14天纖體美女養成班

在土X其草莓被爆料體驗者造假、藍X則有廣告誇大之嫌而遭罰的風聲鶴唳下，只要是與減肥相關的藥（食）品，聰明的消費者開始會對它們強調的功效用放大鏡來仔細推敲，而且幾乎每位醫師都會以──「還是以運動來塑身是最有效、最安全的方法」來勸導一般的民眾。其實這個道理人人都懂，但是又有誰能真的抽出時間，在一週內找三天從事半小時以上的運動呢？在這種情況下，《14天纖體美女養成班》便介紹了目前最受注目的三種減肥法──大腰肌運動、減肥呼吸法及氨基酸減肥法。什麼？都是沒聽過的名詞，這是當然的，這三種減肥法可是最新、最劃時代的減肥法，絕對值得你立刻開始挑戰！快張大眼睛靠過來瞧瞧吧！　　看到運動兩個字，很多人一定也跟小編一樣，興趣立刻冷卻了一半，不過客倌們且慢！這裡的大腰肌運動只需每週二次，並且是針對所謂的大腰肌來進行訓練，動作與市面上各種運動比較起來真是簡單多了！而且只要靠鍛鍊大腰肌，使它原來的機能正常運作，也就能改善代謝，並將已經變差的基礎代謝再度提升，而只要基礎代謝提升，那麼平平吃進一樣的東西，別人可能會肥二公斤，你卻反而可以瘦一公斤，這就是為什麼提升基礎代謝會這麼重要的原因了。對了對了，大腰肌運動還有一個不為人知的「偷吃步」，那就是即使不進行什麼特別的運動，只要在日常生活中多加注意正確的姿勢，就能有效地達到鍛鍊，進而使基礎代謝的效率提高，這就是大腰肌運動的好處。怎麼樣？看到這裡，再懶的人也該忍不住動起凡心了吧？呼吸也可以減肥？沒有搞錯吧！嘿嘿嘿～～這個天大的秘密可不是大家都知道的喔！看到這篇報導的你有福啦！說到呼吸，也許只是我們平常不會特別意識到的動作之一，但減肥呼吸法卻只需要「呼－－呼－－」地用力吐氣，就可以達到減少脂肪的效果。　　就像現在當紅的瑜珈一樣，在練習的同時，必須配合腹式呼吸法來一同調養一樣，因為正確的呼吸法可以吸進足夠的氧氣。而養分及脂肪為了要轉變成能量，必須利用到血液中的氧氣。新鮮的氧氣若盈滿整個體內，就能改善血液循環，並且有效地轉變成能量，而該能量就能促進燃燒脂肪的效果。這就是減肥呼吸法的基本原理囉～～當然啦！另外若能再藉由適度的訓練，更能夠達到燃燒脂肪的功效，這也是瑜珈為什麼這麼當紅的原因，當然啦，沒有時間上瑜珈課的你，就從呼吸法開始入手吧！　　鏘鏘鏘鏘鏘～～最精華的部分來了！氨基酸減肥法可說是此書的重點（純粹為小編個人偏好，不代表本公司立場），其實氨基酸這個名詞大家應該不陌生，尤其是幾家飲料廠商已率先將氨基酸添加在飲料裡，並找了當紅的偶像女生來做代言，主推的也就是氨基酸有助燃燒脂肪的功效。　　在台灣這樣的觀念或許還不是那麼地普及，不過在歐美早已經被醫界證實氨基酸可以增強體力、有助燃燒脂肪，甚至有成為下一個世紀最當紅的減肥法之勢！而這也是迷信的小編之所以偏好的原因啦～～如果在運動前半小時喝，效果更好，甚至也有相關體驗者利用氨基酸減肥法，成功地在半個月內減了四公斤！而且重點來了，這種減肥法只要均衡攝取人體所需的氨基酸，就可以達到減肥塑身的目的，這真的是忙碌的現代人最適合的方法了。　　　從每種減肥法的原理、基礎常識，到日常生活的應用方法、效果的驗證，到真人實證的例子，而且只要二個星期，就可以明顯看出效果，也就是說，只要能夠將這三種減肥法帶到日常生活中，就可以有效達到減重效果，讓你在二個星期內完成變身的夢想！就算你不小心連續幾天大吃大喝了好幾頓美食，你也不必擔心，配合自己的作習與個人的喜好，從中隨便挑一個方案，像變魔術一樣，讓不小心突出的小腹再瘦回去吧！不要再花大錢買那些傷身又傷心的商品了！追求健康的身體與苗條的身材，就從加入《14天纖體美女養成班》開始吧

• 作者： SSC編輯部
• 出版社： 台灣角川股份有限公司 出版日期：2004-08-25 ISBN/ISSN：9867427297
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝
• 類別： 中文書> 醫學保健> 瘦身法