《求醫不如求己》系列作品
每個人都有不生病的權利!
只要找出疾病根源,就能徹底恢復健康
獨家經絡、食療補益奇方,你就是自己最好的醫生
8個健康新觀念,幫助你找回身體與心靈的健康和諧。
17個容易忽視的健康細節,幫助你重新省思生活習慣。
13個祛病調補方案,修補後天之本,處理各種疑難雜症。
13個養生保健功法,鞏固先天之本,遠離亞健康的煩惱。
16個小兒補養良方,幫助你的孩子徹底擺脫疾病糾纏。
13個獨家經絡、食療補益奇方,給你由內到外的貼心呵護。
8個家庭煎藥、經絡按摩簡易技巧,讓你成為家庭健康的守護神。
人體是一個智能系統,具有自我修復、自我調整、自我防護等治病防病的能力。之所以產生疾患、沒有自行啟動修復程序,多是因為人體受到外界干擾之故。只要找到疾病的根源加以治理,那麼人體終會自行回歸健康。因此,疾病反覆發作,一定要細心尋找原因,想想日常生活到底哪裡出了錯。
導致疾病的原因非常複雜,很多時候已經遠遠超出醫生的經驗範疇。生病時如果總是將希望寄託於醫生,仰賴醫生幫你找到根本原因並徹底治好,那麼多半將失望而歸。雖然你不是醫生,不知道該用什麼藥物來修復身體,但可以肯定的是,你比醫生更清楚自己的體質和生活方式,所以你才是最有可能以食物和經絡防治自己疾病的良醫。
治病要祛根,養生要養本。病毒在體內生存繁殖需要一定的環境,改變人體環境,就能徹底消除體內的病毒。體內環境必然與日常飲食與作息有很大關係,只要改變日常飲食作息,體內環境將逐步改變,恢復健康狀態。
現代人總是過於忙碌,不是忙於工作,就是忙於玩樂,卻抽不出一點時間,照顧自己的健康。別忘了,為自己的身體工作,才是一份最好的工作。不生病,從自己做起!
決定健康的8個重要觀念
【觀念一】人體是一個智能系統,如果氣血所需物質供應充足,人體自會啟動各種機制來治理自身的疾患。所以,只要學會補益後天之本的方法,就能夠輕鬆治癒很多頑疾。
【觀念二】很多頑疾纏身的患者,其疾病的根源就在於吃的主食太少。給予充足的主食後,病症自會慢慢緩解,也不容易復發。
【觀念三】對於想以素食延緩衰老進程的人來說,多選擇種子類的食物效果更好。任何一粒種子都蘊含著一個完整的生命。相同體積的種子與蔬菜相比,種子的營養價值遠高於蔬菜。
【觀念四】人的先天體質各不相同,就如同小草,有的只能在溫暖的季節裡生長,有的卻在冰天雪地裡生機勃勃。人也一樣,適合別人的良藥,對你來說很可能就是毒品。
【觀念五】如果你的身體經常不舒服,卻在某幾天內平安無事,那麼請仔細想一想這幾日內吃的是什麼。持續吃下去,相信那些老是侵擾著你的不明症狀慢慢就會消失。 【觀念六】所有食物皆為良藥。如果你無意間發現吃了某種食物後疾病緩解,那麼就以之為藥,堅持食用,直到疾病痊癒;假如剛好相反,那麼以後就避免食用。
【觀念七】人的氣、血、精、津液如同汽車的汽油,倘若汽油不夠,汽車就跑不起來。假如疾病是由過度勞累導致,那麼好好休息,再進行補益,人體就會調整自己,讓身體生機盎然。
【觀念八】不要盲目相信所有的運動都有益於人體,一定要把握「適量」的原則。每日取平緩之法,活動活動身體,既促進經絡中氣血的流通,又不損耗氣血,才是正確的運動之道。
正確的健康觀念比任何藥物都有效,只要改變觀念,你的身體將有驚人發現!
作者簡介:
欒加芹
筆名易醫,食醫、問醫閣主人。
廣州中醫藥大學中醫博士,師從針灸學著名前輩莊禮興教授。
在熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》等醫學典籍的基礎上,作者又對《易經》進行了深入研究,深悟醫易同源、醫易相通之妙理。在養生保健和臨床祛病的實踐過程中,能夠將中醫傳統經絡學說、方劑精華和天人合一、五運六氣等諸多因素緊密結合,細細追索疾病根源,再根據個人不同體質,培元固本,從源頭上化解病因,效果往往出奇制勝,持久而深入。
欒加芹博士說,一切疾病皆有因果。治病要祛根,養生要養本。透過這本書,她將帶領大家一起追尋疾病根源,探索不生病的奧秘──其實,有時候只需做出一點點改變,就可以讓健康長駐,身心共享和諧。
讓每一個人都擁有不生病的智慧,通曉治療疾病的祛根之法,是作者最真誠的心願。
個人網站:www.wenyige.tongtu.com
部落格:www.wenyigeyihua.blog.sohu.com
章節試閱
第二章 健康就在細節裡
1.養生的季節,春天要吃白菊花
春天肝氣升發,食用菊花正好順應了自然的氣機轉換,能夠消除因肝氣升發太過而形成的春睏、頭重腳輕、流鼻血等春季常見不適,應該說於人有益,所以春季大家可以拿菊花作為保健品適量食用。
白菊花是一味常見的中藥。中醫認為白菊花具有平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效。但白菊花為什麼具有這些功效呢?傳統的中醫典籍裡並沒有詳細說明。我曾經多次使用菊花,對菊花的功效有著切身的體驗,又因為一直在研究五運六氣,所以對於菊花的功效及臨床使用有著進一步的體會,不妨在這裡為大家詳細介紹一下。
菊花自古以素雅著稱。我小時候曾種過菊花,親眼目睹它在秋季天氣漸涼時綻放,花瓣層層疊疊,不斷有嫩嫩的菊花瓣從花堆中探出笑臉來。秋風蕭瑟,別的花草已日漸枯萎,菊花卻生機盎然,迎風綻放。霜降來臨,菊花卻顯出幾分成熟的氣質。初冬的時節,清冷的園子裡常常只有菊花獨自怒放。正因如此,古人賦予它種種讚美之詞,以彰顯它的品質,並且將它視為自然界的四君子之一。
人在什麼環境裡長大,往往就會具有什麼樣的特質。一個人生活在養尊處優的環境,另一個人生活在戰火紛飛的困苦年代,兩人的性格氣質必然會有很大的差別。其實自然界的物種也是如此,菊花在秋季生長綻放,必有制約瑟瑟秋風之氣的藥效。 用五運六氣的術語描述,秋季是陽明燥金主氣的季節。秋天,萬物漸漸枯萎,大地呈現荒涼之態。此時古人定義它是陽明燥金主氣。那麼,陽明燥金之氣的性質應該如同秋天的特性,是肅殺的、沉降的。而菊花一反常態,在這樣的季節怒放,因此菊花具有克制陽明燥金之氣的功效。
我最初用菊花,是為了治療自己很嚴重的頭暈。有一年春天,我頭暈得非常厲害,頭重腳輕,腳好像不是踏在地上,而是浮於空中。那種感覺非常難受,彷彿自己成了個氣球,飄浮在空氣中,搖搖晃晃沒有著落。雖然表面上看是感冒的症狀,但我確切地知道自己不是感冒,而是肝風上揚。於是我買來杭白菊一包,一次放入燒開的水中,等溫涼之後喝了一大杯,當時感覺頭皮上有大量的氣汩汩透出,隨即頭暈症狀就減輕了。
春天天氣開始轉暖,萬物生機盎然,競相生長。此時,古人定義它為厥陰風木主氣。厥陰風木的性質與陽明燥金的性質恰好相反,是向上升發的。人與自然界相應,春天時肝氣向上升發。一般正常的人,肝氣升發會有限度,屬於人體的正常生理現象,並不會表現為異常的疾病狀態。而我因為先天體質的特殊,往往肝氣會升發得失去控制,出現升發太過的情形。風性上揚,升發太過的肝氣直上頭部,滯留頭皮,又在頭皮被燥金之氣所阻,並開始蓄積,導致我就像氣球一樣頭重腳輕。此時使用白菊花,能除頭部的燥金之氣並使頭部皮膚的毛孔疏鬆,從而宣洩蓄積於頭部的過多肝氣,解除頭重腳輕的症狀。這一系列過程可以簡單描述為:清理升發的肝氣所經過的道路,使其通暢無阻,從而讓人恢復正常。
人與天地自然相應。春天厥陰風木主氣,肝氣升發,萬物生長。秋天陽明燥金主氣,萬物枯萎,生命之氣轉入地下,精心潛藏,為來年的再度萌發做準備。秋天,人之氣也轉為漸漸收斂,為冬日的潛藏做準備。《黃帝內經》曰:「冬不潛藏,春必病溫。」冬日之潛藏,對於人體的健康是一個非常重要的因素,而且是很關鍵的因素。如果在秋天食用菊花,與人體精氣收斂的特性相反,就會干擾人體自然轉向潛藏的功能。 所以,除非秋季因燥邪太過而生疾患時可用適量菊花當藥來解除疾病,否則最好不要在這時食用菊花。如果平常愛食用,那麼就要好好思考,身體的不適是否由菊花引起。春天肝氣升發,食用菊花正好順應了自然的氣機轉換,能夠消除因肝氣升發太過而形成的春睏、頭重腳輕、流鼻血等春季常見不適,應該說於人有益,所以春季大家可以拿菊花作為保健品適量食用。夏天是少陽相火主氣的季節,正是人體心經開放的時候,為避免干擾人體正常的休養生息,此時也最好不要食用菊花。
我在研究菊花功效的時候,還有一個意外收穫。當時,有一個小表妹住在我家,正值青春年少的她整個背部都布滿了青春痘。我運用五運六氣推測後,認為菊花可以治療這種小毛病,於是每天給她喝一大杯白菊花茶。三天之後,她背部的青春痘不僅消失無蹤,而且皮膚光滑細嫩,沒有留下一點疤痕,效果之好,讓我都感到吃驚。人體的神奇,有時真的難以想像,這樣嚴重的青春痘竟能在如此短的時間內全部治癒,後來也沒再發作過。我又把此法介紹給幾個朋友,她們用過之後說,雖然對背部青春痘有效,但對臉部的青春痘卻沒有一點效果。我建議,如果背部沒有長青春痘,就不要嘗試了;而即使治療背部青春痘,也最好是在春天,以順應人體的自然之氣,不干擾正常的氣血運轉。
菊花常常被當作一種良好的保健食品而大量使用,眾多名家在各種報刊、雜誌、網路、書籍上大力推薦。很多人往往忽略了菊花的真正作用,在尋找疾病根源的時候,首先就將它排除了,從而導致疾病久治不癒。其他的花茶、綠茶等也與此類似,在適當的季節飲用,有益於人體;但在其他季節飲用,則對人有害。大家飲用時需要小心,如果自己不清楚何時飲用最好,那麼最好不要喝。是的,很多東西,不吃並無妨礙,食用不當,反而是疾病之源。
2. 喝白菊,聞人參
取杭白菊四兩,先燒開水,投入杭白菊後隨即停火,蓋鍋蓋悶三分鐘,得白菊花水一大杯,味極苦,放溫後大口喝下。一大杯菊花水下肚,頓覺頭皮無數氣孔透開,有氣外出,鼻血隨之而止。 我本身的體質屬風木太過,不僅容易咳嗽,還常流鼻血,有時大滴大滴的鮮血突然就滴了下來,很讓人擔驚受怕。無奈之下,我只好絞盡腦汁思考治療之法。 我流鼻血一般在春天,春天是肝氣升發的季節,為什麼這時候會有這種情況?這讓我想起了氣球,氣球打足氣後,自然向上飛,放了氣後,它就不會飛起來了。我想,如果能把過多的肝氣放掉,或許鼻血也自然會好。
據古籍記載,菊花「清肝明目,利血氣、輕身、延年」,是熄肝風的良藥,於是我嘗試用杭白菊來治療。取杭白菊四兩,先燒開水,投入杭白菊後隨即停火,蓋鍋蓋悶三分鐘,得白菊花水一大杯,味極苦,放溫後大口喝下。為什麼投入菊花之後要立即停火,這是取其輕性上行,請記住千萬不要煮太久。 一大杯菊花水下肚後,頓覺頭皮上有很多氣往外冒,鼻血隨之而止。
我姑姑家的表弟有一次流鼻血,三天內斷斷續續不停,用止血藥也沒有什麼效果。我讓他按照上述方法煮杭白菊水喝,結果鼻血迅速止住。只是後來他向我抱怨,說用這種方法煎的藥汁實在太苦,而且麻煩。 兩年後某天,他又開始流鼻血。當天流了三次,看樣子似乎沒有自然好的意思,於是又來找我治療。 既然他不喜歡喝菊花水,我就想了一個簡便的方法:把人參放在鼻子邊聞。我的表弟是左鼻孔流血,我就取了一枝小白參放在他的左鼻孔邊,當時,他感覺一股熱流上衝到左半邊的頭皮,鼻血隨即停止。次日,他仍能感覺到左頭皮的熱流,而鼻血也沒有再流。
這個方法其實是我從西醫理論中得到的靈感。表面上看,鼻子出血是因鼻黏膜破損。但鼻黏膜怎麼會莫名其妙地破損呢?又怎麼修補呢?中醫講究氣血的平衡,既然血液從鼻孔裡流出,那麼鼻孔那裡必然氣虧,所以血液才從那裡走。據《本草綱目》記載,人參大補元氣,能治吐血、嗽血、下血等症。《本草綱目拾遺》說:人參補氣第一。將人參放鼻孔邊聞,正是讓人參之氣直達鼻黏膜,這樣就能補鼻黏膜那裡所虧之氣。氣的力度加大,血液必然會回歸原來的軌道,從而達到止血的目的。
同是止血,用杭白菊與人參,看似方法不同,其道理卻有相通之處。可以這麼想,常流鼻血有兩個原因:一是鼻黏膜上方的氣壓過高,一是鼻黏膜自身氣虧,兩者失去平衡,使得鼻黏膜破損出血。白菊花使頭部氣孔打開,釋放過高的氣壓,使鼻黏膜之氣相對高於上方的氣壓,從而自動修復,不再出血;人參補鼻黏膜之氣,也使鼻黏膜之氣相對高於上方的氣壓,從而讓鼻黏膜上方積聚的氣另尋出路,也達到了止血的效果。
杭白菊為尋常之物,一點錢就可以買到;質量很好的人參雖然貴,但是特別簡便有效,所以我把此方法提供給大家,流鼻血時,不妨試一試,當即就有療效。還有一點需要注意,上述方法更適用於春季常流鼻血的人。
第五章 讓孩子的病迅速消失無蹤
11.小孩的最佳補養良方是濃米湯
東北大米,得先天坤土和坎水之精華,是補脾補腎的上品。先將東北大米洗淨,放入平常使用的鍋中,加適量清水,先大火燒開,然後轉小火慢熬,大約四十分鐘,米粥就燒好了。米粥上層的米湯就是濃米湯,補養人體的功效可與參湯媲美。
大家普遍認為吃魚會讓孩子聰明,喝牛奶會讓孩子強壯,吃蘋果會讓孩子皮膚細緻……誰都想讓自己的孩子聰明,但很少有人知道,其實最能讓孩子聰明、強壯的是主食,是我們一般不太重視的種子類食物。 一顆顆種子,就是一個個生命,凝聚了大自然的精華和生命的奧祕。吃下一碗主食,就吸收了很多生命的精華。
對於孩子而言,主食是最重要的營養品。
主食的種類很多,大米、麵粉、馬鈴薯、紅薯等,都是我們的祖先自古就在吃的東西。如果家長害怕這些東西營養不夠,那麼可以盡量豐富主食的種類,比如說玉米紅薯一起熬粥、大米粥配包子等,如此多樣搭配,孩子才能獲得豐富的營養。 如果家長覺得這些還不夠,一定要給孩子增加一些所謂的特別營養,那麼我優先推薦濃米湯。
中醫理論認為,男子精清不孕,濃米湯能治療。這事實上是說,濃米湯具有孕育生命的能力,能夠促進男性精子的產生。 一開始我還很疑惑,濃米湯這樣普通的食物,怎會具有這樣神奇的功能?後來研究人參,得知東北為先天坤土、後天坎水之地,優質的人參大多在那裡長成。人參得天地之靈氣形成人形,補益人體元氣。東北的黑土地,正好得先天坤土之氣,而黑土地上生長的大米,已得黑土之精華。不僅東北,其他地區種植稻子的土地,也多為黑土,而且稻子在生長的過程中需要大量的水,大米得坤土和坎水之精華,能補脾補腎。只是因為地域的差異,其他地方出產的大米功效還是不如東北出產的大米,所以熬煮濃米湯,應優先選擇東北大米。
古代的醫家曾說,濃米湯可代參湯,這的確有道理。 有些貧困地區的鄉下孩子,如果母親沒有奶水餵養,又拿不出錢買奶粉,就只好每天熬煮濃米湯餵孩子,結果孩子照樣長得白白胖胖,聰明可愛。 濃米湯的製作方法:用二兩東北大米,洗淨,放入平常使用的鍋中,加適量清水,先大火燒開,然後轉小火慢熬,大約四十分鐘後米粥即成。米粥上層的米湯即是濃米湯,有的地方稱為米油。也可用高壓鍋煮,轉保壓狀態時,只需八分鐘,香噴噴的米粥就好了,濃米湯也隨之而成。不過需要注意的是:
(1)任何食品都不會適用於所有的人。即使這樣平和的濃米湯,溫熱性流感後高燒不退的孩子也不能食用。如果你不能判別,那麼只要孩子發高燒,都不要喝這種濃米湯;還有,如果孩子體內有濕氣,舌苔厚膩,或皮膚出問題,那麼也最好不要喝。
(2)新鮮的濃米湯味美可口,功效更好,所以每次熬煮後應隨即食用,不要放半天甚至更多時間後再重新加熱喝,那樣味道和功效都會差很多。
(3)一般情況下,睡前不要給孩子喝濃米湯。睡覺的時候,人體的衛氣下行入內,而胃是其必經之路,所以此時盡量不要給孩子吃東西,包括濃米湯,否則會影響睡眠,所謂「胃不和則臥不安」說的就是這種情況。濃米湯要盡量在白天給孩子喝。
第六章 女性不生病的祕訣
12.吃足主食就是治不孕的絕招
與人閒聊,我總開玩笑說,我有治療不孕症的絕招——吃足主食。
一位小時候的好友為生活所迫,初次懷孕後選擇了流產。後經多年打拚,生活終於安穩了下來,於是眼巴巴地盼著寶寶快來,可不知什麼原因,寶寶就是杳無消息。
有一天,多年未聯絡的她打電話給我,聊了一會兒我就猜出了她的心思,於是便問她:「你主食吃得多嗎?」她說:「還可以。」什麼叫還可以?換個問法:「你平時在兩頓飯的間隔吃零食嗎?」她說:「常吃些餅乾之類的零食。」 想吃零食,必然是主食沒有吃夠。我告訴她,首先要吃足主食才有懷孕的可能,而判斷主食是否吃足的一個簡易的方法就是撤去一切零食,一日只吃三餐,多吃飯(麵條、饅頭、玉米餅等主食類食品都行),少吃菜。如果兩頓飯中間想吃零食,那麼主食必然沒有吃夠;如果不想吃零食,那麼主食就差不多夠了。
與人閒聊,我總開玩笑說,我有治療不孕症的絕招——吃足主食。看似笑談,然而卻沒有一點兒玩笑的意思,因為這的確是事實,吃足主食就能治療很多人的不孕症。
農民們在播種之前,要選肥沃的土地,要疏鬆土壤,給土壤施肥,用得最多的是化肥、尿素或農家肥。
貧瘠的土地上,種子很難發芽;即使偶爾有發芽的,也很難長大。 人又何嘗不是如此。在幾千年的進化過程中,我們的祖先以主食維持著生命並代代繁衍下去。沒有魚、蝦,沒有肉、果,祖先們照樣出生,照樣長大。主食對於我們而言,就好比是施於土壤上的化肥、尿素、農家肥。
貧窮的年代,人們以胖為美;富裕的時候,人們以瘦為美。得不到的總是好的,所以當今瘦弱之風勁吹,節食、運動、服藥,人們極盡所能地摧殘自己的身體,以達到瘦下來的目的。而那些即使不熱衷於減肥的人,受潮流的影響,也常常下意識地控制自己的飯量。
我們常常忘記,人體是有自己智能設計的,當主食的量攝取不足時,人體會自動關閉種種身體機能以降低能量的消耗。當人體攝取的主食不足以維持自身基本的日常需要時,為優先維護生命,人體甚至會自動關閉生育系統,而不讓一個胎兒來分享母體內可憐的資源。
這個時候,誰敢說主食不是治療不孕症的祕方與絕招? 主食種類繁多,大米、小米、玉米、高粱米、紅薯、白薯和馬鈴薯,所有澱粉類多的食品均可作為主食。現代人講究營養,總害怕蛋白質、維生素、微量元素等攝取量不夠,那麼就多選擇一些種類配合起來吃,如大米和新鮮的玉米熬粥、雜糧製作的麵條、在煮米飯時加些紅薯,不僅花樣繁多,味道甘美,營養也足夠。 好友按照我說的方法調理三個月後,終於懷孕了。如今,那個寶寶該上幼稚園了吧。 如果有年輕朋友多年未孕,那麼想想看,你吃的主食是否足夠,你是否給你的寶貝準備了肥沃的土壤?
第二章 健康就在細節裡1.養生的季節,春天要吃白菊花春天肝氣升發,食用菊花正好順應了自然的氣機轉換,能夠消除因肝氣升發太過而形成的春睏、頭重腳輕、流鼻血等春季常見不適,應該說於人有益,所以春季大家可以拿菊花作為保健品適量食用。白菊花是一味常見的中藥。中醫認為白菊花具有平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效。但白菊花為什麼具有這些功效呢?傳統的中醫典籍裡並沒有詳細說明。我曾經多次使用菊花,對菊花的功效有著切身的體驗,又因為一直在研究五運六氣,所以對於菊花的功效及臨床使用有著進一步的體會,不妨在這裡為大家...