快樂痛苦都是一天

人生是一串無數煩惱穿成的念珠，樂觀的人總是一面笑著一面數著念珠。
既然快樂和痛苦都是過完著每一天，我們為什麼不選擇快樂的過呢？

　　不要總是把命運加給我們的痛苦，在我們有限的生命裏拿來反覆咀嚼回味，那只能使我們意志變得薄弱，時間久了之後，必然的導致我們錯失時機以至一事無成，如此惡性循環，也必然使得我們的痛苦與日俱增。

　　其實，我們都需要知道：「過去的一切是改變不了的，而現在的你應該要做的，是將過去的經驗累積起來，再去改變未來。」

　　只要每天給自己一個希望，讓自己的心情愉快，不知不覺中痛苦也就會隨風而去！

本書特色

　　本書主要在告訴讀者：這個世界上，有許多事情是我們所難以預料的；雖然我們無法預知未來，但是卻可以把握現在。

　　本書每篇文章，除了本文外，還特地幫讀者將本文的重點整理成「快樂處方箋」這個小單元，俾讓讀者能夠更容易瞭解本書想告訴讀者，如何用不同的心境來看待生活中的每一件事情。
 

作者簡介

Tony Chung

　　人生必須是不急不緩、慢慢地向前邁進的。本書作者為精神科醫師，同時也是心理諮詢顧問。
 

前言．．．9
坦然地面對得失．．．12
不必追求絕對的公平．．．15
適時的紓解壓力．．．19
學會忘記．．．25
羨慕和嫉妒別人會失去自己．．．30
抱怨生活不如改變生活．．．37
莫急於成功．．．41
勿盲目的堅持到底．．．46
活著就會有希望．．．49
善待自己的過失．．．54
勿過分追求完美．．．59
該放下的就要放下．．．64
煩惱都是自找的．．．71
患得患失是附在人身上的陰影．．．77
過分焦慮會危害身心健康．．．83
驕傲自滿要不得．．．87
婚外情是愛情的錯誤觀．．．90
自殺是絕望心理的極至．．．95
不付出行動就想獲得成功．．．99
過度寂寞時易產生情緒．．．103
過度忙碌時會導致情緒不穩．．．107
摒除自卑的心理．．．112
感恩地活著．．．119
對自己好一點．．．124
快樂就在我們的身邊．．．128
其實我們很幸福．．．133
自信是最偉大的力量．．．138
學會寬容和忍讓．．．142
樂觀地面對人生．．．147
把工作當成一種樂趣．．．152
幽默是快樂的天使．．．156
生氣是在懲罰自己．．．162
喜怒無常是一種躁鬱症．．．168
保持一份好心情．．．173
每天都要笑一笑．．．180
想哭就哭吧．．．185
交好朋友走好路．．．192
婚姻不是墳墓．．．198

前言

　　每當不順心時，人們總是會追悔過去的種種。

　　「那時如果那麼做的話，就不會有今天這種局面．．．。」
　　「那時就是因為那麼做，所以．．．。」

　　令人百思不解的是，同樣的一件事，在順心的時候，卻有著不一樣的看法。有些女性在她心情好的時候，就會認為所有曾經交往過的男人都是「好男人」；但在心情不好時，則會覺得他們全都是「沒用的廢物」。

　　更有些女性在她們事事順利時，會想到要感謝父母親給予自己的一切，確信自己是「被愛」的；但在一切都不如意時，卻盡是做出一些令父母傷心、甚至連自己都無法理解的事來。而男性，則是在他順利的時候，會覺得工作再辛苦也都是有意義的；但在不順利時，就會認為這一切都是「浪費」，不過是在虛擲光陰！

　　想必大家都曾有過上述的經驗吧！其實世間所發生的所有事物，皆有好與壞的兩面。有正面的意義，也就會有負面的意義。

　　而它的意義，卻決定於心情的好壞與否。發生了某些狀況時，若是以正面樂觀的角度來看待，則所看到的都是一片光明的世界；但是，同樣的情況，若是以悲觀負面的角度來看，雖然是相同的景象，但給人的感覺卻是截然不同的。因此，任何事物你也可以用負面的角度來看待。

　　不過，即使是只有一次負面經驗的人，也都會變得比較堅強吧！為什麼呢？因為同樣的一件事，你能夠從正反兩方面的角度來看，就表示你在看這個世界時的視野會比較寬廣一些。

　　因此，同樣是積極樂觀的人，但同時能看到負面消極意義的，遠比那些只是一味積極看待事務的樂觀人們，更來得達觀。因為他們更能夠瞭解那些陷入低潮而極度消極的人們，為什麼凡事都是那麼地悲觀、老是鬧脾氣、怪里怪氣的。而老是積極樂觀的人，就沒有辦法去瞭解那些消極悲觀的人們是怎樣的心情了。

　　那些一直都抱持著積極樂觀的人生態度的人們，或許他們是真的比較有成就，但是，我更認為那些曾經有過低潮經驗的人們，更能帶給人們溫暖的感覺。希望你也能夠好好的去瞭解一下人生的陰暗面，相信你所看到的一切就能夠更豐富、滋養你的心靈。