幸福禪‧ 生命藝術（日+月套書）：邁向幸福人生的52堂必修課

36幸福

放鬆我們的身心

放慢生活的步調

幸福在生活中

在你覺知到的當下

幸福

在本源之愛的道中共造福田

今天是幸福的日子，在今天，你將感受到幸福無所不在，打開你的心，拓展你的意識，幸福是一種生活方式，能時時刻刻感受到幸福的人，是真正活著的人。

許多人雖然已擁有一切，卻人在福中不知福，福至心靈方知幸福，感知幸福的能力是一種修養，重要的不是擁有什麼，而是知福、惜福，厚德載物，德能配位。一個德行不足的人，往往擁有了一切權力、地位、物質卻仍然感受不到幸福，這是生命的福報不足所致，人類最大的受苦並非來自擁有的不夠多，而是永無止盡的貪慾。知足方能常樂。

有一個天使看到一個受貧困所苦的農夫，想透過魔法改變農夫的命運。天使來到農夫的面前，告訴他：「我是來自天堂的天使，今天我要幫助你從貧困中走出來，但是你要答應我，當你變成一個富人的時候，一定要去幫助需要你的人，讓他們跟你一樣從地獄的生活來到天堂。所以你一定要保持一個心態，就是知福、惜福、造福。」農夫聽了興奮地答應了，天使要他此刻開始從村莊向外跑，不管跑多遠，經過的土地都將歸他所有，但務必要在天黑前回到原來出發的地方。

農夫開始往前跑，不斷地跑，他不願意停下來，因他想擁有更多，當他應該折返的時候，他仍然繼續向前跑，為了擁有更多，他連休息都放棄了。就在夜幕漸漸低垂的時候，他才意識到他要在天黑前回到出發的原點，他開始慌亂地往回跑，但他已體力透支，最後累倒在回程的路上。天黑時，他無法回到出發的原點，他無限懊悔，筋疲力盡地躺在無人的黑夜中，絕望地望著滿天星晨，腦海中浮現出天使的叮嚀──「知福、惜福、造福」，但他已錯過這個改變命運的機會了。

是的！往往人們想擁有更多的貪念大過於幸福的存在之道，別因貪得無厭而錯過每一個改變命運的契機，更要明白恆常幸福的根本來自造福人類的共好。當人類集體意識的能級振動共同處在美善和諧的波頻時，我們的心靈會從個體連結成一個整體的圓滿，這份圓滿如同一個向上升騰的螺旋，使人類從集體的受苦意識中解脫出來。一個擁有高度幸福感的人，他的意識心靈必然是柔軟覺醒的，恆常的幸福來自人類集體意識的根本覺醒。

幸福感有三個層次：第一個是感官的享樂；第二個是心理的快樂；第三個是精神的至樂。我們值得擁有這三個層面完整的幸福。

但多數人過度追尋第一個層次，即感官上的享樂，讓自己耽溺在物慾橫流、貪得無厭、永無止盡的慾望中，抑或有些人迷失在心理上的快樂，依賴著外在人們的掌聲、認同和肯定，使生命患得患失。身為人類的我們，處在高度文明復興的重要時刻，我們所需要的不僅是第一和第二個層次的幸福感，更要提昇我們意識的能級振動來到第三個層次，即精神至樂的圓滿境界。當人類集體意識揚昇到這個高度，我們自然能實現互助、互愛、互聯、互利、互生的天堂之境。

當物質文明達到巔盛時，仍無法解決人類各種需求不滿的受苦，此時正是精神文明需興盛崛起的時候，只有當物質與精神平衡共存，方能創造圓滿的幸福豐盛。恆常圓滿的幸福奠基在人們相互之間善的祝福，超越了佔有的私慾。當我們真正祝福周遭的每一個人皆能過著幸福美好的生活，不執著於小我的利益得失而能創造共好時，一切將在本源之愛的道中共造福田。

有一個天使想幫助一個貧困的家庭改變生活，便讓他們每一個人許下一個願望。這些長期受苦的家人們都充滿了新生的希望和喜悅，心想著：「從今開始，我們就可以不再受苦，全家能過幸福美滿的日子了！」當天使問女主人要實現什麼願望時，女主人心繫著一家三口每天難得有一餐溫飽，於是脫口而出：「請送給我們一大車的糧食吧！」女主人說完的瞬間，就出現了一大車的糧食。男主人看了非常生氣，破口大罵道：「妳怎麼那麼笨呢？白白浪費了這麼珍貴的機會！」男主人被憤怒沖昏了頭，當天使問他要許什麼願望時，他脫口而出：「請把這個笨女人變成一隻豬吧！」於是女主人果真變成了一隻豬。這時候，天使問他們的兒子，兒子哭著說：「你只要把我的媽媽變回來就好了！」於是，女主人變了回來，但一家人依舊是原本貧困的生活狀態。

雖然這是一個笑話，但卻充滿著禪機，如果我們的生命總被小我的情緒、觀點所操控，我們即會錯失許多生命的出口。善的祝福來自內心對愛的信仰，不管生命中有多少不順意發生，皆能保持對愛的堅信，唯有愛的思維、愛的意圖能使周遭一切處在奇異恩典中，幸福就是生命中愛的體現，只有愛的祝福，沒有詛咒。

這一週，讓我們敞開心，拓展意識，一起體驗生命中早已存在的幸福。

冥想導引：讓幸福天堂的使者，為你開啟天堂之門

放鬆我們的身心，放慢生活的步調，細細地觀察、品嚐生活中點點滴滴的幸福。也許是一朵花、一片彩霞、一杯茶、一個會心的微笑、一句暖心的話，幸福在生活中，在你覺知到的當下。

接著，在這首音樂的旋律中，享受著幸福，感受著每一個音符。當你放鬆地聆聽每一個音符，你發現音符不再只是音符，而是來自幸福天堂的使者，為你開啟天堂之門，一層一層為你打開原本封閉的意識心靈。

喜歡的話，你可以選擇閉上雙眼，讓你的呼吸更深、更慢、更長，你感覺到自己在呼吸中，更放鬆地打開整個意識，讓你經驗到更大的幸福。

你聞到空氣中的氣息，變得如此的令人舒心、安寧，你的心思放慢了下來，整個身心都放空了，沒有任何的負擔，沒有任何的侷限。

你感覺此刻一切都化為幸福之光、幸福的舞蹈，這份幸福的感覺，在你的身體中流動著，享受這份幸福的恩典，讓這份幸福之光，伴著幸福的舞蹈充滿你。

當你準備好的時候，帶著這份幸福美好的感覺，睜開你的眼睛，回到你所處的空間，迎接屬於你的幸福，享受一切的美好人生，你就是幸福的存在，深深地祝福你。

金句

1.恆常幸福的根本來自造福人類的共好。

2.能時時刻刻感受到幸福的人，是真正活著的人。

3.人類最大的受苦並非來自擁有的不夠多，而是永無止盡的貪慾。

4.只有當物質與精神平衡共存，方能創造圓滿的幸福豐盛。

5.別因貪得無厭而錯過每一個改變命運的契機。

6.唯有愛的思維、愛的意圖能使周遭一切處在奇異恩典中，幸福就是生命中愛的體現。

7.幸福在生活中，在你覺知到的當下。

36幸福

放鬆我們的身心

放慢生活的步調

幸福在生活中

在你覺知到的當下

幸福

在本源之愛的道中共造福田

今天是幸福的日子，在今天，你將感受到幸福無所不在，打開你的心，拓展你的意識，幸福是一種生活方式，能時時刻刻感受到幸福的人，是真正活著的人。

許多人雖然已擁有一切，卻人在福中不知福，福至心靈方知幸福，感知幸福的能力是一種修養，重要的不是擁有什麼，而是知福、惜福，厚德載物，德能配位。一個德行不足的人，往往擁有了一切權力、地位、物質卻仍然感受不到幸福，這是生命的福報不足所致，人類最大的受苦並非來自擁有的不...

博恩崔西推薦序

讓你的命運掌握在自己手中

我非常榮幸能向全世界介紹王婷瑩女士（Mavis Wang）。她向世人傳遞的訊息充滿智慧與能量，能踐行於人生，並能真正地改變人生。只要領受了她的智慧，你的人生就永遠不一樣了，你的人生將循著各種正向的途徑而改變。

我是博恩崔西，我撰寫了84本書，製作了超過1000個課程影音節目，這些出版品已被翻譯成42種語言。我在全球做的演講與帶領的研習會有5000多次，足跡遍及81個國家。

我與王婷瑩女士的第一次會晤是在1990年的台灣，當時她正在全島進行一系列的研習會演講。她與我有著共同的信念，我們相信每一個人都擁有無限的潛能，去開創一個屬於自己的美好人生。這不是空談，這是有方法可循、有技能可學的。

從那時起，我就和王婷瑩女士一起在台灣和中國大陸各地開辦研習會與工作坊。她有著神奇的魅力與非凡的能力，沒有一個聽眾不被她感染、啟發與鼓舞。

我們一起開發的培訓課程吸引了數千名學員參加，他們來到課程裡，尋求內在的和平寧靜與外在的豐盛富足。完成課程的每一位學員都經驗了自己生命的正向改變。現在，王婷瑩女士把她閉關中感悟到的靈性法則寫入書中，讓全世界的人都可以從這本書裡領受她智慧的靈光。

相較於其它書，這是獨特的一本，這本書由52個章節組成，每一章都圍繞著一個普世關懷的主題進行闡釋，這些主題以東方禪修的奧義為基礎，為你的生命指引道路，帶來平靜與富足。

本書的教學方法主要是透過每一章所隨附的冥想導引，幫助你進入深層的意識，讓內心得到紓解與轉化，並為這樣的心理轉化帶來更持久的效力。

52章是52堂課，是一年的課程，但它也可以是你一輩子的課程，傳授你關於和平、幸福與富足的生命智慧。一年的時間，當你閱讀完一回後，你將成為一個嶄新的人。每次只要你重讀一個篇章、練習冥想，你會得到更深層的改變。

例如，其中三章的主題分別為：無懼、法喜至樂、感恩，這些是每一個完整具足的生命所必不可少的。

當你靜心閱讀與反思每一章所包含的課程意義，再將之與冥想導引做結合，你會發現自己的身心靈隨之慢慢轉變，你將變成一個不同於過去的嶄新的人。它就好比是一個「精神適能計畫」，只要你願意，它可以是你持續一生的踐行指南。

第16章──法喜至樂，是我多年持續研究和教學的一個重要主題。法喜至樂，或簡單稱之為喜悅，這是最重要的情緒之一，是保有終生幸福感所必需的。

在一項對在醫院裡死而復生的人的研究中，許多成功復活的病人都講述了同樣的死亡經驗。當他們死去後，首先，他們感覺自己走向一道強烈的白光，接著這道白光向他們發問，問了兩個問題。

第一個問題是：「在你的人生中，你如何感受喜悅？」另一個問題是：「你如何帶給別人喜悅？」

一個從手術台上死而復生的人說：「現在我們知道生命結束時會有最後的考試，我們知道了考題，所以可以好好準備。」

自己經驗喜悅並且帶給別人喜悅，這種能力是真正可以衡量一個生命是否偉大的尺度。

第18章主題──和平，是這本書中所傳授的另一個禪修法則。所有的宗教信仰都教導與萬事萬物和平共處的重要，無論行住坐臥皆須安然自在。

心靈的平靜也許是人類最大的嚮往。你所做的一切皆是為了達到和平，或避免失去這樣的和平。你明白和平是本源自然的狀態，只有當你不再執著任何世俗名相、「盡人事，聽天命」時，和平才會降臨。當你不再強加自己的執念於別人身上，不再要求別人做什麼或不做什麼時，和平自然就會在你身邊。

不管別人說了什麼、做了什麼，當你對所有人、對所有的發生都抱持著接受的態度時，和平與喜悅就會成為你的本源自然狀態。當你更能放下對他人行為的控制慾，你將在人生的各個層面體驗到更多的和平。

王婷瑩女士在這本書裡闡釋的第三個禪修法則是「創富」──創造財富。我成長於一個貧窮的家庭，童年的我總是聽到這句話：「我們負擔不起。」

當我長大後，我聽到人們說，想要得到更多的錢是罪惡與痛苦的根源。但最後，我發現其實金錢並不是萬惡之源，沒錢才是。食不果腹、衣不蔽體、居無片瓦，這樣的貧窮對你跟你的家人都是一種殘酷的剝奪，和平與快樂不會存在，因為貧窮就是剝奪它們的強盜！

隨後，我有了另一個奇妙的發現，我發現，財富來自於對他人的服務，來自於找出製造產品、提供服務的方法，以滿足人們改善生活品質的需求與渴望。

演說家吉格・金克拉（Zig Ziglar）曾經說過：「幫助其他人得到他們想要的，那麼你就能得到你自己想要的。」

這就是生命法則：你投入的越多，收穫的就會越多。更重要的是，你提供他人的服務越多，你得到的快樂也會越多。

知識與技能的學習、研究、實踐與精進，是我們人生的一項重大目標，而開啟創富之門的那把鑰匙就是，無論居家或工作，都要學習服務他人的新方法、新途徑。

服務他人、幫助他人去創造價值，服務得越好，你的生命能量也越強大，同時，你對自身命運的掌握度也會越高、對人生的態度也會越正向。越能掌握自己的人生，你體驗到的和平也就越多。

在每一篇中，禪理的開示與冥想的導引皆相互關聯。

每一天、每一週、每一年，當你學習並實踐這些永恆的哲理時，你便踏上了生命轉變進化的旅程，將「舊我」拋諸腦後。

觀諸人類歷史，今天的我們正處在最美好的時代。歷史上從來沒有像今天這樣，有這麼多的機會讓這麼多人實現他們的生命目標與願望，而未來將會更加美好。

人性的一個普世真理就是：多數時候你會變成你所想的那個樣子。

那麼，多數時候，你是怎麼想的？宇宙中只有一樣東西是你可以控制的，那就是你自己的心念，而這卻也正是你創造美好人生所需要的全部。

王婷瑩女士創作了一本美妙的書，它是一本心靈手冊，一個工具箱，藉由它，你得以創造你想要的人生。你的生命不會有侷限，除非你自己製造侷限或接受了侷限。

就從今天開始，一週一次，閱讀並靜思這本書的每一章，讓書裡傳達的每一則訊息都深入你的腦海、融入你的意念。是的，就從今天開始，讓你的命運掌握在自己手中吧。

博恩崔西(Brian Tracy)

──個人成長權威專家、以42種語言出版的84本書之作者

博恩崔西推薦序

讓你的命運掌握在自己手中

我非常榮幸能向全世界介紹王婷瑩女士（Mavis Wang）。她向世人傳遞的訊息充滿智慧與能量，能踐行於人生，並能真正地改變人生。只要領受了她的智慧，你的人生就永遠不一樣了，你的人生將循著各種正向的途徑而改變。

我是博恩崔西，我撰寫了84本書，製作了超過1000個課程影音節目，這些出版品已被翻譯成42種語言。我在全球做的演講與帶領的研習會有5000多次，足跡遍及81個國家。

我與王婷瑩女士的第一次會晤是在1990年的台灣，當時她正在全島進行一系列的研習會演講。她與我有著共同的信念，我們相...

推薦序一　用生命與能量去踐行愛　游明裕
推薦序二　讓你的命運掌握在自己手中　博恩崔西
推薦序三　讓小我消融在幸福快樂中　恰克與蘭西
推薦序四　人間天堂的顯現　楊錦聰
推薦序五　體驗幸福、感受幸福、傳承幸福　蘇維鋒
【日書】
01覺醒 / 面對生命而非對抗生命
02愛 / 只有愛會遇見愛
03靜心 / 回歸本源具足的能量
04無懼 / 無所畏懼方自由
05輕易豐盛 / 你能創造一切
06生命藝術 / 生命與愛相遇的瞬間
07活法 / 活出精彩　活出價值　活出智慧
08自由 / 內心世界真正的放空
09回家 / 家就在愛覺醒的地方
10放下 / 所有的發生都是為了提昇你的智慧
11明白 / 觀透生命的整體與真相
12溝通 / 發現個我之外所有生命的奧祕
13上善若水 / 無所爭　無所困　無所不在　無所不能
14默契 / 調頻在彼此心靈共振的軌道
15奇蹟恩典 / 因覺醒而感恩 因相信而創造奇蹟
16法喜至樂 / 放空　讓奇蹟充滿
17創造 / 與存在合一　讓創造力自然流淌
18和平 / 放下脫離的自我　融入完整的存在
19蛻變 / 從固有的塵封中破局騰飛
20寧靜 / 回歸自己生命的中心
21超越 / 活出你的天命才華
22智慧 / 慧見生命的真相
23傾聽 / 放空自我　純然接受
24轉化 / 在無條件的接受與愛中　轉化揚昇
25善待生命 / 沒有誰會被犧牲
26寬恕 / 解放你自己　解放所有生命
【月書】
27活在當下 / 當下是一個神奇的能量場
28感恩 / 感知生命中所有的富饒與恩澤
29跳舞 / 你的存在就是一份慶祝
30接受 / 一切的發生皆為愛的覺醒
31發現美 / 因心印而遇見
32工作藝術 / 活出你的天賦才華
33善的祝福 / 以美善的祝福化現天堂
34健康 / 身體是靈魂修煉的廟宇
35放鬆 / 讓生命回歸自然的韻律
36幸福 / 在本源之愛的道中共造福田
37親密 / 聚合生命中所有的關係和資源
38熱情 / 讓我們成為生命的愛人
39慈善 / 施與受的循環化成生命之河
40幽默 / 幽默是轉化一切的魔法
41領袖力 / 改變世界的力量
42使命 / 因愛而生　為愛出征
43創富 / 創造人類共好的大愛
44魅力 / 聚合人心的磁場　點燃希望的力量
45觀照 / 穿越表象世界　進入深層的明白
46愛的關係 / 愛是一份覺醒而非追尋
47母親 / 以陰柔的力量包容萬物　連結愛
48父親 / 激活生命之源的力量
49生態平衡 / 創造全息的圓生態
50旅行 / 放下生命的捆綁　放飛你的心靈
51慶祝生命 / 活在當下　無處不豐盛
52圓融．圓夢．圓滿 / 與道和合　創造實相

推薦序一　用生命與能量去踐行愛　游明裕
推薦序二　讓你的命運掌握在自己手中　博恩崔西
推薦序三　讓小我消融在幸福快樂中　恰克與蘭西
推薦序四　人間天堂的顯現　楊錦聰
推薦序五　體驗幸福、感受幸福、傳承幸福　蘇維鋒
【日書】
01覺醒 / 面對生命而非對抗生命
02愛 / 只有愛會遇見愛
03靜心 / 回歸本源具足的能量
04無懼 / 無所畏懼方自由
05輕易豐盛 / 你能創造一切
06生命藝術 / 生命與愛相遇的瞬間
07活法 / 活出精彩　活出價值　活出智慧
08自由 / 內心世界真正的放空
09回家 / 家就在愛覺醒的地方
10放下 / 所有的發生都是為...