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自行車訓練聖經

的圖書
自行車訓練聖經 自行車訓練聖經

作者:喬福瑞 
出版社:禾宏文化資訊有限公司
出版日期:2011-10-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:自行車訓練聖經

內容簡介

  您知道要如何訓練、比賽,才能成功實現您的自行車競賽夢想嗎?所有的答案都在本書之中。新版《自行車訓練聖經》,含括了最新的訓練應用科技以及訓練方法,讓您能夠完全掌握科學訓練帶來的優勢,並擬定自我指導的訓練計畫。 不論您是自行車競賽的新手或老手,都可以透過喬福瑞的引導,一步步規劃您的賽季計畫以及競賽準備,幫助您取得生涯最佳成績。新版的內容包含了更多實證的訓練策略:

  .有效應用功率計
  .依據賽季演進的情況,調整訓練計畫
  .體能和狀態最佳化,並控制疲勞、加速恢復,以應付接連數日的訓練和比賽
  .採用聰明的飲食,改善身體組成
  .加強肌力訓練以提升衝刺、爬坡、計時賽、繞圈賽的效率及動力,建立全方位的耐力
  .女性、年長者、青少年、新手的獨特需求

  不論您為自己設下的目標為何,《自行車訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大的潛能,成就前所未有的表現!

作者簡介

喬福瑞(Joe Friel)

  從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括:《鐵人三項訓練聖經》、《五十歲後的自行車運動》、《精準心跳率訓練》(合著)、《登山車訓練聖經》、《挑戰長距離──超級鐵人的訓練》(合著)。

 

詳細資料

  • ISBN:9789868345645
  • 規格:平裝 / 352頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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