向焦慮、恐慌說Bye Bye-FindBook 找書網 ISBN:9789866664540

圖書名稱：向焦慮、恐慌說Bye Bye

新聞報導，一位在學校、家庭都被打一百分的老師，週日帶孩子出遊後趕著回家，在雪隧塞車時忽然感到呼吸困難、暈眩、四肢發麻，好像快要死掉一樣。
塑化劑污染事件爆發以來，很多人害怕以前吃了太多毒素致生殖器變小或罹癌，愈想愈緊張、焦慮，晚上睡不著，白天心慌易累、無法集中精神做事，而且肩頸、背部肌肉緊張、頭痛易怒，必須做推拿按摩紓壓。
半夜則常有女士感覺心跳加速、呼吸困難，或頭昏胸痛，以為心臟病發作而去掛急診；年紀較大者則普遍有「高科技焦慮」，這些都屬於廣泛性焦慮症的一種。其他較常見的還有：懼曠症、恐慌症、強迫症、社交畏懼症、分離焦慮症及創傷後壓力症候群等。
其實人人都會擔心、焦慮、害怕，如果常感疲累、難專心、易怒、肌肉緊張、出現睡眠障礙，就應該去看醫生，或練習本書提供的呼吸控制、自我放鬆、轉移注意力等法，以減輕症狀。
附健康量表與常用藥物宜忌，患者與醫生都值得一看。

作者簡介：

吳潮聰醫師

英國倫敦大學聖喬治醫學院精神科進修

曾任：

彰化基督教醫院精神科主任

臺大醫院精神科兼任主治醫師

草屯療養院副院長暨代理院長

教育部審定大學講師

中華民國精神醫學會理事、監事

現任：

吳潮聰神經精神科診所院長

彰化縣身心障礙者鑑定小組委員

彰化縣性侵害加害人評估小組委員

著有：

《拋開憂鬱》、《不醉才上道》等書。

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作者序

自序：正視焦慮症患者激增的警訊吳潮聰醫師

天下雜誌2011年6月號（第473期）以「健康新殺手」為封面故事（cover story），深入報導台灣境內的心身症現況。文中引述臺大醫院心身學科的統計，國人因罹患焦慮、憂慮及壓力相關疾病（如精神官能症），而到醫療院所求診者，從1998年的每10萬人1300人（1.3%），暴增為2009年的每10萬人5500人（5.5%），足足成長四倍之多。根據該雜誌報導，許多大家心目中的偶像人物，如美國職棒大聯盟投手郭泓志、歌唱天后張惠妹，以及有「國民歌王」之稱的周華健，都曾經為焦慮症、恐慌症及憂鬱症所苦。其他未被公開的名人想必還有很多，可見這個問題的嚴重性，值得正視。

另根據健保局的統計資料，國人光2008年就領用「佐沛眠（zolpidem）」等鎮靜助眠前劑一億三千萬（130000000）顆，去（2010）年更增加到1.5億顆。「台灣華人身心具思特協會」的調查也發現，台灣罹患疑似「廣泛性焦慮症」者估計有540萬人，佔20歲以上人口的31.7％；若把其他焦慮症包括進去，如：恐慌發作、強迫症、單純畏懼症、社交畏懼症及創傷後壓力疾患等，則焦慮性疾患的罹患率將近三分之一（平均每3人就有1人），多到令人心驚。

究竟焦慮症是什麼疾病？患者人數為什麼迅速暴增？這些問題確實值得我們省思，並設法防治與改善。

其實「焦慮」是一個很古老的名詞，據說在久遠之前的動物中就有這種「情緒」，後來經過思想家、哲學家的描述，我們才知道在人類的生活經驗中，焦慮經驗無所不在，不但橫亙古今，而且跨越不同族群。但直到晚近，經過科學家及臨床醫師的思索與修正，才逐漸對「焦慮症」有更多瞭解，包括其定義、病因、診斷及治療等。而且赫然發現，焦慮雖然不是最常見的疾病，也不會使人傷殘，卻比我們時常聽到的「憂鬱症」、「情感性疾患（躁鬱症）」或「物質濫用（吸毒或酗酒）」等更普遍。

有的統計甚至認為，在所有用於精神疾病的費用中，「焦慮症」就高達三分之一。這是因為「精神病（psychotie discorders）」的直接支出最高，而焦慮症還有許多無形、間接的開銷，包括經常被忽略或誤診。這個現象不只出現在低度開發地區，即使歐、美、日等醫療先進國家依然如此。可見這種一向被忽略的輕型精神疾病（焦慮症），有必要重新提出來探討，同時籲請大家注意防治。

本書將以宏觀的角度詳細解析，同時提出對策，包括：廣泛性焦慮症、畏懼症、恐慌症、強迫症、創傷後壓力症患、社交畏懼症、分離焦慮症等等，希望讀者充分了解後，能夠幫助患者解脫病痛，回復正常、快樂的生活。

書成之後，我要感謝三十多年來與我相處過的各種焦慮性疾病患者，因為他們的信賴，我才有機會深入瞭解、設法防治，進而累積並充實了臨床經驗。尤其是在教學醫院（彰化基督教醫院、台大醫院、英國倫敦大學聖喬治醫院）及公立醫院（署立草屯療養院）的歷練，讓我在開業之後，不論碰到那一種精神、神經疾患，治療起來都能得心應手。

數十年的臨床經驗讓我深深體會到，罹患輕型精神疾病者實在超乎想像的多，而國人對焦慮症、憂鬱症等情緒性疾病的瞭解都似是而非，甚至一有鬱卒、不如意，就「想當然爾」地說是罹患了憂鬱症，很容易誤了治療的黃金時間，十分可惜。因此才下定決心，在出版了《拋開憂鬱》、《不醉才上道》（註）兩本書的十年之後，又「三更燈火五更雞」地提筆為文，一個字一個字地寫在稿紙上，唯願大家能重視輕型精神疾病，讓患者知道正確的就醫方向，並因而擁有良好的生活品質，也使得人際關係更良好，社會更和諧。

書中部份內容經許可摘自沈武典教授的著作，附錄中也引述財團法人精神健康基金會、台大李明濱教授等人設計的簡氏健康量表（自殺防治中心提供），一併在此致謝。

（註：兩書均於2000年出版，前者主要談情感性疾患，後者則談酗酒問題，頗受讀者青睞。）

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向焦慮、恐慌說Bye Bye 目錄
自序：正視焦慮症患者激增的警訊　吳潮聰…002
前言：從廣泛性焦慮與恐慌新聞談起…012
第一章壓力為焦慮症主因…015
第一節壓力反應 …015
身、心與行為都會發生變化長期壓力未紓解變成逃避激發壓力反應因子
第二節如何判斷有沒有問題…023
身體感覺：小心反應過度或錯誤解讀心理反應：出現偏差思考
特殊行為：逃避或尋求再保證社會情境：他人的善意無助於解決問題
第三節留意六種危機因子─什麼人較易罹患焦慮症…035
注意誘發焦慮的危險因子
第二章焦慮症的種類與對策…44
第一節...

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商品資料

作者：吳潮聰
出版社：元氣齋出版社有限公司出版日期：2011-08-11 ISBN/ISSN：9789866664540
頁數：272頁
類別：中文書> 醫學保健> 身心靈養生

向焦慮、恐慌 說Bye Bye

向焦慮、恐慌說Bye Bye