起分享會得到十倍的效果，對於性格改變有很大的幫助，很多人在這本書的引導下，明白許多以前不懂的聖經真理，因此得到自由，但是在閱讀過程也會產生許多疑問，所以「共讀」是必要的。
歡迎大家開始揪團一起讀這本書吧！

前言 為何要看「改變帶來醫治」？──基督徒忽略的四件事

1 管太嚴了啦！

2 何謂溺愛？

3 什麼都能假，就是活著不行！

4 「時間」就是答案

5時間救了我，還是害死我？

6外熱內冷，根本不熟──這是我嗎？

7承認吧！我需要朋友

8我的情緒卡刷爆了沒？

9 情緒無法上線的症狀

10 腦袋也會變形？

11 把自己想成壞蛋？

12 大家都不是好人，包括上帝？

13 用來嚇人的假防盜

14 走出毒性教條

15 為情緒找個新門號

16 界線啊界線，你何時才出現？

17 我是誰？這就是界限！

18 為自己的感覺跟思想負責

19 勇於夢想，勇於抉擇

20 不行就是不行

21 沒有相連，哪兒來的界限？

22 越界了，越界了！

23 不是苦命，是自己不負責！

24 界限就是一種選擇

25 你到底想怎樣？

26 界限模糊的下場

27 為何不敢設界限

28 停止抱怨作自己

29 在現實與理想之間掙扎

30 居然對自己的感覺生氣？

31 我們都在「饒恕與愛幼稚園」

32 完美主義的困擾

33 「關係」決定了善與惡

34 練習接受好與壞

35 作個真正的大人

36 缺席的時光

37 沒有長大的症狀

38 這就是「扭曲的思想」

39 長大吧！

40 信仰與生活

附錄 小組討論