中醫教你怎麼吃、怎麼做

　　本書告訴我們，中醫學是以中國古代「天人合一，天人同構」的思想為核心，運用《周易》陰陽五行的相術理論，來研究人體運動及生命規律的一門學問。以 「不治已病治未病」為指導，介紹了一些中醫養生觀念及方法。中醫的整個理念要求一個人在他的生、長、壯、老、死的全過程中，健康愉快地活著。在這一理念中，天人是合一的，自然界的風、寒、暑、濕、燥、火和人體內自然的和諧。

作者簡介

曹迎春

　　生於世醫之家。畢業於著名的中醫藥大學，多年致力於中醫養生學的研究，出版了多本中醫養生學等方面的書籍。希望本書的知識能夠轉化為大家的健康，這也是作者的最高期待！

前言 / 4
目錄 / 6

第一章中醫教你練心法
西醫善治病，中醫重養生 14
瞭解自己是健康的前提 18
平衡陰陽，調節七情 21
「撞丹田」道家的養生妙方 26
要想身體好，養好心血腦 30
滋養五臟，善待六腑 34

第二章中醫教你察言觀色
眼睛是疾病的窗戶 40
臟腑有病，口臭凸顯 44
易流口水，請查脾腎 49
腳臭定是脾在發火 53
鼻血別忙清火，身冷莫急補溫 57
心臟問題，伸舌便知 62

第三章中醫教你做美容
紅棗養顏效果好 68
蘆薈輕鬆治曬傷 72
喝湯養生又養顏 77
紅糖排毒可潤膚 82
一點橄欖油，全身好皮膚 86
美容大法，中藥沐浴 90
常吃豬皮能美容 95

第四章中醫教你食靈藥
「長生不老」之靈芝 100
烏雞補血效果好 104
補脾益肺數黨參 108
黃連清熱解百毒 113
甘草性溫，善調和 117
半夏止嘔又化痰 123

第五章中醫教你怎麼吃
早餐溫熱好護胃 128
多吃水果能保健 131
乾果雖乾，營養不乾 135
葷素搭配，功效加倍 140
扔掉果皮等於扔掉營養 142
調味品不只能調味 147

第六章中醫教你治小病
眼睛脹了，來杯菊花茶 154
頭昏腦脹，找百會穴幫忙 157
梨片可熄喉火 163
巧梳頭，治脫髮 168
先冷後熱，遠離黑眼圈 172

第七章中醫教你通經絡
經絡是生命的交通線 178
經路一通，百病不侵 182
肺與大腸是一對，腎與膀胱相表裡 187
病入膏肓，後悔莫及 192
膽經，幫你排憂解慮 197
小腸經，身體的晴雨表 202

第八章中醫教你巧按摩
腳底按摩，免疫力大增 208
常按足三里，可以抗衰老 212
搓擦大椎，給感冒打預防針 216
發冷了，刺激一下陽池穴 220
按摩，讓你不再便秘 226
揉揉耳廓，輕鬆健康 232

第九章中醫教你調血壓
關注你的血壓變化 238
治療高血壓，從克服恐懼開始 242
高血壓患者，管好你的口 246
警惕高血壓併發症 251
泡腳—低血壓家庭療法 255
挖掘梳頭中的低血壓治療學 259
女性更要警惕 263

第十章中醫教你降血脂
血脂高低，可大可小 270
酒精，讓你血脂濃度陡增 274
降脂，從滅掉煙頭那刻起 279
飲茶可防高血脂 284
輕鬆泡腳，血脂不高 292

第十一章中醫教你按穴道
然谷是開胃的功臣 298
巧揉內關穴，遠離心臟病 303
腰椎有病，就找後溪穴 307
頑固風濕，常按承山穴 312
風府穴卷走體內風 317
身體侵入寒，太溪能生暖 322

第十二章中醫教女人過經期
經期不療養，終生成隱患 328
肝舒腎強月經才準 331
經期腹瀉，脾俞祛虛 336
經期發熱，太溪、照海來幫忙 340
經期頭痛要用三穴補充氣血 344
氣血不虛，痛經絕跡 348