最後一堂瑜伽課 - 《薄伽梵歌》第15章的故事

當你在生活上遇到問題、感到迷惘時，
有沒有這樣一部經典是你可以隨時找到相應的解答的？
有沒有這樣一部經典是你平日裡讀著讀著，會自然地淨化你，
讓你在靈性上有長足進步的？
20個故事帶你經歷一段不可思議的心靈旅程，
灌注給你改變積習的能量，
你的心性、個性、態度、行為舉止、人生觀都將有良性的轉變！

我曾經追溯恆河，從下游到上游，一直到源頭「剛果垂」（Gangotri）。
因全球暖化，恆河源頭好久以前就退到「歌慕可」（Gaumukh），
所以我也徒步去了那裡。我懷著朝聖的心，一路上也有許多內省與感動。
但恆河的終極源頭到底是什麼？
是一座座的白頂黑山，是淺不及膝的冰河雪水，
是五月自天上飄落的雪花、無情的風、地上的冰原、還是不合理的大太陽？
佇足於源頭旁的大石，我體會到大自然的不可思議，可是還有些什麼嗎？
我的生命，我的存在與眼前的奇景又有何干？
我來這裡幹嘛？
突然間，有人唱起讚美詩歌——
薄伽梵呀 ，奎師那呀，小巧甜美牧牛童，多「可愛」的奎師那……
唯有純粹的奉愛(prema bhakti)才能征服?……

「努力不懈的瑜伽師，已然覺悟真我，他清楚地瞭解這一切。然而，心智尚未開發、真我尚未覺悟的人，雖然也很努力，可是他看不到事情的真相。」－－詩節11

Yoga在梵文的意思是合一、相應連接，是一個身心修練的通泛名詞。
古印度的宗教哲學派別林立，有兩本著作被大多數印度人尊為經典，
《薄伽梵歌》便是其一。
《薄伽梵歌》的內容揭示了「四大瑜伽路徑」（marga，瑪迦）——
行動瑜伽、知識瑜伽、禪那瑜伽、奉愛瑜伽，
教導人們工作的態度、如何獲得智慧、解脫，以及「對至尊主的愛」，
最後回到永恆的家園。
本書作者以《薄伽梵歌》第15章的故事及個人修習心得引領你臻至瑜伽的完美境界。

作者簡介

江信慧

台灣政治大學英語系學士
美國密西根州州立大學碩士

瑜伽資歷及證照
印度瑪雅埔高等教育中心(Mayapur Institute for Higher Education) 瑜伽經典學士
印度慧希凱施Omkarananda Iyengar瑜伽中心研究
印度普那 Iyengar瑜伽總部研究
香港Jagannath Yoga Shala認證瑜伽師資
印度慧希凱施Parmarth Niketan認證瑜伽師資

現任
高雄新興社區大學　正統印度瑜伽教師
鳳山市民學苑　正統印度瑜伽教師

著作
《瑜伽飲食養生全書》（商周出版2005.5）

自 序 淺談靈修

前 言 如果有神，為什麼神允許邪惡存在？

暖身閱讀 《薄伽梵歌》
《神的人格展示》（The Supreme Personality of Godhead）
《奎師那》
《瑜伽真義》

楔 子

PARTⅠ移民靈性世界

詩節1
皇后的鑽石
物質世界是水中倒影，靈性世界方為實體

詩節2
猴子戴帽子
看不見的操縱力——物質三重屬性

詩節3
王子的風光與快樂
物質世界的真相

詩節4
新浪子回頭
天堂並非靈性世界，為何你還不回家？

詩節5
杜可嵐真人真事
你符合回靈性世界的條件嗎？

詩節6
梵天之歌揭露靈性世界
耶穌說：「去找，你就會找到。」

PARTⅡ神祕的自助旅行

詩節7
個馬戲團大家都說：「讚啦！」
人人都在苦中做樂罷了

詩節8
感官在說話
要做感官的主人

詩節9
為誰辛苦為誰忙？
心思在哪，你就會去哪

詩節10
國王與笨樵夫
愚昧有多可怕

詩節11
盲人摸象
努力之前要先具備靈性知識

PARTⅢ是誰 維繫著眾生及宇宙？

詩節12
這模型是誰做出來的？
確認至尊主的地位

詩節13
崇尚自然簡樸的小地主
最愛你的人

詩節14
國王的四個妃子
最值得你去愛的人

詩節15
不吃芒果的小孩
最重要的功課

PART Ⅳ瑜伽的完美境界 —— 去愛祂！

詩節16
永恆地反敗為勝
自以為是主人的人孰能無過，主的僕人卻能永不犯錯

詩節17
您比神更偉大？
人再怎麼完美也成不了至尊主

詩節18
不敢說出真相的大臣
神也可以有形象呀！

詩節19
要找對老闆
快做奉愛服務吧！

詩節20
完美成功的人生
阿兌塔老師的圓滿人生

附錄
柴坦亞——至尊主的祕密化身
「哈瑞奎師那」瑪哈曼陀
哈瑞奎師那奉獻者
聖帕布帕德
塔茂奎師那 勾斯瓦米
摘錄自　尼心哈　瑪哈茹阿佳的演講——「柴坦亞的顯現」
我的心路歷程
參考書目及網站

　　清晨睜開朦朧睡眼，晨曦已灑滿落地窗前，透過薄薄的窗紗，像是一個充滿活力的精靈，躍動在房間裡的每個角落。

　　伸個懶腰，再慢慢從床上爬起，慵懶地伸出雙手擁抱睜眼所見的第一到曙光。在這樣的清晨，不要回憶昨天的不愉快，也不要思考今天在工作上可能會遇到什麼樣的難題。只要想著，如何給自己騰出十分鐘的悠閒。

　　十分鐘能做些什麼呢？

　　十分鐘的時間猶如白駒過隙、轉瞬即逝。看起來短暫的十分鐘內背不熟兩個單詞；打不完一份完整檔案；更無法完成任何一項既定工作……

　　因此，絕大多數人都忽略了清晨起床後的十分鐘。甚至，一般人在大多數的清晨裡，都會懶洋洋地賴在床上，一再拖延起床的時間。然後在遲到邊緣爬起來，匆匆忙忙梳洗完畢，又馬馬虎虎啃掉兩片麵包，就這樣急忙的趕著上班、上學去了。

　　結果，全新的一天尚未開始，整個人的心態卻已經陷入煩躁之中。

　　常言道「一日之計在於晨」，所以清晨是身、心、靈保健的最佳時間段，任誰都可以優雅從容地活動筋骨，做一些有助於身心健康的活動，從細節上來改善生活品質。

　　例如：為自己敷上一片溫潤的面膜；伸展肢體來套簡易健美體操；來個醒腦的深呼吸；欣賞一篇文情並茂的散文；或者閱讀一份喜愛的報紙……等等。

　　上述這些活動，花費時間不多，僅僅需要十分鐘而已哦！

　　而在此清晨十分鐘裡，就已足夠讓每個人充分利用來呵護自己的美麗人生；學會如何珍愛自己；愉悅地做自己喜愛做的事情。

　　只要確實運用這十分鐘，相信各位讀者都能在最愉快的心情下，在呵護自己的每一個細節中獲得新生。

　　十分鐘，可以讓一個人猶如透過窗沙的晨曦一樣充滿活力；十分鐘，確實讓人受用一生呀！