這樣做 便便天天順

想噗通，卻不通嗎？

　　現代人因為工作忙碌，生活壓力大，加上三餐老是在外，高纖蔬果普遍攝取不足，促使便祕成為一般人常見的問題之一。根據統計，國內有許多民眾飽受不同程度的便祕所苦，但尋求治療的人卻不多，這是因為大多數的人，都認為便祕是件小事，不需要大費周章。

　　但事實上，便祕雖然不至於要人命，卻極易影響身體的健康。若持續不改善，有可能導致肥胖、滿臉痘花、容易感冒等，甚至誘發心肌梗塞。造成便祕的因素有很多種，包括：飲食不均衡、飲水量不夠、缺乏運動、懷孕及生病等。要徹底解決便祕，必須先從改變生活做起，就能瓦解便祕帶來隱藏的危機。

本書特色

　　特色一：全台第一本專為9~99歲女性設計的貼心便便解決書

　　如果你有以下症狀，小心便秘已經找上你！
　　□ 長時間久坐、久站不動
　　□ 排便或放屁很臭
　　□ 一星期運動不到一次
　　□ 常常因忙碌忍住便意
　　□ 每週只排便一、兩次或每次排便都要歷經一番掙扎

　　特色二：最可愛的插圖繪製，最輕鬆的編排設計，讓人一看就懂，一懂就通，一通就順

　　本書採用較為輕鬆的編輯方式，除了幫助讀者正視便祕的問題，了解腸道健康的重要性以外，還搭配128張全彩插圖，教導讀者透過飲食、運動、經穴刺激等方法，來增強腸道的蠕動功能，在必須仰賴瀉藥或灌腸時，就提前鍛鍊排便力，讓體內宿便一掃而空，遠離惱人的腸道疾病，可說是史上最有效的排便解毒全書。

　　為什麼有人一吃香蕉就狂跑廁所，你吃了也不見便便Say Hello？
　　為什麼減肥時，便便總愛鬧情緒，不肯乖乖就範？
　　為什麼便祕喜歡親近準媽媽、糾纏銀髮族？

　　翻開本書，你就能一解心中疑惑！

作者簡介

魏辛夷

　　著名養生專家。自幼喜好醫學，畢業於張仲景國醫學院。精研細讀《黃帝內經》《傷寒雜病論》等歷代醫學古籍。每有所感悟，則融會貫通。為探求人體保健秘訣，不斷汲取國內外最新成果，宣導神醫華佗最先提出“以自然之道養自然之身”的養生理念。這一理念如今備受世人推崇。著有《天人合一養生法——人體生物鐘養生智慧》（菁品文化出版）、《維生素是個好醫生》、《最好的養生是睡眠》等經典圖書，為億萬民眾帶來健康福音。

張兵

　　中醫文化傳播者。推崇“不治已病治未病”的養生觀點，以通俗獨特的方式對人類養生學進行挖掘、創造，汲取國內外養生精華，立志使中國人在養生保健上有智慧，從而頤養天年。策劃圖書有《順時養生》、《生老病死的密碼》、《人體語言密碼》等真正實用圖書