用對方法，關節不痛

會購買這本書是因為家中剛好有長輩正苦於關節問題，我也藉此機會打開了對關節的認識，我們都知道關節炎就是關節發炎，但能講出更深入內容的人卻寥寥無幾，而此書剛好分7個階段，從認識篇講到飲食篇，從飲食篇講到治療篇，讓每個人都能淺顯掌握看似複雜的醫療名詞。其中，我最喜歡的部分是書中闡述了許多生活中常見的迷思，導正了我許多有關骨骼保健的觀念。隨著年紀漸增身體毛病一定會露出原形，但只要留意飲食習慣、了解適合自身的運動方式，這些小毛病一點也不可怕，並且，只要留心照顧，也能愈活愈健康！整體而言，此書除了擴展讀者的知識，同時是一本非常實用的書，內容不僅涵蓋了患者的身體照護，同時提及如何照顧患者的心理健康，我從中受益，也希望能分享給其他讀者。

關節只要變天就很有感，吃了很多保健食品感覺也沒什麼效果，發現只要用對方法，有時候比吃保健食品更有效，最重要的是走路的姿勢，姿勢正確比什麼都來的重要，還好有看到＜用對方法關節不痛＞這書，終於不會因為用錯方法而花冤枉錢。
這本書我們從保養關節做起、如何辨別關節的「痛」、關節術後保養，和一些正確觀念等，我參考書上的方式開始調整生活方式，漸漸感覺關節不再是天氣變化而酸痛，這真是一件開心的事！

隨著年齡增長，身體鈣質流失，骨骼將因此出現各種問題，好比說退化的關節容易覺得痠痛。尤其現今各種關節炎疾病已不再是老年人的專利，除了需特別留意家中年邁長輩的關節問題外，年約40歲以上的青壯族也要開始預防骨骼保養。
此書除了介紹如何認識關節炎的預防與治療觀念外，更可從飲食與居家環境開始著手改變。此外，可進行適當的運動增加肌肉、關節與韌帶的力量。最後還由物理治療師親自示範，提醒讀者一些生活中不經意卻又會為關節帶來損害的動作。