先斟滿自己的杯子---女人魅力一生的鉑金法則

本書特色

一本寫給女人的幸福魔法書
妳想當什麼樣的女人，
聰明且美麗？柔美而堅韌？
集智慧及幽默，自信耀眼而不顯驕傲？
透過學習，妳可以是個魅力滿分的女人，
就等妳打開心門，用真性情激發生命的無限潛能……

這是一本充滿愛與激情、智慧與力量的女人幸福箴言書。
本書挖掘女性心靈的核心價值，
延伸出能讓女性展現自我的七大鉑金法則。

妳唯只有先愛自己，才有能力追夢；
讓自信與美麗，指引妳的行動與內在；
關愛自己的健康，讓愛光彩妳的生活；
學會愛與被愛，感情和事業須同等經營；
培養滋潤妳一生的品格；
讓美好的生活情調，滋養妳內心的能量；
用屬於妳自己的圓融與智慧，享受每ㄧ天的快樂生活。

　　這是一張溫暖的幸福地圖指南，藏著感情、家庭、事業、心靈、智慧等女性面臨的生命面向，有溫馨字語、有激情指引，陪伴每一位認真生活的女人，創造令自己滿足的幸福生活。

前言

PART 1 愛自己，勇於追夢

第一章 先從愛自己做起
身為女人，妳一定要學會愛自己，精心經營自己的美麗，關愛自己的健康，呵護自己的心靈，使自己無論何時何地，遇到何事何物都能淡然而從容。　　

第二章 向夢想大聲說：YES!
人可以一無所有，但不能沒有夢想，女人沒有夢想，生活就沒有了目標，沒有目標，也就失去了希望。對妳的靈魂來說，實現夢想和完成事業的目標同樣重要。

PART 2 大膽「秀」出自信與美麗

第三章 美麗，是我的信仰！
活得美麗，可以讓女人收穫卓越的人生成就感。而且這種成功帶來的自信，日益增添著女人的可愛，越發激勵著她珍惜每一個生活細節。 　

Part 3 關愛自己的身體

第四章 吃出健康和美麗
女人應該知道，未來生活的品質取決於我們現在對待身體的方式。因此，從現在開始，我們要善待自己的身體，給它以細緻的關愛與呵護。

第五章 從內而外重新打造
愛美之心人皆有之，如何塑造自身的美好形象，已成為廣大女性共同關注的問題。

第六章 讓愛福佑一生的健康
當我們愛著某人，並感到為對方所愛時，不知不覺地，我們的痛苦開始平息，我們最深的創傷開始癒合——愛是最好的良藥。

Part 4 把感情當事業ㄧ樣來經營

第七章 學會愛與被愛
女人的美麗是慢慢綻放的，而愛恰恰是美麗的催化劑，在與凡俗的物質為伴的婚姻長跑中，要用心經營才能保鮮愛情，才能養得起幸福婚姻。

第八章 被友愛、親情包裹的幸福
女人的密友是幸福的種子，是情感的寄存間，也是心靈漂流的舟。密友如傘，能為遊蕩在冷風寒雨中的人阻擋幾分風寒；又像一葉舟，可以載妳乘風破浪，劃向心的彼岸。

Part 5 滋養妳一生的品格和心態

第九章 不妝不惑的淡然與從容
不妝不惑是女人的一種淡然與從容的品境與心態，是女人的一種極致優雅。

第十章 做個獨具魅力的女人
經過了歲月的歷練，走向新時代的新女性，更加自信寬容，更加美麗，更懂得適時展現自己獨具魅力的女人

第十一章 呵護妳的心靈
給自己一個慢下來的理由，找尋心靈的安頓，闖過生命中的各種關卡，最終抵達心靈平靜之岸。

第十二章 找回單純、享受孤獨
當我們放慢生活的腳步，簡化外部的生活，便可以讓自己的心靈回到孩子般天真無邪、無憂無慮的情境裡，也可以讓我們有機會發現內心世界中值得簡化的事情。

Part 6 營造生活的情調和品味

第十三章 給家一張時尚溫馨的臉
家是每個女人感到溫馨祥和的代名詞，它是女人的避風港，也是舞台。在這個心靈的城堡，妳可以隨意的揮灑自己的激情，也可以全心地享受靜靜的慵懶與安逸。

第十四章 寵愛自己的香、味、觸、身五感滿足
生活的情調和品位是女人對品質生活的追求。香水如花，音樂是女人心事最時尚最浪漫的表達。有著生活品位的女人，善於營造一種賞心悅目的氛圍。

Part 7 ㄧ種與眾不同的圓融智慧

第十五章 有意義的簡單生活策略
由於眾多緣由，我們漸漸偏離了自己的生活方向，忘卻了自己的理想和想要做的事，並且無意識中讓別人支配了自己的生活。

第十六章 改變妳的思維模式
開發圓融智慧的起點，就是借由人生閱歷的增長和成熟，打破給我們帶來困境的思維定勢，用我們敏銳的洞察力去感受，去做有益於實現更高自我的選擇。

第十七章 預想一個華麗的生命轉機
當我們歷經種種生活賦予的閱歷之後，站在三十歲前後的生命點上，重新審視感情、婚姻、事業、家庭及我們自身時，會突然驚覺有一種當頭棒喝的警醒。

前言

致女人的枕邊小語

因快樂美麗而幸福，是每個女人與生俱來的權利。

　　美麗一生的幸福是我們女人追求生活的終極目標，但身處這樣一個物質世界的旋渦之中，我們因物質而完美精神的期望卻越來越難以企及。“我的生活並沒有你們所想的那樣如意，我的精神無時無刻不處在公司、家庭、感情巨壓的困擾之中，財富與成功、享樂與閒適都沒有讓我擁有真正的幸福感。”一位女性朋友滿心疲憊地感言。

　　在我們的生活中，許多女性朋友都受過較好的教育，有一份不錯的職業和收入，但就是這樣一個似乎很滋潤的女性群體，卻常感生活的無聊和空虛，對日益改善的物質不再敏感和感恩，心也被磨去了許多棱角，常被一種難以遏制的渴望與壓力灼痛，無法寧靜。

　　我們愛自己，也愛生命。只是現實生活中的諸多矛盾，令我們背負職業、家庭、感情的重壓，忙於在各種生活角色之間疲於奔命地切換…所有這些，遮蔽了我們探求美麗和幸福的雙眼。

現在，是我們撥開生活迷霧的時候了。

　　我們身為新時代的女人，完全可以追尋自己想要的生活。在這裡，我要滿懷真摯地為你奉上，如何讓自己美麗幸福過一生的鉑金法則。

　　女人一定要學會愛自己，精心打造自己的美麗、呵護自己的健康、保養自己的心靈，營造生活的溫婉情調，藉由閱歷的沉澱，智慧而美麗地過一生。

　　愛自己是女人生命中最重要的一條法則，也是源於對生命本身的崇尚和珍重。女人在愛別人之前應先學會愛自己，學會尊重自己，學會尊重感情。愛自己也意味著崇敬自己美麗的夢想，夢想成真的蛻變，可以讓你收穫生命的喜悅。

　　追求美麗生活姿態的女人，懂得先超越自己，再震撼他人。我們是女人，堅守美麗的信仰是我們的天職，也是女人的一種人生大智慧。

　　在這個很飄浮的時代裡，我們還需要緊跟時尚的腳步，與時俱進，讓自己的品質不斷升值，任歲月變遷，都有一種常新的美麗。只有不斷地“內外兼修”，女人的一生才能在不斷完善中成為一部傑作。

　　女人應該知道，未來生活的品質取決於我們現在對待身體的方式。因此，從現在開始，我們要真正尊重自己的身體，給她以細緻的關愛與呵護。妳也應該明白，愛是我們不可替代的精神支柱和快樂的源泉，要用愛福佑我們一生的健康。

　　愛，看起來是一種感情的付出，但它支付的，是生命的資本和能力。女人活著，只要還有付出的資本和能力，生命就依然蓬勃。愛讓女人感覺美麗的神采，來自心中愛的情懷，能讓妳產生有所寄託的愉快與幸福的感覺，而這些都源自於妳對生命活力的自信和驕傲。

　　只有懂得珍惜生命品質的女人，才會明瞭愛對於生命的意義。只要真誠地去愛、投入地去愛，愛的甜美，自會天天滋潤女人心。

　　婚姻是女人溫暖的城堡，是心靈停泊的港灣。擁有理想而完美的婚姻，是所有女人心底的渴求。把最平常的日子過得浪漫而富有滋味，是幸福的女人生活的一種藝術。生活是如此的瑣碎，要知道，真正的愛情都蘊藏在這些樸素和拙厚之中，平和淡遠卻又真實濃烈。

　　要努力把婚姻裡的每一個都過得平和而從容。婚姻的迷人之處，正是源自於生活瑣碎中?久的體貼與關愛，以及不經意的浪漫片斷。好女人會用一生的熱愛去經營、呵護一個溫馨的家。

　　愛情、友情，再加上一份親情，猶如女人感情世界中的三顆鑽石，使妳的生命充滿陽光，讓妳在經歷風雨時有了堅實的精神支持。

　　妳要讓自己盡量擁有極具魅力的女人品格，滋潤妳的一生。女人要有強大的內心，要有任憑時間流逝，不會磨折和屈服的信念。愛物質，適當地。永遠知道精神更重要。記得要快樂，要開朗，要堅韌，要溫暖。生活在這個高度文明的時代，只有具有博愛、寬容、感恩的女人，才能夠締造溫暖和光明。

　　懂得珍惜生命品質的女人，也會懂得藝術地生活，擁有豐富的精神世界。她會用情調來修飾自己滋養自己，修復日漸粗糲的心靈，使自己依然溫婉和悅。

　　清淨的心靈是美好生活和完整生命的基礎，每個女人都應該有一顆沉穩寧靜而廣博透明的心靈，用它來覆蓋生命的每一個清晨和夜晚。對於現代女人來說，無論我們是為了追求生命的卓越和充實，還是為了生存壓力下一份體面和有保障的生活，顯然都不乏忙碌和辛苦。但我們要學會用閒情逸致來獎賞自己的心靈。如果一味讓忙變本加厲地抓住我們，那麼生活的帳單最終會將我們埋葬。

所以，我們需要放慢生活的腳步，走向內心的寧靜。

　　因為寧靜的心能夠使妳明辨是非、認清方向，使妳脫穎而出；能夠使生活充滿新鮮感，使我們擁有更多的洞察力和創造力；還能使妳與自然、社會建立更深厚、更廣泛的連結。寧靜的心最終將使我們的內心充滿了愛。

　　內心的寧靜可以讓我們發現自我價值實現的樂趣，找尋心靈的安頓，最終抵達心靈平靜之岸。惟有如此，我們才能擁有平和安詳的每一天。

　　當然,要做一個魅力四射的現代知性女人，擁有豐厚的內涵和扎實的“底蘊”，與外在的美麗同樣重要。女人真正的美麗是源自於心靈的智慧，而閱讀的力量即在於以知識充實我們女人的精神空間，滋養我們的心靈，給我們帶來圓融的生命智慧，是對女人生命最?久的妝容。

我們要帶著智慧，從容而優雅地過美好的每一天。

　　開發圓融生活智慧的起點，就是藉由人生閱歷的增長和成熟，用經歷造就的智慧去做有益於實現更高自我的選擇。我們盡可以為自己建造更高品質的生活，輕靈而自由地調整生活的步伐，向著更崇高的生活前進。

　　我們的內心歷程是一個趨於人生完整的長途。內心有一股湧動的力量，將我們推向成長的旅程。在這個成長的過程中，我們不斷考驗自己，日漸地豐盈和成熟。智慧的女人知道，學習與成長是靈魂進化的全部，每一次我們學習到新的事物，都會深化我們對生命的瞭解。

　　歲月帶給我們更為完善的智慧，使我們的無比豁然開朗，站在今天這個令人激動的生命點上，可以自如地運用過去歲月中沉澱的智慧和技能，用更為廣闊的視野和深刻的理解來看待生命，並做出讓自己活得更為大氣、更為真實的選擇。

我們有充足的理由，給自己多一點期許，讓生活多一點成長。

　　但我們必須明白，一個人心智的成長以及思想信念的進步和改變，是一個緩慢而曲折的過程，遭受挫折和交納人生的學費在所難免，只是我們要更加智慧地生活，在不斷地學習和成長中，從我們存在的豐饒中，賦予生命嶄新的意義！

　　我們不要再在日復一日的模式中，迷失幸福的方向，我們追求有家有愛有事業、有己有夢有朋友的生活新境界，美麗一生是我們生活的姿態和精神。就從今天開始，你可以帶著這些美麗一生的鉑金法則，從容、優雅而且有力地上路，開創生命的新境界。

　　我們是新一代的女性，我們要做自己的知己，我們的幸福自己建造，我們是幸福生命地圖的繪製者和領航者！

這是我們新新女性的幸福宣言！