誰都不是完美的
為什麼只有我這麼矮呢？（左邊女生）
如果能夠像嫻雅一樣，功課那麼好就好了……（右邊女生）
每當意志消沉的時候，不知道為什麼就會覺得我的缺點特別刺眼……莫名其妙就發現臉上的青春痘，居然和核桃一般大，為什麼我的身高這麼矮？為什麼我的小腿那麼粗？不管那個部位看起來就是不順眼。
這時若是有個人經過我身旁，說：「咦，淑萍，妳怎麼了呢？嘴巴都快可以吊三斤豬肉了」這些話無疑是火上加油，只會讓我更生氣。
但是，仔細再想一想。像嫻雅，功課好又很會讀書，但難道她就沒有煩惱了嗎？像美怡，她的臉蛋長得那麼漂亮，難道她就會認為自己很完美了嗎？
我的朋友們當然也會有煩惱，而那些出現在電視裡，像洋娃娃般美麗的電視演員們、很有錢的企業家、聰明的科學家，甚至是總統，應該都會有對自己感到不滿意的時候吧？
不管是誰都會有缺點的。所以為了自己的缺點而感到意志消沉的時候，不訪試著這樣子想：『哈哈，這麼完美的我竟然也會有這樣的缺點？是啊，人不能太完美，會遭嫉妒的』。只要抱著這樣的想法，心情很快就會大逆轉囉！
不要因為自己的缺點就感到傷心難過，誠實地面對自己的缺點，進而努力找出能夠掩蓋自己缺點的優點，這才是聰明人做的事啊，對不對？
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選出適合自己的胸罩
那麼我們來看看到底該怎麼挑選胸罩吧！
襯衣
這是剛開始發育時最適合的胸罩類型。可以適度地保護我們那才剛剛要長出來的胸部，避免胸部和外衣有過多的摩擦，而且因為襯衣不容易向下滑落，可以讓我們的胸部比較容易適應。
少女型內衣
當胸部稍微長大的話，就穿這種「運動型內衣」會比較好，一定要選擇那種胸部下方有用鬆緊帶處理過，又能托住胸部的那種才行，因為這樣胸部才不容易下垂喔！
當胸部成長到達一定程度時，才能夠穿上像媽媽或者阿姨一樣漂亮的內衣喔！
正確穿胸罩的方法
方法一：依照順序，正確地穿上胸罩。
首先將手臂穿過胸罩的肩帶。
稍微彎腰，大約十五度左右，然後把胸部放入罩杯裡，並將胸部附近的肉都撥進胸罩裡。
站直身體後將胸罩的釦環扣上。
將肩帶的鬆緊，調整至適當的長度。
身體稍微左右移動，確定沒有不舒服的地方。
方法二：胸罩也可以很流行，適時穿上適當的胸罩。
穿白色衣服的時候最好穿上鵝黃色或米黃色的胸罩，因為接近膚色的內衣比較不會那麼顯眼。
夏季裡，穿比較薄的衣服的時候該怎麼辦呢？有蕾絲邊嗎？NO！有緞帶嗎？NO！最好穿上縫線不明顯的胸罩類型比較好！
如果想要穿細肩帶呢？那就試著選擇透明的肩帶，或是一些流行的肩帶會比較適合。
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在疊衣服的時候，若是稍微用點心思的話，那麼內衣就可以像新買的一樣穿很久喔！
內褲的摺法：
兩邊對摺。
將下面的三分之二部分由下往上摺。
把往上摺的部分塞入內褲中。
內衣的摺法：
將胸罩對摺。
把罩杯壓入另一邊，但仍要維持罩杯的形狀。
把肩帶和胸罩放入罩杯裡。
固定罩杯的形狀，妥善收入抽屜。
我的生理期來了
晚上睡覺睡到一半，突然覺得肚子好痛喔！一股很奇怪的感覺湧上，彷彿覺得全身都在發抖，起雞皮疙瘩。我決定去廁所蹲一下，oh my God～卻發現我的內褲染上了血……好像是「月經」來了。
雖然在學校的健康教育課有學過，但是我卻不知道該怎麼處理，把媽媽叫醒了之後，更是手忙腳亂、一團混亂呢！說來也奇怪，明明就是我來月經耶，媽媽到底在慌個什麼勁嘛～最後連爸爸都被吵醒了，就這樣，全家人都知道我第一次月經來的事情了。
過了一會，媽媽拿給我一件生理褲和一包衛生棉。那天晚上不知道為什麼，心臟一直怦怦跳個不停，我覺得好高興，但又覺得好害怕……心裡亂成一團，到最後整晚都沒睡好呢！
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飲食均衡，才能長更高
比起什麼都吃下肚的方法，還有一個方法，就是吃一些能幫助長高的食物，加速身高的發展喔！
幫助身高長高的好食物
雞肉、牛肉、牛奶、起司、豆腐、當季水果、菠菜、紅蘿蔔、小魚乾等。
不能幫助高長高的食物
巧克力、可樂、咖啡，速食食物、油炸類食物等。
不會幫助高長高的飲食習慣
零食：會阻礙營養的均衡攝取。
宵夜：吃宵夜的話，很容易會因為消化的時間過長，而導致無法入睡，進而抑制成長賀爾蒙的分泌，想要長高就會變得更困難。
偏食：為了讓身高長高而吃大量的肉類固然很好，但若是過度攝取肉類，反而會變成胃部的負擔，造成脂肪的過度囤積，也會阻礙了身高的成長。
找出躲在我身體裡的一公分
平時，若是能維持正確的生活習慣，就可以把藏在我們體內的一公分身高找出來。
走路的時候：
抬頭挺胸把腰部挺直，依照腳後跟、腳底、腳趾頭這樣的順序，依序踩在地面上走路。
坐在椅子上的時候：
把椅子的高度調整到和膝蓋的高度相近，將臀部貼到椅子最裡面才坐下。這樣才能將腰部整片靠在椅背上，收下巴。
坐在書桌前讀書的時候：
盡量不要將力量放在肩膀和手臂上，挺直腰部採取正確的坐姿。如果姿勢不良的話，很容易會導致脊椎側彎，當然就會讓妳的身高顯得更矮了。
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小公主的祕密日記－小女生長大一定要知道的事 作者：沈愚真 ／ 譯者：CHUNG-HSING WU 出版社：科寶 出版日期：2008-09-01 語言：繁體書 |
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活
圖書名稱：小公主的祕密日記－小女生長大一定要知道的事
小女生成長不能說的祕密──
兩性、友情、性教育、禮儀、美姿、健康……
陪您的寶貝長大的書 時尚名媛 爸媽自己教
這是一本專為美少女所寫的美美的青春期筆記。書裡記錄著美少女當下想知道的解答、好奇的問題，例如：「青春期該怎麼面對，才能夠愉快地度過？」、「如何才能像模特兒一樣，有前凸後翹的身材？」、「什麼時候才能穿上胸罩？」這些問題的解決方法。但美少女總是很容易害羞，會不好意思開口詢問。所以把這本書隨時帶在身邊，有疑問的時候，就把書打開來看看。這本書將會變成妳最好的朋友喔！
小公主的祕密悄悄話：
★自信美人兒：每天對自己說『我是最棒的！』
★蘋果美人兒：天天多吃蔬果多運動，臉兒紅紅ㄉㄨㄞ～ㄉㄨㄞ。
★迷死人氣質美人：多看書，有禮貌，見人微笑，說聲好。
★時尚小名模：穿衣簡單整潔，就是做自己哦。
更多的美麗祕密在書裡喔～
作者簡介：
作者/沈愚真
畢業於HONGIK大學國語國文系，大四時便開始在MBC電台中擔任廣播作家。曾經參與製作《挑戰金鐘獎》之類的益智型節目，還有歌曲排行榜等多樣性節目的製作。
現任職於國家廣播作家協會的她，以自己曾經年幼懵懂的青春期為經驗，而著手寫出這本書。
畫者 /允友設計
始終致力於模型設計和公仔的創作研發。雖然是首次參與童書插畫的繪製，但就如同她自己所言，這是一件非常快樂的事情。藉著這一次機會，將來會繼續畫出更符合小朋友年齡、更富有想像力、更多樣化的插圖。
譯者簡介：
WU, CHUNG-HSING
經歷：中國文化大學韓文系碩士畢業，現為韓國建國大學國語國文系博士研究生，曾任立法院東南亞太平洋安全會議南韓部隨行翻譯.
譯作：《Walk Beside Me走在我身旁》、《告白》、《妻子的禮物》等。
著作：《阿徹 是怎樣》
章節試閱
誰都不是完美的
為什麼只有我這麼矮呢？（左邊女生）
如果能夠像嫻雅一樣，功課那麼好就好了……（右邊女生）
每當意志消沉的時候，不知道為什麼就會覺得我的缺點特別刺眼……莫名其妙就發現臉上的青春痘，居然和核桃一般大，為什麼我的身高這麼矮？為什麼我的小腿那麼粗？不管那個部位看起來就是不順眼。
這時若是有個人經過我身旁，說：「咦，淑萍，妳怎麼了呢？嘴巴都快可以吊三斤豬肉了」這些話無疑是火上加油，只會讓我更生氣。
但是，仔細再想一想。像嫻雅，功課好又很會讀書，但難道她就沒有煩惱了嗎？像美怡，她的臉蛋長得那麼漂亮...
為什麼只有我這麼矮呢？（左邊女生）
如果能夠像嫻雅一樣，功課那麼好就好了……（右邊女生）
每當意志消沉的時候，不知道為什麼就會覺得我的缺點特別刺眼……莫名其妙就發現臉上的青春痘，居然和核桃一般大，為什麼我的身高這麼矮？為什麼我的小腿那麼粗？不管那個部位看起來就是不順眼。
這時若是有個人經過我身旁，說：「咦，淑萍，妳怎麼了呢？嘴巴都快可以吊三斤豬肉了」這些話無疑是火上加油，只會讓我更生氣。
但是，仔細再想一想。像嫻雅，功課好又很會讀書，但難道她就沒有煩惱了嗎？像美怡，她的臉蛋長得那麼漂亮...
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目錄
目錄 CONTENTS
前言 2
序言 4
人物介紹 7
第一章
瞬息萬變的青春期，只要順利度過就能變天鵝。
「狂風暴雨的時期」也是源於個人的態度，讓我們快樂地乘風破浪吧～14
生氣時先照照鏡子吧！其實我真的很棒15
製作自己的幸福字典16
誰都不是完美的18
一輩子的好朋友——女性賀爾蒙20
無法掩飾的第二性徵21
女孩長大的必經過程——胸痛23
內衣決定妳的身材24
選出適合自己的胸罩26
正確穿胸罩的方法27
純棉內褲VS.蕾絲內褲28
內衣的管理是相當重要的29
我的生理期來了31
為什麼會有月經呢？33
計算生理週期34
正確使用衛生棉35
減緩生理期的不...
前言 2
序言 4
人物介紹 7
第一章
瞬息萬變的青春期，只要順利度過就能變天鵝。
「狂風暴雨的時期」也是源於個人的態度，讓我們快樂地乘風破浪吧～14
生氣時先照照鏡子吧！其實我真的很棒15
製作自己的幸福字典16
誰都不是完美的18
一輩子的好朋友——女性賀爾蒙20
無法掩飾的第二性徵21
女孩長大的必經過程——胸痛23
內衣決定妳的身材24
選出適合自己的胸罩26
正確穿胸罩的方法27
純棉內褲VS.蕾絲內褲28
內衣的管理是相當重要的29
我的生理期來了31
為什麼會有月經呢？33
計算生理週期34
正確使用衛生棉35
減緩生理期的不...
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商品資料
- 作者： 沈愚真 譯者： CHUNG-HSING WU
- 出版社： 科寶 出版日期：2008-09-01 ISBN/ISSN：9866953521
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：176頁
- 類別： 中文書> 少兒親子> 少兒文學
圖書評論 - 評分：
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