麗江到瀘沽湖畔的八堂課

　　PART１點燃感官的火焰
　　有翅膀都飛向雲南
　　鴨子也有翅膀，所以先到昆明
　　昆明的第一印象與滋味
　　第一堂課
　　活在當下，有「舊」的念頭嗎？
　　人與鳥，都活在虛空中
　　遊麗江，點燃感官十件事
　　用一句話介紹你這個人
　　後記－－遠離熟悉的生活
　　麗江古城地圖
　　麗江從來就很商業，古城出賣的是幸福
　　無法修護的古蹟
　　哼著雅致小曲的麗江
　　哎呀喂喲！黃豆麵
　　第二堂課
　　在水願為夫妻魚，優游生命
　　感動從空無中來，要羨鴛鴦也羨仙
　　好幾個感動和一個自信
　　因為愛，在生命的最終依舊跳舞的老女人
　　在生命的現場恍神或者層層轉進
　　舊地重遊的肯和義守，還是舊地嗎？
　　後記－－點燃感官的要件

　　PART２照破身心的城堡
　　第三堂課
　　麗水流動金沙，點燃了感官的火焰
　　舞者享受自己，就是舞蹈本身
　　這是什麼境界？排斥與融入的遊戲
　　男女追逐的幻想，和完整表達的能力
　　少數民族的生活，搬上舞台就是藝術？
　　後記－－完整的表達，當下的創造
　　夜生活在麗江：泡吧！
　　乍暖還寒的一天
　　麗江地區圖
　　第四堂課
　　以手問心：如何照破身心的城堡？
　　連微風吹來，都很感動！
　　城堡裡的我，不曉得自己是誰？
　　雲杉坪上，我好像聽到樹的聲音？
　　地球在動，我快被吹走了！
　　以手問心，心在何處？
　　納西古樂與脫口秀

　　PART３遊戲三昧－－照破與指引之間
　　窮山惡路上，採訪陳老師的化身
　　揭開女兒國的神秘面紗
　　赴篝火晚會走婚的兩隻老虎
　　第五堂課
　　誰在時間線上為愛是深化覺悟的道路
　　怕，是一種鬼的心情......你要光明不要黑暗！
　　光因何顫抖，源於自欺、欺人、被人欺？
　　怎麼跳出生命之舞，可不可以不靠男人？
　　我們下場一樣啊！只是妳在哭，我還笑得出來
　　這世界沒有半個人啊！只有狗才會咬著尾巴團團轉
　　做我自己，我可以讓它發生嗎？
　　後記－－時間線上的窘境
　　披上外衣的人，誤以為自己就是那件外衣
　　希望酒吧的那一杯走「昏」酒
　　生龍活虎的慈悲
　　翅膀的希望工程
　　大小扎西與阿車瑪
　　瀘沽湖的兒女要走向何方？
　　第六堂課
　　吉娜一句話引來傑西的時間線
　　順著內在直覺走，爸爸去哪裡了？
　　沒通過這一關，無法成為爸爸
　　這個家，父不父，子不子......
　　孩子，請尊重我的命運！
　　生命已經延續下去，不要再有負擔了！
　　人要活在生命的第一現場，行動會讓一切自然歸位
　　翅膀背後的彩虹
　　叫飛鳥忘了飛的虹影
　　瀘沽湖地區圖　

　　PART４自性的指引－－真實冥想
　　情牽喇嘛廟，水冷熱水塘
　　宛在海中央的最後樂土
　　豬膘厚味，美酒壯膽！
　　第七堂課
　　身心不在，請拿出自性來！
　　病中、定中、當下，哪個乾坤大？
　　蒼蠅明明在飛啊！
　　進則一頭鑽過去，退者蒼蠅都不如！
　　參，很當下！禪，很生活！
　　在這一瞬間，妳什麼都知道了！
　　說話可以把帽子拿下來嗎？
　　稚氣又響亮的一聲......禪不好啊！
　　一顆侷促的心，怎麼會有光明？
　　恍神為或深耕一兩秒的清明？
　　不抓清涼月，死心畢竟空
　　真實冥想就像鳥飛過，天空著！
　　傑西與義守的辯論
　　你站在哪一邊，都會被打！
　　本來就沒有得到，也不會失去！
　　你能如實地看見當下的念頭嗎？
　　後記－－對己抽絲剝繭
　　旅人行將揮別里格島

　　PART５遊覽自性的風光
　　寒夜裡的兩張唐卡
　　西伯利亞下在昆明的漫天雪花
　　第八堂課
　　最後一堂課－－完成不可能的任務
　　你們都給我全新的挑戰！
　　我在思想，會讓妳感覺不舒服嗎？自性的感覺是什麼？
　　看著我的眼睛，妳可以見到自己嗎？
　　妳用悲傷來證明妳的存在......
　　她碰到了妳最痛的愛！
　　我們歌唱，直到路的盡頭
　　後記－－跟著死亡飛
　　最平常也是最玄妙的
　　昨日之思－－回到起點也是終點
　　重回雲南－－當陳老師遇到羅桑活佛
　　附錄
　　人生禪九寨成都心經之旅