自然：生活就是要順其自然

　　日常生活中，到處都有路障羈絆，也許會輕鬆跨過，也許被其絆倒。奇怪的是，越思前想後、顧慮重重，越易被絆倒。於是就會感到腳趾陣痛，以及隨之而來的精神困擾。

　　此外，偶然間跨過路石，卻被當成必然之事，這是危險的。

　　因為你的摯友，甚至你自己，會格外關注這件事情，你的神經會非常緊張，以至產生精神困擾。即使能跨過這石頭，也會被下一個山石絆倒，碰得鼻青臉腫。如果還執迷不悟，不積蓄力量爬起來，努力向前，鼻青臉腫的次數還會更多，也更不值得。

　　生活中這樣的絆腳石會對人的神經系統造成困擾，其困擾時間比人們想像的要長得多，成為外在的影響人生的因素。如果能正確的對待這些令人困擾的羈絆，它們就能漸漸隱退，不再成為障礙，最後消失得無影無蹤。

　　這樣，我們就能深入的接近人生的核心，更深刻的認識人生的真諦。

　　幫助我們從假想的混亂擺脫出來，讓它從我們的眼前消失，就是這本書的宗旨。透過理所當然的治癒精神疾病，忘記它曾經存在過，我們才能過上真實的生活。對於這一點，一個人不能代替另一個人，因為它存在於每一個人的心中。

　　此書主要在幫助人們克服精神困擾，作者廣納各傳統靈修精華，幫助我們調整生活態度、平衡思維想法、不能輕鬆對待，要泰然處之，更鼓勵讀者走出自己的靈性道路。

　　如同遵守任何自然規律一樣，把跨越精神的羈絆當成人生坦然面對之事，而不戚然處之，會使人受益無窮。

　　本書重點在於放鬆自己的身體、聆聽不同的聲音、絕不壓抑自己的同情心，更要做情緒的主人，讓你遠離煩惱─陽光源自愉悅的心，當然最重要的還是要活得更精采。

本書特色

　　美國亞馬遜書網銷售至今超過1050萬冊。

　　現代人的文明病是什麼？到底有多少？

　　答案或許有很多，但大部分的調查對大多數的人來說都會說壓力、精神困擾等等……

　　這或許是我們必須更深層的去理解克服精神困擾，因為精神困擾不僅會給身體帶來疾病，而且妨礙人們發揮才能，導致不能盡享生活之樂。

　　給心靈一個窗口吧！

　　我們應該學會放鬆自己，學會靜心、養心；注重奮鬥的過程；懂得調整自己；學會欣賞生活。

作者簡介

安妮．佩森．考爾（Annie Payson Call）

　　（一八五三-一九四○）英國作家，大倫敦郡的東北部沃爾瑟姆市人。她一生中寫了多部很有影響的書，其文章常在《女士．家週刊》上發表，爾後她的許多文章集結成冊，出版了她的心靈修煉的代表作。

　　她所著作關注的主題是人類的精神和心靈的健康。代表作為《身體的再生》、《自然》、《飽經世故者; 愛享樂者》、《如何平靜地居住》。

譯者簡介

胡彧

　　工學學士，專修英語，資深撰稿人。

　　現任一知名工程公司的副總經理。

　　作品：《一生應知的贈言》、《無畏的希望─歐巴馬的總統之路》、《改變才有希望─歐巴馬的變革之路》、《你決定孩子的一生》、《女人有智慧─愛情拿得起、放得下、吃得開》、《女人怎樣愛才對》、《如何對付婚姻裡的「搶匪」》、《好孩子是這樣教育的》、《婚姻，沒有保存期限》、《激勵的教養，孩子比人強》、《正確的教養，孩子成功不輸人》、《節儉決定幸福》、《締造帝國經濟的五十位巨人》等。

第一章　導語　　9
第二章　身體─放鬆你的身體　　17
第三章　娛樂─給自己放個假　　27
第四章　印象─遠離煩惱　　37
第五章　瑣事─別為瑣事抓狂　　51
第六章　情緒─做情緒的主人　　61
第七章　忍耐─忍耐是一種涵養　　71
第八章　同情─絕不壓抑自己的同情心　　83
第九章　他因─學會聆聽不同的聲音　　93
第十章　自我─與內在的我和平相處　　103
第十一章　孩子─像孩子一樣生活　　113
第十二章　疾病─忘了病痛，才是恢復元氣的第一步　　123
第十三章　感情對感傷─情感一定能戰勝悲傷　　135
第十四章　問題─時間是解決問題的良藥　　145
第十五章　結語　　151