保命防跌人人有責－熟年生活情報4

據衛生署國民健康局與國家衛生研究院比對民國88年與94年二次、共五千多位65歲以上老人的調查中顯示，有五分之一的老人家最近一年內曾跌倒，換算全國約有四十六萬人次。


跌倒原因多數是因地板太滑、踩到或踢到地上的東西，或突然頭暈、眼前一片黑、或突然大腿沒力。


一旦不小心跌倒，不僅會造成日常行動不便，後續煩瑣的照護問題更必須謹慎以對，而復建期的漫長艱辛也是對自己和家人的一大考驗。


有鑑於此，本期特別針對「預防重於治療」的概念，規劃「保命防跌！做個健康不倒翁」的專題企劃，讓讀者了解造成骨折的因素有哪些？


透過簡單的評量，檢測自己或父母是否為容易跌倒的高危險群？


如何打造不易發生跌倒的安全居家環境？


什麼是「骨質疏鬆症」？


該如何從日常生活的飲食和運動來預防？


並且請中醫師和營養師給予實用的專業建議。而在「健康管理」單元中，延伸探討與骨骼關節相關的疾病──「骨關節炎」、「五十肩」有哪些症狀？


該如何自我照顧？「養生茶品」還邀請台北市立中醫院為讀者調配「養筋壯骨茶」，大家如何在家裡自製「健脾、補腎又保骨」的簡易藥膳茶飲；


「活力運動」則教大家在家裡就可以輕鬆進行的健骨體操，隨時保有一身「好骨氣」！


希望透過飲食、運動、醫療各面向，建立全面性的正確保健觀念，讓人人都能當個健康快樂的不倒翁！


此外，本期的「名人養生經」特別訪問免疫學權威孫安迪醫師公開他的私房養生術；


還邀請抗衰老化名醫丁綺文，剖析一般坊間盛行的抗老方法到底效果如何？


另外，「熟齡心事」邀請作家吳娟瑜，為銀髮族「要不要幫兒女帶孫子？」的惱人問題提供解答；「福利情報」則由老人福利聯盟提供「喘息服務」的資訊，讓身為居家長期照護者也能得到休息的機會