更年期調養100招

100招可以輕鬆實行的更年期生活調養法！

　　更年期是女性在生理上面臨重大轉變的階段，因此處於更年期的女性在身體上也擁有許多症狀使人措手不及；該如何輕鬆面對這些擾人的更年期症狀，使生理及心理皆在舒適的狀態下讓生活如同往常一般不受影響，便成了女性們急須瞭解與掌握的課題。

　　更年期是什麼？本書由更年期症狀基本概念介紹起，至生活調養、天然食物療法、漢方養生、保健食品以及私生活六大方面，詳盡建議及介紹更年期女性應該擁有的正確飲食方式及生活態度。

　　更年期女性出現的症狀，諸如月經混亂、心悸、失眠、夜間盜汗、頭暈頭痛、記憶力減退、情緒憂鬱、熱潮紅、皮膚搔癢、性生活失調…等，都可以以飲食療法及生活調養、漢方養生等方式逐一漸進改善，以上在本書中皆有詳盡介紹及建議，讓女性朋友們面對更年期不再是煩躁不堪，而是舒坦愉快的人生另一階段。

本書特色

　　1、 ＜生活調養篇＞產生焦躁、失眠、心悸等症時怎麼辦？如何藉由呼吸、按摩、瑜伽改善更年期症候群？
　　2、＜天然食物療法篇＞避免更年期肥胖、骨質疏鬆症， 該吃什麼？聽說多吃豆類、海參、番薯、橄欖油準沒錯？

　　3、＜漢方養生篇＞更年期如何以中醫調理？有助改善症狀的調養藥膳、養生茶怎麼吃？
　　4、＜保健食品篇＞更年期一定要吃保健食品補身嗎？如何挑選銀杏葉、大豆異黃酮等熱門保健食品？

　　5、＜悄悄話篇＞如何改善更年期的性生活？有泌尿道問題該吃什麼食物幫助改善？

【小標】寫給更年期的你 財團法人尹書田紀念醫院　杜元博 主治醫師

　　步入中年之後，男性與女性都會面臨更年期症狀，但因男性並不似女性一般，有類似停經非常明顯的特徵，因而忽略了透過正常管道就醫，甚至抱著得過且過心態。臨床經驗中，常常是由太太帶著先生來求診，因此呼籲中年男性朋友若有更年期症狀，千萬不能漠視，並要及早治療。