購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 5 項符合

跑步解剖書

的圖書
跑步解剖書 跑步解剖書

作者:喬.普利歐派翠克.米羅伊 / 譯者:黎恩 
出版社:楓樹林出版
出版日期:2011-06-17
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:跑步解剖書

 以圖片搭配文字說明的方式仔細地描述人體的運動機制,以及跑步過程中人體各部位的狀態和運作方式,並且介紹「正確」的跑步觀念。藉由運動過程中相關的人體解剖圖,協助跑者進一步瞭解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱如何進行互動、完成運動。在解剖圖中,使用了不同的顏色標示出進行各類訓練及跑步時的主要肌肉、輔助肌肉和結締組織。
在各章節中會提供數個訓練,這些訓練除了能夠有效提升跑步的能力外,還能進一步改善人體結構中不穩定的部位,如此一來,不但能避免跑步時發生運動傷害,還能藉由一套定義清楚、完整的自我肌力訓練為自己的跑步經驗和能力加分。

人體的核心部位和大腿緊密地連結在一起,位於骨盆內的一些特定肌肉能幫助雙腿完成各種運動,並且維持雙腿的穩定,反之亦然。除了大腿以外,膝蓋也是維持骨盆穩定的要素之一。透過與人體結構相關的描述可以清楚瞭解到,膝蓋部位的肌肉是呈現交叉狀地纏繞於兩個關節上。大腿(圖8.1)或股骨經由髖關節附著於恥骨和坐骨,而大腿部位的其他骨骼,即髕骨(膝關節),其實具有滑輪般的作用。膝蓋骨以一種慣性的節奏於股骨底部運動,將四頭肌群的伸展力量引導至膝蓋周圍。
四頭肌群(圖8.2a)主要負責膝蓋的伸展,而組成四頭肌群的肌肉從大腿外側到中間依序為股外側肌、股直肌、股中間肌及股內側肌。這四種肌肉在髕骨上極的位置結合,然後從脛骨上半部的髕骨肌腱產生一股拉力,讓膝關節呈現挺直的狀態。這個部位也是人體中最大型的肌肉群,它所產生的收縮作用也能夠促使膝蓋完成往胸部方向抬高的動作,此動作對短跑選手的影響最大。四頭肌群劇烈地收縮能夠幫助跑者拉長跑步的步幅,但在長跑運動中,這種抬高膝蓋的跑步方式會讓跑者浪費體力,所以在長距離的跑程中,髖部和膝蓋運動的範圍比較小。由此可知,四頭肌群在跑步動作中有上述兩種作用,而且其目的都是為了增加跑步時步幅的長度(請參考23頁的圖3.2)。假設在同一時間內,人體的膝蓋完全伸展,同時四頭肌群也對髖骨施加最大的屈曲壓力,如此一來,不只會增加跑步步幅的長度,而且雙腿為了跨出更長的步幅,延長了離地的時間,也會產生足夠的力量推動身體往前衝刺。

作者簡介:

喬.普利歐

目前在羅格斯大學卡姆登分校(Rutgers University-Camden)擔任男子和女子組越野競賽、賽跑以及田徑等運動項目的總教練,同時也是凱登斯自行車與多元運動中心的跑步教練。

派翠克.米羅伊

在一九九八年曾經擔任路跑俱樂部的首席醫療官。一九九一至二〇〇七年間,他為跑步世界雜誌撰稿,同時也是該雜誌的醫療顧問,同樣也參與了慢跑雜誌和跑步雜誌初期的創辦工作。在諾爾公司工作時,米羅伊博士也負責首席醫療官的工作,並且在一九八四年至二〇〇二年間,擔任北切希爾運動傷害醫療中心的主要執業醫師。


目錄
第一章 人類跑步運動的演進
第二章 心血管與心肺構成要素
第三章 運動中的跑者
第四章 適應速度與地形
第五章 上身軀體
第六章 手臂與肩膀
第七章 人體核心部位
第八章 大腿
第九章 小腿與雙足
第十章 常見的跑步運動傷害
第十一章 運動鞋之深入剖析
第十二章 身體的整體狀態

商品資料
  • 作者: 喬.普利歐、派翠克.米羅伊 譯者: 黎恩
  • 出版社: 楓樹林出版 出版日期:2011-06-17 ISBN/ISSN:9789868724907
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:188頁
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
贊助商廣告
 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
伊谷納多的新娘(01)特典版
作者:もりもより
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-05-28
$ 142 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
塔木德:猶太人的致富聖經[修訂版]:1000多年來帶領猶太人快速累積財富的神祕經典
作者:佛蘭克.赫爾
出版社:智言館
出版日期:2014-04-01
$ 187 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
大家說英語雜誌 5月號/2025
出版社:創新書報股份有限公司
出版日期:2025-04-16
$ 162 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
自學日語 看完這本就能說:專為華人設計的日語教材,50音+筆順+單字+文法+會話一次學會!(附QR CODE音檔)
作者:許心瀠
出版社:語研學院
出版日期:2020-12-10
$ 374 
 
金石堂 - 新書排行榜
妹妹是不能當女友的,可是…… 05
作者:鏡遊
出版社:東立出版社
出版日期:2025-05-26
$ 200 
金石堂 - 新書排行榜
小舅舅【原創小說大賞耽美百合組優選!】(金石堂獨家日暮下擁抱書衣番外別冊珍藏版)
作者:徐行
出版社:POPO原創
出版日期:2025-05-08
$ 300 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
司徒法正2025蛇年運程寶典-兔
作者:司徒法正
出版社:博學出版社
出版日期:2025-05-21
$ 66 
博客來 - 新書排行榜
世界上最透明的故事【春季限定版】:臺日出版界話題作,只有紙本書可以體驗的感動
作者:杉井光
出版社:皇冠
出版日期:2025-04-14
$ 284 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策