無上命令：實踐飯水分離陰陽飲食法

顛覆東西方營養概念
創造自然療癒的奇蹟
繼全球銷售逾百萬的《飯水分離陰陽飲食法》後
五十年來反覆親身實驗此養生法
協助過近萬名癌症病的作者李祥文
再一石破天驚、震撼人心的養生著作

　　更詳盡解說飯水分離陰陽飲食法之實踐
　　更深入探討離固食、減食與氣食之概念
　　更精闢透視生命奧祕與身心修煉之真諦

　　◎ 實踐生命之法「飯水分離陰陽飲食法」，見證身心全面健康奇蹟！

　　疾病自癒
　　啟動強大的身體自然治癒力，遠離傳染病、慢性病、癌症、精神疾病、不孕症等各種現代醫學束手無策的疾病

　　健康提昇
　　淨化體質，氣血通暢，達到真正的健康，體重自然下降，皮膚自然光滑有光澤，氣色自然紅潤，全身散發青春活力

　　身心轉化
　　體內細胞自在安定，心靈也同時變得明亮透澈，內心更加充實、平和、喜樂；長期實踐，達到真正身、心、靈合一

　　台灣讀者親身體驗「飯水分離陰陽飲食法」帶來的驚人變化

　　◎ 飯水分離陰陽飲食法讓我沒有任何復胖的困擾！
　　體重造成心臟負擔（蔡瑞玲∕38歲∕新北市）
　　2010年11月5日從醫院回來時，醫生建議把體重減少，以減輕心臟的負擔，或許這樣就可以避免必需要立即面臨手術的窘境。當時的體重為52KG，而體脂肪為32.1%。約實行一個月後，我的體重來到了49KG，且體脂肪也降到了29%，心臟的負擔自然也減輕很多。現在的我體重維持在47KG，「飯水分離陰陽飲食法」讓我沒有任何復胖的困擾！

　　◎ 與其未來要忍耐身體的病痛，不如暫時忍耐節制飲食的飯水分離
　　胃食道逆流、頭暈、腰酸背痛等（唐欣如∕彰化市∕護士）
　　看完書後很認同作者的理念加上自己身體常有些小毛病，所以決定試試。我自從國中開始就有食道逆流情形，嚴重時要吃很強的胃藥才能抑制胃酸。但醫師說不能長期吃這麼強的胃藥。嘗試飯水分離兩個月後胃食道到逆流改善很多，不再常感到喉嚨滿是酸水。
　　我以前工作輪班造成現身體有些小毛病，如頭暈、腰酸背痛。在修練飯水分離後，我感到這些小毛病減輕些，因為身體有狀況有得到一些改善就更督促自己要努力修煉。最近突然有一個領悟，與其去忍耐身體的大大小小病痛，不如來忍耐口渴、忍耐節制飲食的飯水分離法來得更有意義。
　　因為工作是護士的關係，每天都看到人因病受苦的景象，感覺很無奈。因此希望自己能管理好健康，除了運動和規律生活外，期望自己能更徹底實踐飯水分離飲食這樣好的生活習慣，並能與有緣人分享。

　　◎ 整個身體都獲得改善，性格也更穩定開朗，真的不可思議！
　　濕疹、易口乾舌燥、五十肩（蔡金燕∕39歲∕新北市∕教師）
　　自從大學畢業到台北工作，好像是因為無法適應台北濕熱的氣候，先是皮膚開始長濕疹，每年夏天一流汗就全身癢個不停。再加上教職工作，必須時時刻刻提醒自己要多喝水，否則上完課明天保證失聲；不強迫自己上廁所就膀胱炎發作。又因為生完小孩一直有五十肩的問題……直到今年初，有一天外子神祕兮兮的問我說要不要試試一種新的飲食法，先生說為了不讓我再受苦，也為了確保這個方法有效，他自己偷偷施行了兩個月，發現真的身體產生很奇妙的變化：感覺身體變輕盈、對於食物的敏感度提高了、精神比以前更好、甚至連排尿不順的問題都明顯改善了。看他這麼認真用心看待我的病痛，也同時因此改善了自己的痼疾，我決定體驗看看。
　　施行至今已有半年時間，現在正是酷熱的七月，我不敢相信今年以來到現在濕疹不但沒發作、原本枯黃的皮膚越來越光滑，就連從小就犯的胃病也沒再出現。我覺得不可思議，前天在晾衣服的時候，才突然發現五十肩的問題也不見了！好像上課的時候也不會再口乾舌燥了！我真的覺得不可思議！但是除了飯水分離，我甚麼也沒做啊！我想繼續施行這個飲食法，因為它，我的整個身體都獲得改善，而且生活更加愉快、輕鬆，甚至連性格變得更穩定開朗呢！

　　◎ 飯水分離半年，腸胃不再脹氣，而且神清氣爽
　　消化不良，易脹氣（馮寶煌∕台北市）
　　本來我的三餐飲食非常傳統，由於工作繁忙，連吃飯都是匆匆忙忙的囫圇吞棗。有時食慾不佳，就勉強來個湯菜泡飯，似乎比較好下口。但是長期下來，我很容易脹氣，肚子老是脹得鼓鼓的，肚子裡的氣體很多，隨時想放屁，感覺很不好意思。而且整個人就是昏昏沉沉，無法神清氣爽，睡眠品質很不好。後來我的太太告訴我，聽說有一種「飯水分離陰陽飲食法」，我們姑且試試。半年過去，果然腸胃不再脹氣，神清氣爽，皮膚不再暗沉無光澤，活力充沛，打起太極，運氣平順，睡眠品質非常好！由於打太極練氣，自然而然對肉類沒興趣，遠離這些會製造身體濁氣的食物，覺得心靈非常澄淨清明，思慮清晰有條理，整個人充滿自信的光采！

　　◎ 改善了我多年的皮膚癢，飯水分離是我接觸過最簡單最不花錢的方式了
　　皮膚及免疫系統問題（許碧娥∕36歲∕嘉義縣）
　　接觸飯水分離一書，是朋友推薦的，本來很不相信，後來反覆讀到，不用花錢，只要「飯水分離」就可以改善健康等文，便開始認真讀起這本書。
　　因為我本身體質很不好，從小就有皮膚及免疫系統的問題，看過的醫生及吃過的藥很多，也沒有解決我的問題。於是我想，反正用李先生的方法可以不花錢，只要調整吃飯喝水的時間，那就試一試吧。所以我開始實施飯水分離，剛開始，其實很不認真，一餐有一餐沒有的在進行，直到年初，才認真實行起來，雖然時間掌握不太標準，但也不知不覺過了2-3個月，突然發現皮膚乾乾的狀況改善了，本來可能是濕疹導致皮膚癢的狀態（好幾年）也改善了，雖然我的皮膚色斑還不能獲得改善，但也獲得其他身體上的改變，我還是覺得本書確實能真正的實質的幫助我，最重要的，它真的是我接觸過最簡單最不花錢的方式了。

作者簡介

李祥文

　　1939年出生於韓國慶尚北道尚州市咸昌邑。

　　24歲時，偶遇奇人習得這種分別喝水吃飯的養生方法，從而治好了自己的胃病和哮喘。從此，李祥文對飲食之於人體的影響產生了極大的興趣，並帶著這種興趣進入深山之中開始親自試驗少食、節食、禁食、斷食等各種飲食方法。期間，他在完全斷食13天後，進入了持續三天的假死狀態，經歷了心靈的神祕體驗，最後他領悟到了宇宙自然與人體間合而為一的陰陽調節原理。

　　在過去五十年間，通過與近萬名癌症患者的直接交流，他逐漸領會到其中的奧秘。從二十世紀90年代開始，出版發行了以「生命法則」為題的圖書及光碟。為了推廣和普及飯水分離陰陽飲食法，現在李祥文堅持在韓國名為「陰陽士」的個人辦公室中開設講座，並與其協會的會員研討飯水分離陰陽飲食法。

Part1　陰陽的調和
人類為何必須承受生老病死之苦？配合宇宙陰陽變化的運作，辨別人體各階段不同體質的需求，調整心靈的態度面對飯水分離的修煉，才是真正的生命之法，才能享受真正的生命驚喜。
第一章 生命之法
第二章 生命之飲食
第三章 生命的修煉

Part 2　飯水分離的前期飲食法
湯湯水水的飲食文化，只會殘害自己的健康！透過長時間的飲食管理、有規律的修煉，即使是病人，都將能體驗「飯水分離即不老仙丹」的祕密！
第一章 前期七年的過程
第二章 錯誤的飯水文化
第三章 管理飲食

Part 3　飯水分離的後期飲食法
持續修煉飯水分離並逐漸減食、少食，不僅身體徹底淨化、健康全面提升，更能深入內在，達到身心靈的整合，體悟天地人的合一，進入終極喜樂的境界。
第一章 後期七年的過程
第二章 管理內心
第三章 修煉的真諦

Part 4　疾病的了解和治療
身體是盛裝心靈的容器，容器若不乾淨，絕對無法盛裝清澈的心靈！即使罹患癌症、各種慢性疾病與精神病，均可透過飯水分離的實踐，以身體強大的自癒能力達到有效的改善。
第一章 癌症
第二章 慢性疾病
第三章 其他疾病的飲食控制

Part 5　總論篇
誠摯呼籲立刻開始實踐「飯水分離陰陽飲食法」，成為自己身體的主人！
第一章 從誕生到永生
第二章 將我的身體當作實驗工具

推薦序

飯水分離開啟永恆生命之路

　　中醫神聖養生寶典《黃帝內經》當中有一篇〈上古天真論〉，記載了一段令人震驚的內容。

　　黃帝問天師岐伯：「聽說上古時代的人們都活了數百年，為何如今我們只活過半百就逐漸老去，且病痛纏身？」，天師回答：「上古的人們不僅實行運氣調身、順應自然並遵照生命法則，但現今的人們卻逆行自然、無法遵守生命法則，當然容易生病老去。」也就是說，若我們能進行運氣調身，並遵照生命法則，自然也可以無病長壽。

　　最近美國以班傑明．法蘭克(Benjamin Frank)博士為首的數位著名學者提到了長壽祕訣與調身法。其中哈瑞．史坦(Harry Stein)博士也提出在二○五○年人類可望活到二百歲的理論。

　　獲得兩次諾貝爾獎的美國萊納斯．鮑林(Linus Pauling)博士主張「死亡是逆天而行」，並提出肉體組織能自行再生並永恆存在的說法。英國的亞歷士．康福德(Alex Cornford)博士主張，倘若人類可維持十歲時的抵抗力，則不難活到七百歲；而加州大學的生物學教授波納德．史特納(Bernard Sterna)博士也預言在不久的將來，人類將可享有無限的生命並長生不老。

　　那麼人類是否真的能長生不老呢？如果可以，究竟用什麼方法呢？ 李祥文先生的著作《無上命令—實踐飯水分離陰陽飲食法》以陰陽原理教導人類調整飲水，正開啟了人類邁向永恆生命之路。

　　這本書的誕生，想必對於生活在充滿身心壓力與汙染公害的現代人而言，絕對是一大福音。在此推薦給所有正在為健康而努力的人。

漢醫學博士   崔賢珠

作者序

　　飯水分離是人類有史以來首見的理論與養生法。它和我們平常所接觸到的醫學與營養學常識大相逕庭，所以我們相信應該會有許多讀者對此論點嗤之以鼻。 但如果仔細閱讀我的解說，就能逐漸理解所有原則。而最重要的就是實際進行這項飲食法，必定能立即感受到令人佩服到五體投地的特別成效。

　　我並非名門大學出身，更不是社會知名人士。我只是出生於戰亂的一九三○年代的貧農兒子，無法獲得良好教育，並早早就來到異鄉流浪。就在當時，我遇到了一位奇人，並習得順應陰陽理論的減食與離固食法則。那已經是五十年前，我二十四歲的那一年了。

　　剛開始既無知又莽撞，毫無法則地苦苦實行禁食與斷食，也因此多次遭遇死亡的威脅。然而每當此刻，我就會非常不甘心地想著「我總該為這個國家、這個民族，甚至為全人類留下點什麼才行」。於是不斷地用這種捨生取義的名義刺激著因挫敗而軟弱的心，終於成功使生命的細胞充滿生氣，重新找回了希望與活力。 在不斷反覆的苦行與修煉下，我總算明白了生命法則—宇宙的陰陽順行，也就是四季、氣候、晨昏、日夜的變化原則，以及對人體產生的影響。

　　接著，我藉由指導病痛纏身的患者實行減食與離固食，累積臨床經驗，並獲得了分辨各種病患特性的能力，藉此引導出無論東西洋醫學均無法透視的人體自然治癒力，順利進行治療。譬如，對於已經氣力衰竭，或者身體已經完全衰敗而無法進行自然治癒的重症患者，仍有辦法為他們迅速恢復氣力。

　　然而如此渴望幫助寶貴生命的一片真心，卻也因無照醫療行為成為被檢舉的對象。我不僅因此繳納過多次罰金，甚至也因此嘗過苦牢的滋味。

　　我雖然沒有顯赫的社會地位，也非名門大學出身的合格醫師，但卻因將一生奉獻給人類的健康而感到自豪。因為本書裡的內容完全是我親身體驗後的醒悟，而這些醒悟也被證實能帶給病痛纏身的患者許多益處。

　　我想再次強調，請勿因為這是陌生的理論而拒之千里，若肯用寬闊的心胸仔細閱讀並身體力行，各位的人生將會變得更健康。承蒙許多讀者認同了前作《飯水分離陰陽飲食法》並賜予許多鼓勵，令我感到無比榮幸。

　　本書超越了利用陰陽飲食法找回健康的水準，只要持續實踐生命法則的四階段，就會轉變為靈長體質。雖然普遍都認為人類壽命只侷限於一世紀(一百年)左右，倘若我們能將自己的體質變化為長壽體質，就無法否認的確有讓人類活過千年，甚至延長至永遠的生命法則。

　　有志者事竟成，有路的地方就有生命之光。這道光芒將帶給我們真正的寶藏，而這寶藏也會累積成為令人讚嘆的幸福果實。以健康的身心享受長遠的生命，是人類最原始的渴望和最大的目標。

　　倘若要讓自己的人生充滿踏實又驕傲的真實幸福，需要高深的智慧與出眾的勇氣。而幸福的第一步，就是要樹立意志，接著按照這個意志訂定目標前進，就能得到真正的幸福。當然，為了享受這真實的人生，也絕對需要正確且真實的意志與勇氣。

　　但是我們總為了金錢與權力，不顧一切地往上爬，甚至糟蹋同胞，面不改色地做出厚臉皮的事。不到一個巴掌大的心臟載滿了如此強烈的慾望，以及為了爭奪名利產生的魯莽思想，又怎麼會對這僅僅只有一世紀(一百年)，所謂的「天命」感到滿足呢？

　　有史以來，從未有人挑戰「打破天命」，也就是打破「壽命有限」的意志與勇氣。結果就是長久以來不斷重複令人失望又浪費的生命。這也是我們該深深檢討的。

　　各位讀者，人類是萬物之首、與眾不同、至高無上的尊者。生命的價值不在於享樂，而是在於創造。

　　我們必須取得生命之光，明白在這世上的各種生命並非瞬間即逝，而是非常尊貴的存在。也必須成為生命法的學者，確實了解並享受以創造為意義的生命價值。

　　人類的身體具有生命個體因子中驚人的萬病治癒力，但引導這種能力的想法已經被放棄了，人們只在乎外表展現出來的結果，以及白費力氣的治療方法，導致領悟這種力量的人只能徒留感嘆。

　　所有的疾病、痛苦與老化，以及僅有百年的有限生命，都令我們一生中汲汲營營的學問、技術、經驗知識，化成一小把的塵土。這實在是違反了生命的尊嚴，更是令人無法掙脫的悲劇。

　　雖然我沒有任何哲學、信仰與學識的背景，但卻勇敢地代表全世界六十億人類，向僅限定於百年上下的「天命」遞出戰帖。真心希望所有讀者拋棄虛假飄渺的金錢、權力、名譽鬥爭及慾望，培養擴展生命真理的勇氣。

　　義大利天文學家伽利略推翻天動說，竭力想具體證明地動說時，遭到了殘酷的迫害。伽利略並未使用像今日般發達的科學力量，也還未曾利用人工衛星證實地球自轉。但他利用自身的天文知識打破舊有理論，展現了劃時代的智慧與勇氣。 我雖然也遭受到宣稱其權位或身體受到損傷的部分人士迫害，但就像伽利略般我早已下定了決心，絕不會有一絲動搖。當然，身為傳授生命法則的人，我早已有接受考驗的覺悟。

　　倘若我們確實地遵照生命法則，身體的細胞組織就會發揮天生的秩序與能力，進而將僅有一世紀的「天命」延續到千年，甚至永恆。只要真心跟隨意志，每個人都能體驗飯水分離驚天動地的食療效果。

　　我將一生所累積的臨床經驗與理論，投入在這次出版的《無上命令—實踐飯水分離陰陽飲食法》中，祈望能藉此完成個人的使命。