購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 2 項符合

超夯!邊上班,邊運動

的圖書
超夯!邊上班,邊運動 超夯!邊上班,邊運動

作者:雪莉.艾曲 
出版社:凱特文化
出版日期:2008-04-16
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:超夯!邊上班,邊運動

本書特色總是沒時間運動?這本書將指導你如何在上班時間及工作進行中教你輕鬆簡單做運動。能幫你消耗卡路里順便減重。趕走疲勞,打敗過勞,解除壓力。有效解決腰酸背痛。提振精神,工作效率一級棒。……你還在等什麼?內容介紹在辦公室裡健身???對!!這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆,並將健身融入你每天的日常工作,藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前,還是在開會議時,甚至是在接聽電話時,你都能輕鬆地鍛鍊;只要穿著你平日的工作服,就能輕鬆完成這些小動作。雪莉‧艾曲(ShirleyArcher)在這本書裡特別為朝九晚五苦無時間運動的你提供了一種獨特、新穎的健身方法,幫你塑形,強健體魄,讓你精力充沛地投入工作。誰說以上這些不可兼得呢?你可以做得到﹗你一定要買這本書:1利用上班時間及工作進行中教你輕鬆簡單做運動。2每天動一動,消耗卡路里又可以順便減重。3活動很少運動到的地方,讓你臀部不會向外擴展,下半部不會水腫肥胖。4反覆運動可以幫你訓練肌肉,二頭肌、三頭肌、六塊肌全都擁有!5從早到晚,隨時隨地運動,讓你擁有健康的身體與苗條的體態。6健康運動,打敗疾病,預防感冒。7快樂動一動,趕走疲勞,打敗過勞,解除壓力。8有效解決腰酸背痛,促進良好血液循環。9.簡單動一動,提振精神,工作效率一級棒。10.轉轉眼球、按摩雙頰,看起來容光煥發好氣色。強力推薦美國運動醫學會(TheAmericanCollegeofSportsMedicine)及美國外科醫學期刊(theU.S.SurgeonGeneral)也建議,做些少量的體能運動,能改善並維持耐力、減少疾病風險,尤其是心臟方面的疾病。名人接力推薦:TangYoga創辦人、知名藝人:坣娜王品集團董事長:戴勝益台灣瑜伽提斯協會創始會長:唐幼馨邱素貞瑜伽天地教學部總教練:張佳苓

作者簡介:

n作者簡介:雪莉‧艾曲(ShirleyArcher)曾經擔任華爾街的律師,目前是一位國際知名的作家、健康教育家,以及引領健康、美體風潮的專家。在史丹佛預防研究中心工作過十年,在史丹佛大學健康促進資源中心擔任助理主任,也是體適能教練。基於她在健康方面二十多年的經驗,她用了十多年的時間來寫文章、著書、演講,培養訓練世界各地健身的人們。她擅長激勵新加入的訓練者,創造工作時的健身模式,教授壓力管理的技巧,比如辦公室的健身、呼吸、冥想等等,讓大家獲得更加健康的心臟、結實的肌肉、有力的骨骼。作為一位獲得認證的普拉提訓練師和瑜伽師,她也在教授這些課程。她的熱情激勵著各種體形、各種水準的人們在精神、身體上達到自己的最好狀態。出版過《彼拉提斯運動》(PilatesFusion)、《彼拉提斯地板運動》(PilatesDeck)、《行走地板運動》(TheWalkingDeck)和《強化與鍛鍊地板運動》(TheStrengthandToningDeck)等書的,以上書籍都由年代出版社(ChronicleBooks)出版。


商品資料
  • 作者: 雪莉.艾曲
  • 出版社: 凱特文化 出版日期:2008-04-16 ISBN/ISSN:9789868414365
  • 裝訂方式:平裝
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
假如我是……:讓孩子成為自己的太陽!
作者:密思.凡.浩特
出版社:五南圖書出版股份有限公司
出版日期:2021-06-28
66折: $ 211 
金石堂 - 今日66折
榮格與史坦納:靈性心理學的曙光
作者:格哈德.威爾
出版社:心靈工坊文化事業股份有限公司
出版日期:2023-11-20
66折: $ 508 
金石堂 - 今日66折
戰鬥科學系列套書(全套4本)
作者:姜永鐵、金玄秀、金銀姬
出版社:五南圖書出版股份有限公司
出版日期:2020-07-28
66折: $ 792 
金石堂 - 今日66折
筆記術大全:子彈筆記、康乃爾筆記、方格筆記、曼陀羅九宮格……什麼情況用哪種筆記術,學習與工作事半功倍。
作者:安田修
出版社:大是文化有限公司
出版日期:2023-07-26
66折: $ 263 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
大家說英語雜誌 11月號/2024
出版社:創新書報股份有限公司
出版日期:2024-10-16
$ 162 
博客來 - 暢銷排行榜
波段的紀律:我在海龜操盤手訓練、法人交易現場學到的進場、加碼、退場紀律,守住紀律獲利至少50%
作者:雷老闆
出版社:大是文化
出版日期:2024-09-27
$ 363 
金石堂 - 暢銷排行榜
特殊傳說Ⅲ vol.09
作者:護玄
出版社:蓋亞文化有限公司
出版日期:2024-10-16
$ 236 
 
金石堂 - 新書排行榜
四季姊妹 無修正
作者:あきのそら
出版社:未來數位有限公司
出版日期:2024-10-30
$ 253 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
快穿之拯救黑化男主(全)
作者:七七八八
出版社:北京億森同創文化
出版日期:2024-08-16
$ 354 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
閃婚渣男侄子後我火爆娛樂圈(4)
作者:溫暖的暖
出版社:北京億森同創文化
出版日期:2024-08-16
$ 59 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
財閥影帝影后她是全能大佬(全)
作者:絨桃桃
出版社:北京億森同創文化
出版日期:2024-08-16
$ 354 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策