你的心理健康嗎?

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你的心理健康嗎?

作者：牧之　
出版社：菁品文化
出版日期：2007-05-09
語言：繁體/中文

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圖書名稱：你的心理健康嗎?

◎重視心理疾病
現代的健康概念，已超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態，即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中，不可缺少的部分。心理專家認為：“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要。”我們相信保持心理健康有一定的方法與步驟，只要依照一定的方法與步驟，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助就行了。
這本《心理健康枕邊書》系列叢書--你的心理健康嗎？，對這些心理疾病的治療與調整，做了詳盡的剖析與說明。可以說本書是現代人和現代家庭測試及保持心理健康的一套工具書、常備書，更是枕邊書。希望能幫助大家改善心理健康。

◎如何做好自己的心理醫生
從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。本書除了對常見的心理困惑和心理疾患的調整和治療方法，做了深入和專業的介紹外，還用很大的篇幅來幫助讀者進行心理健康的測試。

◎改善心理健康，提升心理素質
二十一世紀人才心理素質的要求，可概括為四個要點，即：獨立性、合群性、創新性和開拓性。如果缺少其中的某些素質，就可能難以承受未來的競爭。心理素質是可以隨社會發展，而不斷自我完善的。透過必要的心理測試，可以瞭解一個人的心理素質，並對其優勢和弱點做出評價。如果您積極追求心理健康，就不會對任何心理測試感到恐懼和不安。它可以幫助您更好地認識自己的內心世界，發掘自身的潛能，永保身心健康。

作者簡介：

牧之

寫有多本著作(未來性格的魔力定律，怎樣生活最健康，怎樣調適心理平衡，怎樣管理你的情緒，癌症知多少？怎樣辨識疾病與就醫等多本著作）。

卷首語
第一章　擁有一個健康的心理
第一節　何謂健康的心理
第二節　心理不健康的表現及原因
第三節　關注亞健康
第四節　心理健康的「營養素」
第五節　學做自己的心理醫生

第二章　心理異常的自我測試與調節治療
第一節　神經衰弱
第二節　焦慮症
第三節　憂鬱症
第四節　恐怖症
第五節　強迫症
第六節　疑病症
第七節　病症

第三章　保持心理健康、積極面對人生
第一節　排除我們心靈的毒素
第二節　以樂觀的心態面對生活
第三節　做自己情緒的主人
第四節　走出心理牢籠，保持健康心理

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