如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己

【摘文1】

尋找「人生專家」！你的生命路徑圖即將改變

找到適合的伴侶，一輩子守著幸福的婚姻。栽培出傑出優秀的子女，享受彼此的陪伴。找到你喜愛的工作。優雅地、無憂無慮地慢慢變老。別做會後悔的事。懷著圓滿感與成就感走到生命的盡頭……。

以上種種聽來像是美滿人生的描述，但我們要去哪裡才能尋得需要的指引，來完成這些人生的目標呢？

如果你是因為被書名吸引而拿起這本書，那麼你或許已經問過自己這個問題。而我寫這本書的目的，正是給你一些具體的、實際的建議，把生命過得無比充實。你會看到，本書和你讀過的指導性書籍不太一樣。這是因為本書的資料來源獨一無二：它已經存在好幾千年，只是幾乎被當代社會所遺忘。

人們尋求建議的胃口似乎永不滿足。我們會看電視上的「專家」，希望找到關於人際問題、財務困難和性功能障礙的解決之道；會讀報上的專欄，參加研討會；求助於自我改進的網站；還會買書。每個人似乎都在尋找人生複雜問題的解答。

不過，我總覺得欠缺什麼。那些所謂的美滿人生大師有何真憑實據？是誰賦予他們特權來解決人生的難題？還有，既然我們擁有這麼多專業的諮詢顧問，為什麼仍然有那麼多人不快樂？在這場筵席上滿到溢出來的忠告，似乎讓許多望眼欲穿的人們更感飢餓。

哲學家、心理學家和宗教領袖，紛紛指出許多人潛藏的不滿：不滿意人生展現出來的樣子。我們過著豐衣足食的生活，但似乎總是想要更多。我們覺得時間不夠用，卻浪費更寶貴的時間打電玩、傳簡訊、讀沒天分名人的生平，或賺更多錢來買我們根本不需要的東西。我們似乎老是在擔心──擔心我們的健康、我們的孩子、我們的婚姻、我們的工作。

我不禁開始懷疑，哪裡才能找到以生活現實為基礎，經得起時間考驗，真能幫我們把人生過得充實的忠告？

六年前，當我五十歲的時候，我發現自己亟欲得到這個問題的答案。步入五十大關，意味著步入一個全新而饒富趣味的人生階段（至少對我來說）。你仍一腳穩穩地踩在婚姻、工作及養育子女之中，並雄心勃勃地規畫未來。但你也嗅到即將來臨的事：你的孩子即將長大成人，並高飛遠翔。你或許已經失去一、二位至親；原本健康的身體，可能開始有一點不聽話了。

一個想法開始在我心裡滲透：關於變老，或許有什麼內涵能教你如何活得更好。我突然想到一個問題，催生了這個計畫：我們能否把最年長的人視為「會過生活的專家」？可否利用他們的智慧，幫助我們將人生過得充實？

我常因為工作拜訪護理之家。我不知道你曾在護理之家待過多久時間，但我敢保證，那裡不是地球上最歡樂的地方。每一位居住者和工作人員都知道，進入這間屋子是一條「單行道」；幾乎對所有居住者來說，離開便意味著生命終了。

在那特別的一天，一名護士在跟我聊天時說：「你有一點時間嗎？我希望你見見茱恩．崔斯可。我聽說你想認識有趣的老人，」確實如此！「而我剛好有個人選。」

那是典型的制式化房間，有兩張床。坐在窗邊一張扶手椅上的茱恩，一聽到護士的問候便轉過頭來。我從護士口中得知茱恩是「全照護」的居住者，日常起居的每個活動，包括那些最私密的活動，都需要人協助。

「她的視力退化了，」護士告訴我：「所以站近一點，她才看得到你。」活了近九十年之後，茱恩的身體正處於最後一個有負於她的階段。

護士的問候很平常：「今天過得好嗎？」但答話卻對我起了戲劇化的效果。「還可以！」茱恩以出奇有力的聲音回答。我深感好奇，她這麼樂觀的態度是從何而來，儘管生命已到盡頭，身體出了那麼多狀況。或許當下有什麼特別的事，但我還來不及思考，那個問題便已脫口而出。

她微微向前傾。「年輕人，」她說。我並不羞於承認，到這個年紀還被人稱呼「年輕人」是件挺愉快的事。「我希望你會明白，快樂是你創造的，無論你在哪裡。我為什麼要不快樂呢？這裡的人們一直在抱怨，但我不會。此時此刻的今天，盡我所能地快樂是我的責任。」

我聽到自己在思考：「那到底是怎麼回事？」一個日薄西山、受盡病魔折騰的人，怎麼會有如此積極樂觀的心態？

【摘文2】

推動你工作的是「使命」還是「存摺」？

專家們了解，你可能無法一、二次便擊中自己喜歡的工作；許多人都經歷過錯誤的嘗試。但他們勸你切莫對你不喜歡的工作習以為常，進而在這種慣性中盲目摸索。專家們告訴我們，光看薪水選工作是一條錯誤的路。他們也認為我們不該被父母或同儕逼迫進入某種行業。但如果這些事情不幸發生了，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作，而是留在原地不動。

傑羅．亨德利──我心目中的職場與事業大師。他是退休的紐約企業家，在許多不同的產業都有卓越成就（他同時會告訴你，也都失敗過）。但最後他攀上顛峰，將一家大公司、房地產控股公司和其他企業，增值為一個在財務及個人方面都有豐厚報酬的事業。現年八十二歲的他仍和以往工作時一樣活躍：在慈善機構的董事會任職，並輔導年輕的企業人才。

要如何從一開始就做好生涯規畫呢？傑羅的建議出人意表，但極為實用。「把你的工作生涯，分成幾個就算沒事幹也無所謂的階段。就是你可以冒險在目前不滿意的工作待上多久，一年、兩年，或許三年，這值得賭一把。但一旦確定它不適合你，就別再浪費時間了。」他繼續說：

這是我相信人們該做的事。無論他們想進入哪個領域，

我都會在該領域花幾年時間替別人工作。

站在學習者的立場，盡可能了解該領域的知識，確認那是自己喜歡的領域。

如果不是，那請在一、二年內離開。你搞錯了──試試別的事情吧！

只要設好時間限制，同時有「該轉換跑道了」的自覺，你就可以享有實驗和冒險的自由。

別怕到處闖闖，試試不一樣的事情，不論你年紀多大。

最重要的事情莫過於你會想了解自己是誰，以及擁有什麼樣的能力。

給自己一段時間挖掘內心，了解你的需求。在這段期間，別無他法──你一定要冒險。

因為如果你不承擔風險，就無法獲得人生的甜美。而事實的真相是，

人生的甜美總是伴隨風險而來。我一輩子都在冒險，

我巴不得可以告訴你我冒的險全都成功，可惜事實並非如此。

但你知道嗎？我從失敗中學到的東西比成功還多。

在專家們那一代，許多人都被迫從事過死胡同般的工作──他們就在那種經濟結構（比我們現在糟糕許多）中長大。基於那種經驗，他們相信我們永遠不該停止追求能實現自我的事業。那或許會耗上許多年，但如果我們對現職不滿意，就永遠不該放棄──生命如此短促，我們卻已耽誤太多時間在討厭的工作上。

我們全都遇過以最狹隘的眼光看待人生的那種人。他們堅守自己的陣地，被圍在辦公室或小隔間之中，下定決心待在小範圍的舒適區。

專家的看法呢？這種人生態度是天大的錯誤。他們建議把握每個機會、接受每個新挑戰，盡可能說「要」。最多人提到工作方面最大的遺憾，都是機會來敲門，而他們卻始終緊閉門扉的時候。

專家們表示，很多人的轉捩點都是在做了明確的選擇時出現。這個選擇並不是你可能想到的「我該留下來還是離開？」而往往是有關在工作上嘗試新事物的決定──受訓的機會、承擔新責任的提案，進入陌生領域的機緣。可能性很多，但專家對這點意見一致：說「要」。

在工作方面，對事業生涯最滿意的專家，都說他們做了一個決定──原本很想說不要，而且待在原來的跑道會比較舒適、比較沒有風險，但他們最後決定放手一搏。

我的訪談清楚顯示，願意在關鍵時刻承擔風險的專家，就是回首工作生涯時最心滿意足的專家。對許多最成功的長者而言，這種「說『要』」的態度就是他們最重要的工作原則。而對其他人來說，事實證明，錯失的機會正是他們生命接近尾聲時，一個重大的後悔來源。

【摘文3】

不要為了打翻的牛奶哭泣！向他們學「活著」

葛瑞琴．菲爾普斯讓我想起某部烘焙食品廣告裡的老奶奶，有圓圓的五官和一頭綰成圓髻的白髮。深入採訪後我才知道，這位知足而依然活潑的八十九歲長者，是在貧困中成長、經歷過喪偶與喪子，時至今日，關節炎偶爾帶給她一陣一陣的劇痛。但葛瑞琴卻散發出一種和煦、堅強的平靜感，還有絕佳的機智。

被問到她要教給年輕人最重要的課題時，她毫不猶豫地說：「在我這八十九年中，我學到──快樂是種選擇，而非狀態。」而在我感覺起來，那是「原來如此！」的時刻。

我逼著葛瑞琴描述這個概念給我聽。她解釋說，要過充實的人生，一定要在某個時間點掌控自己的快樂。她強調，這不是要你試著取得一切事情的掌控權──說到這裡她笑了──而是掌控我們對快樂的態度。「我最好的建議是，為你一輩子的快樂負責。」

七十五歲的摩．阿吉茲拓展了這個概念：

你不必為所有發生在你身上的事情負責，但你可以完全掌控你對那些事情的態度和反應。

如果你覺得煩惱、恐懼或失望，這些感覺是你引起的，必須像雜草一樣挖除。

研究它們是從哪裡來，接受它們，然後放它們走。如果你任憑外在壓力決定你的感覺和作為，

就等於放棄當你自個兒人生的執行長一職了。

在專家們看來，快樂不是取決於外在事件的被動狀態，也不是我們個性造成的結果──你並非天生快樂，或天生不快樂。相反地，快樂需要有意識的改變觀念──天天都要選擇樂觀而非悲觀，以希望取代破滅，選擇欣然接受歡娛和新體驗的態度，趕走無聊和倦怠。快樂可經由刻意改變態度來創造，而非等待生命施予援手的無力感。的確，對許多專家來說，這個觀點既是他們要上的第一課，也是其世界觀的核心。

正如你所想像，許多這個年齡層的人都經歷過年輕人擔心的負面事件。儘管遭遇人生困境，他們仍覺得可以從中找到愉悅、滿足甚至喜樂，這是非常令人振奮的事。長者的集體智慧教我們要「隨遇而安」，適應隨時發生的困難，千萬別忘了感受蘊含於生活之中的喜樂。

聽了專家的解說之後，我決定以「雖不如意也快樂」來形容他們的態度。這個觀點與許多人相反──我稱之為「唯有怎樣才快樂」。盛行於年輕人之間的想法是：「如果……我才會快樂。」空白處可任意填充：如果我減肥成功、找到對象、離婚並找到不同的伴侶、變得健康、變得有錢等。專家相信這種「唯有怎樣才能快樂」的態度毫無助益，並將無可避免地導致失望。

心理學研究人員告訴我們，環境的改變──找到好工作、搬到你夢想中的陽光地帶，甚至結婚或者贏得樂透，只能為我們的快樂程度帶來暫時的「激盪」。一般來說，在那段出奇短暫的時間過後，人們就會回到原本的快樂程度。所以，我們著眼的種種「要是怎樣有多好」，頂多只能為我們的快樂帶來短期提升，難以持久。研究顯示，對於創造長期的心境轉變，環境的變化幾乎毫無效果。

摒棄了年輕人常有的「唯有怎樣才快樂」的觀念，專家有截然不同的想法。他們認為我們不僅能選擇讓自己快樂，也能選擇讓自己每天快樂，就算面臨種種問題，就算缺少我們覺得非常重要的東西。他們相信，就算面臨外在的壓力，甚至悲劇時，每個人都能改變並影響自己的態度。他們主張，等待外在事件來「使」你快樂，是天大的錯誤。

當然，問題來了。他們究竟是如何辦到的？

【摘文1】

尋找「人生專家」！你的生命路徑圖即將改變

找到適合的伴侶，一輩子守著幸福的婚姻。栽培出傑出優秀的子女，享受彼此的陪伴。找到你喜愛的工作。優雅地、無憂無慮地慢慢變老。別做會後悔的事。懷著圓滿感與成就感走到生命的盡頭……。

以上種種聽來像是美滿人生的描述，但我們要去哪裡才能尋得需要的指引，來完成這些人生的目標呢？

如果你是因為被書名吸引而拿起這本書，那麼你或許已經問過自己這個問題。而我寫這本書的目的，正是給你一些具體的、實際的建議，把生命過得無比充實。你會看到，本書和你讀過的指導性書籍不太...

【推薦序1】

讓今天的結束帶走遺憾，迎向全新的明天

文／律師娘 林靜如│暢銷作家

不知不覺，我已走到了人生的中途站（四十歲），一個很多事情還來得及、很多事情已經來不及的年紀；說老不老，說年輕不年輕。

在寫這篇推薦序時，我的第二個孩子四個月大，家中的長輩則年邁身體微恙。我低頭看著懷中的孩子，感受到生命的喜悅；抬頭卻看到雙親鬢髮如銀，悼念著人生中的每一個遺憾。於是，在我的不惑之年意外地迎接了女兒誕生後，我反而開始疑惑了起來：人生如果非得有遺憾，我們如何在遺憾裡，仍然可以感受幸福。

在《如果人生有地圖》一書中，有一千二百位、六十五歲以上長者的幸福傳承。我們都希望在閉上眼睛離開人世的那一刻，是感受到幸福的，但要怎麼做到呢？我認為，選擇是最重要的！我們的每一個決定，影響到我們人生的每一個步伐，相對地，也造就了我們的每一個境遇。

這幾年，老人學正盛行，過去經濟起飛，享受著物質富裕生活的一代，正踏上人生的暮途，他們正從風起雲湧的金色年代漸漸退出，開始跟人世告別。生跟死，我們都無法控制，但至少，我們還能抓住過程的決定權。

觀察身邊的人，你一定多多少少（其實可能是相對多）可以感受到，有些人明明旁人認為他很幸福，他卻覺得自己過得一點也不快樂，但這又是為什麼呢？我們都可以為自己做決定不是嗎？

於是，作者做了一個長達五年採訪計畫，找出人生當中每個你無法閃避的問題，並企圖從一千位長者的身上，找出婚姻、事業、教養、老齡的無悔人生所需的智慧！生、老、病、死既已無法避免，我們起碼得讓自己每個當下，都能悠遊自得，感受快樂。

在婚姻裡，如果你冀望對方做了什麼來為你帶來幸福欣喜，那麼你就很難快樂。

你的工作，如果只是為了獲得報酬，再拿來換取其他你想要的東西，那麼你就很難快樂。

關於老化，如果你只看到自己失去什麼，而不想想至少你還能做什麼，那麼你就很難快樂。

死亡之前，如果你有能做、想做卻沒去做的事情，那麼你就很難快樂。但相對而言，如果把做不到的事，拿來折磨自己，那離快樂就更遠了。

說來似乎簡單，但物質豐裕的現代社會，罹患躁鬱症的人變多了，離婚的人變多了，生怪病的人更是有增無減。可見，這些人生課題，大部分的人都沒有找到答案，甚至是找到答案了，卻忘了實行。如果我們可以從走過人生六十餘載的老年人身上，學到、得到、警惕到，或許可以少了許多踏錯步的時間，拿來做對自己生命更有意義的事。

我特別喜歡書中對婚姻的一項忠言：「一天的結束就是敵對的結束。」我想更進一步說，一天的結束，就是遺憾的結束，每個明天，都是你丟掉包袱，把握美好的全新機會。



【推薦序2】

讓我在平凡中走向幸福的燈塔

文／曾端真│國立台北教育大學退休教授、古典阿德勒學派深層心理治療師

坊間關於人生智慧，以及如何經營成功人生的勵志書籍，前仆後繼地出版，表示人們對於勵志的飢渴，需要時常激勵一下心靈。有趣的是，如何致富成功的書，和如何滿足心靈飢渴、激勵人生的書籍常常並排陳列。似乎，金錢與物質並無法滿足心靈和人生。

我從小學時期，便被勵志文章和名言所吸引，對於人生如何成功相當好奇。小小的我，深受「一日之計在於晨」的激勵，養成了現在仍然早起的習慣。不過，也有遠在天邊、難以實踐的勵志名言。記得當年讀虎尾女中時，每當坐在禮堂聽訓，我總是望著講台兩側的對聯：為天地立心，為生民立命，為往聖繼絕學，為萬世開太平。我一直想參透這幅對聯，但是這樣的勵志名言實在為難了初中生的我，離現實人生過遠了。

多數勵志書籍或名言，都出自傑出與成功人士。在還沒閱讀本書之前，讀著成功人士的勵志書籍，仍然常常覺得有很大的距離感。他們的成功故事固然能激發「有為者亦若是」的豪情壯志，不過畢竟是人世間金字塔頂端的人，跟一般人的人生軌道是遙遠的。他們的成功之道、成功境界，令人難以望其項背。

但是我也不知道怎樣的勵志書籍才貼近庶民人生之需，才能每天應用在日常生活中。直到讀了這本《如果人生有地圖》，有一種「這就對了」的興奮，覺得它真是我們這群金字塔底部人們的燈塔，指引出如何經營無悔而快樂的平凡人生。

這本書談的是日常生活智慧，含括人生六大範疇：婚姻、事業、教養、老後、無悔、快樂，這都是人們每天需要面對的現實人生議題。彷彿把柴米油鹽醬醋茶的人生搬上了舞台中央，書中的人生專家們對著這些平凡的劇碼，敘說他們從酸甜苦辣的平凡生活中所淬鍊出的智慧。

書中超過千位的人生專家教導我們──平凡的人生也能過得精采和幸福，庶民人生同樣能充滿智慧和快樂。就如談婚姻，婚姻已經夠困難了，需要有不在婚姻中添加難題的智慧，這是多麼平實的智慧呀。

作者卡爾．皮勒摩博士，是美國康乃爾大學傑出的人類發展學權威。他用嚴謹的社會科學研究法，花了五年的時間、訪問六十五歲以上的長者，用質性分析法詮釋與描述受訪者的人生智慧。皮勒摩博士說，他自己是一個正在變老的人，試圖在其人生中應用書中智慧的平凡人。

這本書點亮了每個平凡人的生命價值。平凡人的故事被搬上舞台，平凡人的生活智慧被珍視，平凡人的幸福人生被照亮，這對於芸芸眾生是莫大的鼓舞。我即是其中受惠者之一，尤其我也正走在變老的途中。這本書教我如何迎接老年，如何安排充實的老年生活，如何無懼於生命的老化和死亡。最珍貴的是，我知道自己雖然平凡，但是我可以追求無悔與快樂。

書中人生專家的智慧，幫助我們經營平凡而幸福的人生。



【推薦序3】

你如何「準備」自己的幸福地圖？

文／朱為民│老年醫學及安寧緩和醫師、TEDxTaipei講者

「老去」，由二個字所組成──老和去。

關於「老」，你的想像是什麼？是駝背、輪椅、終日臥床？還是自在、安適、四處旅行？

而關於「去」，你的想像又是什麼？是恐懼、黑暗、充滿憂傷？還是放下、說愛、提前道別？

每個人對於老去，都有不一樣的想像，而這本由老年學專家所撰寫的新書《如果人生有地圖》，清楚地告訴了我們一些重要的事情。而其中我認為最重要的，就是在「從容老後」一章中，提及我們和父母對於變老要「有所準備」。

關於「老」，最新的研究告訴我們，老化的過程，其實是有跡可循的。從年齡增長、多重疾病，到行動力衰退，到衰弱，到失能，到死亡，成為一條直行線。只是，如果不幸走上了這條路，有沒有翻轉的可能？其實是有的，只是要「有所準備」。

準備什麼？年輕的時候是否有多運動，積存骨本並鍛鍊肌耐力？年輕的時候是否戒除不良的生活習慣，如抽菸、酗酒、吃檳榔，避免身體不會被反覆傷害？年輕時，是否採取健康的飲食，多攝取蛋白質，維持正常體重，不讓慢性疾病（如高血壓、糖尿病、心臟病）上身？透過準備，慢性疾病、行動力衰退、失能是可以預防的。

關於「去」，書中一個又一個親身經驗的故事教導我們，對於衰老、死亡有沒有準備，結局可能大不相同。比方說，有沒有事先想好，年紀大了需要別人照顧的時候，是希望在家裡、安養機構還是護理之家？

有沒有事先決定，走到生命的盡頭，要不要接受插管、急救？或是有沒有事先告訴家人，有一天得到了失智症末期，希不希望被插上鼻胃管？有沒有想過，自己離世之後，是希望土葬、火葬還是樹葬？

透過準備，會讓看似不可預測的「死亡」這件事，變得比較不那麼緊張，不那麼令人焦慮。

身為一個老年醫學和安寧緩和醫師，我們常常在不同的場合提倡善終「四道人生」：道謝、道歉、道愛、道別。只是很多人誤解了，以為這四句話一定要等到最後一刻才說。事實上，就像書中提到的，如果想說這些話，為什麼不能現在就說呢？

你會發現，道謝、道歉、道愛、道別，也是一種準備，生命的準備、幸福的準備。

《如果人生有地圖》，一書還提到了許多人生可以準備的層面，像是婚姻、事業、教養。如果這些事情也都用心做準備，那離快樂就更近了一些。而其中一種準備的方式，就是把這本書打開，從一千多位人生專家之中，找到屬於自己的地圖。



【推薦序4】

一本值得時時翻閱的「人生地圖」

文／游舒帆│知名管理專家

多年前我曾閱讀過這本書，書中觀念帶給我許多啟發，也改變了我的人生。五年後的今日，這本書重新上市，適逢我離開職場創業滿一年，重新翻開本書、細細品味作者從眾多「人生專家」身上學習到的種種體悟，自是別有一番感觸。

約莫三年前我開始思索人生的種種可能，若沒有意外，我們這一代人應該能活到九十歲，於是我問了自己一個問題：「往後的五、六十年，我打算怎麼過？」這個問題我探索了兩、三年才找到答案，讓我在二○一五年離開待了九年的公司，並在二○一七年決定創業。若你想知道我的答案是什麼，我可以依照此書的六大主題，跟大家分享。

關於事業，你必須找到那個能讓你全心投入，並發揮專長的事。如果你覺得現在的工作無法讓你燃起熱情，也無法讓你開心，那你必須問問自己：「為何你要繼續讓這份工作，占據你每天超過三分之一的時間？」你可以找到諸多理由告訴我為何你情願停留在原地，也不願意冒點風險去尋找可能的答案，但五年、十年過去，回過頭想想，你會懊惱為何當年的自己什麼都不做。

關於婚姻與家庭，二○一五年我為了在職涯上有所突破而決定離職；二○一七年的創業則是為了家庭。當時，我的孩子們約莫一歲多，正處於牙牙學語與調皮的年紀，我希望能多花點時間陪伴她們；同時有感於太太白天要工作，下班後還要獨自照顧兩個孩子，我認為自己有義務要負擔起更多的責任。

孩子或許不會記得這段有我陪伴的時間，但我想珍惜的是這段錯過就不會再回來的時光，而成為自雇者有最高的機率可以擁有更高的時間自主權。

家庭與工作，兩者孰輕孰重？這個問題很有趣，我想大家自有選擇，而我堅定地認為家庭更加重要，所以我必須圍繞著家庭去發展我的職涯。如果組建家庭是你人生的必經階段，那你必須要思考如何在維繫好家庭的同時把工作做好，必要時，你總得做些取捨。

關於老後，如果我們可以活超過九十年，那有兩件事是非常值得思考的。第一，退休的年紀或許要延後，過去五十五、六十歲退休，現在或許要延後到六十五、七十歲，否則你就要有完善的退休財務計畫，確保積蓄足夠支撐你的退休生活。

第二，退休後的計畫是什麼，長達二、三十年的退休生活，你想要如何享受這段時光？這兩個問題沒有標準答案，但你必須要提早想想，有步驟地去實踐自己的退休計畫，時間到的那一刻，你才能從容地面對一切。

而關於無悔與快樂，這一年來我開始講授管理相關課程，並與學員們分享關於擔任主管的原則與價值觀問題。

我告訴大家：「管理其實沒有絕對的對與錯，只要你做了決定之後，晚上能睡個好覺就行了。」這個標準看似不高，但只要仔細地思考過去做的每項決定，當懷抱私心時，晚上總是輾轉難眠；但若心存善念，讓原則與價值觀引導你做決定，那你通常會感到心安理得。一個心安理得的人，往往會是無悔與快樂的人。而無悔與快樂，不正是很多人終其一生追求的目標嗎？

這本書藉由訪談一千多位長者的人生經驗彙整而成，對人生的每個重要課題都有非常深入的剖析與解讀，值得所有人每隔幾年重新拿出來閱讀，好好檢視自己當下的人生狀態，迎向無悔與快樂的一生。

【推薦序1】

讓今天的結束帶走遺憾，迎向全新的明天

文／律師娘 林靜如│暢銷作家

不知不覺，我已走到了人生的中途站（四十歲），一個很多事情還來得及、很多事情已經來不及的年紀；說老不老，說年輕不年輕。

在寫這篇推薦序時，我的第二個孩子四個月大，家中的長輩則年邁身體微恙。我低頭看著懷中的孩子，感受到生命的喜悅；抬頭卻看到雙親鬢髮如銀，悼念著人生中的每一個遺憾。於是，在我的不惑之年意外地迎接了女兒誕生後，我反而開始疑惑了起來：人生如果非得有遺憾，我們如何在遺憾裡，仍然可以感受幸福。

在《如果人生有地圖》...

│推薦序│讓今天的結束帶走遺憾，迎向全新的明天／律師娘 林靜如
│推薦序│讓我在平凡中走向幸福的燈塔／曾端真
│推薦序│你如何「準備」自己的幸福地圖？／朱為民
│推薦序│一本值得時時翻閱的「人生地圖」／游舒帆

Chapter 1
│幸福指引│
尋找「人生專家」！你的生命路徑圖即將改變

走過生命、獨一無二的「人生專家」
這一生，我們學到哪些重要的課題？
我已改變我的人生！那你呢？

Chapter 2
│婚姻地圖│
一輩子的挑戰。你把婚姻當「自動販賣機」嗎？

軌跡一‧找到防止爭吵的「預防接種」
軌跡二‧跟你的伴侶做好友
軌跡三‧別把婚姻當「自動販賣機」
軌跡四‧如何和伴侶「共用一個腦袋」？
軌跡五‧除了另一半，更要對婚姻許諾
練習‧一天的結束就是敵對的結束

Chapter 3
│事業地圖│
推動你工作的是「使命」還是「存摺」？

軌跡一‧用「內在獎勵」決定你的工作
軌跡二‧設下「離職日期」
軌跡三‧利用爛工作、向廢物同事學習
軌跡四‧鏡子與窗戶！焦點放在別人身上
軌跡五‧在現在的工作中，找「自主」
練習‧每天上班前，你的心情是？

Chapter 4
│教養地圖│
抗拒「完美」教養誘惑，和孩子走一段最幸福的時光

軌跡一‧「共享時間」是關鍵
軌跡二‧偏心很正常，但務必「深埋」
軌跡三‧無用的教養──體罰
軌跡四‧不計代價，避免裂痕
軌跡五‧如何和孩子共度一輩子的關係？
練習‧拋棄完美的標準

Chapter 5
│從容老後地圖│
迎向生命最大驚喜之旅。不要浪費時間害怕老化、死亡

軌跡一‧生命最大的驚喜──晚年
軌跡二‧假設你需要你的身體一百年
軌跡三‧把死亡當成「未知旅程」
軌跡四‧不要「獨享孤寂」、走進社會
軌跡五‧事先計畫你及父母的老年生活
練習‧放棄抵抗老化

Chapter 6
│無悔地圖│
無法回轉的人生，你敢直視每個人的眼睛嗎？

軌跡一‧誠實，讓你獲得自己和他人
軌跡二‧幫敲門的「機會」打開門
軌跡三‧拿起包包，展開你的旅行
軌跡四‧人類最重要的決定──選伴侶
軌跡五‧「把花送給生者」，有話現在就說
練習‧學會寬恕自己

Chapter 7
│快樂地圖│
不要為了打翻的牛奶哭泣！向他們學「活著」

軌跡一‧不拖延！明天也將變昨天
軌跡二‧快樂是選擇，不是狀態
軌跡三‧不要讓擔憂浪費生命
軌跡四‧想「小一點」，抓緊當下樂趣
軌跡五‧找出你的信仰、歸屬感
練習‧黃金律──先伸出你的手

Chapter 8
│生命體悟│
智慧就在你認識的人身上，開口問吧！

可以詢問專家們的十個問題

│推薦序│讓今天的結束帶走遺憾，迎向全新的明天／律師娘 林靜如
│推薦序│讓我在平凡中走向幸福的燈塔／曾端真
│推薦序│你如何「準備」自己的幸福地圖？／朱為民
│推薦序│一本值得時時翻閱的「人生地圖」／游舒帆

Chapter 1
│幸福指引│
尋找「人生專家」！你的生命路徑圖即將改變

走過生命、獨一無二的「人生專家」
這一生，我們學到哪些重要的課題？
我已改變我的人生！那你呢？

Chapter 2
│婚姻地圖│
一輩子的挑戰。你把婚姻當「自動販賣機」嗎？

軌跡一‧找到防止爭吵的「預防接種」
軌跡二‧跟你的伴侶...