蔬果美人輕食餐：保健食譜（2）

靚白美人必吃的蔬果吃對食物，遠離歲月皺語只要青春不要痘！讓你變漂亮的營養素你一定要知道的美容保養問答80道美味輕食餐美白養顏類鳳梨雞肉胡蘿蔔豌豆炒花枝豌豆莢炒雞柳青椒牛蒡炒牛肉花生醬拌西洋芹莧菜蛋花湯水果手卷美白纖果汁黃瓜多多香蕉牛奶草莓牛奶牛奶優格牛奶杏仁西米露美顏葡萄汁水果綠茶紅棗桂圓湯抗老除皺類金針菇黃豆涼麵蘆薈甜椒排骨麵什錦蔬菜高麗菜燴鮮菇輕食海鮮盅銀耳炒雞蛋烤絲瓜蔬菜番茄沙拉彩虹沙拉番茄豆芽豬肉湯番茄綠茶湯水果馬鈴薯櫻桃泡泡美顏西瓜汁元氣蔬果汁潤色補血類熱炒川七三色四季豆葡萄乾蒸枸杞炒胡蘿蔔絲山藥桂圓粥高纖菠菜粥銀耳粥南瓜優格沙拉秋葵番茄養顏湯銀耳百合湯蓮藕汁金桔檸檬奇異果蜂蜜汁水梨番茄汁銀杏玫瑰茶南瓜子銀杏茶茉莉蜜茶荔枝人參茶保濕活膚類芝麻菠菜枸杞炒高麗菜甜椒鑲肉熱炒木耳涼拌翠玉絲涼拌寒天桃花荷花茶銀耳草莓牛奶枸杞銀耳湯芝麻糊蔓越莓柳橙沙拉綜合水果優酪乳抗痘排毒類三寶番薯泥豌豆粥銀耳紅棗薏仁粥涼拌菠菜苦瓜茶飲草莓杏仁凍蜂蜜蘆薈汁芒果蘆薈優酪乳去斑美容類番茄豆腐湯三彩蔬菜湯苦瓜瘦肉湯綠豆薏仁湯蓮花粥韭菜木耳肉絲薄荷蘋果汁美膚鮮奶茶桂花杏仁茶番茄鳳梨汁蜂蜜檸檬汁DIY自製美膚面膜草莓面膜蜂蜜蛋白面膜黃瓜面膜全效美白面膜馬鈴薯牛奶面膜南瓜砂糖面膜蘆薈南瓜面膜

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