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Space Yoga 瑜珈老師 Gladys 黃芷若
瑜 珈 就 在 當 下 Atha Yoganusasanam
每每閱讀Wendy的書就有如和她面對面，聽她溫柔的敘說自己的親身經驗。那是種來自於關懷，誠懇所自然散發之溫柔。而此份溫柔打動了這顆瑜珈初學者的心，和您分享我的旅程。。。
起初，因認為自己與他人不同， 不願過和他人一樣的生活，所以開始尋尋覓覓。機緣下遇見了他，Ashtanga八肢瑜珈。跟隨著他赴印度麥爾索(Mysore) 體驗體位法練習，梵唱，悅性食物，濃濃人情。在如此隨心所欲，順心的日子裡懵懂的心感到安寧。然而漸漸的，練習的進展變緩慢下來，心開始不安； 不如意的事接二連三，心於是不寧。就在那種越用力抓緊而抓不住，越想要寧靜而不寧的體會下，終於明白，墊子上的練習是內心的顯微鏡，更是生命的縮影。用「我和他人不一樣」的眼睛看，「我和他人不同」的耳朵聽，看著看著，聽著聽著，不僅心長了充滿防禦的刺，就連Ashtanga也被那雙眼睛和耳朵塑造成四處高牆的小世界：嚴苛，強勢，是非。
幸好，幸好還有一顆真摰，不放棄的心。
於是，繼續走下去。這次，邊練習邊讓眼睛，耳朵觀看著一個人，自己。奇妙的是，越向內看，向內聆聽，就越發覺自己和他人沒什麼不同；和他人一樣不想痛苦希望快樂，和他人一樣即便矛盾掙扎始終嚮往美好的人事物，渴望被看見，被聽見。此發現使得呼吸在沒有距離的空間裡流動著。於是心變大了。我再度遇見了Ashtanga，隨著她充滿慈愛，靈敏而柔軟的心練習。
我是一位瑜珈初學者。九年以來在體位法練習的歲月裡，我和他人一樣，經歷了許多心情的起伏，生命的起起落落。說真的，我知道的並不多，能分享的更是少之又少。有關Ashtanga當下僅知，祂的珍貴來自於那允許持續，流動而不緊抓的心。這樣的心滋養了sthira。Ashtanga 祂的智慧是來自於容許放鬆而能如實的和每一個自己相逢。祂的溫柔慈悲來自於願意臣服而見證一切的來臨皆是恩典。然後，就有如春天來臨時花會開，sukham 將自然綻放。
以無限的感激，深深的感動 Space Yoga 瑜珈老師 Gladys 黃芷若 合十
