來自身體的聲音

這本書，屬於一本內容很實在又很實用的一本書。其中的內容淺顯易懂，又不會令人看了感到厭煩。而其他裡面所介紹到的許\多知識，都是生活中滿容易去應用的方面，很具有實用價值，又容易去實行。



另外，這本書也點出了一般人所不知道的一些養生觀念，看了之後，就算無法全部身體力行，但是只要挑裡面幾項去做，還是可以讓自己活的更健康的。



所以，在此推薦給對養生，或者對如何活的更快樂更健康有興趣的人。

因為過敏而讓我跟這本書相遇,書中有談到一些與免疫相關的觀念,其實我們的身體雖然不會說話,卻是揮發出警訊的,而要如何了解如何預防,則是身為現代人最關心的問題,藍寧仕醫生在書中告訴你要怎樣喝好的水,飲食要怎樣烹調較恰當,身心應該要如何去調適才能獲得健康,雖並不是很深入的探討,但是一本蠻實用面面俱到的書籍.

這本書一開始是護理老師要我們寫心得報告才買的，沒想到內容寫的很實在，是我看過有關健康書中最好的一本，整本書的重點就是免疫力，如何提高免疫力，及吃那些食物或生活方式會使人免疫力提高減低生病機會，絕對不是長篇大論，裡面有很多例子和簡單的說明，就可以明白怎麼樣維持好的身體，裡面提到唱歌和從事休閒活動（畫畫..)可以提高級數8-10的免疫力，這不是很容易做到嗎！



書中前言提到：每個人身體的健康程度，反應了個人的生活習慣，作息模式和面對人生的態度。這三方面說法和我自身有著相符的經驗，書中不止就身體健康說明，還有心靈健康章節，看完書之後，我又決定多買幾本送給好朋友，希望大家都有健康的生活方式。

市面上有許多關於健康、養生的書籍，但大多數都是以單一角度去闡述，本書卻是少見的全方位健康書。

藍醫師以他行醫的經驗加上個人體會思索的沉澱，完成這本令我回味再三的書。他以「身體、飲食、心靈」構成健康三角的概念，強調人應該回到健康的根源，從傾聽身體的聲音開始，再依據每個人不同的需求，由健康三角所衍生出的九個面向去追求健康生活。

更重要的是，藍醫師筆調幽默風趣，為這本實用好書增添許多趣味！