一天一分鐘，辦公室養生運動

本書特色 在辦公室裡健身？？？對！！ 這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。
內容介紹 在辦公室裡健身？？？對！！ 這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。雪莉．艾曲（Shirley Archer）在這本書裡特別為朝九晚五苦無時間運動的你提供了一種獨特、新穎的健身方法，幫你塑形，強健體魄，讓你精力充沛地投入工作。誰說以上這些不可兼得呢？你可以做得到﹗你一定要買這本書：1利用上班時間及工作進行中教你輕鬆簡單做運動。2每天動一動，消耗卡路里又可以順便減重。3活動很少運動到的地方，讓你臀部不會向外擴展，下半部不會水腫肥胖。4反覆運動可以幫你訓練肌肉，二頭肌、三頭肌、六塊肌全都擁有！5從早到晚，隨時隨地運動，讓你擁有健康的身體與苗條的體態。6健康運動，打敗疾病，預防感冒。7快樂動一動，趕走疲勞，打敗過勞，解除壓力。8有效解決腰酸背痛，促進良好血液循環。9.簡單動一動，提振精神，工作效率一級棒。10.轉轉眼球、按摩雙頰，看起來容光煥發好氣色。

• 作者： 雪莉．艾曲 譯者： 王乃純
• 出版社： 凱特文化 出版日期：2009-03-28 ISBN/ISSN：9866606368
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝
• 類別： 中文書> 生活風格> 運動