當下的快樂最美 -自在飛翔的49種心法

快樂，不僅在飛揚神采，也在於心靈的寧靜、自在！
人生的精采，從心做起；快樂自在，永遠值得終生學習。
49則心法讓你拋開阻礙快樂的絆腳石，
隨時、隨地歡喜自在，生活輕鬆又愜意 　　我演講時，引領大家轉化情緒的秘訣是，每天唸二十一次的口號：「無論身在何處，都要快快樂樂的活著！」讓這句話成為信念，落實在生活中，當下的快樂是最美的。──賴淑惠

*敞開心靈
接受出現在每個日子中的機會與可能；愛自己的身體、心靈及生命，
勇敢出發，尋找內心的寧靜，給心一個新開始，迎接自在人生。

*為心打氣，尋找心的動力
當溫暖能量穿透冷牆，心中的喜悅讓你更勇敢。

*會心一笑
心念引導想像，快樂定於當下，當心意交融，人生便逸趣橫生。

作者簡介

幽默大師 賴淑惠

身心靈成長協會∕靜心情緒管理中心 創辦人
清涼音文教基金會總顧問
經歷：
美國研修：知見心理學(Vision Psychology)
印度奧修中心：靈修靜心
演講經驗二千餘場：
◎亞洲各地巡迴演講
◎身心靈成長研習營數百梯次
CD、VCD有聲著作：
【身心靈系列】12片
【幽默智慧系列】8片
暢銷著作：
1.幽默智慧輕鬆學
2.人脈致富學
3.幽默SPA
4.女人的幽默男人擋不住
5.七天要你幸福
6.幽默口才輕鬆學
7.舞動
8.幽默吧！笑看人生
9.健康心生活
10.賴淑惠幽默魅力學
11.現在開始學幽默
12.快樂是一種選擇
……等20多本

【自序】「快樂」是我們的責任 3

敞開心靈
靜心，是最珍貴的品味 14
把心攤在陽光下 18
懂得欣賞，看盡大小風光 22
打開心眼，看穿表象 25
只要活著，沒有什麼不可能！ 28
回復如嬰兒般的純真 31
沉澱一顆安定的心 34
心靈喜悅永自在 37
愛心瓶與慈悲漏 40
欲求太多，失去更多！ 43
柔弱勝剛強 46
分別之心惹煩惱 50
笑臉迎人，就是菩薩 53
提起慧劍，斬除心中賊 56
用心接受，以愛關懷 60
人間時節，由心決定 63
自然真心，魅力加分 67
為心打氣，尋找心的動力 順了姑意逆嫂意 74
笑，整個世界跟著你笑 77
人人都是眼中的西施 81
隨時隨地攜帶滅火器 84
高壓與反彈 87
拒搭愛面族的雲霄飛車 89
變成薄紗下發光的夜明珠 92
換一個說法會更好 95
樂當一個謙虛的老二 99
豬八戒才是最佳男主角 103
伸出你的手，不要握緊拳頭 107
懂得借力，才會省力 111
有樣，就會學樣 114
該冷則冷，該熱就熱 117
君子有成人之美 121
笑口常開，就吃得開！ 125

會心一笑
活在當下，最美！ 130
我是快樂的小天使 134
為自己的心靈上彩妝 136
讓自然回歸大地 141
人人都是上帝的傑作 144
立志當人中的Ａ貨 148
吟頌一首美麗的詩 151
不分你、我、他 155
認真地活 158
生活簡單才快樂 161
讓生活多一點幽默 164
品嘗一道美味的「什錦拼盤」 167
勇敢站起來，吃苦當吃補 170
丟掉禮教大帽子 173
服一帖免於煩惱苦痛的清涼散 176
灑下一顆叫做「幽默」的種子 179

「快樂」是我們的責任

　　金融海嘯猶如滔天巨浪迎面襲來，傾刻間，令許多人身心限入苦海，對一切惶恐不安。我將這種集體現象形容成「情緒敏感症」，代表人的心理對外在過度反映出的狀況。 轉個念一想，在貧富差距懸殊的時代裡，這一波景氣大災難，不就是老天爺的安排嗎？這股無形的力量拉近貧富的差距，消弭人性的貪婪、為利是圖、忙錄急燥，像一巴掌打醒了迷惘的人，才能寧靜省思。 友人王先生與朋友合資，因過於信任加上自己完全不清楚帳目，直到合夥人捲款潛逃，留下債務，才發現違時已晚。辛苦經營多年的事業，一夕間化為烏有，還要背負龐大的債務，幾次差點走上絕路。 因緣際會下，他拜見證嚴法師，向師父訴說他的苦處，師父問他：「合夥人拿走你的錢，請問他是否也拿走你的手、你的腳和你的經驗呢？」這個開示讓王先生猛然驚醒；是啊！我已經損失了身外之物，不能再失去勇氣和毅力。從此建立了自信心，全心投入事業與志業，不到幾年，又蓬勃發展。 我演講時，引領大家轉化情緒的秘訣，每天要唸二十一次的口號：「無論身在何處都要快快樂樂的活著。」讓這句話成為信念，落實在生活中，當下的快樂是最美。 花開花落，既珍惜又感謝，人來人往，就算生命的過客，也要讓人見面歡喜、分開懷念你，不計較、不比較，每天快樂都來不及了，哪還有時間憂愁與抱怨呢？ 在夜晚黑暗的荒野中迷路，唯有循著光亮的地方，才能找得到出路； 當思緒陷入黑暗的糾纏中，也唯有依靠智慧之光，才能轉念正向。 黑暗的背後是光明，這一道明亮的光芒，將引領我們迎向快樂自在的人生。