SHOW MOM HOW變身超級媽咪圖解手冊

　　丟掉妳過多的焦慮與緊張吧！迎接新生命就應該是如此充滿期待與喜悅的過程！

　　生兒育女，不論是計畫中的，或是意外之喜，對媽媽的影響總是比對爸爸要來得大很多。因為要挺個大肚子過九個月的是媽媽、生產時會冒性命危險的是媽媽、身材會走樣的是媽媽、要哺乳的是媽媽、要把體內的骨質與其他養分跟寶寶共享的是媽媽、就連不生小孩時首先被責難的也是（受期待的）媽媽。

　　於是，為了做好準備，想當媽媽的女性多半會早早開始找很多書來看、詢問周遭婆婆媽媽親朋好友的經驗與意見、並請聽從醫生的指示調養身心，以便迎接寶寶的到來。

　　《SHOW MOM HOW變身超級媽咪圖解手冊》這本書以166個幽默簡潔的圖像，一步一步的陪您從懷孕前的準備、「做人」的方法、宣佈懷孕的喜訊、懷孕時該注意的事，走向平安生產、照顧寶寶。這是獻給新手媽咪的錦囊妙計、一本讓您開懷大笑的育兒寶典！

本書特色

　　新手媽咪看圖輕鬆學
　　166 個錦囊妙計簡單實用， 1000 多幅圖畫一目了然。
　　1分鐘快速學會一個要領，輕鬆升級為超級媽咪！

　　一個簡單的動作，一學即會，讓你從懷孕到育兒都能從容備戰，輕鬆搞定一切。這是獻給新手媽咪的錦囊妙計，一本傳遞愛的育兒寶典！

作者簡介

莎拉．海因斯．史蒂芬斯

　　是一名母親、童書作家、園藝指導員。她會自製紙箱車，喜歡跟孩子一起打水仗。她參與了八次生產過程，自己也生了兩個孩子，但至今仍無法相信每個人都是這樣來到世上的。雖然孩子現在都上小學了，莎拉偶爾還是會跟孩子玩躲貓貓之類的惡趣味遊戲，不管發生什麼災難她都能從容應對。她要感謝她的媽咪後援會，還有住奧克蘭的孩子的爸，在這一路上的所有付出。

準備
1.妳，準備好了嗎？
2.準備懷孕
3.吃得營養可幫助受孕
4.遵循妳的生育週期
5.採取合適的受孕姿勢
6.想生男孩
7.想生女孩
8.了解受孕過程
9.了解懷孕徵兆
10.昭告天下
11.一人吃兩人補
12.超級準媽媽，變身！
13.追蹤胎兒發育
14.如何解讀超音波圖
15.如何減緩晨吐
16.減少水腫
17.減輕酸痛
18.如何避免消化不良
19.如何增進睡眠品質
20.貓牛式伸展操
21.鞋匠式伸展操
22.鴿式伸展操
23.高調孕味穿著
24.低調孕味穿著
25.製作40週懷孕計畫
26.什麼是無痛分娩
27.水中生產
28.剖腹生產
29.催眠生產
30.如何避免不請自來的碰觸
31.孕期性生活
32.如何保持性感孕味
33.善待自己
34.打坐可忘卻煩惱
35.和腹中的寶寶培養感情
36.解讀寶寶的動作
37.看孕婦猜性別
38.性別占卜
39.頌揚妳的大肚子
40.鑄造孕肚模型
41.佈置育嬰房
42.儲存新生兒用品
43.自製免織毛毯
44.用模版畫裝飾育嬰房
45.為寶寶佈置安全環境
46.如何自然催產
47.穴道按摩催產
48.準備生產包
49.計程車內生產
50.如何與新生兒培養感情
51.新生兒的標記
52.帶寶寶回家的穿著
53.新生兒抱法
54.刺激寶寶的感官
55.產婦在家休養
56.種一棵胎盤樹

育兒
57.印地安霍比族的日出禱告
58.東正教的受洗儀式
59.彌月慶賀
60.約魯巴式祈福
61.印度教命名大典
62.埃及命名大典
63.成立後援會
64.注意安全就能賓主盡歡
65.讓寶寶與寵物相見歡
66.製作誕生宣告
67.如何包包巾
68.佈置育嬰站
69.新生兒哺乳
70.哺乳姿勢
71.外出哺乳
72.在辦公室擠奶
73.舒緩腫脹
74.乳腺堵塞怎麼辦
75.治療乳頭龜裂
76.瓶餵
77.如何加熱奶瓶
78.幫寶寶拍嗝
79.換尿布
80.準備尿布包
81.爆尿布危機處理
82.安撫哭泣的寶寶
83.按摩減緩新生兒腹絞痛
84.減輕寶寶長牙的痛苦
85.冷凍固齒器
86.睡前的準備
87.解決睡眠問題
88.如何假裝房子很乾淨
89.和寶寶一起做瑜伽
90.幫寶寶輕輕按摩
91.肚臍護理
92.幫寶寶擦浴
93.幫寶寶泡澡
94.幫寶寶量體溫
95.幫寶寶剪指甲
96.清潔寶寶的牙齦
97.清理嬰兒頭皮乳痂
98.預防尿布疹
99.裝備齊全的嬰兒車
100.在公園裡運動
101.製作食物泥
102.從容用餐
103.幫寶寶製作冷凍食物
104.適合寶寶的手抓食物
105.與寶寶一起外食
106.開車出遊
107.萬事俱全再上路
108.帶寶寶坐飛機
109.珍愛自己
110.芳療法有助放鬆

玩耍
111.逗寶寶笑
112.刺激寶寶的早期視覺
113.跟寶寶玩耍
114.製作冰敷兔
115.讓寶寶趴著玩
116.訓練寶寶坐起身
117.鼓勵寶寶翻身
118.讓寶寶用手肘支撐身體
119.手推車遊戲
120.自製花樣毛毯
121.妙用無窮的花樣毛毯
122.玩捉迷藏
123.玩躲貓貓
124.拍手遊戲
125.搖搖看遊戲
126.隨音樂擺動
127.幫助寶寶爬行
128.鼓勵寶寶走路
129.寶寶肢體發展的里程碑
130.帶寶寶購物
131.在觀眾席中娛樂寶寶
132.帶寶寶排隊
133.帶寶寶上班
134.製作香蕉章魚
135.製作拼圖三明治
136.刺激寶寶的感官
137.在公園裡辦寶寶趴
138.寶寶手指畫
139.製作小手印
140.在保鮮膜下作畫
141.用水作畫
142.縫製可愛的帽毯
143.洗澡樂趣多
144.小蜘蛛遊戲
145.用寶寶的襪子製作娃娃
146.襪子娃娃遊戲
147.陪寶寶看書
148.加強語言能力
149.模仿動物
150.在春天漫步
151.炎夏玩水樂趣多
152.秋高氣爽冒險去
153.在冬雪中玩耍
154.家事趣味多
155.寶寶飛行
156.膝上彈跳
157.自製紙箱車
158.堆推踢滾樣樣來
159.幫寶寶照相
160.捕捉最特別的時刻
161.復古搖擺裝
162.龐克寶寶勁舞
163.環保小尖兵
164.放鬆的嬉皮寶寶
165.如何用衣袖製作褲子
166.週歲慶生

前言

莎拉的話

　　妳可以事先做好萬全準備，但身為兩個孩子的媽，我可以向妳保證：沒有人真能全面準備好迎接新生兒的來臨。當妳一宣布自己懷孕了，身邊的人就會開始雞婆地提供意見。這有時是好事，有時卻讓人抓狂。我能給的最好建議是：相信妳的直覺。從妳第一次聽到胎兒心跳、感覺胎動、注視他的雙眸起，就沒有人比妳更了解妳的寶寶（或妳的身體）了。妳就是自己最好的育兒顧問！所以，妳要多傾聽內心的聲音，準備好應付眼前的硬仗，不要吝於求助他人，並且好好享受這個旅程吧！