壓力也要週休二

　　人的心就像汽球一樣，如果裡面充滿空氣，是再也裝不下任何東西的，在本書中賴淑惠老師將告訴你，如何檢測自己的「壓力」，學會放鬆，不只教你如何「減壓」，更要告訴你，如何化「壓力為動力」！

耕耘心靈花園?曾燦燈
迎接心世紀曙光 ?賴淑惠 

第一章 心田種子 

第二章 壓力舒緩劑壓力停看聽
定時洩氣沒壓力
你睡夠了嗎？
把握每天最後的心念
如何睡個好覺
事情還不算太糟
駱駝背上的羽毛
檢視你的身心狀況
為壓力把脈
難得糊塗

第三章 心情顏色由你決定命運由性格決定
一念之間
跟憂鬱說再見
情感用事勝過理智當家
蝸牛角上爭是非

第四章 ｅ世紀的快樂方程式為生活馬殺雞一下吧！
活得更精采
為善也要人知
貓咪哲學

第五章 微笑，一段良緣的開始和顏悅色說故事
先聲奪人
收禮哲學
正確的肢體語言
寬恕別人等於寬恕自己

第六章 心靈關照貧窮的富翁
相由心生
單純的喜悅
常想一二
缺點也可以是一種美麗
你選擇唱歌還是詛咒
欣賞的心
生命中的獨一無二
豁達
慾望帶來憂鬱

第七章 活在當下每個平凡的瞬間
流星 留心
做人最快活
珍惜擁有
活在當下
塵世足跡
愛就要大聲說出口
專家換我做做看

第八章 心智慧新生活塞翁失馬，焉如非福
高智商不等於高成就
活到老學到老樂到老
愛自己的人最美麗
決心與毅力
生命中的貴人
不朽的靈魂
廚餘
天生我才必有用
一顆淨空的心
生命不能重來

第九章 感恩心 感謝語幸福的符咒
感恩的動力來源
感恩與回報
過分的愛心是負擔
為自己留後路
快樂始終來自於感激
只看我有的，不看我所沒有的
誰是你的衣食父母
話要怎麼說

作者序

迎接心世紀曙光        賴淑惠

　　亞洲各地巡迴慈善演講之際，也正逢《壓力也要週休二》一書發行上市，這道「雙喜」的曙光引領我迎向新世紀的里程。

　　回顧數年來，各界演講邀約不斷，心靈成長課程也陸續開辦了多場。愈是工作，愈覺得幸福；愈奔波，愈能提升生命的價值，發揮良能和功能，更要感恩而報恩。

　　幸福的是，自己發願捐獻慈濟千萬已接近圓滿了；感恩的是，因為有許許多多善心人士的正念共聚，付出愛心，用心打造真善美的優質世界。

　　放眼台灣，天災擾民，幸運的是，我們並沒有被打倒，人人善心團結而能堅強勇敢地站起來；反觀國際，烽火漫天，唯有祈求世界和平才是正途。有時候逆境是磨練考驗，反能喚醒人心與愛的聯繫，使人不沉淪於名利。 

　　有愛的地方即是天堂，愛就是用心接受、用好態度表示，把感恩化為報恩的行動。不怕欠人情，只怕忘恩情；有情萬事成功，無情萬事成空。科技文明的進步，更需要心靈的豐富。

　　做人要有品德、做事要有品質、生活要有品味，才能享受三品的人生。相信有智慧的讀者必定能擷取本書中的精華養分，同時勤於耕耘屬於自己的心靈花園。
 
　　有陽光的地方，就有花香；有雨水的地方，必能滋長。夢想是天空，心是展翅的飛鳥，心中有愛，凡事無掛礙。真正的美麗人生就應該以快樂為目的、以喜樂為宗旨。