穴位養生，就是這麼簡單

第一章 穴位遍布全身，不加以利用就是巨大浪費……9
無數事實見證了穴位的神奇……10
開啟人體的天然藥庫……13
學點簡單的選穴、配穴知識……20
記住三點便能輕易找準穴位……30

第二章 找對方法，不浪費身上的每一處「靈丹妙藥」……35
按摩：手到病自除……36
艾灸：做飯不能沒有柴火，保健、治病不能沒有艾灸……42
針刺放血：民間廣泛流傳的特效療法……47
拔罐：溫經通絡、祛寒除濕的「高手」……51
刮痧：古老而有效的治病方法……54
穴位貼敷：給皮膚「吃藥」……56

第三章 守住健康的物質基礎—氣血津液……61
大補元氣：保養好生命活動的原動力……62
理氣解鬱：讓身體之氣運行更順暢……64
補血養血：血好，健康就多了份保障……68
活血化淤：讓身體的每一處都暢通無阻……71
氣血同補：給健康加上「雙保險」……73
滋養津液：讓身體每天都能享受「雨露甘霖」的滋潤……75

第四章 臟腑安康則一身和諧……79
安心神：心神安定，百病難碰……80
清心熱：清心祛熱，從此擺脫上火的困擾……84
補肺氣，潤肺陰：增強肺功能的實用方法……87
養脾胃：讓後天之本動力十足……90
健胃消脹：穴位裡的「健胃消脹片」……92
養肝：讓全身氣血更順暢的養肝方法……95
護膽：膽是身體裡的隱士……98
養腎：修護先天之本的穴位處方……102
溫補腎陽，滋養腎陰：腎虛的解決方案……105

第五章 從頭到腳，養治結合……109
頭部：找到規律，巧治頭痛……110
腦部：大腦是座房子，要把住在裡面的「神仙」養好……114
面部：面癱的輔助治療……117
眼部：找對穴位，天天都是護眼日……121
鼻部：鼻出血、鼻塞、打鼾的防與治……125
耳部：調和經氣，耳聽八方……130
牙齒：清熱瀉火治牙痛……132
口部：清新口氣，不留痕跡……134
咽喉：隨身攜帶的「潤喉糖」……138
頸部：上班族必看的頸椎保養方法……142
肩部：肩周炎、腋臭的治療方法……146
肘部：讓手肘揮灑自如……149
手腕部：腕扭傷、手凍瘡的防治方法……151
胸部：胸脅疼痛的解決方案……153
胃部：胃疼、嘔吐的速效療法……156
腹部：腹部疼痛不用愁，四個穴位來解憂……159
腰部：祛除腰痛的特效方法……161
臀部：坐骨神經痛、痔瘡的解決方法……164
膝部：別被膝關節病牽著鼻子走……167
腳部：足踝痛、足跟痛和凍瘡、雞眼的處理之道……170

第六章 對症開方巧治常見疾病……175
高熱不退：找找身體裡的「退燒藥」……176
化痰止咳：宣通肺氣，調理臟腑……179
失眠：不應過於依賴藥物……181
感冒：分清類型，巧妙施治……186
便祕：腸道潤，大便通……189
腹瀉：用用身體裡的「止瀉藥」……192
尿失禁：調節好膀胱功能和腎氣很重要……195
糖尿病：從「三消」入手穩定病情……197
高血壓：應該隨身攜帶「穴位降壓藥」……200
貧血：保養好脾胃，腎是治療的關鍵……202
中暑：九個急救穴位可以靈活選用……205
昏厥：應該知道的簡單急救方法……209
戒煙：消除不適，產生厭惡感……210
戒酒及醒酒：鎮靜安神調脾胃……213
慢性疲勞症候群：從調養肝、脾、腎入手……215

第七章 用穴位呵護女性的健康和美麗……219
生理失調：調理沖任是關鍵……220
經痛：益氣養血，化瘀止痛……222
閉經：病在虛、實兩端……226
帶下：祛濕邪，養脾腎……229
妊娠嘔吐：調養臟腑，和胃降逆……231
乳房：乳腺增生、乳腺炎、產後缺乳的輔助治療……233
產後問題：水腫、虛汗的簡易調理……238
更年期症候群：益腎、健脾、疏肝、寧心……240
肥胖：責之於脾胃臟腑……242
美容：皺紋、色斑的簡易處理……245
美髮：脫髮、白髮、頭髮分叉、頭皮屑多的簡易處理……247

第八章 每個家長都應該學的穴位育兒知識……251
驚風：家長應該知道的急救常識……252
厭食症：小兒能吃天地寬……254
遺尿：調理膀胱和肝、脾、腎……257

附錄：居家保健、治病常用穴位簡易處方表……259
「李志剛教你快速簡易取穴」索引……262

第一章 穴位遍布全身，不加以利用就是巨大浪費……9
無數事實見證了穴位的神奇……10
開啟人體的天然藥庫……13
學點簡單的選穴、配穴知識……20
記住三點便能輕易找準穴位……30

第二章 找對方法，不浪費身上的每一處「靈丹妙藥」……35
按摩：手到病自除……36
艾灸：做飯不能沒有柴火，保健、治病不能沒有艾灸……42
針刺放血：民間廣泛流傳的特效療法……47
拔罐：溫經通絡、祛寒除濕的「高手」……51
刮痧：古老而有效的治病方法……54
穴位貼敷：給皮膚「吃藥」……56

第三章 守住健康的物質基礎—氣血津液……61 ...