自私的藝術

★甫上市就榮登《紐約時報》暢銷書榜冠軍！ 　　
★心理自助長銷經典，暢銷熱賣逾50年！

◎光有愛是不夠的──你有足夠的智慧與自私嗎？ 　　
●社交困擾讓你心好累？不斷表現出禮貌、做人情，消耗掉你太多的能量？ 　　
●面對無止盡向你索取的家人，還要繼續「善盡義務」嗎？ 　　
●你符合婚內失戀SOP嗎？──如果你愛我、你應該為了我、你應該做到。 　　
●當最親密的人是控制狂，只能一直妥協下去嗎？可是，他們只是為你好…… 　　
●為什麼對工作、你愛的人付出了所有的精力，大家還是不滿足？

　　「現代人最大的苦惱在於，過度迎合和討好他人的過程中，漸漸失去了自我和實現自我的方式。」──大衛‧西伯里

　　當別人製造出所謂的義務，並強加在我們身上時，我們該怎麼做？我們該如何抵抗壓力，或避免因「禮貌」及「責任感」的錯誤認知，而導致自己反覆在生活、愛、與自我實現中一再妥協？知名心理學家大衛‧西伯里，將在本書教你練習「高尚的自私」，當他人對於你的時間、精力，與情緒提出不合理的要求時，我們該如何說「不」，釋放長久以來受到壓抑的真實自我，獲得前所未有的自由與喜悅──而且毫不內疚。

　　好不容易拒絕情緒勒索，卻拋不開「道德綁架」的內疚 　　我決定開始無恥的生活，不再假裝「美德」的奴隸

　　從古至今，社會普遍對於個人在生活中「自私」的態度，大多是不鼓勵、避免認同、甚至是譴責。然而，本書作者在經手過上千個諮商案例後發現，人們最常遇到的生活困境、愛情煩惱、家庭紛爭、人際關係、乃至壓力太大影響身體健康，所有問題的源頭往往都指向那個被人們誤解的「無私」精神，以及邪惡的自私。因此，他決定大力推廣「自私的藝術」，並堅信拒絕別人的邪惡自私，捍衛自我的「良性自私」才是讓人們獲得幸福快樂的關鍵因素，唯有如此，我們才有機會讓內在的自我獲得釋放與自由。

　　自私的藝術，是懂得如何滿足自己的需求，而不是讓別人去承擔這件事。西伯里總結出兩大原則，分別是一個基本法則：「永遠不要讓自我妥協」，以及一個神奇公式：「不要自我滿足」。透過書中50個故事，描寫每個人生活中最常遇到的生活問題，而他又是如何以這兩大原則作為智慧指引，終結故事主角們多年來無解的困境，獲得內心的平靜與喜悅。

本書特色

◎ 2大神奇公式，拋開內疚，享受人生！ 　　
永遠不要讓自我妥協＋不要自我滿足，贏回自我的生活主導權。

◎ 50個邁向「無恥生活」的成功案例 　　
如果你做一件事的目的，只是為了取悅對方，你就應該拒絕去做。

◎ 23個思維練習 × 12種避免犯下的錯誤 × 10大處理問題的原則 　　
想要好好被愛，不再害怕被人討厭，心理學家教你這樣練習。

◎《自私的藝術》精選金句── 　　
●自私的藝術，是懂得如何滿足自己的需求。 　　
●不願妥協，與妥協太多，兩者之間你只能擇一前進。 　　
●當我們以委屈求全的態度生活並行動時，挫折只會如影隨形。 　　
●光有愛是不夠的。愛需要它的好夥伴：智慧。 　　
●擁有勇氣—─在麻煩開始前，就拒之於門外。 　　
●唯有發自內心的自由，才是自由。 　　
●唯有懂得保護自我魅力與趣味的人，才能帶給伴侶快樂。 　　
●真正的聰明人不會去否認生活的不易，而是承認自己的不安。 　　
●我們本能上知道，自己擁有快樂的權利。既然如此，何不接受天性給你的建議？ 　　
●關於愛，有一個基本法則：「做你自己─—無論何時何地。」

　　
★★★同場加映！良性自私 VS. 邪惡自私 大對決★★★

◎經常被誤解的良性自私 　　
● 選擇自己的職業。 　　
● 選擇自己的婚姻伴侶。 　　
● 選擇自己想要結交的朋友。 　　
● 選擇自己的信仰。 　　
● 找到最適合自己的環境。 　　
● 運用自己的時間。 　　
● 表現出最平常的反應。 　　
● 保護自己的隱私。 　　
● 決定自己的責任義務。 　　
● 衡量自己的標準。 　　
● 自己決定是非對錯的標準。 　　
● 拒絕一切不正直的妥協。

◎ 邪惡自私的例子 　　
● 一面高喊著「自我犧牲」，卻一面展現出占有欲。 　　
● 永無止盡地談著「否定自我」。 　　
● 總是和別人講著該怎樣做才是「對所有人都好」。 　　
● 將別人的義務轉嫁到你身上。 　　
● 企圖透過別人的生命而活。 　　
● 索求的比給予的多。 　　
● 嘴裡喊著民主，卻從不身體力行。 　　
● 深信階級地位，以及縱情於鋪張浪費的權利。 　　
● 為了獲得特殊恩典而向上帝禱告。 　　
● 在衡量事情上，只考慮自己的自尊而不是真相。 　　
● 不求付出就希望獲得回報。 　　
● 用侵略的行為來取代互助合作。 　　
● 出於自我保護的想法而拒絕作出善行。 　　
● 驕傲自滿。 　　
● 拒絕接受宇宙法則，浸淫在自私自利之中。