推薦序1
讓今天的結束帶走遺憾,迎向全新的明天
不知不覺,我已走到了人生的中途站(四十歲),一個很多事情還來得及、很多事情已經來不及的年紀;說老不老,說年輕不年輕。
在寫這篇推薦序時,我的第二個孩子四個月大,家中的長輩則年邁身體微恙。我低頭看著懷中的孩子,感受到生命的喜悅;抬頭卻看到雙親鬢髮如銀,悼念著人生中的每一個遺憾。於是,在我的不惑之年意外地迎接了女兒誕生後,我反而開始疑惑了起來:人生如果非得有遺憾,我們如何在遺憾裡,仍然可以感受幸福。
在《如果人生有地圖》一書中,有一千二百位、六十五歲以上長者的幸福傳承。我們都希望在閉上眼睛離開人世的那一刻,是感受到幸福的,但要怎麼做到呢?我認為,選擇是最重要的!我們的每一個決定,影響到我們人生的每一個步伐,相對地,也造就了我們的每一個境遇。
這幾年,老人學正盛行,過去經濟起飛,享受著物質富裕生活的一代,正踏上人生的暮途,他們正從風起雲湧的金色年代漸漸退出,開始跟人世告別。生跟死,我們都無法控制,但至少,我們還能抓住過程的決定權。
觀察身邊的人,你一定多多少少(其實可能是相對多)可以感受到,有些人明明旁人認為他很幸福,他卻覺得自己過得一點也不快樂,但這又是為什麼呢?我們都可以為自己做決定不是嗎?
於是,作者做了一個長達五年採訪計畫,找出人生當中每個你無法閃避的問題,並企圖從一千位長者的身上,找出婚姻、事業、教養、老齡的無悔人生所需的智慧!生、老、病、死既已無法避免,我們起碼得讓自己每個當下,都能悠遊自得,感受快樂。
在婚姻裡,如果你冀望對方做了什麼來為你帶來幸福欣喜,那麼你就很難快樂。
你的工作,如果只是為了獲得報酬,再拿來換取其他你想要的東西,那麼你就很難快樂。
關於老化,如果你只看到自己失去什麼,而不想想至少你還能做什麼,那麼你就很難快樂。
死亡之前,如果你有能做、想做卻沒去做的事情,那麼你就很難快樂。但相對而言,如果把做不到的事,拿來折磨自己,那離快樂就更遠了。
說來似乎簡單,但物質豐裕的現代社會,罹患躁鬱症的人變多了,離婚的人變多了,生怪病的人更是有增無減。可見,這些人生課題,大部分的人都沒有找到答案,甚至是找到答案了,卻忘了實行。如果我們可以從走過人生六十餘載的老年人身上,學到、得到、警惕到,或許可以少了許多踏錯步的時間,拿來做對自己生命更有意義的事。
我特別喜歡書中對婚姻的一項忠言:「一天的結束就是敵對的結束。」我想更進一步說,一天的結束,就是遺憾的結束,每個明天,都是你丟掉包袱,把握美好的全新機會。
文/律師娘 林靜如│暢銷作家
推薦序2
讓我在平凡中走向幸福的燈塔
坊間關於人生智慧,以及如何經營成功人生的勵志書籍,前仆後繼地出版,表示人們對於勵志的飢渴,需要時常激勵一下心靈。有趣的是,如何致富成功的書,和如何滿足心靈飢渴、激勵人生的書籍常常並排陳列。似乎,金錢與物質並無法滿足心靈和人生。
我從小學時期,便被勵志文章和名言所吸引,對於人生如何成功相當好奇。小小的我,深受「一日之計在於晨」的激勵,養成了現在仍然早起的習慣。不過,也有遠在天邊、難以實踐的勵志名言。記得當年讀虎尾女中時,每當坐在禮堂聽訓,我總是望著講台兩側的對聯:為天地立心,為生民立命,為往聖繼絕學,為萬世開太平。我一直想參透這幅對聯,但是這樣的勵志名言實在為難了初中生的我,離現實人生過遠了。
多數勵志書籍或名言,都出自傑出與成功人士。在還沒閱讀本書之前,讀著成功人士的勵志書籍,仍然常常覺得有很大的距離感。他們的成功故事固然能激發「有為者亦若是」的豪情壯志,不過畢竟是人世間金字塔頂端的人,跟一般人的人生軌道是遙遠的。他們的成功之道、成功境界,令人難以望其項背。
但是我也不知道怎樣的勵志書籍才貼近庶民人生之需,才能每天應用在日常生活中。直到讀了這本《如果人生有地圖》,有一種「這就對了」的興奮,覺得它真是我們這群金字塔底部人們的燈塔,指引出如何經營無悔而快樂的平凡人生。
這本書談的是日常生活智慧,含括人生六大範疇:婚姻、事業、教養、老後、無悔、快樂,這都是人們每天需要面對的現實人生議題。彷彿把柴米油鹽醬醋茶的人生搬上了舞台中央,書中的人生專家們對著這些平凡的劇碼,敘說他們從酸甜苦辣的平凡生活中所淬鍊出的智慧。
書中超過千位的人生專家教導我們──平凡的人生也能過得精采和幸福,庶民人生同樣能充滿智慧和快樂。就如談婚姻,婚姻已經夠困難了,需要有不在婚姻中添加難題的智慧,這是多麼平實的智慧呀。
作者卡爾.皮勒摩博士,是美國康乃爾大學傑出的人類發展學權威。他用嚴謹的社會科學研究法,花了五年的時間、訪問六十五歲以上的長者,用質性分析法詮釋與描述受訪者的人生智慧。皮勒摩博士說,他自己是一個正在變老的人,試圖在其人生中應用書中智慧的平凡人。
這本書點亮了每個平凡人的生命價值。平凡人的故事被搬上舞台,平凡人的生活智慧被珍視,平凡人的幸福人生被照亮,這對於芸芸眾生是莫大的鼓舞。我即是其中受惠者之一,尤其我也正走在變老的途中。這本書教我如何迎接老年,如何安排充實的老年生活,如何無懼於生命的老化和死亡。最珍貴的是,我知道自己雖然平凡,但是我可以追求無悔與快樂。
書中人生專家的智慧,幫助我們經營平凡而幸福的人生。
文/曾端真│國立台北教育大學退休教授、古典阿德勒學派深層心理治療師
推薦序3
你如何「準備」自己的幸福地圖?
「老去」,由二個字所組成──老和去。
關於「老」,你的想像是什麼?是駝背、輪椅、終日臥床?還是自在、安適、四處旅行?
而關於「去」,你的想像又是什麼?是恐懼、黑暗、充滿憂傷?還是放下、說愛、提前道別?
每個人對於老去,都有不一樣的想像,而這本由老年學專家所撰寫的新書《如果人生有地圖》,清楚地告訴了我們一些重要的事情。而其中我認為最重要的,就是在「從容老後」一章中,提及我們和父母對於變老要「有所準備」。
關於「老」,最新的研究告訴我們,老化的過程,其實是有跡可循的。從年齡增長、多重疾病,到行動力衰退,到衰弱,到失能,到死亡,成為一條直行線。只是,如果不幸走上了這條路,有沒有翻轉的可能?其實是有的,只是要「有所準備」。
準備什麼?年輕的時候是否有多運動,積存骨本並鍛鍊肌耐力?年輕的時候是否戒除不良的生活習慣,如抽菸、酗酒、吃檳榔,避免身體不會被反覆傷害?年輕時,是否採取健康的飲食,多攝取蛋白質,維持正常體重,不讓慢性疾病(如高血壓、糖尿病、心臟病)上身?透過準備,慢性疾病、行動力衰退、失能是可以預防的。
關於「去」,書中一個又一個親身經驗的故事教導我們,對於衰老、死亡有沒有準備,結局可能大不相同。比方說,有沒有事先想好,年紀大了需要別人照顧的時候,是希望在家裡、安養機構還是護理之家?
有沒有事先決定,走到生命的盡頭,要不要接受插管、急救?或是有沒有事先告訴家人,有一天得到了失智症末期,希不希望被插上鼻胃管?有沒有想過,自己離世之後,是希望土葬、火葬還是樹葬?
透過準備,會讓看似不可預測的「死亡」這件事,變得比較不那麼緊張,不那麼令人焦慮。
身為一個老年醫學和安寧緩和醫師,我們常常在不同的場合提倡善終「四道人生」:道謝、道歉、道愛、道別。只是很多人誤解了,以為這四句話一定要等到最後一刻才說。事實上,就像書中提到的,如果想說這些話,為什麼不能現在就說呢?
你會發現,道謝、道歉、道愛、道別,也是一種準備,生命的準備、幸福的準備。
《如果人生有地圖》,一書還提到了許多人生可以準備的層面,像是婚姻、事業、教養。如果這些事情也都用心做準備,那離快樂就更近了一些。而其中一種準備的方式,就是把這本書打開,從一千多位人生專家之中,找到屬於自己的地圖。
文/朱為民│老年醫學及安寧緩和醫師、TEDxTaipei講者
推薦序4
一本值得時時翻閱的「人生地圖」
多年前我曾閱讀過這本書,書中觀念帶給我許多啟發,也改變了我的人生。五年後的今日,這本書重新上市,適逢我離開職場創業滿一年,重新翻開本書、細細品味作者從眾多「人生專家」身上學習到的種種體悟,自是別有一番感觸。
約莫三年前我開始思索人生的種種可能,若沒有意外,我們這一代人應該能活到九十歲,於是我問了自己一個問題:「往後的五、六十年,我打算怎麼過?」這個問題我探索了兩、三年才找到答案,讓我在二○一五年離開待了九年的公司,並在二○一七年決定創業。若你想知道我的答案是什麼,我可以依照此書的六大主題,跟大家分享。
關於事業,你必須找到那個能讓你全心投入,並發揮專長的事。如果你覺得現在的工作無法讓你燃起熱情,也無法讓你開心,那你必須問問自己:「為何你要繼續讓這份工作,占據你每天超過三分之一的時間?」你可以找到諸多理由告訴我為何你情願停留在原地,也不願意冒點風險去尋找可能的答案,但五年、十年過去,回過頭想想,你會懊惱為何當年的自己什麼都不做。
關於婚姻與家庭,二○一五年我為了在職涯上有所突破而決定離職;二○一七年的創業則是為了家庭。當時,我的孩子們約莫一歲多,正處於牙牙學語與調皮的年紀,我希望能多花點時間陪伴她們;同時有感於太太白天要工作,下班後還要獨自照顧兩個孩子,我認為自己有義務要負擔起更多的責任。
孩子或許不會記得這段有我陪伴的時間,但我想珍惜的是這段錯過就不會再回來的時光,而成為自雇者有最高的機率可以擁有更高的時間自主權。
家庭與工作,兩者孰輕孰重?這個問題很有趣,我想大家自有選擇,而我堅定地認為家庭更加重要,所以我必須圍繞著家庭去發展我的職涯。如果組建家庭是你人生的必經階段,那你必須要思考如何在維繫好家庭的同時把工作做好,必要時,你總得做些取捨。
關於老後,如果我們可以活超過九十年,那有兩件事是非常值得思考的。第一,退休的年紀或許要延後,過去五十五、六十歲退休,現在或許要延後到六十五、七十歲,否則你就要有完善的退休財務計畫,確保積蓄足夠支撐你的退休生活。
第二,退休後的計畫是什麼,長達二、三十年的退休生活,你想要如何享受這段時光?這兩個問題沒有標準答案,但你必須要提早想想,有步驟地去實踐自己的退休計畫,時間到的那一刻,你才能從容地面對一切。
而關於無悔與快樂,這一年來我開始講授管理相關課程,並與學員們分享關於擔任主管的原則與價值觀問題。
我告訴大家:「管理其實沒有絕對的對與錯,只要你做了決定之後,晚上能睡個好覺就行了。」這個標準看似不高,但只要仔細地思考過去做的每項決定,當懷抱私心時,晚上總是輾轉難眠;但若心存善念,讓原則與價值觀引導你做決定,那你通常會感到心安理得。一個心安理得的人,往往會是無悔與快樂的人。而無悔與快樂,不正是很多人終其一生追求的目標嗎?
這本書藉由訪談一千多位長者的人生經驗彙整而成,對人生的每個重要課題都有非常深入的剖析與解讀,值得所有人每隔幾年重新拿出來閱讀,好好檢視自己當下的人生狀態,迎向無悔與快樂的一生。
文/游舒帆│知名管理專家