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iRead灰熊愛讀書 沒有人單憑自己就能成功，
總得靠什麼來撐過挫折，靠什麼而出人頭地！
來吧！這些事打不倒我－－這麼強韌的心態打哪來？
哪種朋友可以當靠山？如何結交？
規律的生活就可以幫我練成高手，這麼簡單？
齋藤孝博士是日本知名的教育家，他發現多數現代人的生活方式，是這樣的︰
臉書、噗浪上的朋友愈多愈開心，但大多數很少碰面，很希望他們按「讚」。
遇到不順的事情，朋友指正「你這樣做不行啦」反而更受傷，要的是大家好言安慰。
換一家公司、做一陣子之後，就看懂一家公司，然後判定「這不是我嚮往的工作」。
希望成為這一行裡的一流高手，因此覺得「公司同事做的事無趣、重複」，「這些事不是我該做的」……
上社交網站、要朋友給慰藉、一直換公司想找到理想工作，這都是我們在「尋求心理依靠」的行為。但齋藤孝指出，心理上的靠山是無法這樣找到的，現代人自尊很強、自信卻不太夠，其實你可以自己找到四個靠山，得到「任何不順依然打不倒」的堅強心態︰
用機緣的心態看事情：
現在的壞事、以未來的眼光看有時是好事，用「機緣」來看待周遭的好事壞事、遇到的好人惡人，就可以放下當下的壞情緒，用平常心看待。不要一直掛意現在的幸或不幸，你會只想著如何向著目標前進。
靠山就在你的朋友裡，你如何打造專屬應援團：
讓自己學會忍耐和別人共同生活，人會在面對面朝夕相處的情況下磨合，然後建立起交情，網路上交朋友是以「隨時可以封鎖」為前提，不可能讓友誼磨合。
一同吃飯、裸裎相見、共同旅行、一起喝酒、一起看戲、乃至於激烈爭辯，就算一起做「徒勞無功」的事情，都有助於建立真正的友誼。面對面的交流與互動，才能締結專屬自己的朋友應援團，提供你不斷嘗試的燃料，打敗挫折的最佳攻擊力。
建立自我認同，讓你的安全感強大：
如果你不能感到自己是某個團體的成員，這個團體再怎麼強大，也無法形成你的支撐力量──也就是靠山。反之，如果你無法讓一個團體覺得你是他們的一員，你就很可能變成「我們不需要的人」，不管你的本事有多強。
可以形成你認同感來源的，包括同鄉、同窗、公司前後期……你可以仔細思索，畫出自己的「自我認同樹根圖」──人脈不該是一株強大的樹幹，而應該是錯綜複雜的樹根，以吸收打不倒的人生養分。
規律的生活習慣，就是頂尖高手的靠山：
讓自己的身體與大腦習慣於每天規律的生活方式，就能具有絕佳不失常的戰鬥力。棒球選手鈴木一朗為了培養自己的穩定度，過著每天一樣的行程，賽前聆聽同一首曲子、餐餐吃相同的食物、天天固定時間練習，以避免不必要的焦慮及壓力，讓自己在「平常安定」的狀態下打球。
齋藤孝一輩子都從事教育與心理輔導，尤其是針對青少年與青年，他認為情緒其實也是一種生活的習慣。改變生活中的思考習慣，就能改變心情，習慣「機緣」想法的人，心靈較不易受到傷害。而心靈受到傷害，並不是與生俱來的個性就能撫慰的。更重要的是，要改變人際關係的相處模式，就能改變思考習慣，能使心靈堅強起來。齋藤孝說：「我遇過太多因此產生驚人變化的孩子及年輕人。」
作者簡介
齋藤孝（Saito Takashi）
1960年出生於靜岡縣，東京大學法學院畢業後，繼續攻讀同大學研究所教育學研究科博士課程，現任明治大學文學院教授。專長是教育學、身體理論及溝通技巧。主持針對小學生的私塾「齋藤法」，擔任NHK教育電視節目「利用日語來遊戲」的綜合指導。
著作有：《老闆要的是：你對未知的處理能力》（大是文化）、《恢復肢體感覺》（NHK books，榮獲新潮學藝獎）、《發出聲來讀日文》（草思社，榮獲每日出版文化獎特別獎）、《三色筆閱讀日語》（角川文庫）、《理想的國語教科書》、《理想的國語教科書紅色版本》、《氣力》（文藝春秋）、《點燃工作幹勁》、《打動人心的「激勵」話術》（文春文庫）、《無聊力》（文春新書）等。
官方網站：www.kisc.meiji.ac.jp/~saito/
譯者簡介
李佳蓉
輔仁大學日本語文學系畢業，曾任出版社日文編輯。
譯著有：《在社會走跳、你得懂這些生存之道》、《世界，為什麼是現在這樣子？》（合譯）、《好主管不該教員工》、《念了大學，然後呢？》、《茶水間的數學思考》、《職場英語，這樣活用才對！》、《3天讀懂韓國》、《現在，該進場了嗎？》（以上均由大是文化出版）、《幼兒數學啟蒙遊戲》（新手父母出版社）等書。
