寫給媽媽的佛法書：不煩不憂照顧好自己與孩子

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針對中文版的讀者，本書特別附錄參考書及網站，提供給需要的讀者更進一步的探索和研究。
如果說孩子是我們的精神導師，還看輕了他們，他們比較像是和我們住在一起的禪宗大師，不時要我們回到當下，設定問題讓我們解決，並且強迫我們質疑自己的假設。
我自己是很普通的女子。多數身為佛教作家都有一長串的證明，他們當中有些可能已證悟，多數曾花上數年在閉關上，也都有令人印象深刻的老師帶領。而我，相反的，從來沒有參加過超過兩晚的閉關（而且帶著兩個孩子），也不記得是否曾經禪修一個半小時以上。
我的希望是，正因為我是如此普通，更可以幫忙那些過著「正常」日子、有各種限制的媽媽，來了解佛法的寶藏。儘管如此，我盼望讀者們在讀完此書之後還能夠繼續探索，讀讀佛陀的話語。
我想說的是，不論是我所寫的或者任何人所寫的，甚至你在經文中所發現的都不重要，理由很簡單，因為只有你自身的經驗才能為學習提供前進的動力。你從生活當中所學到的才是最可靠、最有用的。
這是你的旅程。佛法的教導對於任何發生在你旅程上的事提供了絕佳的解釋，同時也帶給我們一條已被充分探索、可以通往快樂的途徑。
◎每章最後提供給媽媽實用的建議，如下：
如何做個讓孩子快樂，你也快樂的媽媽？
．請記得，出現在你生命當中的每個人都是你的性靈導師，特別是你的孩子。請從你所有的人際關係中學習。
．請試著考慮，讓自己的意見能較具有彈性，這會對你有幫助、減輕你自身的痛苦，而且會覺得跟別人的關係更 加緊密。
．如果你覺得想要批判、或是對別人有嚴格要求的時候，專注地檢視你的感覺。困難的人際關係所教給我們的通常也最多。
．請你檢視所有的人際關係，找找看是否有執著的跡象。你是否會期待別人的行事能符合你並未說出的一些要求、或期待別人同意你的看法？
．接受你孩子本來的面貌，不要將自己的需要及不安投射在他們身上──我們並不擁有孩子，他們需要的是我們的保護。
．請瞭解愛別人的重要性，並且請記得愛別人可以幫助你自己，讓你更快樂、頭腦更清醒。
．請認知，愛有四個成份：慈愛、悲憫、同喜、平靜。
．請設法了解我們都是一體的，這份了解會幫助我們對四梵住的修行。
．請開始做出愛的舉動，隨著時間累積，正當的意圖便會跟著出現。

• 作者： 莎拉．聶塔莉
• 出版社： 橡樹林 出版日期：2007-05-03 ISBN/ISSN：9789867884671
• 裝訂方式：其他 頁數：320頁
• 類別： 中文書> 教育> 家庭關係