敲經，活絡：你可以再青春十歲！【人體經絡實用手冊】

〈第二章　解密偉大的經絡〉經絡就好比是埋伏在大廈牆體裡的電線網絡，燈火通明的大廈全靠這些網絡來通電……

讓現代科學頭痛

經絡是什麼？

通俗地講，經絡就是運行氣血的路線，它分布在全身的上下裡外，如果說我們的身體是一座大廈的話，那麼經絡就好比是埋伏在大廈牆體裡的電線網絡，燈火通明的大廈全靠這些網絡來通電，一旦電線短路，大廈就會陷入黑暗之中；同樣，經絡不通了，我們的氣血就不能很好的運送到各個臟腑，我們的身體就有問題。

前面講過，經絡在幾千年以前就被有心者發現了，並且針灸、按摩一直在用它，可是現在的科學家用最先進的儀器也沒研究出經絡的實質，只是發現經絡及上面穴位的電阻、知熱感度之類的指標跟其他地方不一樣。那幾千年前我們聰明的祖先是怎麼發現經絡的呢？

有一種說法認為，經絡就是經驗的總結。我們的祖先在生活、勞動中突然有一次發現身體的某些地方可以治病，比如下地幹活時，不小心把食指尖（商陽穴）割破了，然後就發現疼了很多天的嗓子莫名其妙地好了；或者本來一直失眠，第二天出門光著腳走路時發現腳底（湧泉穴）又痠又疼，一天下來睡覺踏實了……經驗就這樣被一點點積攢起來，最後有心人將之總結，又經後人的補充，久而久之就形成了經絡學說。還有人說，最早的治病方法是砭石，也就是用石頭刺激皮膚，跟現在的按摩差不多，在治病的過程中慢慢觀察揣測，最終形成了經絡與穴位的實用大全。

但如果你把人體經絡圖掛在眼前就會發現，上面分布的每條經都很複雜，在皮膚肌肉裡轉來轉去，還有在內臟裡的複雜穿行，經與經之間看似胡亂地交錯連結。總之，乍看之下，會覺得這種叫經絡系統的東西莫測高深，讓人頓生敬畏之感。很多人都不禁懷疑，這種與老天都有聯繫的東西單憑生活與勞動經驗能總結出來嗎？尤其是經絡在內臟中的走行起止，跟現代科學研究出的神經、激素有很多相符的地方。試想想，如果拋棄這種暗合的現象說經絡系統都是想像出來的話，那古人豈不成了神仙了？所以又有另一種說法，經絡實際上是古人在修煉氣功時發現的。因為氣功的打坐、觀想以及坐禪，這些都要求體會經氣的運行。

儘管以上的說法都是猜測，但是很有趣；現代科學絞盡腦汁，窮盡九牛二虎之力也解釋不了經絡的由來。現在有些人覺得像這種現代科學都解析不了的東西就不科學，就該打倒。但是放眼世界，現代科學解析不了的東西太多了，金字塔、百慕達等一個個千古之謎讓古今中外的科學家們傷透了腦筋。我覺得，這些偉大的讓後人受用不盡的東西從一誕生起就確立了它們超前的地位，現代科學還遠遠達不到解析它的高度。但我相信，總有一天，謎底會解開的。

像金字塔一樣未解的世界之謎

關於經絡的實質，有人說經絡是血管，要不怎麼運行氣血？有人說是神經，不然怎麼傳導感覺？還有淋巴說、第三平衡系統說等等，但是沒有任何一個假說能夠完全解釋經絡現象，所以經絡至今還是一個莫大的引人入勝的懸念。

有人說經絡是中國的第五大發明，甚至認為認清了經絡的實質就能拿諾貝爾獎，所以研究經絡在東西方掀起了一波又一波的熱潮。二十世紀六○年代，北韓有個叫金鳳漢的科學家，欣喜若狂地向人們宣布他找到了經絡，並把它命名為「鳳漢小管」，當時把全世界都震了一下。中國趕緊組織了一批專家過去證實，結果北韓遲遲拿不出證據，原來是弄錯了。美國前總統尼克森訪華時，現場觀看了針灸治病，對此奇針驚歎不已，隨後針灸開始正式進入美國，緊跟著西方各國也開始研究針灸了。迄今為止，雖然各國都投入了很多人力、財力，但是經絡研究始終還是處於假說的階段，誰也沒能把經絡、穴位和氣究竟是什麼清楚地呈現在世人眼前。

我私下認為，這是研究方法上出了問題。因為現在好多研究是按現代醫學中的解剖那一套來的，是在屍體上找經絡，用很高倍的顯微鏡在經絡的走行路線上到處搜索，然而從皮膚到肌肉，始終都沒發現有細胞是按經絡排列的。這個方向就是錯的。經絡是幹什麼的？運行經氣的。人死了，經氣就沒了，還去哪兒找經絡啊？經絡是一種能量，只存在於活生生的人身上，就像電一樣，電器工作時你知道有電，但是誰能說出它到底是什麼樣呢？肉眼看不見！ 有些人會問，經絡是怎麼發現的不知道，經絡的實質也不清楚，那經絡真的存在嗎？

對此下邊我列舉幾個證據：

（1）感覺。

　　　針灸或者按壓穴位的時候，人身上沿著經絡的地方會出現痠、脹或者麻的感覺，比如按手臂肘彎下的「麻筋」，手心會有麻的感覺，中醫把這個叫「得氣」，出現這種現象時往往診治病效果更好。不過這種「得氣」跟每個人的體質有關，有的人明顯，有的人則什麼感覺都沒有。大體來說，黑人和白人的循經傳感就比黃種人出現得多，所以針灸在他們身上效果更好。

（2）循經皮膚病。

　　　一些人的皮膚病不是沿神經也不是沿血管，而是沿經絡出現。

（3）皮膚低電阻。

　　　經絡走行上的電阻比其他地方低，這種現象不但在活人身上有，活的動物身上也有。

（4）溫度。

　　　用熱像儀測身體的一些部位，把溫度接近的點相連，結果發現這種高低線是沿著經絡走行的。

（5）一些科學家發現，人也是一個發光體，能主動發出很微弱的冷光，發光強的點絕大多數在經絡上。

另外，同位素跟蹤、聲音的傳導等檢測手段都表明經絡走行的地方與其他地方不同。種種現象證明，雖然經絡至今仍是世界未解之謎，但它是確實存在的！

植物與動物身上也有經絡

人、動物、植物都生存在天地之間，都是靠著大自然生存的，所以肯定有些東西是大家共有的，很多人就猜想，人有經絡，動物與植物是不是也有呢？

生物進化是從低等到高等逐步進行的，早期的低等動物沒有大腦，經絡就是牠們身體裡調節各個器官的主要機構。用現在的話來說，這些經絡系統本身就具備電腦的功能，很自動化。

當你抱著寵愛的小貓或小狗看電視時，可以順便幫牠揉揉百會穴，百會穴在兩隻耳朵連線的中點，這樣牠會更舒服，也會更安靜地待在你懷裡。科學界測出，動物和人有相同或相似的經脈循行線，這也證明了經絡存在的普遍性。但是人畢竟受到了自然界的偏愛，人體內的手三陽經，包括大腸經、三焦經與小腸經，都是其他動物沒有的。你知道嗎？老鼠只有七條經絡，而青蛙只有五條經絡，越高等的動物經絡數就越多。而動物還有跟人類似的感傳現象存在，前面說的皮膚低電阻現象，動物身上也有。所以經絡理論同樣適用於動物，現在有人用經絡刺激法治療各種牛羊的疾病，比如感冒、腸炎，效果很好。

動物有經絡，植物也不落後。新疆林業科學院的科學家與新疆大學物理所及美國明尼蘇達大學等單位合作開展了對植物經絡系統的研究。他們研究了大豆等幾種植物，對與枝幹相連的葉片進行電學特性檢測，發現主葉脈、小葉脈部位的電壓比葉肉部位高四～七倍，而它們的電阻卻比葉肉低二～三倍；同樣的，主葉柄和葉柄的電壓比枝、幹部位高七倍，而它們的電阻卻比枝、幹處低一～一．五倍。而對與枝幹分離的葉子的電學特性的測量發現，主葉脈、小葉脈部位的電壓不再比葉肉部位高，它們的電阻仍比葉肉低二～三倍，這與醫學上對人的屍體和斷離的動物肢體的經絡系統進行觀察所得到的電學特性是一致的。

這些結果顯示，植物體內存在著和動物類似的經絡系統，主葉脈、小葉脈和主葉柄、葉柄可能就是植物的經絡。針刺葉柄（科學家將此處命名為芽穴）導致主葉脈的電阻下降百分之二十六，而葉肉的電阻只下降了百分之四．五。這也與人體及動物身上的觀察結果吻合。

針灸對人體的機能有調解作用，能疏通經絡、調節氣血，同樣，科學家也發現對植物施以針灸能促進植物的生長發育。與對照組相比，針灸過的植物提前三天開花，結果更多，果實淨重增加。

總的說來，當代科學對人體經絡結構的了解還處在探索的階段，有人認為經絡是神經系統的表現，有人認為經絡屬於血管或淋巴系統，到現在仍是公說公有理，婆說婆有理，沒有定論。試想如果植物有經絡，我們是否可以從人體、植物都有的結構入手來考慮經絡結構的研究呢？當然，這就不是本書所要探討的問題了

經洛也是陰陽、五行的縮影

你清楚自己的身體嗎？我們全身的經絡就好像山川大河，川流不息、奔騰無阻，五臟六腑色彩鮮明，層次分明，如同博物館陳列的珍貴器物一樣，各得其所。你知道陰陽、五行、五色、五味這些聽起來很玄的東西，都跟我們身體的經絡有聯繫嗎？

中醫很講究陰陽，經絡也不例外。中醫上將經絡中內屬於臟的，跟臟直接相連、關係最緊密的經，稱為陰經，它與臟對應的腑又有緊密聯繫，中醫稱這種關係為絡；將內屬於腑的，跟腑直接相連、關係最緊密的經，稱為陽經，同樣它絡於腑相對應的臟。陽經在四肢的陽面，陰經在四肢的陰面。日常的保健以敲陽經為主。陽代表向上的、明亮的、亢進的、強壯的東西；陰則代表向下的、黑暗的、衰退的、虛弱的，和陽相反的一些東西。陰陽是互相依賴的。人們總嚮往著陽的方面，比如希望自己有用不完的精力，活躍的思維，強壯的身體。但如果懂得陰陽的關係，就知道必須養足自己的陰，才能得到所嚮往的陽。只要平時注意本書所介紹的正確養生方法，比如睡眠方法、四季睡眠和子午覺、敲經絡，就能保持陰陽平衡。

中醫的五行學說，是以木、火、土、金、水五種物質的特性來歸類自然界的各種事物和現象。五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行相剋的次序是：木剋土，土剋水，水剋火，火剋金，金剋木。人體經絡臟腑的有關竅位，同時也與五行對應，即木、火、土、金、水分別對應肝經、心經、脾經、肺經、腎經，同時也存在五行相生相剋的關係。

肝經太旺的人平時都喜歡生氣，因為肝經主怒，若是女士的話容易得乳腺增生，因為肝經循行經過乳房；肝經有異常的話會同時影響到脾經，又因為木剋土，所以同時她也會有消化系統方面的問題，比如腹瀉、腹脹或胃痛等。因此有這樣症狀的人平時主要敲肝經，就是敲腿的內側，或者推兩側脅肋部，舒理肝氣。

另外，青紅黃白黑五色分別對應肝經、心經、脾經、肺經、腎經。根據經絡與五色的對應關係，建議心經虛的人，即心慌、心悸的人多穿紅色衣服；肺經虛的人，即平常經常感冒的人多穿白色衣服；肝經虛的人，就是平時膽子小，容易被驚嚇的人多穿青色衣服；腎經虛的人，平常怕冷，小便次數多而且清長的人多穿黑色衣服；脾經虛的人，即消化功能不好的人多穿黃色衣服。

心經、夏天、紅色在五行裡都屬於火，所以中醫提出紅色的衣服應該為夏季著裝的首選。不少人認為夏天穿白色衣服最佳，其實穿紅裝更好。因為紅色的可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚，所以夏天穿紅色衣服可保護皮膚不受傷害並防止老化。這個結論又印證了中醫理論的博大精深。

我曾見過一位針灸大夫坐診，印象十分深刻。當時患者是一位穿著青色外衣的女士，那女士臉色萎黃，想請大夫幫她調理一下，大夫診治完後囑咐她以後不要穿青色的衣服，而要多穿黃色衣服。我大惑不解，女士走後，大夫就給我們解釋，正常人穿什麼顏色的衣服都無所謂，但這位患者本來脾經就很虛，而青色屬木，旺肝經，肝經一旺就克脾經，患者的脾經太虛了，經不起肝經的一點旺盛，所以不能穿青色衣服。

在中醫理論中，經絡與五味的對應為酸入肝經、甘入脾經、苦入心經、辛入肺經、鹹入腎經，五味功用性能為酸收、甘緩、苦瀉、辛走、鹹潤。五味選擇性地作用於經絡，並通過經絡傳導間接地作用於臟腑。有的人喜歡吃甜，有的人喜歡吃酸，每個人對味道都有偏好，一般情況下不會影響健康。但這種偏好不能太過。如果這個人很喜歡吃酸的，但已經有胃痛了，那就要少吃了，因為酸屬於木，旺肝經，木剋土，而胃經是屬於土的。

當人體某個經絡功能下降時，人對某些滋味就感覺不到；當某個經絡功能亢奮時，即使沒有吃東西口中也會感覺到某種很重的滋味。比如肝火重時口發苦，脾陽上亢時口發甜，遇到這種情況就要敲相應的經絡，直到把這條經絡調理正常，這種異常的味覺就會消失。 我們的祖先有「早吃鹹，晚喝蜜」的習慣，這是很有道理的。早餐一定要吃好以應付一上午繁忙的工作，鹹入腎經，腎經氣旺，自然精力充沛。早餐喝白粥就鹹菜，或者吃一碗餛飩，再加幾個包子，是中國傳統飲食中最好的最符合經絡養生的選擇。晚上吃完飯後，喝點蜂蜜，甘入脾經和胃經，胃和則臥安，那麼晚上睡覺一定很香。

中醫就是這樣用傳統知識解釋我們的身體，在了解自己身體的同時，知道一些傳統醫學中的幽微、精湛之術，並試著用它們來思考，料理我們的身體，這未嘗不是人生中有趣而有益的善舉。

〈第六章　打通任督兩脈的好處〉任脈起於胞宮，出於會陰部，向前循腹裡，行於上半身的前正中，向上經咽喉，上到面部，到達眼睛下面……

任督兩脈是十四經的「水庫」

傳說中，打通任督二脈後人的功力會大增，彷彿是世外高人了。本章就為你詳述打通任督兩脈後對人體的種種好處。

任脈不屬於十二正經，而屬於奇經八脈。在第三章中我們已經談到十二正經與奇經八脈就像是江河與水庫的關係，奇經八脈可以儲存調節十二經氣血。十二經經氣過盛時，奇經八脈會加大存儲，疏通十二經，保證氣血正常流通；十二經經氣不足時，奇經八脈經氣會自發補充到十二經循行中。二者相互協調，相互配合，維持人體經絡系統的正常。

奇經八脈的定義裡有「不同於正經的經脈」這樣一句話，有哪些不同呢？首先它不同於十二正經分布於全身，胳膊上就沒有奇經的分布；其次，它與臟腑沒有直接的絡屬關係，只是部分經脈與臟腑連屬，如任脈與胞宮（相當於子宮）相連；奇經八脈中有六條經脈沒有自身特有的穴位，其俞穴都是寄附在十二正經上，只有其中的任脈、督脈具有本身的經穴。

任脈的循行路線，古代說法較多，普遍認可的是《素問．骨空論》與《難經．二十八難》的說法，認為任脈起於胞宮，出於會陰部，向前循腹裡，行於上半身的前正中，向上經咽喉，上到面部，到達眼睛下面。

任脈相當於女性的性激素

前面說過，奇經八脈沒有直接絡屬的臟腑，任脈也只是與胞宮相連，所以這裡不講相關臟腑與五官，而是從總體上談一談任脈的功能。

任，有擔任、妊養的含義，又是起於胞宮的，所以跟女子的生育功能有關，包括調節月經、孕育胎兒，為生養之本。任脈循行於人的前正中線，「腹為陰，背為陽」，任脈與諸陰經交會，故又稱「陰脈之海」。

《素問．上古天真論》中說：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」

通過這段文字可以看出，主管生殖生理活動全過程的主要臟腑是「腎」（先天），起主要輔助作用的臟腑是「胃與脾」（後天），起具體反應作用的是「胞宮」（子宮），起聯繫及調節臟腑與胞宮的通道功能的是經絡中的「沖任」二脈。在女性一生當中，「腎」與「胃」的盛衰，「沖任」的通、盛、衰、少，「天癸」的至與竭，使女性在不同的年齡階段發生相應的生理變化，這與現在提到的性激素類似。

最「補腎」的非任脈莫屬

任脈有妊養的作用，它的循行路線和人體的生殖系統相對應，而且從古至今這條經的穴位都是強壯性的要穴，比如關元和氣海，不僅能夠強身健體，還能調節人的性激素的分泌，促進性功能的發達。

任脈經氣不正常時，症狀主要出現在小肚子以及生殖器官及咽喉部，例如小腹脹滿疼痛或者皮膚搔癢，陰部腫痛，老年前列腺問題，小便不利或者遺尿，以及慢性咽炎的腫痛不適，還有老年人的滿口牙酸痛。因為任脈為「陰脈之海」，與各陰脈都有交會，所以刺激任脈可以調節人體的陰經。 既然任脈有以上生理功能及治療作用，還與人的衰老有這麼密切的關係，那麼在日常生活中注意保養任脈，保證任脈的通暢當然就可以緩解衰老。古人練氣功打通任督二脈，以求長生不老，雖然有些極端，是理想狀態，但也不是空穴來風、突發奇想，從另一個側面也反映了任脈對延緩衰老、保持青春的作用。

針灸對人體的機能有調解作用，能疏通經絡、調節氣血，同樣，科學家也發現對植物施以針灸能促進植物的生長發育。與對照組相比，針灸過的植物提前三天開花，結果更多，果實淨重增加。

總的說來，當代科學對人體經絡結構的了解還處在探索的階段，有人認為經絡是神經系統的表現，有人認為經絡屬於血管或淋巴系統，到現在仍是公說公有理，婆說婆有理，沒有定論。試想如果植物有經絡，我們是否可以從人體、植物都有的結構入手來考慮經絡結構的研究呢？當然，這就不是本書所要探討的問題了。

第一性保健大穴──關元

人體前正中線上，肚臍眼正下方四橫指（拇指除外）就是關元穴了。

對於關元穴，前人有「當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也」的說法。此穴同時為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經行部位發生的病都有療效，有培補元氣、腎氣，暖下元的作用，治病範圍廣泛，包括婦科的白帶病、經痛、各種婦科炎症，男科的陽痿、早洩、前列腺疾病等。刺激此穴用灸比較好，如果每天堅持灸十五～二十分鐘，頂多兩個星期，就會感覺性功能有明顯的提高，對那些老是感覺腰部發涼、陽痿、早洩及體質虛弱導致的眩暈、無力、怕冷的人效果最好，還可以治療突發的昏厥。從古至今，此穴都作為人體保健大穴，與足三里齊名。

有人長期灸關元穴，感覺後腰兩腎部位有明顯的發熱感，有熱氣自關元穴斜向兩側上方，就像冬天裡曬太陽的感覺，非常舒服。還有，灸關元對失眠的效果也很好，很多上了年紀的人老是睡不著，不要老吃安眠藥，去灸一段時間的關元穴就能改善了。

人體性命之祖──氣海（丹田）

身體前正中線上，肚臍正中下一．五寸。可以先四指併攏取臍下三寸（關元穴），中點即是氣海穴。

所謂「氣沉丹田」，這裡的「丹田」就是指氣海穴。丹田穴與人的元氣相通，是元陽之本、真氣生發之處，更是人體生命動力之源泉。此穴能鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝，使之流轉循環自動不息，生命因此得以維持，故又有「性命之祖」之稱，也稱之「十二經之根」、「五臟六腑之本」。又因為丹田是「呼吸之門」，又是任、督、沖三脈所起之處，全身氣血匯集之所，故此也稱為「氣海」。

古書記載此處為男性「生氣之海」，也就是說它是精力的源泉。因此「氣海」如果充實，則百病可治，永葆強壯。

古代醫家十分重視丹田的作用，認為丹田之氣由精產生，氣又生神，神又統攝精與氣。精是本源，氣是動力，神是主宰。丹田內氣的強弱，決定了人的盛衰存亡。在武俠小說中，形容武功大成者每每丹田之氣湧動，力量忽如排山倒海般而出，純屬誇張。氣功中所謂「氣降丹田」，其實就是腹式呼吸，將所吸入的氧氣運至丹田深處並逐漸下降到小腹臍下，這時會感到有一團熱氣彙聚在丹田處，熱氣再往下沉至會陰間，這樣的呼吸能使全身血液鼓蕩，加速流通。

本穴主治性功能衰退。對婦科虛性疾病，如月經不調、崩漏、帶下，或者男科的陽痿、遺精，以及中風脫症、脫肛都有很好的防治作用，特別對中老年人有奇效。我曾見一個老人每天早上堅持用手掌揉氣海，其實手掌那麼大，豈止是氣海啊，連關元、肚臍還有下面的幾個挨著的穴位都一塊兒揉了。老人告訴我，效果太好了。

刺激此穴除了用按揉或艾灸的方法外，還可以通過調整呼吸達到保健功效。日常生活中，人們採用的多是胸式呼吸，靠胸廓的起伏達到呼吸的目的，這樣肺的中下部就得不到充分地利用，同時也限制了人體吸入的氧氣量。而腹式呼吸是加大腹肌的運動，常有意識地使小腹隆起或收縮，從而增加呼吸的深度，最大限度地增加氧氣的供應，就可以加快新陳代謝，減少疾病的發生。氣功中的吐納一般都要求腹式呼吸，以達到深、勻、緩的效果。呼吸規律是人類自然的動律，調之使氣息細長乃是順其機能而延伸之，以達到強健人體、延年益壽之功。

怎麼讓氣海充實呢？正確的腹式呼吸是怎樣的呢？首先放鬆腹部，用手抵住氣海，徐徐用力壓下。在壓時，先深吸一口氣，緩緩吐出，緩緩用力壓下。六秒鐘後再恢復自然呼吸。如此不斷重複，則精力必然日增。

人體命根子的大門─神闕（肚臍眼）

神闕在肚臍正中，就是我們說的肚臍眼兒。

我們說「神」是心靈的生命力，「闕」是君主所在城池的大門，所以神闕又有「命蒂」之稱，你看瓜蒂，連著瓜秧和瓜果，沒有了它還有瓜吃嗎？我們都知道，小孩兒在沒出生的時候就是靠著臍帶從母體裡吸收營養的。多麼相似啊，這樣就能理解為什麼神闕是我們身體的一大要穴了。首先臍是胎兒從母體吸收營養的途徑，所以向內連著人身的真氣真陽，能大補陽氣；另外，它有任、帶、沖三脈通過，聯繫五臟六腑，所以如果各部氣血陰陽發生異常變化，可以借刺激神闕穴來調整全身，達到「陰平陽祕，精神乃治」的狀態。中醫認為臍腹屬脾，所以本穴能治療脾陽不振引起的消化不良，全身性的陽氣不足，包四肢發涼怕冷、男科婦科等多種生殖系統疾病。

臍療現在已經發展為一種獨立的外治法，對於泌尿生殖系統、消化系統、神經系統等疾病的防和治很有效。它主要是把藥物製成膏、丹、丸、散，貼在肚臍上，再用紗布或膠帶固定，有時還需要艾灸。但有一點要注意，臍療時一定要注意自己的皮膚是否對藥物過敏，如果過敏的話，在貼上二十四小時內一般會局部發癢或起一些紅斑。

其實臍療的歷史很悠久了，早在春秋戰國時代就有肚臍填藥的記載，漢代的「醫聖」張仲景在《金匱要略》中也記載了臍療法。後世的闡述更詳細，晉代的葛洪記載治療霍亂時，是把鹽放在臍中，灸二七狀；明朝龔廷賢在《萬病回春》裡，用五倍子與醋熬成膏，敷臍治小兒泄瀉；李時珍的《本草綱目》也有蔥汁敷臍，治療水腫、尿短路的記載；清代吳師機的《理瀹駢文》記載的利用臍療治病的藥方涵蓋內、外、婦、兒等病症，應用範圍更加廣泛。他描述當時治療黃疸的方法是，把百部的根放在臍上，用酒和糯米飯蓋之，至口中有酒氣為度；又用乾薑、白芥子敷臍，至口中辣去之。《理瀹駢文》中還記載用大戟紅棗膏（大戟粉、棗肉搗成膏）貼臍，有協助排便之功能。

現代醫學也證實了臍療的科學性，臍在胚胎發育過程中，是腹壁最後閉合之處，表皮角質層最薄，屏障功能最弱，藥物易穿透擴散，且臍下無脂肪組織，故滲透力強，所以藥物很容易被吸收。臍部皮膚除了具有一般皮膚所具有的微循環外，還有豐富的靜脈網和腹下動脈分支，藥物可以通過臍部直接進入體循環。而灸神闕穴可以提高NK細胞（自然殺手細胞）的活性，從而達到抗病、強身、保健的作用。下面我就介紹幾個用神闕穴治病保健的簡單方法。

（1）敷藥

　 ‧ 小兒腹瀉：取雲南白藥用百分之七十五乙醇調成糊狀，貼敷於神闕穴，二十四小時換藥一次。

　 ‧ 遺尿：用醋調桂枝末，貼敷於神闕穴，二十四小時換藥一次。

　 ‧ 妊娠嘔吐：將丁香、半夏、生薑等分別碾成細末，用生薑濃汁調為糊狀，敷在臍部，外蓋紗布，並用膠帶固定，二十四小時後取下，連用三日。

　 ‧ 經痛偏虛寒瘀血：這種人一般月經向後錯，而且血質發暗，有凝塊，怕冷。用艾葉、小茴香、桂枝、香附、乾薑填臍。

曾經有一診斷為急性黃疸性肝炎的病人，用瓜蒂、銅綠、冰片研細末填臍，一週後黃疸指數由九五○降為一百！還可以把首烏、延壽丹這些藥物裝到一個小布袋裡，繫於神闕穴處，有益壽保健之功效。

（2）指壓保健

　　　中指隔衣壓在肚臍上，力度最好是有一定壓迫感，又不太難受，然後排除雜念，集中思想在「臍上」，自然呼吸一百次以上，每天睡前指壓一次。這個方法特別適合老年朋友，簡單易行，安全可靠，用此法有補脾虛、振食欲的作用。

（3）隔鹽灸

取少量食鹽放在臍窩，上面放錢幣大小的生薑片，再拿艾條灸，其餘注意事項上面關元穴中已經介紹，在此不再重複。此法有溫脾胃、補腎陽的作用。

我曾經遇到一個病人，中午吃了涼的剩飯，下午又淋雨，回家後突然上吐下瀉，頻繁無度，自服瀉痢停後不見好轉。我見到她時，她還很怕冷，面色青黃，腹痛、腹瀉、噁心。當時我趕快取少許食鹽放在她臍窩上，又置鮮薑片一枚，將艾條裡面的艾絨掏出來些搓成像麥子大小的小艾炷，放在薑片上點燃，感到灼痛時，將薑片連同艾炷圍繞肚臍上、下、左、右移動，灸至第四個艾炷時，嘔吐、腹痛、腹瀉停止，面色微微泛紅，酣然入睡。第二天複診時，完全和正常人一樣了。

我建議平時生活中每個人都要注意臍部的保暖，現在很多女性喜歡穿露臍裝，其實對身體很沒好處！雖漂亮一時，但久而久之，不僅會影響自己的經期，還很容易導致經痛，並影響子宮的結構功能．．．（未完）



〈第八章　正確使用人體，先從經絡開始〉有什麼病就敲什麼經……

人生病就是不注意保養自己的經絡

經絡就像道路，生活習慣就如道路上的紅綠燈，各種不良生活習慣就是這些紅燈，紅燈的停止是為了綠燈的暢通。在我們的一生中，處處都設有紅燈，如大量吸菸、長期貪杯、縱欲風流、長期熬夜、飽一頓飢一頓、暴飲暴食、情緒總處在極度緊張和疲憊的狀態中以及各種違背自然規律的生活習慣，這些紅燈會堵塞你的經絡。處處闖紅燈，你的健康之路能走多遠？你的身體將比交通阻塞的道路還要一團糟。

經絡保養包括兩方面的內容：精神保養和身體保養。

精神保養，強調的是一種精神、一種狀態。

它不同於現代心理學意義上的心理調節、情緒調節。心理調節和情緒調節是個人有意識、有目的地調整自己的情緒，通過調整來控制自我意識。而中醫的精神保養，強調的是恬淡虛無，這是一種減弱自我意識、無特別目的、無欲無求、安然內觀的狀態，簡單講就是無我、忘我。在這種狀態下，人的生命活動才是最自然、最健康的。

只有在這種狀態下，「精神」才能「內守」，「真氣」才能「從之」。怎麼做才能達到無我、忘我呢？一個人要做到這一點，必須要學會放棄，「不以物喜，不以己悲」，順其自然。在現代社會裡，人們做不到的恰恰就是這一點，物欲官欲金錢欲，口欲肉欲擁有欲，怎麼能做到恬淡虛無、精神內守呢？所以，要保養精神，就要克服欲念、忘掉自我。

人能夠長壽，最重要的是心態。

俗話說「生不帶來，死不帶走」，說的就是在物質享受方面不可過分地要求。因為在生活中，攀比是無窮無盡的，「知足者常樂」，當不能滿足時，人就會自生煩惱，人的正常生理活動就要受影響，健康就要受損。情緒不穩定就是導致經絡堵塞的重要因素之一。

對待自己的健康要保持正確的心態。

有的人對待自己的健康持惰性消極的心態，為自己生病找很多藉口：比如認為我的體質天生就這樣；我不懂醫學；病了可以找醫生；我不了解自己的身體等等。其實自己就是最好的醫生，常生病就是因為不注意保養自己的經絡，所有不良的生活習慣，尤其是熬夜，就像給經絡加上了「電阻」，是導致經絡堵塞的原因。

相反，有的人很注意自己的健康，但總是保健不得法，或者濫吃各種各樣昂貴的保健品，反倒把自己的身體越弄越糟糕。我在門診曾遇到一位女病人，因為吃了一碗雪蛤，大概有二十克，實際上每天只需吃三克，結果長出滿臉的痤瘡來。雪蛤（又名林蛙）是生長於中國東北長白山林區的一種珍貴蛙種，由於其冬天在雪地下冬眠一百多天，故稱「雪蛤」。李時珍的《本草綱目》記載：林蛙油「解虛勞發熱，利水消腫、補虛損。尤益產婦」。《中華人民共和國藥典》（一九九五年版）中說：林蛙油的功效是「補腎益精，養陰潤肺。用於身體虛弱，病後失調，精神不足，心悸失眠，盜汗不止，勞嗽咳血。」婦女每個月吃一點，對身體是有好處的，但絕對不能濫吃。 吃保健品的目的是為了讓自己的身體狀態變得更好，但濫吃也會造成對身體的傷害。而本書所介紹的刺激經絡，是真正的保健大法，對身體有百益而無一害。因為刺激經絡還有雙向調節的作用，當機體處於亢奮狀態，就像繃緊的橡皮筋，放鬆不下來時，刺激經絡能抑制這種亢奮狀態；當機體處於抑制狀態，提不起精神時，經絡也能將其調節為正常。

身體保養是通過調節人們的飲食、起居、情緒、運動，來強化人們的健康狀況，以達到長壽的目的，實際上它還是一種自我保護措施。下面的小節將談到身體保養的各個方面。

最優秀的人最看重的是健康

有一次，我看到報紙上房產版的首頁有一行醒目的黑體字：「最優秀的人從不休息！」在標題下是六個房地產經紀人的照片。顯然這是在告訴人們，這些經紀人之所以成功是因為他們從來不停止工作。從這些照片來看，這群人顯得特別疲憊和緊張。

報紙上沒有講的是，這些人很可能要得心臟病或是中風，或者是因為過度繁忙而患上消化系統疾病。不會科學地生活，從不養護自己的身體，再加上生活、工作及心理的重負，這都是他們身體不健康的原因。說最優秀的人從不休息是不真實的，正相反，最優秀的人最知道怎樣休息。他們非常愛自己，因此能夠照顧好自己。最優秀的人最看重的是健康而不是競爭。

如果你自己不休息的話，那上天會讓你休息。

有一個說法是：「健康崩潰的最確定的跡象，就是感覺你的工作極端的重要。」想工作得更久更有效率，就要適當地休息，而刺激經絡無疑是最好的選擇。

就像要把汽車駕駛好，應保證汽車週期維護的道理一樣，這不僅能使汽車經常保持良好的技術狀況，還能節省維修費用。每個人都應學會「維護」自己的機體，而平時敲經絡和按揉穴位是最有效的維護身體的方法。 橡皮筋一直繃著，很快就會僵硬老化沒有彈性，如果繃緊一會兒，鬆開一會兒，橡皮筋就能夠使用很久而依舊有彈性。這個道理所有人都明白。但用在自己身上為什麼就不明白呢？晚上一定要按照四季睡眠來休息；持續伏案工作一小時後，一定要抬起頭來敲小腸經和按揉一下頸部肌肉。

很多人抱怨，自己的頸椎病怎麼都治不好，自己的腰腿痛總是時好時壞，不能斷根。那是因為你沒有給自己的「橡皮筋」一個合理的放鬆週期。人體一直得不到合理保養就像汽車延遲了維護，加快了機件的磨損和技術狀況的惡化，而人的壽命也就開始不知不覺地縮短。

每個人的體質都不一樣，敲經絡的次數也不一樣。體質好的人每天敲經絡十分鐘就可以了，正如狀況良好的新車，在良好的運用條件下使用，可適當延長維護週期；而體質虛弱的人和工作很累的人，最好一閒下手來就敲經絡，就像汽車狀況較差，或運用條件惡劣的，應適當縮短維護週期一樣。按照本書所介紹的敲經絡和按揉穴位的方法來保養經絡，相信健康會靠你越來越近。

有什麼病就敲什麼經

流行性感冒常發在冬春季節，能否抵抗感冒，就要看個人的免疫能力了。

日本曾做過一個這樣的試驗：冬天在一所小學裡挑選兩個健康狀況相當的班級，一個班級每天在老師的指導下按揉足三里十五分鐘，與另一個不做的班級作對比，持續一個月。結果，按揉足三里的班級僅有少數幾人患上感冒，而另一個班，有一半以上。

每天只需花十分鐘敲經絡，就可以達到意想不到的效果。當你有病的時候，通過本書前面對十四經的介紹，再看本書中的相關經絡圖，並按照它們的循行路線敲，很快你就會神清氣爽。敲的過程中，會有不同的感覺，有時有痠痛感或者電擊感，都是正常的經絡反應現象。例如，當你感冒咳嗽時，你要敲的是肺經，就是手臂陰面靠拇指那條線。當你敲到某一點的時候，感覺特別痠痛，那就是穴位，多敲和按揉感覺越明顯，療效越好。

實踐證明，敲經絡是把健康掌握在自己手中的一把金鑰匙，是一種不受環境與場地限制、簡便易學、省時、行之有效、無任何副作用的健身防病治病的方法，有效率達到百分之九十五。敲經絡適合於任何人群，它是人類走向百歲健康的通行證，是一種「動靜結合、防治結合」的全面經絡治病保健法。如高血壓病人要敲心經；冠心病就要敲心包經；糖尿病容易渴的就敲心經；吃得多餓得快的敲胃經；多尿則敲腎經。

另外，在敲經絡進行治療或保健時，寧可在取穴時產生偏離也不能偏離經絡循行的路線。因為穴位只是運行在經絡線上的一個點，是氣血聚集的地方，即使在取穴時稍稍偏出但只要不錯過經絡，也可以刺激到經絡的經氣，起到應有的效果。所以敲經絡時要按照一條線來敲，在這條線上敲擊，不需要知道穴位的確切位置，也會敲到很多穴位。但是如果偏離了經絡，那就不可能產生最佳效果。

敲經絡除了有舒適痠脹的感覺外，還會給全身帶來輕鬆、愉快、舒適與靈活的感覺。因此，敲經絡不僅可以防病去病，同時也有益於善於養生者大步走在健康之路上。

你會喝水嗎

說到喝水，大家都覺得是小事一樁，其實喝水是很重要的，而且很少有人真正有科學喝水的習慣。一天最少要喝六大杯水，因為經絡是能量通道，人體裡的能量離不開類似電的物質。而水是良好的導電體，所以經絡的通暢離不開水的參與。身體缺水時，經絡就會產生導電不良的現象，而使氣血滯塞，無法將身體所需的能量送達各器官組織，從而使代謝物無法正常排出，導致氣血不暢，生理紊亂，以致體弱、生病。

有的人一天喝幾乎不到一杯水，或者是渴極了才飲，這絕對是不行的。我們在研究中發現，體內有瘀血的人不愛喝水，白眼球有黑點、嘴唇發暗、舌頭上有黑點的人就是體內有瘀血，這就要每天喝大量的水，並敲脾經上的血海穴。血海穴在膝蓋內側上兩個指寬處，瘀血越重，敲血海穴時就越痛。

水能調節體溫，幫助器官吸收人體攝入的營養，排解毒素和多餘的鹽分，沖掉人體內積蓄的負面能量。水還能降低血壓，減少心臟病的發生。

人體一旦缺水，皮膚會變得乾燥，人也更容易疲倦，無法集中注意力，一些人還會表現出頭疼、便祕、高血壓、過敏反應、腎功能異常、泌尿系統感染、乾咳、後背和關節痛等症狀。

另外一方面，水與皮膚的關係也很密切，皮膚其實是人體最大的一個器官。它的重量占人體體重的百分之十五～十六，如果把皮膚展開，大約有一．五平方公尺到二平方公尺，所以它是最大的一個器官，又是一個最大的蓄水池，你水喝不夠了，就要動用皮膚的水，所以這人就蔫了，皮膚也就不好看了。就好像一朵花，本來應該盛開，但因為缺水，開不起來慢慢就謝了。所以人平時應該多喝水，多喝水花就綻開了，人也顯得滋潤了。要想美，就得多喝水。

說到補水，也要講究科學。

一下喝兩三杯，隨後待四五個小時都不喝，或者白天不喝，晚上一下就喝半暖壺，這叫喝頓水，對身體非常不好。特別是心功能不好的人，更不能這樣喝水。喝水切忌大口狂喝，而應慢慢飲入，要一點點喝，細水長飲。一旦等到渴的時候再補水，已經晚了，人體很多器官已經受到脫水的傷害了。

另外，一些人喜歡把各種飲料和果汁當水喝，以為這樣也能補充水分，其實這種做法是非常錯誤的。飲料和果汁中的水是蒸餾水，蒸餾水喝多了對身體十分有害。因為蒸餾水中去掉了有助於人體健康的微量元素和益生菌，而且「好鬥」的蒸餾水會溶解身體內的礦鹽，導致身體內礦鹽缺失，引發心血管病和骨骼疾病。因此喝水就應該喝日常飲用水。 另一方面，水還對人體具有清潔的作用。大家想一下，用一盆水能洗乾淨你的外套嗎？答案是不能。何況人體的腸面積大概是四百平方公尺，每個人腸的長度都不一樣，大概是身高的四～五倍，對人體解剖測量的數字顯示，十二指腸的長度為六十公分，小腸長度可達六．七公尺，大腸長度則為一．五公尺。我曾經在門診碰到一個來看痤瘡的女病人，三十多歲還長痤瘡，她為此煩惱不已。問診得知她平時沒有多喝水的習慣，於是毒素瘀積經絡，發到臉上。可見水還是人體的清潔劑，不是渴的時候喝一口就夠的。

人在一天裡從皮膚汗腺排出的水分，最少也有○．五升（即使完全不動地躺著，也會從汗腺散發出水分），最大排汗量可達到一天十升，每小時排汗量最大可達二升。有趣的是，季節不同，人體排汗量也有很大的差異，盛夏時，一個人平均一天的排汗量可達四?五升；春天及秋天，一天的排汗量是○．八升左右；冬天出汗量不大，但也要排出○．五升，相當於三大杯水。人體缺水的危害說起來實在太多了。

如何正確地喝水呢？

一般說來，健康的人體每天消耗二～三升水，這些水必須及時補充，否則就會影響腸道消化和血液組成。因此建議每天至少喝二升水，相當於八杯水。天熱的時候適量增加，喝四升水也不為過。而那些愛運動、服用維他命或正在接受治療的人，則更應該多喝。

人出生時水分占身體重量的百分之九十，長大成人後，身體內水分所占的比重逐漸降到百分之七十，隨著年齡增長，這個比例會繼續下滑至百分之五十。這個落差是驚人的，說明水分含量減少是人衰老的象徵。

除了喝水，與水的接觸也很重要，水可以把經絡游移的有害毒素驅除體外。經常游泳或睡覺前洗個熱水澡，不僅能讓皮膚濕潤，而且還能消除頭疼腦熱這樣的小病。不過北方的冬天不適合天天洗澡，適合本書提倡的熱水泡腳。

以下幾種水不能喝：

‧ 在爐灶上沸騰了很長時間的溫吞水。

‧ 裝在熱水瓶裡已好幾天，不新鮮的溫開水。

‧ 經過多次反覆煮沸的殘留開水。

‧ 重煮過的開水。

‧ 蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。

這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，是在反覆沸騰的過程中，水中所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，這樣就會對人的腎臟產生不良影響，而溫吞水中亞硝酸鹽所含的比例最大。

節制和保持胃腸清潔

飲食有節，這個「節」有兩個意思，一個是節制，一個是清潔。

飲食有節制，是指在吃飯的時候，要以清淡、素食為主，少吃肉，偶爾飲少許紅酒，不食辛辣。平日做到「一好．一飽．一少」。早上要吃好，最好吃有鹹味的早餐，補充腎氣；中午要吃飽，多吃蔬菜少吃肉，粗細糧搭配，喜歡吃肉的人就得在午飯吃；晚上要少吃肉，以素食為主。為避免出現胃不和、臥不安的現象，平時要多喝粥，粥可以養胃，尤其是人病的時候胃腸功能變差，更應該喝粥。

另外，主食、副食、喝水、營養都要有一個正確的比例搭配，應當按照三分主食六分水一分營養品來搭配。

主食吃三成，大概每頓二兩；水包括喝水和吃蔬菜水果，占六成，八杯水和五百克蔬菜；還有一分營養品，就是吃一點點營養品，比如鈣片、維生素片等等，就是所謂營養的東西。但絕對不能濫吃，適可而止，現在的人就是營養過剩，所得的病基本上都是吃出來的病。還記得上面提到的吃雪蛤導致長得滿臉痘的事情吧，大家要引以為戒。

另外一個「節」就是清潔，就是保證吃進肚子裡的東西要乾淨。

很多人都知道嚴重的食物中毒來不及搶救會要人命，但卻不知道飲食不衛生就等於慢性的食物中毒。經絡暢通的人，吃完不乾淨的食物會馬上有反應，覺得腹痛，然後會吐或者拉肚子。但經常吃不乾淨食物的人，身體裡的經絡對那些細菌已經習以為常了，誤認為它們是身體的一部分，就不再對抗它們，即使吃了不乾淨的東西身體也沒反應。身體裡的毒素越來越多，淤積於經絡，導致經絡不通，體質下降，身體就變成了醞釀疾病的沃土。經常在外面吃飯，但又很久沒有拉肚子的人要注意了，你可能就是我上面所說的情況。解決辦法很簡單，每天敲胃經，增強胃腸抵抗力，儘量在家裡吃，或者到有衛生保證的餐館吃。你會發現你不時會拉肚子，不要擔心，這是你經絡開始進行自我檢測後排毒的表現．．．（未完）

〈第二章　解密偉大的經絡〉經絡就好比是埋伏在大廈牆體裡的電線網絡，燈火通明的大廈全靠這些網絡來通電……

讓現代科學頭痛

經絡是什麼？

通俗地講，經絡就是運行氣血的路線，它分布在全身的上下裡外，如果說我們的身體是一座大廈的話，那麼經絡就好比是埋伏在大廈牆體裡的電線網絡，燈火通明的大廈全靠這些網絡來通電，一旦電線短路，大廈就會陷入黑暗之中；同樣，經絡不通了，我們的氣血就不能很好的運送到各個臟腑，我們的身體就有問題。

前面講過，經絡在幾千年以前就被有心者發現了，並且針灸、按摩一直在用它，可是現在的科學...

經絡是人體的金礦　／蕭言生

中國傳統文化的精髓根基是道，是陰陽，是周易八卦；枝和葉則是中醫、軍事、政治、外交、人倫、內外氣功的修煉等。而中醫無疑就是這其中最具特色的了。如果說中醫是傳統文化中的國粹，那經絡和穴位堪稱人體內的金礦脈，渴望健康長生的人們一直在挖掘不止。從古至今，經絡穴位對人體健康的偉大作用一直讓人感覺既神秘又神往。

從中國古代大醫學家對經絡的論述中，我們知道了「一切疾病產生的根本原因，就是身體裡有關經絡的失控」，所以，人的一切疾病都可以叫做「經絡病」，而通過激發經絡的潛能，使其恢復調控、修復人體的治療作用就叫「經絡治」，它產生的預防作用就叫「經絡防」。

經絡的作用，不僅僅是治療已經發生的疾病，更重要的是治「未病」！「未病」就是尚未成形，正在發展中的疾病，如果在疾病未成形的時候拿掉它，不是輕而易舉的事嗎？如果等其成形了，甚至等它牢不可破了，再想拿掉它，那就不容易了，那就會吃力不討好（《思考中醫》作者劉力紅語）。

總之，人們可以通過針灸、推拿等很多簡單、方便、省時的方式來刺激經絡和穴位，從而保持人體各個臟腑功能的平衡、和諧，使氣血暢通，身心團結，從而提高我們對外來疾病的戰鬥力。

現在，很多人都想瞭解中醫文化和人身體內的「國粹」到底是什麼。為了讓這些「國粹」更好地發揮護命、養生作用，我把自己數十年來對經絡的所學所悟奉獻給大家。有一點請大家牢記，其實，疾病並不是我們的敵人，我們應該在生命的美好之旅中學會與它攜手共處，而健康隨時都應該是這種和諧下的快樂。達到這一切並不難，只要你擁有了正確使用人體經絡的方法，然後身體力行，微笑著堅持下去，你就會欣喜地發現自己的身體堅不可摧。

經絡是人體的金礦　／蕭言生

中國傳統文化的精髓根基是道，是陰陽，是周易八卦；枝和葉則是中醫、軍事、政治、外交、人倫、內外氣功的修煉等。而中醫無疑就是這其中最具特色的了。如果說中醫是傳統文化中的國粹，那經絡和穴位堪稱人體內的金礦脈，渴望健康長生的人們一直在挖掘不止。從古至今，經絡穴位對人體健康的偉大作用一直讓人感覺既神秘又神往。

從中國古代大醫學家對經絡的論述中，我們知道了「一切疾病產生的根本原因，就是身體裡有關經絡的失控」，所以，人的一切疾病都可以叫做「經絡病」，而通過激發經絡的潛能，使其恢復調...

第一章 探索經絡
第二章 解密偉大的經絡
第三章 與天地通電的人體經絡
第四章 讓我們全身通起來
第五章 人生下來、活下來的根本保證
第六章 打通任督兩脈的好處（一）
第七章 打通任督兩脈的好處（二）
第八章 正確使用人體，先從經絡開始第
第九章 中醫就是要察「顏」觀「色」
第十章 萬病不求人

第一章 探索經絡
第二章 解密偉大的經絡
第三章 與天地通電的人體經絡
第四章 讓我們全身通起來
第五章 人生下來、活下來的根本保證
第六章 打通任督兩脈的好處（一）
第七章 打通任督兩脈的好處（二）
第八章 正確使用人體，先從經絡開始第
第九章 中醫就是要察「顏」觀「色」
第十章 萬病不求人