健康的秘密：如何打造健康的身體

　　如果沒有華勒思．華特斯，朗達．拜恩（Byrne Rhonda）就不可能受到啟發，創作出超級暢銷書《秘密》！

　　這是華勒思．華特斯繼《致富法則》（The Science of Getting Rich）和《成功的秘密》（The Science of Being Great）後，另一本失落的經典！

　　現在，「健康的秘密」終於被揭開──運用自身的意念和行動，你也可以建構絕對健康的身心和人生。

　　如果人們擁有健康的意念和信念，以絕對健康的方式吃、喝、呼吸和睡覺，一定會擁有絕對的健康身體！

本書將向讀者揭示：
 ◎ 造就健康身心的秘密何在？
 ◎ 你的心態和健康為什麼會有關聯？
 ◎ 為什麼不同的療法可以治癒相同的疾病？
 ◎ 要如何吃、喝、呼吸和睡眠才是最健康的？
 ◎ 為什麼可以透過信念建構健康的身心？
 ◎ 讀者要如何運用和開發內在的「健康之源」？

本書特色

　　這是華勒斯．華特斯繼《致富的法則》（The Science of Getting Rich）和《成功的秘密》（The Science of Being Great）之後另一本失落的經典！

　　在本書中，你會找到如何透過正面的思考力量增進健康，只要你遵循本書的指引，就會發現你的內在有一股健康之源，在健康之源的幫助下，可以引領你邁向更快樂和更健康的人生。

　　如果你渴望獲得健康，第一步必須先學會如何思考健康，在心中打造健康的意念；第二步則要學習如何以健康的方式吃、喝、呼吸、睡眠，透過本書的指引，讀者可以在現實生活中加以實踐，藉以在精神上和生活上都能建構一個絕對健康的環境和身心。

作者簡介

華勒思．華特斯

(Wallace D. Wattles，1860 ~ 1911)

　　是美國成功學的開山之祖，他不但身體力行，還把他的理論和經驗編著成書。他是當時「新思維」（New Thought）的宣揚者。所謂的「新思維」就是：人類可以透過改變意念和想法，掌控自己，創造更美好的生活。

　　華勒思．華特斯一生筆耕不輟，著作了許多關於財富、健康和成功方面的傑作，諸如《致富法則》（The Science of Getting Rich，久石文化出版）、《成功的秘密》（How to Be a Genius）和《健康的秘密》（The Science of Being Well）都是以「新思維」理論作為基礎，人們可以透過改變心態，達到致富效果，以及取得成功和健康的人生。

　　作者雖辭世人間近百年，但對世界的影響力依舊至深至遠，至今依然持續著。其中風行全世界的《秘密》，就是受到《致富法則》一書的直接啟發。

譯者簡介

裴詠銘

畢業於英語學系，從事翻譯工作。

導讀
推薦序（介偉）
作者自序

第1章：健康之源
　　人類的存在是生命物質的一種形式，人類的體內擁有一個健康之源。

第2章：信念之基
　　宇宙是一個偉大且進步的生命體，自然的存在目的就是要讓生命發展更完整，生命功能更完善。

第3章：生命力與有機體
　　行使身體機能並不會產生生命力，而是生命力讓身體機能得以被行使。

第4章：你應該思考什麼？
　　你怎麼想自己，心智之軀就會採取什麼樣的形式，任何持續不斷的意念都會通過肉體之軀變成它的意象，成為可見的有形之物。

第5章： 信念
　　為了實踐健康之道，你必須對健康具有絕對的信念。

第6章：意志力的運用
　　運用你的意志力選擇只思考含有健康的意念，安排你的環境，使環境讓你聯想到健康的意念。

第7章：健康源於造物主
　　「至高無上的智慧體」的目的是，為全人類創造最美好的生活。

第8章：心理活動的總結
　　你必須要求得到生命中的一切，滿足「身」、「心」、「靈」的需求，這將使你與世間所有生命和諧相處。

第9章：什麼時候吃
　　當你感到饑餓時才吃東西，其他時間都不要進食。

第10章：吃什麼
　　當你學會了與自然協調，你會找對你最合適的食物，吃你最想吃的食物。

第11章：怎麼吃
　　如果咀嚼食物是符合自然規律，那麼嚼得愈徹底，這個過程必定愈接近自然。

第12章：飢餓和嘴饞
　　饑餓感開始消退之後，攝入的食物只是滿足你的胃口和嘴饞，根本不是滿足饑餓感，也非自然的召喚。

第13章：關於飲食的簡單概括
　　如果在吃飯這件事情上你不能控制自己，在其他值得做的事情上你就更不能控制自己。

第14章：呼吸
　　人類可以很多小時不睡覺、很多天不吃東西、不喝水都能存活，但如果不呼吸，生命只能維持幾分鐘。

第15章：睡眠
　　在睡眠之中，我們的大腦重新被注入生命的能量，體內的健康之源獲得了新的力量。

第16章：補充說明
　　在意念和言行上把自己與健康合而為一，但你的意念和言行不要與疾病作任何的連結。

第17章：全書總結
　　如果人們只有健康的意念，緊守健康的信念，以絕對健康的方式吃、喝、呼吸和睡覺，一定會擁有絕對健康的身體。

推薦序

　　這真是自然醫學的根本精要觀念之書，沒有複雜的難懂的專業名辭與理論，只有直接而簡單的原理，搭配基本行動準則，就能帶給我們健康自然的生活！！
華特斯此三書一以貫之，皆從宇宙生命之源的靈性角度開始，告訴我們人類的本質是靈性存有，在自然狀態下本應圓滿健康地開展人生；而負面情緒，生活困境和疾病都是沒有順應宇宙自然發展法則與個人錯誤思維信念的結果。

　　本書後續各章闡述精要正確的思想和適當的行動（吃、喝、呼吸和睡覺），讓我們易於在繁忙複雜的日常生活中遵循，返璞歸真地找到自然健康之道！

我把這本健康心法經典，推薦給注重身心健康的朋友們！！
介偉 （光-中心 lightcenter.tw 主持∕心靈觀念推廣者）

作者自序

　　本書是同系列的第二本，第一本是《致富法則》（THE SCIENCE OF GETTING RICH），這是為了想要賺取財富的人所撰寫。而本書則針對想獲得健康的讀者而寫，他們渴望得到一本打造健康的實用手冊和指引，而非一部理論巨著。

　　這是一本宇宙的生命之源的使用手冊，我儘量運用平實又簡單的文字向讀者說明當中的來龍去脈。雖然讀者事先對新思維（New Thought）或形而上學（Metaphysics）可能未作深入研究，但仍可容易領會本書所要敘述的絕對健康的概念。本書的書寫過程中，我會排除沒有必要的枝節，只留住有效又實用的要素。我不會運用專業、抽象或艱澀的文字，而是緊緊的扣住重點，希望讀書閱讀過後就可以輕鬆實踐。

　　就像這本書所宣示的，本書的內容是立基於科學，而非來自憑空想像。宇宙的一元論（monistic theory）──這種理論認為，物質、心智、意識和生命都只是一種物質的展現──現在已被許多思想家所接受。如果你也接受這種理論，你不能否定，你會在本書中找到合乎邏輯的結論。

　　最具說服力的是，書中提及的意念和行動模式，在十二年間，都經過作者自己和數百人的實踐和試煉，並證明行之有效。

　　我敢保證，本書非常實用而且效力奇佳，不論你身處何處，書中的法則都要加以遵循，這些法則像幾何學一樣，都奠基於科學，不可能沒有效力。如果遵循「特定方式」生活和思考，你將會獲得健康。

　　想要獲得更多、更詳細資訊的讀者，例如飲食的自主功能之運作等，我推薦弗萊契爾（Horace Fletcher）和愛德華．杜威（Edward Hooker Dewey）的著作。你可以閱讀這些書籍以支撐你的信心。但我也要提醒你，如果你同一時間研究諸多相互衝突的理論，或同時實踐數種不同「學說」的理論，可能會造成混亂。為了獲得健康，你必須全心全意運用正確的方式思考和生活。

　　記住，就像本書所宣示的，本書在各方面都有完整和充分的指引。全神貫注於書中所描述的行動和思考方法，並按照書中的細節加以實踐，你將會獲得健康，如果你已擁有健康的身體，也會持續擁有強壯的體魄。

請持續相信完美的健康是無價的賜予！

華勒思．華特斯