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最活力的老後

的圖書
最活力的老後 最活力的老後

作者:布魯斯.葛里森 / 譯者:曾育慧 
出版社:啟示
出版日期:2014-11-02
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:最活力的老後

歐嘉奶奶77歲才開始想要運動,到95歲打破33項世界紀錄!
她的不老,不是因為追求回春,而是積極面對老年。
歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明——
老年,可以是很棒的時光。

一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球……那會是什麼樣的情景?

布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時,就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手,長年保持跑步的習慣,但他在步入中年後,不但體能、體態急轉直下,記憶力逐漸衰退,連運動也開始變得力不從心。他不知道該如何改變,以為自己只能放棄,直到他遇到了歐嘉奶奶。

歐嘉奶奶以九十多歲高齡,不但身體健康、外表看起來非常年輕,更活躍於田徑場上,創下數十項至今無人能破的世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異,不禁感到好奇,他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能精力充沛地到處比賽、追求個人的夢想與成就感,她究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂?

於是,布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪,並組成一個團隊,從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣……等各種角度,來挖掘她身上隱藏的不老秘密。

本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則,更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的心態與信念。年齡絕不是限制,退休後也不一定只能閒在家中、無所事事。在書中,我們一次又一次地看到這位不可思議的小老婦人迎風站在賽道上,以活力四射的閃亮身影告訴全世界:老年,也可以是很棒的時光!

作者簡介:

布魯斯.葛里森BRUCE GRIERSON

自由記者、專欄作家,擁有廿五年的寫作經驗,曾五次獲得加拿大國家雜誌報導獎,作品刊載於各大媒體,包括《紐約時報雜誌》(The New York Times Magazine)和《今日心理學》(Psychology Today)等。

年輕時是校隊田徑選手,一直維持著不錯的身材和體能。但是在接近五十歲那一年,他遭遇到許多人都經歷過的中年衰退,體力、耐力、精力、甚至是記憶力都離他遠去,運動不再是享受,而是力不從心。他想做些改變,卻無從下手,直到他遇到歐嘉奶奶。

歐嘉奶奶的故事帶給他勇氣,在寫作本書期間,他第一次在年過五十後報名參加田徑十公里長跑,重新開啟了快樂的運動生活,精神也煥然一新。現居於加拿大卑詩省的北溫哥華。



◆關於歐嘉奶奶

年過九十的超猛老奶奶,一五三公分的嬌小身材蘊藏著驚人的活力,她不僅健康好動,更是長青百米及兩百米短跑、鉛球、鏈球、標槍、跳高等多項世界紀錄保持人,出版此書時,她已贏得六百多面獎牌,擁有廿六項世界紀錄。

原本是小學老師,早年曾經歷過一段非常艱辛的日子,退休後,七十七歲那年才初次接觸田徑。之後她環遊世界參與賽事,更享受與其他老年選手們的情誼。二○一四年,九十五歲的她又打破了六項世界紀錄,在創下驚人的成績之後,於今年六月逝世。

譯者簡介:

曾育慧

雲林人,目前為國立台灣大學健康政策與管理研究所博士候選人。


各界推薦
名人推薦:【名人推薦】

輔仁大學校長 江漢聲城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬牙醫師、作家、環保志工 李偉文老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴弘道老人福利基金會執行長 林依瑩希望基金會董事長 紀政終身義工 孫越成大老年學研究所助理教授 陳麗光台灣大學社工系教授 楊培珊巨大集團&捷安特董事長 劉金標知名作家 簡媜──不老推薦(依姓氏筆畫排列)

【各方佳評】

如果您要活到九十五歲還破三十三項田徑世界紀錄,那非得看本書、寫下重點不可;或許您達不到這麼高的目標,但您絕對會喜歡上運動而且一直運動到老,也就破了您自己健康的許多...
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章節試閱
打從歐嘉.柯黛格(Olga Kotelko)年滿九十歲起,接受她報名的運動會主辦單位很傷腦筋,因為他們都納悶:她要和誰比?

二○一○年世界盃長青室內田徑錦標賽在加拿大卑詩省的甘露市舉辦。這個大哉問發生在六十米短跑。歐嘉發現她那一組只有一個人,就是她自己。九十幾歲的短跑者實在不多,世界各國都一樣。本次參賽年齡第二高的女性選手是來自加州的嬌妮.華蓮(Johnnye Vallien),八十四歲。

當時歐嘉九十一歲。一身運動員裝扮的她嬌小可愛,但最後只能跟男生湊成一組。第一跑道是九十一歲的歐維爾.羅傑(Orville Rogers),布蘭尼夫航...
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推薦序
專文推薦:人生真的可以七十重新開始!文/何飛鵬

退休之後該做什麼事?

除了「等死」之外,還能做什麼?!

當我知道這本書的主角歐嘉奶奶在退休之後還活了三十年,這讓我嚇出一身冷汗。如果我退休之後還有三十年(一個可以結婚生子、成家立業的年歲)的日子要活,這漫長的日子我要怎麼過呢?我還能做些什麼?

不過,看完歐嘉奶奶的故事,以及書中提到的許多位長者,我再度驚出一身冷汗!原來我竟然是這麼不長進,只知道退休之後只能等死,沒有別的選項。

歐嘉奶奶在六十五歲時以中學老師身分退休,到了七十七歲時突然對田徑有了興趣...
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目錄
前 言 締造世界紀錄的老奶奶
第1章 越動越凍齡,後天可以勝先天
第2章 逆境理論:培養身心的復元力
第3章 說服大腦不要老化!
第4章 回春的關鍵:流汗與運動強度
第5章 歐嘉奶奶的體能進化論
第6章 維持肌肉與身體的預警系統
第7章 歐嘉奶奶的不老生活習慣
第8章 帶來長壽的人格特質
第9章 歐嘉奶奶的動力來源
第10章 不老精神:不論幾歲都能挑戰!
第11章 幸福老年的要素──使命感
第12章 面對老化的陰影
結 語 不老的九個生活守則
後 記 全身生鏽,不如全力以赴
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商品資料
  • 作者: 布魯斯.葛里森 譯者: 曾育慧
  • 出版社: 啟示 出版日期:2014-11-02 ISBN/ISSN:9789867470959
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:304頁 開數:17 * 23
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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