正向心理學

　　一本正向思考的正向心理學書籍，教導及轉變人的視野，是極為重要的！但國內撰寫正向心理學的著述甚少，故本書邀集了七位分別在大學中教授正向心理學相關課程的學者，期望能集結眾人的力量共同努力將正向心理學介紹給國人。本書共分十四章，包括了理論與實務，前十章分述正向心理學各個面向的基本議題，從十一章至十三章則分別提供了正向心理學在學校、工作及心理衛生中的實務應用。整本書包含正向心理學各個面向的議題，包括：正向思考、正向情緒等正向心理的各種人性力量，和幸福感、感恩、希望、創造力、復原力、美德與品格優勢、積極性因應等特質。

主編簡介

張傳琳

　　學　歷： 美國德州理工大學（Texas Tech Uni.）諮商心理博士
　　經　歷： 國立清華大學教育學程副教授暨諮商中心主任、國立交通大學諮商中心專任諮商心理師
　　現　任： 國立陽明大學人文與社會教育中心副教授兼任心理諮商中心主任諮商心理師

作者簡介

陳坤虎

　　學　歷： 台灣大學心理學研究所臨床心理學博士
　　經　歷： 台灣大學學生輔導中心兼任輔導老師、台北科技大學學生輔導中心兼任輔導老師
　　現　任： 輔仁大學醫學院臨床心理系副教授

李怡真

　　學　歷：國立台灣大學心理學系博士
　　現　任：中原大學心理學系助理教授

王沂釗

　　學　歷： 彰化師範大學輔導與諮商學系博士
　　經　歷： 東華大學心理諮商輔導中心組長、花蓮縣政府教育處輔導工作團督導
　　現　任： 東華大學諮商與臨床心理系助理教授

何縕琪

　　學　歷： 國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士
　　經　歷： 慈濟大學師資培育中心主任、慈濟大學教育研究所副教授
　　現　任：慈濟大學師資培育中心副教授

危芷芬

　　學　歷：國立臺灣大學心理學系博士
　　經　歷： 私立中原大學心理學系助理教授、國立臺灣大學心理學系博士後研究
　　現　任： 臺北市立大學心理與諮商學系副教授

許育齡

　　學　歷： 國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士
　　經　歷： 實踐大學助理教授兼諮商發展中心主任、元智大學助理教授兼諮商與就業輔導組組長
　　現　任： 中央大學學習與教學研究所博士後研究員

chapter 1 緒　論／張傳琳
第一節　正向心理學的發展
第二節　正向心理學的根源與範疇 　
第三節　正向心理學的時代意義

chapter 2 正向思考／陳坤虎
第一節　正向思考 　
第二節　自我效能 　
第三節　樂　觀
第四節　希望感

chapter 3 正向情緒／李怡真
第一節　正向情緒的本質 　
第二節　正向情緒的功能 　
第三節　正向情緒的測量 　
第四節　如何提升正向情緒

chapter 4 幸福感／王沂釗
第一節　幸福的心理學研究
第二節　幸福感的評量
第三節　幸福生活的實踐

chapter 5 感　恩／何縕琪
第一節　感恩的意涵
第二節　感恩的理論
第三節　影響感恩發展的因素
第四節　感恩的測量
第五節　感恩的培養

chapter 6 希望感／王沂釗
第一節　希望的心理學定義
第二節　希望的評定
第三節　希望感的實務應用

chapter 7 創造力／危芷芬
第一節　創造力的意涵與理論
第二節　創造力的測量
第三節　創造力的培養
第四節　創造力的展現

chapter 8 復原力／王沂釗
第一節　復原力的心理學研究基礎 　
第二節　復原力的內涵
第三節　復原力的評定
第四節　復原力的實務應用

chapter 9 美德與品格優勢／何縕琪
第一節　美德與品格優勢的意涵 　
第二節　美德與品格優勢的測量
第三節　美德與品格優勢的研究發現
第四節　美德與品格優勢的培養

chapter 10 積極性因應／陳坤虎
第一節　傳統因應的觀點：問題解決焦點因應及情緒處理焦點因應　
第二節　因應的新觀點：四種因應型態
第三節　積極性因應理論 　

chapter 11 正向心理學在學校教育的應用／何縕琪
第一節　正向心理學在校園中的應用
第二節　正向心理學的課程設計與教學

chapter 12 正向心理學在工作上的應用／許育齡
第一節　在工作中開展正向心理素質
第二節　在工作中實踐正向美好
第三節　正向心理學為工作帶入新元素

chapter 13 正向心理學在心理衛生的應用／王沂釗
第一節　心理衛生與心理健康
第二節　心理衛生應用之內涵
第三節　心理健康的評定 　
第四節　心理健康的實務應用

chapter 14 正向心理學的未來展望／張傳琳
第一節　以正向心理學的積極面，整合和跨越心理學的層次，發展全面性的心理學研究
第二節　以人類正向特質的探索，提供更多心理學的研究素材 　
第三節　以正向心理學的信念，發展人類正向特質，創造人類的幸福　
第四節　以連結正向心理學的學術研究，作為生活的應用
 

主編序

　　瑞典歌唱家蓮娜瑪莉亞（Lena Maria Klingvall），出生就沒有雙臂，左腿又只有右腿的一半長，但她卻從未因自己身體的缺陷而自卑，反倒努力學習運用僅餘的一隻好腳越過一切困難，更以她的生命唱出自我對人生的熱誠；她相信每個人都擁有與生而俱來的恩賜，雖然天生身體的殘障是難以改變的，但可以善用自我所擁有的恩賜。她不僅能自力更生，更曾榮獲1988年夏季奧林匹克運動會游泳冠軍，曾多次來臺，她常以自己的經歷激勵人：「沒有任何人的人生是無風也無雨的，若人要了解自己之所以為人的價值，首先就是要學習如何通過人生層層的困難與考驗」；她也總是毫無遲疑的回應好奇者：「我從不會抱怨我沒有手，因為從小我就學會認識自己的身體障礙，學習用我的腳做所有的事，所以，我根本不需要手（傳神希望線協會，2001）！」蓮娜瑪莉亞的回答令人驚訝，但事實上，她確實是以腳取代了長久以來，人類習之以常、依靠、運用的雙手，成功發掘了自我
　　新的恩賜，找到新的路來開展自己美麗的人生。

　　「正向心理學」是心理學界所興起的新興理論，近十多年來一直被積極推展的一種嶄新理念；不再是侷限在舊有傳統心理學中找出路，而是完全跳脫舊有的模式，拋棄狹隘的視野，只一味關注在同一個主題：「修補缺損的心理困境和處理人類的精神疾病」。至此，「正向心理學」開始以一種新的理念、正向積極的態度，努力的關切心理學自二次大戰前所一直忽略了的另外二大使命，也是Seligman長期以來大聲呼籲，提醒心理學、諮商輔導和精神醫療所應看重的任務：「使人的生活更充實、更有生產力，以及發展培育天才（Seligman, 1999）。」基於此，正向心理學展開了21世紀心理學、諮商輔導和精神醫療新的里程！

　　我很高興有機會與六位學有專攻、在心理學界努力耕耘，分別在正向心理學的相關領域中參與和教導的學者，一起合寫這一本正向心理學；事實上，這些年在大學校園工作中，發覺這一代的年輕人並不太快樂！一方面，近年來金融海嘯嚴重的衝擊社會經濟，造成台灣的不景氣，面對一味追求物質消費的社會，似乎人人都需要承擔大環境下生活的壓力；另一方面，現今社會文化對幸福的扭曲認知：強調經濟條件與幸福的關連，致造成經濟代表價值，金錢代表幸福，真的很難讓人有幸福感！《遠見雜誌》2012年4月的「幸福感調查」，也發現臺灣人幸福感平均值僅64.2分，難怪臺灣人不快樂！

　　所以，很盼望這本書可以讓更多學界先輩參與「正向心理學」相關課程的教學與研究，一同幫助這一代年輕學子學習如何藉由正向思考創造自我的幸福，有效抒解和減輕自我的壓力，更能增加生活和學習的熱誠，增加心理的健康，增加適應的能力，在這過於複雜與競爭的世代中，有能力去面對和處理挫折。

　　這本書是從正向心理的各種人性力量和特質：正向思考、正向情緒，幸福感、感恩、希望、創造力、復原力、美德與品格優勢、積極性因應等，以及正向心理學在實務中的運作：包括在學校的應用、工作的應用、並心理衛生的應用等，逐步解析正向心理學的各種議題與論述；期望能幫助有興趣學習正向心理學的每一位，清楚瞭解正向心理學的內涵。不僅藉此轉變自我的視野，更能藉由「正向思考」的學習，活出正向而有意義的人生。

　　這本書歷經了兩年的努力終至完成，實不容易但卻充滿了感恩！因七個人各分東西南北，每個人手上也都有忙不完的工作，一起合寫本就不是一件簡單的事，但感謝大家能在百忙之中通力合作，共同完成；特別是許育齡和危芷芬兩位教授臨危跨刀相挺，放下手邊的事大力幫忙，讓這本書順利完稿。早期原計畫加入探討中國文化脈絡下的正向思考與概念以及綜合理論的研討，卻因時間不足與能力匱乏而刪除，希望來日能再加努力鑽研與深入探討，並經教學與實務操作的歷練，假以時日，仍期望能有機會於再版時補上！更祈學界諸先輩們能不吝指教，間或有遺漏與不足，歡迎隨時來函指正，亦將於再版中予以修正。

張傳琳　謹序
于陽明山腰上的家
國立陽明大學人文與社會教育中心副教授兼心理諮商中心主任