女人不開心、不快樂、不滿足，身體統統都知道。
新時代的女人覺醒，就從自己的身體開始；
調癒骨盆，讓能量自在流動，做一個身心靈都發光的女人。
作者對於女性生理及心理問題有十分深入、精闢的見解，在探討疾病根源後，提供的療癒方法很值得推廣。──許瑞云（慈濟醫院醫師、《哈佛醫師養生法》作者）
關於女人骨盆，妳不可不知道的祕密：
◎月經，是為妳帶來淨化與滋養的珍貴禮物。
◎卵巢能量，是妳發揮創造天賦的源頭。
◎情緒能量，是引導妳找回女性自我的摯友。
◎性慾，是妳身體渴望與靈性的親密結合。
◎家族傳承，是妳這一生最豐盛的資產與寶藏。
透過六十八項練習，讓妳活出身、心、靈平衡的喜悅。
女人骨盆的能量，如同一座活火山，蘊藏強大的力量，能孕育生命，創造一切新事物；然而，大多數的女人幾乎沒有察覺到，自己內在這股能量，是主導妳生命活力與喜悅的源頭。
骨盆是女人的聚寶盆，也是女人外在身體、與內在靈性銜接的地方。喚醒骨盆覺知，平衡能量流，女人就能從身體找回與自己的親密關係。當女人懂得珍惜、呵護身體，與心靈建立更深的連結，就能由內而外，綻放出女人自然的活力光采。
塔咪以多年的實務經驗，整合身心靈療癒，發展出「骨全方位骨盆照顧治療」。透過物理復健、能量運作、引導式觀想，以及充滿創意的治療練習，協助女人培育自己生育與創造的核心。書中的六十八個練習，帶領女人喚醒對自己身體與女性器官的覺知，疏通內在阻塞的能量流。鼓勵女人透過自己與生俱來的療癒力，找回滋養自己的力量，活出身心靈平衡的喜悅。
作者簡介：
塔咪．琳．肯特（Tami Lynn Kent）
擁有物理治療碩士學位，能解讀身體的能量模式。塔咪從一次流產的創傷，開始了自我的骨盆療癒與探險。她根據多年從事物理治療的豐富經驗，以及對女性能量的深入研究，整合出「全方位骨盆照顧治療」，協助女人透過恢復骨盆的覺知，疏通骨盆的創造性能量流，重新恢復自己的自信、自在與自由。
塔咪擁有多種身體治療的高階技術，包括馬雅腹部按摩、嬰兒身心療瘉／分娩創痛療瘉。目前在奧勒崗州波特蘭市，經營個人女性健康工作室，也是三個兒子的母親。
網站：www.wildfeminine.com
譯者簡介：
鍾尚熹
文化大學新聞研究所碩士，曾任職報社、雜誌社，擔任記者、主編等職位十餘年。並轉任財經界，擔任行銷企畫經理。近年來，旅居澳洲，從事心靈諮商顧問工作及翻譯工作。出版作品有《買海外基金學習地圖》，翻譯作品有《消除沮喪》、《打開心中的死結》、《生命的第二個機會》、《五分鐘健康麵包出爐》等書。
各界推薦
名人推薦：
何靖媛（靈性肚皮舞老師、能量療癒工作者）
海藻綠（科技業）
許瑞云（慈濟醫院醫師、《哈佛醫師養生法》作者）
張慧卿（羅夫結構整合治療師、費登奎斯療法治療師）
張絲絲（瑜珈老師、靈性諮商工作者）
詹雅蘭（文字創作者）
綠夏天（行政）
在古遠的記憶深處，有一個地方，那裡的女人用吟唱編織衣裳、藉雙手撫癒傷痛、以舞蹈連結萬物，在月光的洗禮下進行儀式與大地對話……這是個真實的地方，它在每個女人的心靈深處，是源頭也是歸屬。
作者提供的各種方式像是張地圖，將帶領每個女人踏上這塊領土，探索妳的「原生女人」，迎回將內心黑暗潤化為璀璨光芒的美與力量。
──何靖媛（靈性肚皮舞老師、能量療癒工作者）
國內婦女的骨盆腔問題很多，較常見的經痛、子宮內膜異位、子宮肌瘤等病症，多半與壓力、環境荷爾蒙、不當飲食及生產過程等有關聯，以上種種因素皆可能會造成骨盆腔的傷害。作者對於女性生理及心理問題有十分深入、精闢的見解，在探討疾病根源後，提供的療癒方法很值得推廣。此外，她對於不同文化背景所產生的性別議題，有著寬闊的視野、深入的思維，令人讚嘆！
──許瑞云（慈濟醫院醫師、《哈佛醫師養生法》作者）
身為女人，妳認識的自己，是否大多來自於外在文化及媒體所強加於妳扭曲的女人形象？
作者透過鼓勵認識內在「原生女人」的概念，將女人與生俱來、充滿生命力及創造力的能量活出來。作者透過多年的研究與豐富的實務工作，在書中結合了案例說明，實務練習，女人身體的想像探索認識、陰道按摩、淨化負面能量、情緒的自我探索，家庭溯源、骨盆運動及骨盆靜心，一步步帶領你走向「原生女人」身心靈整合的祕密途徑。
──張慧卿 （羅夫結構整合治療師、費登奎斯療法治療師）
人們總說：了解自己後，才會明白自己要的是什麼。可是，什麼是真的「了解」呢？對東方女性來說，我們的教育對於「性」及「女性的器官」的了解，一直是隱諱而保守的。在這本書中，我才知道，原來聆聽並了解自身女性器官，是一種內在療癒的方式。原來左卵巢與右卵巢各司所職，就像是左腦及右腦，帶給我們不同的影響及意義。這本書也讓我想到了「曼陀羅」，從一個圓，一個代表著孕育生命的子宮，我們可以有無限的發揮及想像，雖然個人的能力有限，但我們可以創造許多無限的可能性。
──海藻綠（31歲，科技業）
這是一本打掃書，重新打掃了我們內在和外在空間。
以前當遇到大大小小人生挫折時，最常聽到的安慰是，時間過了就好了。所以我們真的相信，擺著不管，那些情緒就會自動消失不見。直到看了這本書，我開始對自己的身體說，對不起，讓妳累積了這麼多壞能量，以後我不會再假裝視而不見了。
原來身體這麼美。我們都應該好好珍惜。
──綠夏天（26歲，行政）
「妳心裡很清楚，不必浴火，妳也會飛上枝頭──妳其實就是，美麗的鳳凰。」多年前，一支專屬女性的信用卡廣告清晰的傳遞了這個我非常喜歡的概念。
人類的身體、情緒、靈性三個層次是一個完整的結構，其中一部分失衡，整個生命勢必會全然歪斜。本書分享的實際案例，讓我在閱讀的同時也思考著：我覺得生理期很煩嗎？我討厭自己是個女生嗎？非生理期我就完全遺忘我的子宮與卵巢嗎？
很感謝作者，讓有幸閱讀這本書的我們，不必如她浴火，也能與她同步自我療癒，並蛻變為有力量飛上枝頭的，美麗的鳳凰。
──張絲絲（瑜珈老師、靈性工作者）
《女人的身心療癒地圖》是我們都需要的一帖靈藥，讓我們重拾女性身體裡，天生具有的力量及喜悅。
──克莉絲汀．諾珊普，醫學博士
著有《女人身體，女性智慧》、《母女的智慧》及《更年期的智慧》
我從來沒有看過任何作者，能把身為女人最深刻的精神意涵及永恆的象徵，用文字表現出來。肯特的書，是每一位研究女性身體、女性能量奧秘的學生及老師，一定要讀的書。
──蘿西塔．阿維戈，馬雅腹部按摩阿維戈技術的創始人
著有《光之石》、《靈性沐浴》及《雨林療法》
塔咪．琳．肯特為我們指引方向，提醒了我們已經遺忘的道路。這本書帶給女人、自然生產以及女性身體莫大的希望。
──伊娜．梅．蓋絲金，助產士
著有《靈性助產術》及《伊娜梅教妳分娩》
我非常推薦塔咪．琳．肯特這本獨一無二的著作。每一個女人都能夠因為讀這本書而受益。無論妳正在尋求情緒或性創傷的療癒，或者，妳只是想知道如何能夠更享受，並且擁有妳的女性天賦，這本書將是妳的良師益友。
──伊莉莎白．萊莎，亞米迦協會的共同創始人，
著有《追尋者的指南》及《破浪而出》
名人推薦：何靖媛（靈性肚皮舞老師、能量療癒工作者）
海藻綠（科技業）
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張絲絲（瑜珈老師、靈性諮商工作者）
詹雅蘭（文字創作者）
綠夏天（行政）
在古遠的記憶深處，有一個地方，那裡的女人用吟唱編織衣裳、藉雙手撫癒傷痛、以舞蹈連結萬物，在月光的洗禮下進行儀式與大地對話……這是個真實的地方，它在每個女人的心靈深處，是源頭也是歸屬。
作者提供的各種方式像是張地圖，將帶領每個女人踏上這塊領土，探索妳的「原生...
章節試閱
女人，妳準備好回家了嗎？
我不是一開始就在女性健康的工作領域中，尋找我的原生女人，其實是原生女人發現了我。我對她的存在渾然不覺，直到我發現女人們一個接著一個，都與身體的根源區嚴重脫節，我才知道她的存在。女人身體的根源區，是容納骨盆器官的地方，也是女人創造性能量流動的管道。
我母親對舞蹈的熱愛深植在我的細胞裡，我總是把身體看當作一種表達的工具。我發現自己走路、運動、做瑜伽，只要活動我的身體，我就能得到很大的快樂，這讓我找到治療身體的方法。我活潑好動的兒子若是看到我懷孕時行動遲緩，或一直坐著餵奶，應該會非常驚訝。但是，身體活動為我的工作帶來許多靈感與啟發。
在女性健康的領域工作一直是我的夢想。我從沒有聽過，女性健康是一門獨立的醫學領域，所以我考慮進醫學院。我對於行為模式以及它們如何影響身體深感著迷，這帶領著我進入物理治療的領域。但是，在我研究所三年級的課程中，發現女性健康的領域。一位客座講師分享她為女性進行物理治療的實務經驗。從她的演講中，我發現結合物理治療及女性的健康護理，才是我真正想做的事。
我在一間大醫院擔任女性健康物理治療師，我的個案大多過了更年期，有嚴重的骨盆病症。泌尿科的醫師將她們轉介到我的門診，她們總是把我的門診視為膀胱尿失禁或子宮下垂手術前的最後一線希望。骨盆手術不是非做不可，但是如果骨盆長期失衡，就有可能非做不可了。骨盆失衡可能導致不必要的背痛、骨盆疼痛、性欲降低及失去活力。長期生活在骨盆失衡的情況下，女人會跟自己的創造中心脫節。治療這些個案的身體，讓我感受到個案對於這樣的失落有說不出的難過，但是那時候，我並不知道，問題在於核心的失衡狀況。
我生了第一個兒子之後，產後照顧自己的陰道時，我才發現我跟自己的根源區太過疏離。我第一次開始關心自己的骨盆，發現女人情緒的起伏，與長期遺忘女性需求有密切的關係。去辨識並處理這些女性需求─在生活保持淡定，擅用自己的創造性能量，接受每天的滋養─我繞了一大段路才回到自己的女性領地。我學會快樂過生活，又生了兩個孩子，與更深的源頭建立連結，滋養我自己、我的創造力以及我的孩子。
「全方位骨盆照顧治療」的藝術
與我自己的根源區建立連結的經驗，引導我在女性健康的工作領域重新出發。我離開醫院，開設一間更有家的感覺的工作室，也提供預防性治療及產後骨盆照顧。我也發展出整合的照顧治療方式，我稱為「全方位骨盆照顧治療」，透過這個治療程序恢復女性骨盆的平衡。傳統的西方醫學也承認身心靈整合治療的益處，但女性的骨盆健康還沒有普遍納入全方位治療。「全方位骨盆照顧治療」結合陰道按摩的物理治療，透過觀想及身體感知調整器官，恢復女性骨盆內部的平衡與能量流。
我發現大多數的女人，因為缺乏整合性的骨盆照顧，只能默默地承受生產、持續的壓力，以及各種事件造成的骨盆不平衡。完整的照顧治療，不僅能改善慢性的骨盆症狀，也是女性健康不可或缺的要素。現代女性因為骨盆健康及保養的常識不足，使得核心長期承受壓力，例如：長時間久坐，使得骨盆能量阻塞，與內在原生女人失去連結。女人會因為了解自己的原生女人而受惠，打破限制自己活力與自我表達的隱藏模式，重建新的模式。將女性身體根源區的照顧當作基本保健的一部分，配合全方位的觀點，我們能夠找出並治癒明顯及細微的失衡狀況，扭轉女人長期以來忽略骨盆需求的趨勢。
隨著我的業務成長，到我工作室來的女人，從生產照護，到跟身體根源區連結的女人都有，她們也介紹自己的朋友過來。儘管我的治療對象通常比較年輕，但她們更重視結合身心靈的全方位治療，她們也是較為積極進取的一群人。她們發現自己多年來沒有真正去了解自己的根源區。我不斷看到與骨盆失去連結的普遍問題。這種失聯有時是生理上的：有一位女士感覺不到自己陰道的肌肉。有時也可能情緒上的：一位對自己的女性外表及身體有一些痛苦聯想的女士，以切斷與自己的骨盆的連結，處理她的情緒。這種失聯的狀況，有時也會發生在能量層面，但這更不容易察覺。當女性不能經常性或有意識地使用核心地的創造力時，她們骨盆的能量就會愈來愈弱；因為她們不知道如何培養自己體內的女性能量。
物理治療是我的創作，在女性身體的根源區工作有如雕刻，需要治療師調和深層的流動，塑造出一個具體的結構。解讀骨盆裡的具體模式，恢復生命能原本的流動，這個技巧在於聆聽身體的智慧。一雙巧手是天賜的祝福，大多數女人基於敬畏，很少觸碰自己女性的根源區。我的手與我的心陪伴過許多女人，我尊敬女性身體與生俱來的創造性能量。
女人身體與能量的連結
當我致力於讓女人與骨盆肌肉重新連結時，我開始思索，身為女人要如何具體呈現出女性特質，這也讓我開始研究，身體用什麼方式記錄身為女人的意義。我以女人的根源區為基礎，聆聽女人的故事，我開始注意到，根源區的能量模式與女性創造本質的關連，也注意到這些模式如何影響女人，在日常生活中運用她的創造性能量。我把這些模式的資料，一點一滴的記錄拼湊之後，發現一個更大的主題。
能量是我們細胞的燃料，帶給我們身體生命，也賦予我們能力去創造渾厚充實的生活。能量在身體內的流動，就像是河流。能量流與身體的互動，就像是水流與河床一樣。創造性能量流對我們生活中的各個層面造成影響，藉由了解它與身體模式的關連，我們可以強化有益的模式，改變限制我們真正潛力的模式。
在女性工作的領域中，我發現身體模式可以改變成有益的模式，我們找出骨盆的能量模式，再轉化其形式，女人可以有意識地運用她的創造力。配合卵巢的創造種籽以及子宮的孕育能力，女性身體擁有無限的創造潛能（就算器官被摘除，能量仍然潛藏在那裡）。當女人知道如何進入她的根源區，就能找回這種能量，建立她的創造夢想，進行她的創作，改變減損她的光芒的核心模式。她會探索身體模式與能量流的關係，並與自己的原生女人交談。
女性能量的回歸
我剛開始只是想把治療的案例記錄下來，做為個案研究之用，最後卻成了一本書。這本書引導女人探索活力十足的女性領域，為新興的女性運動發聲：各年齡層及各背景的女性，都應回到自己女人的身體，恢復來自核心的創造力，發現它在日常生活中的潛力。女人的根源區提供我們絕佳的資源，去創造並整合出女性人最有力量的表達。
書中會出現「神聖」、「聖靈」及「靈性」等概念，我不是從宗教的觀點來探討女人，但讀者可以將女人的精神層面與自己信仰的修練方式結合在一起。更準確地說，我要著重的是，個人在每天生活中的靈性經驗。個人與靈性的關係是獨一無二的旅程。它意味著，妳在每一個時刻或任何生活形式中，都能意識到與神聖性的連結。
女人的生命中，只要少了力量、靈性或喜悅，就會與自己原生的能量失去連結。每個女人的失落，都深植在她身體的根源區，女人一定要重回自己的身體，才能找回自己的原生女人，全然表達出自己。
儘管我研究的是女性與男性能量，但這本書的內容只著重在女性的部分，因為女人認知到自己並恢復內在能量這件事，非常重要。身為一個能量的守護者，並為社群孕育新生命，我們必須學習如何修復自己身體裡的女性能量流。女人一旦回到女性身體，男性能量就自然會被激發出來，去創造新的外在架構（角色、關係、工作及家庭），這樣的架構更符合永續發展，賦予生命更新的方式。核心一旦恢復了平衡，自然系統才會自行調節。
此外，我們的生活正在轉型階段，過去五十年，因為節育與就業機會，女人的孩子愈生愈少，或選擇不生孩子。只不過兩、三個世代，女性從平均生六到八個孩子，降至只生一、兩個孩子。女人在生育力旺盛期間，生理期循環更多，並且衛生用品的普遍化，讓愈來愈多的女人可以在生理期進行大量的活動，忽略了身體的循環週期。因為選擇晚生孩子，女人也愈來愈難懷孕，或無法撐完完整的懷孕週期。儘管我們的生育週期歷經了數千年的發展，但是近年來我們身體的生育經驗仍然非常快速在改變。我們身體的節奏仍然與女性祖先緊密連結，她們的創造潛力基本上是透過懷孕、生育、養育孩子來展現。
身為女性健康物理治療師，我花了多年的時間研究骨盆，我體會到創作自由的諸多優點，例如女人擁有許多就業機會與生育選擇，但這些也會把我們帶離創造的中心。我有機會親眼看見許多女人重新與自己身體連結，她們的身體反映出更多以母性、家庭及土地為根本的特質。身為一個女人，我們就算改變過去女性的生活，骨盆裡豐富的資源仍然可以協助我們。回到我們的身體，並不需要讓生活開倒車，而是在我們現在的生活中，展現自己原本就擁有的創造性能量。
我們體內的創造性能量流，會隨著懷孕及生育，觀察這些生理變化（以及檢視排卵、經期、流產及更年期）等，就可以更了解這股創造性的能量。我的希望是，不管妳有沒有孩子，不管妳是不是還有月經，都可以讀讀這本書中的故事，找到更深層的模式與線索，揭開屬於妳自己的創造本質，與它重新連結。這些身體的經歷，可以讓我們對自己一生的創造週期有所啟發。返回根源區，是為了讓我們去明白，根源區蘊含了多麼重要的女性資源。
妳內在的強大力量
妳的創造本質，是一股流貫妳全身的強大力量。妳可以與身體中心的創造性能量流直接接觸，而不是藉由外在的因素（職業、配偶、孩子、過去的經驗等等）塑造或是定義妳的創造性能量。當妳把焦點放在這裡，妳會發現妳內在那股巨大的潛力─它是來自身體內全面性的能量資源與指引，也與妳內在的靈性連結——而我們通常只接觸到這個領域的小小一部分。
與其探究創造核心的能力，不如先接受我們的限制（讓我們退縮或關閉我的創造性能量流的限制）。那些來自遺傳、過去創傷或扮演特定角色造成的傷害，使我們與生俱來接受真正的療癒、新的資源、生命能量及未開發天賦的能力愈來愈弱。
這本書將教妳，如何與根源的身體結構合作，透過特定的器官能量，改變妳與環境和更偉大靈性領域之間的關係。透過別人的故事以及練習的引導，妳會找到身體根源區裡完整的創造領域，妳會發現自己跟它在能量及身體上的連結。這些連結會使妳開始去檢視那裡有什麼，然後妳會開始信任，並在日常生活中運用根源區所帶給妳的潛力。
第五章（節錄）
妳內在的母性能量
子宮是我們與靈魂直接連結的地方，女人在這裡與自己的靈魂一起合作創造。我陪伴過許多女人重新發現她們身體裡的這片母性屬地，我也見證了她們連結到創造本質時經歷的悲傷與喜悅。每一個女人，無論是否生過孩子，她的身體裡都擁有一個生育之地。女人若是不能接受「母親」這個字，就是關上了自己的子宮。
想了解我們對於母親都有的矛盾心理，就得先看看那些生了孩子才成為「母親」這個角色的人。例如：女人到我的工作室來，會填寫自己的醫療資訊及個人資料，包括職業。有些媽媽長期在家裡照顧孩子，沒有正式的工作職稱，她們會嘲弄表格上職業欄的概念或提出疑問。我起初對於這個現象很不解，花了一點時間思考，為什麼她們會在填下「母親」這個字或身分時感到遲疑。很明顯，在主流文化裡，「母親」從來都不是一個有價值的角色。但我的個案都很敏銳地感受到，身為母親，她們每天付出了多少。她們都珍愛自己的孩子，也珍惜與孩子的關係。只是，當她們在紙上寫下職稱，「母親」這兩字不足以道盡她們所做的一切。從我們對「母親」這個概念的反應看來，我們知道一切有待努力，才能讓女人重新恢復母性的真正本質。
只有當女人重視「成為母親」這件事並引以為榮，傳統文化才可能有機會改變。許多媽媽都把養兒育女視為一種藝術，但她們仍需將這種價值觀內化，這麼一來，當外界期許她們在專業上有所成就並施加壓力時，她們才能大聲說出自己要什麼。同樣的，在外面工作的女人，也要持有一樣的價值觀，才能兼顧自己的專業角色及母親角色。成為母親，無論在精神或創造的過程中都是深刻的歷程，但「母親」這個職稱卻沒有被正名。我曾參加一個女人聚會，席間女性演講者列出她們洋洋灑灑的職稱：說故事的人、治療師、醫生、律師、老師、音樂家、藝術家等等。她們之中，許多都是身為「母親」的人，但卻沒有人提起這兩個字。
我發現沒有生育或養育孩子經驗的女人，通常會否認自己有能力成為一個母親。有些女人因尚未發現自己的潛能，抱著悲傷的心情。要是她們好好處理內在的悲傷，就能恢復與創造本質的完整關係。有些女人選擇將這股創造性能量發揮在其他領域，不想生育，而知自己的母性本質會產生很深的衝突；這種現象如果不處理，會帶來很大的困擾。對於每個女人來說，最重要的是去知道，當她內在的母性開始運作，她身體的創造性能量會渴望流動，並感受到自己的靈魂完全展開。
女人希望女性自我的各方面都能受到重視，希望我們過的生活能夠帶給我們勇氣，滋養我們，也滋養我們根源之火，無論我們是否準備要生育兒女。要達到這個目標，我們必須對恢復「母親」這個字的力量，每個女人都要與自己的母性好好溝通，才能夠全然去愛自己的創造本質。除非女人學會讚賞自己的母性潛能，不然她可能會放棄自己的創造力及永續發展的能力，安於比她實際擁有還少的創造力。
女人的故事：恢復母性能量，取回創造的力量
珊卓到我工作室來，她擁有幸福生活的所有條件。她的設計事業非常成功，令人滿意的伴侶，還有很多朋友。她刻意選擇不要孩子，但是在內心深處，她還是覺得少了什麼。我花了一些時間診斷她的骨盆，注意到她的子宮能量很低。我告訴她，我對於她的子宮能量低落感到驚訝，因為她很明顯把創造力運用在自己開創的事業上，從事設計工作。珊卓告訴我，她以前其實是一位畫家，但因為事業忙碌，使她找不出時間來作畫。
我引導她把注意力放在自己的子宮上，注意目前子宮正在孕育什麼。她閉上雙眼，想了一會兒。當她張開雙眼，她說她看到媽媽的影像。珊卓補充說，她的媽媽是個情緒失控的酒鬼，事實上，她根本就無法照料孩子。從有記憶以來，都是珊卓在照顧媽媽。因為在事業上的表現，她認為自己的創造性能量應該被她的事業用光了。在忙碌生活的表象之下，她發現她的子宮能量仍然維持著照顧別人的模式。
珊卓的情況很常見─許多孩子會像父母一樣照顧家人。這種情況也許在過去無法避免，但是繼續耗能量照顧她的母親，會使得珊卓創造的力量消耗殆盡。了解骨盆內的模式時，珊卓最重要的就是要為自己重新取回創造性能量。
當珊卓深深吸一口氣到她的核心，開始思考，是否還是選擇不要孩子。也許，她從來不想生孩子，她覺得照顧人是個沉重的負擔，但她一直把創造力花在照顧媽媽這件難以承受的事情上。她現在能夠為了自己去感受她的子宮，珊卓感覺得出子宮裡的潛能，足以讓她創造任何想要的事物。她決定把自己的油畫顏料找出來，拿出畫布重新開始。
如果女人沒有發現自己的創造潛能，沒有培養自己的創造潛能，它就很容易受到他人驅使。運用以下的練習，檢視妳跟「母親」這個字眼的關係，以及妳跟自己的創造領土的關係。
練習：重新定義「母親」
1.拿一張紙，在上面畫個圓圈。把妳想到關於「母親」這個字的正面聯想，全部寫在圈圈裡面。
2.把妳想到關於「母親」這個字的負面聯想，全部寫在圈圈外面。
3.這些正面及負面聯想，可能與妳對於「身為母親」的定義有關，把這個圈圈當作妳的骨盆，妳力量的象徵，承載妳的選擇。妳對「母親」這個字的想法，影響妳與自己創造本質的關係或抗拒，也影響妳要安住或否認妳的母性。
4.思考妳的正面聯想。這些特質與妳的日常生活有什麼關連？選出三項，寫下某項特別的行動，讓妳能在身體、創意生活，激發出這些特質。
5.思考妳的負面聯想。這些需要什麼的療癒？找出三項，寫下某項特別的行動，讓妳克服這些侷限，恢復妳的母性。
6.仔細想想所有妳認識的母親及具有創造力的女人。讓這些女人的多元性來啟發妳，讓妳可以擴展，並進一步重新定義妳對於「成為母親」的看法。感謝所有的母親，以及妳生命中的母性。
女人，妳準備好回家了嗎？
我不是一開始就在女性健康的工作領域中，尋找我的原生女人，其實是原生女人發現了我。我對她的存在渾然不覺，直到我發現女人們一個接著一個，都與身體的根源區嚴重脫節，我才知道她的存在。女人身體的根源區，是容納骨盆器官的地方，也是女人創造性能量流動的管道。
我母親對舞蹈的熱愛深植在我的細胞裡，我總是把身體看當作一種表達的工具。我發現自己走路、運動、做瑜伽，只要活動我的身體，我就能得到很大的快樂，這讓我找到治療身體的方法。我活潑好動的兒子若是看到我懷孕時行動遲緩，或一直坐著餵奶，應...
作者序
女性的療癒地圖，就在我們的身體內
二十一世紀的女人，面臨了前所未有的新挑戰。重大的社會變動，包括這些女性主義者贏得了很大的成就，使現代的女人可以參與公眾事務，這是女性主義的先驅們過去無法想像的事。還記得嗎，美國女人可是在一九二○年才擁有投票權的。取得男性社會的認同儘管是件令人欣喜之事，但對於更早以前、全然活在母系社會的女性祖先來說，她們從來不需要面對這樣的事。
舉例來說，女人在辦公室、工廠、各種機構工作，我們如何調適每個月的生理期所帶來的身心變化，我們
怎麼能確信，我們的工作不會傷害體內的寶寶呢？我們有沒有可能為了工作與寶寶分開，但還是可以餵母
乳？孩子還小的時候，我們可以繼續工作嗎？如果是的話，怎麼樣才能最符合小孩權益，讓他們得到需要
的照顧呢？當我們處於更年期的過渡階段，我們需要回到內在的重要階段，我們該如何保持自己的外在形象？
這些例子突顯出許多女人，面臨著在男性世界中平衡自己的需求與關注的衝突。其中一種反應，也是我們文化中最普遍的一種，就是否定女性身體：以偽裝成男性化的方式，去貶低我們身體與生俱來的女性機能。社會認同這樣的態度，用各種手段避而不提月經、介入生產、無視身體的自然運作、分開母親與嬰兒、餵食嬰兒配方乳品，以及使用荷爾蒙治療更年期症狀等。
這些方法在當下也許是最便利的方式（在文化上來看，這些都比選擇在月經期靜養、自然生產、哺育母乳、母親與嬰兒共處以及不用藥物的更年期治療來得更簡單），但其實帶來了負面的影響。我們每一次否定自己的女性機能，就使我們離身體的自然之道更遠，最後，我們會離自己的女性根源愈來癒遠。這將對我們的身體造成壓力，也會在身體及情緒上，為我們自己及家人帶來更多的問題。
比方說，社會反對哺育母乳（以及母親嬰兒之間其他形式的親密接觸）的壓力，大量促銷配方乳品給人類的下一代，導致整個世代的嬰兒與母親否定了母乳的獨特優點以及在進化上的益處。研究人員發現，現代盛行的心臟疾病、高血壓、肥胖、乳癌及幼童糖尿病等，與這項女性機能的大量被剝奪有關。近年的研究報告發現，使用荷爾蒙藥物抑制更年期症狀，可能增加罹患乳癌及心臟疾病的風險；但荷爾蒙最初的功用是預防疾病。
不過，還是有一些好消息：無論多麼強烈的否定女性身體，與它背道而馳，我們的女性身體仍然沒有遺忘這些女性機能。我們的身體深植這些感知，它會呼喚我們用自己特有的方式，重新恢復女性的潛能。這些關於女性領域常讓我們深受其苦，像是月經、性行為、墮胎、流產、生產、照顧小孩、更年期等，但它們卻為療癒我們的內在女性提供一條道路。
「療癒」（healing）就字面的意義，意謂「成為完整」，這個完整對我們每一個人來說，都是獨一無二的。
因此，除了真實及喜悅之外，沒有固定的程序，也沒有刻板的女性特質，無論是透過做愛、忘我的生產過
程，或是哺乳時的愉悅感受，對我們的身體而言，這些就是愉悅及滿足的來源。甚至，在天時地利的情況
下，月經也可以帶來很大的愉悅。
在《女人的身心療癒地圖》中，有一段很棒的真實描述：我們的女性身體現在迫切地需要我們，透過最親密的結合，我們才能得到所需要的智慧、女性原生力量、熱情、喜悅、活力以及真實。
塔米．琳．肯特不只給予我們這個訊息，她也告訴我們實用的方法，讓我們恢復女性原本的力量與熱情。這本書介紹女性的能量地圖，就在我們的骨盆之內。塔米提出「全方位骨盆照顧治療」（Holistic Pelvic Care）的方法，對這個區域展開探索，重新建立連結，為我們找到重返女性根源的道路，當我們重新發現自己的女性能量時，就是回到我們真正的家。這是身心靈療法中，最棒也最神聖之處。
《女人的身心療癒地圖》也提供練習活動、觀想及儀式，幫助我們了解及整合身為女性的經驗，並且要我們愛自己。這本書就像一位良師益友，鼓勵我們了解自己的完整，找出自己的方向，解除我們的限制，使我們在生活時時刻刻都能覺察自己。塔米．琳．肯特將她的女性智慧織入字裡行間，使我們更深入了解內在女人與女人的週期循環，也就是每個月的排卵及月經週期，以及從月經、懷孕、生產、哺乳到再次月經，這個更大的週期循環。
二十一世紀的生活，對女人來說也許充滿了挑戰，但我們也得到愈來愈多的資源指引我們。《女人的身心療癒地圖》帶來智慧及指引，讓所有的女人與文化中的女性都有機會獲得療癒。
─莎拉．柏克里，醫學博士
莎拉是一位家庭醫師，也是四個孩子的媽媽，
著有《溫柔生產，溫柔照護》
女性的療癒地圖，就在我們的身體內
二十一世紀的女人，面臨了前所未有的新挑戰。重大的社會變動，包括這些女性主義者贏得了很大的成就，使現代的女人可以參與公眾事務，這是女性主義的先驅們過去無法想像的事。還記得嗎，美國女人可是在一九二○年才擁有投票權的。取得男性社會的認同儘管是件令人欣喜之事，但對於更早以前、全然活在母系社會的女性祖先來說，她們從來不需要面對這樣的事。
舉例來說，女人在辦公室、工廠、各種機構工作，我們如何調適每個月的生理期所帶來的身心變化，我們
怎麼能確信，我們的工作不會傷害體內...
目錄
序言 女人的療癒地圖，就在我們的身體內
開場 找回妳的原生女人
前言 女人，妳準備好回家了嗎？
第一章 開始妳的身心療癒之旅
原生女人的美好景致
女人內在的律動，就是一種生態學
能量流動了，女人是天生的藝術家
找回原生女人，從妳的身體著手
第二章 探索妳的女性領土
呵護妳的根源區，顧好女人之本
觀想骨盆，與妳的根源區連結
畫一張自己的骨盆地圖
定期做陰道按摩，恢復骨盆平衡
骨盆肌肉蘊藏的潛力與訊息
第三章 妳真的很女人了嗎？
重新認識妳自己
聽見妳根源區的聲音
身為一個女人，不用感到羞恥
讓妳的女性靈魂重生
記住，身體是妳的神聖空間
第四章 活出妳的原生女人
卵巢能量與妳的創造之火
繆斯女神，被動接納的左卵巢
女牛仔，主動追求的右卵巢
釋放悲傷，綻放妳的光采
培養腹部的創造火源
第五章 恢復子宮的母性能量
子宮，是妳的女性力量之源
透過儀式，釋放悲傷的沉重負荷
宣告主權，妳是自己的能量守護者
認出使妳失去力量的模式
鍛鍊子宮，跟著經期的能量循環走
第六章 改變妳家族的傳承模式
面對恐懼，找回妳的信心
賦予妳的創作生命，信任創造的過程
畫出骨盆界線，妳需要自己的空間
祖先與家族為妳帶來的是禮物
跨越限制，寬廣妳的創造領域
第七章 成為一個完整的女人
性欲，是妳身體渴望與靈性的親密結合
憤怒情緒，提醒妳忽視了自己的需求
陰道能量是妳的生命之門
運用根源之藥，療癒妳自己
在喜悅中，愛上妳的原生女人
終場 女人的祈禱
謝辭
附錄 原生女人的自癒練習
序言 女人的療癒地圖，就在我們的身體內
開場 找回妳的原生女人
前言 女人，妳準備好回家了嗎？
第一章 開始妳的身心療癒之旅
原生女人的美好景致
女人內在的律動，就是一種生態學
能量流動了，女人是天生的藝術家
找回原生女人，從妳的身體著手
第二章 探索妳的女性領土
呵護妳的根源區，顧好女人之本
觀想骨盆，與妳的根源區連結
畫一張自己的骨盆地圖
定期做陰道按摩，恢復骨盆平衡
骨盆肌肉蘊藏的潛力與訊息
第三章 妳真的很女人了嗎？
重新認識妳自己
聽見妳根源區的聲音
身為一個女人，不用感到羞恥
讓...
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