原來，愛要這麼做

　　就你的婚姻來說，性慾低落意味著什麼？你對它的理解是什麼？又，如何面對？

　　婚姻中的性愛，本該是水乳交融的歡悅、自發的調情享樂，既加深彼此的親密，又是絕佳的減壓活動。可是遇上性慾問題的夫妻，一想到性就焦慮，隨著做愛不順的負面經驗不斷累積，性變成苦事一樁，情況可能嚴重到性生活貧乏、甚至停擺，雙方都承受著極大壓力。

　　《原來，愛要這麼做》一書為身陷無性婚姻深淵、吃盡苦頭的夫妻指引一條明路。書中提出一套循序漸進的做法和實用的技巧，特色如下：

　　幫助夫妻自在的結為親密盟友，同心化解性生活貧乏引起的內疚、憤怒、焦慮、羞愧和壓抑。

　　鼓勵夫妻發展出有助於增進親密和性慾的態度、行為和情緒，打造圓滿性福的關係。

　　提升夫妻在性方面的覺察力，讓彼此自在舒適，形成獨有的、基礎深厚又有彈性的性愛模式。

　　指出一套融合了親密、享樂和情色的做法，讓性慾起死回春，防範老問題復發，為婚姻注入活力。

作者簡介

巴瑞．麥卡錫（Barry McCarthy）

　　合格性治療師和婚姻治療師，目前執業於華盛頓心理中心，也是美利堅大學心理系教授。著作等身，出版過很多以夫妻和性愛為主題的書，在世界各地主持過百餘場的工作坊。他的臨床工作主要是幫助為性慾低落所苦，或是身陷無性婚姻泥淖以及少有性生活的夫妻，曾為兩千五百對以上有性問題或性功能失調的夫妻治療。此外，他也是美國心理協會、美國婚姻及家庭治療協會、美國性教育者、諮商師及治療師協會、性治療暨研究協會以及認知及行為研究協會之會員。

艾蜜莉．麥卡錫（Emily McCarthy）

　　擁有口語傳播學位，擔任語言治療師多年。目前與夫婿聯手寫書，探討夫妻共同面臨的問題，著有《女人性覺醒》（Female Sexual Awareness: Achieving Sexual Fulfillment）、《男人性覺醒》（Male Sexual Awareness）、《夫妻性覺醒》（Couple Sexual Awareness）和銷售超過五十萬冊的《性的覺醒》（Sexual Awareness: Couple Sexuality for The Twenty-One Century）等書。《原來，愛要這麼做》是他們合寫的第七本。

譯者簡介

廖婉如

　　輔仁大學應用心理學系畢業、紐約大學教育心理學碩士，現為自由譯者。譯有《以愛之名，我願意》、《二度崩潰的男人》、《那些動物教我的事》、《塗鴉與夢境》、《榮格解夢書：夢的理論與解析》、《陪牠到最後：動物的臨終關懷》等書。

推薦序一

一窺性治療之全貌

亞東紀念醫院精神科主任馮榕

　　心靈工坊總編輯說，有一本探討伴侶性生活的書籍即將推出，希望我能為此書撰文推薦，並將書稿交給我。我一口氣看下來，才猛然發現書桌上原準備好的熱咖啡已經變成冷咖啡，我看書看得入迷，竟忘了我的咖啡。

　　《原來，愛要這麼做》翻譯得真好！文筆流暢如行雲流水，完全沒有一般專業書籍的生澀，想見譯者對性治療（Sex Therapy ）做了功課，才能對全書如此融會貫通，翻譯出簡潔易懂的文章。

　　性生活貧乏或停擺並非中年夫妻的專利，以美國為例，交往超過兩年的未婚情侶中，每三對就有一對性生活停擺；有兩成的夫妻過著無性的婚姻生活，另有一成五的夫妻僅維持少許性愛接觸，然而全美國有超過四千萬人，身陷無性婚姻的萬丈深淵之中。

　　性功能障礙中最常見的問題不是勃起障礙（陽萎）、早洩或是高潮障礙，而是性慾低落。本書重點探討最常見的「性慾低落」，對其他性功能障礙也多有著墨，畢竟性的困擾並不是存在單一的問題；書中以不同夫妻或伴侶的案例，進一步探討和理解性慾低落對親密關係所產生的負面影響，在破鏡之前積極尋求解決之道。性慾低落也不如其他性功能障礙般顯而易見，經常隱姓埋名的藏匿在各種合理化的面具之下，如工作忙碌、身體疲倦虛弱、應酬不斷、上癮症（喝酒、賭博或其他）以及念不完的書（到底念幾個博士才夠）等等。透過本書，讀者將明白，親密關係的負面互動和問題若擱著不管，日積月累之下，可能落至不可收拾的局面，作者一再強調夫妻是「親密盟友」，只要真心誠意的共同面對，是可以攜手解決問題。讀者若能心領神會或引以為鑑，都是不錯的收穫。

　　性治療在國內經過了許許多多的醫師和心理師的推廣，歷經二十多年，至今仍無法札實生根，沒能像先進國家一樣，成為一門獨立的治療領域，除了文化差異之外，社會大眾教育不足，心理學相關的知識與概念也未能深植人心。

　　本書內容簡明易懂，正好提供了這樣的機會，除了讓年輕夫妻或未婚伴侶可以一起參考之外，對心理諮商師、心理師、家庭醫學科醫師和精神科醫師來說，也是一本一窺性治療全貌的入門書籍。

推薦序二

擁有更美好的性生活

台北醫學大學醫學系教授鄭丞傑

　　這是一本好書，一本特別值得「老夫老妻」閱讀的好書，一本值得覺得做愛（ making love ）已經變成「工愛」（ working love ）的伴侶閱讀的好書，一本值得想要改善性生活的伴侶自我成長的好書！

　　夫妻性生活停擺或貧乏是現代人的文明「病」之一，何以致此？如何面對？怎麼改善？性慾低落是中老年人最常見的性功能障礙，女性尤然，但因為「反正還可以應付， 得過且過」，所以，就醫率很低；勃起功能障礙是老男人常見的困擾，只是不少人裝做沒這回事，卻不斷逃避伴侶的性需求；也有些伴侶其實雙方都正常，但就是缺乏刺激， 少了新鮮感，提不起勁來；還有更多的現代人是因為工作和生活壓力太大，一直沒有花時間去經營親密關係；也有人想擁有更美好的性（better sex），但苦於不知從何著手。

　　這本書教您瞭解問題，改變現狀，按步就班，一招一招學會，自然可以「親密做愛」，不只是「義務性交」而已！

　　願所有的讀者都從中獲益，享受天賦的性之愉悅！

推薦序三

我們是「親密盟友」

台灣性教育學會監事王瑞琪

　　大約二十年前，談論「性」議題的風氣還不像現在這麼興盛，有一位精神科醫師曾經跟我說過一段話，讓我印象極為深刻，他說：「性，不像很多人所想的那麼重要，但也不像有些人所以為的那麼不重要。」很像繞口令對不對？但我聽懂了。就跟《原來， 愛要這麼做》這本書的作者反覆要告訴讀者的一樣：性雖然不可或缺，但並不是婚姻裡最重要的事。

　　既然它不是最重要的事，那我們為啥要大費周章來出版這種書呢？身為一個擁有國家執照的諮商心理師，我經常有機會接觸一些為「性」所苦的夫婦，他們所遇到的困境，在這本書裡幾乎都討論到了：挫敗、怨恨、羞辱和責怪，甚至危及婚姻。更糟的是，很多人誤以為只有自己有這樣的問題，遲遲不敢尋求諮商或治療，直到問題讓人無法忍受或不可收拾。

　　到底有多普遍？作者說，每三名女性以及七名男性當中，就有一人性慾低落。換句話說，美國有超過四千萬人身陷於「性生活貧乏」或「性生活停擺中」。寫到這裡，突然很跳tone的想到：假如台灣的比率跟美國差不多，那我的case接不完了；台灣的性諮商師應該要十倍、百倍才夠哩！

　　性問題其實是可以談的，也是能夠解決的。不過，性問題沒法單靠一方來解決，也不是光靠毅力就行，而是需要夫妻雙方同心協力，一起來面對。這本書最精采的概念就是：夫妻要能把彼此看成「親密盟友」，學習如何以此來思考、交談、行動和感受。雙方都要去同理對方，去面對兩人之間的壓抑與逃避，以提升彼此對性的感覺和慾望。

　　雙方，這是最重要的「關鍵字」。

　　作者一再強調這不是一本「自助手冊」（換言之，它不能取代專業的性諮商或性治療），但全書貼心的從男性、女性的角度細數常見的性問題，也教導夫妻如何挑起慾火、如何促進親密、如何取悅享樂等等。這些具體的方法，並不只是性的花招或技巧而已，「一招一式」之間，都有為何這麼做的詳盡解說。兼顧了生理與心理的兩大層面， 觀點周全，實在是一本深入淺出的「性愛大全」啊！

　　本書有一段話，讓我在看到時忍不住笑出聲來：「是婚姻問題造成性問題，還是性問題造成婚姻問題，這疑問恐怕比蛋生雞還是雞生蛋更讓人說不清。」—— 應該的確，人類的行為多麼複雜啊！任何一個簡單的答案都很可能是錯誤或不足的。然而，不容否認的是，性問題對婚姻的殺傷力不小，常會奪走夫妻間親密的連結與活力，時間一久，芥蒂愈來愈深。其實，世上最強力的春藥，莫過於彼此的熱烈投入，慾望的相互激盪，愛慾的穿流不息。倘若擁有這種默契深厚的性模式，性生活美滿也就可期了。