零失敗（Ⅱ）：漸．健．美-FindBook 找書網 ISBN:9789868778566

圖書名稱：零失敗（Ⅱ）：漸．健．美

健身 × 美膚

打造年輕體態的關鍵
保持不敗青春的秘訣

10招讓你漸漸回歸完美好肌膚
22個健身動作 + 18個美肌伸展

最正確的美肌妙招簡易又有效
最簡單的運動看起來活力滿滿
最有效的伸展讓你體態超級讚

讓人裡裡外外美體美儀美膚美透透
讓自己更愛自己更愛自信健康

本書將以時間分成5部分
喚醒身體(6點~9點)
活力開始(9點~12點)
日正當中(12點~18點)
利用時間(18點~21點)
好睡好美(21點~23點)

不必煩惱找不出時間運動，利用生活中零散的時間簡單輕鬆愉快的伸展或拉提，一起保持美好的體態吧！

作者簡介：

陳正義 Eddy

1990 跟隨陳福堂先生學習攝影‧對影像色彩奠定強烈的敏銳度與紮實的技巧

1993 跟隨梅林先生學習彩妝與整體造型技巧‧正式跨入彩妝界

1999 成立 www.me1971.com《正義美學堂》起開始接獲各界邀請‧接受多元彩妝挑戰‧並受好評

國際品牌

1995美商《Bobbi Brown芭比波朗》台灣彩妝師

1997日商《Chic Choc奇可俏可》台灣彩妝師

1998法商《Dior迪奧》大陸彩妝活動講師

2000法商《Guerlain法國嬌蘭》大陸台灣彩妝訓練活動講師

藝術團體娛樂節目

2004 國家交響樂團華格納歌劇《崔斯坦與伊索德》彩妝設計

2005 日本愛知國際博覽會首演《嬉戲舞鈴》彩妝設計

2006 加拿大蜂鳥劇院《舞鈴國際》彩妝設計

2007 國家交響樂團《浦契尼‧托斯卡》彩妝設計

2008 國家音樂廳女高音黃金美聲《朱苔麗與簡文彬》彩妝設計

2009 台北市立交響樂團理察‧史特勞斯歌劇《莎樂美》彩妝設計

2010 台北市立交響樂朱塞佩．威爾第歌劇《弄臣》彩妝設計

2011 參與電視節目《美麗俏佳人》、《心動女人幫》、《愛尚女人香》

2013 參與著作《美麗俏佳人不美不活》彩妝書

2014 出版《零失敗彩妝技巧》

時尚品牌

Louis Vuitton‧Loewe‧Fendi‧Georg Jensen‧Marc Jacobs‧Paul&Shark‧Paul&Joe ‧Dunhill‧ D&G‧MAC‧BMW

合作藝人

張梓琳‧隋棠‧盧怡榕‧童怡禎‧陳思璇‧蔡淑臻‧林嘉綺‧安心亞

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作者序

前言_

我很喜歡觀察身邊的朋友包含陌生人

總覺得所有人類男女老少都應該讓自己

膚質更棒體態更好線條更完美

看起來必須是健康與活力四射

這是我想要的正能量世界

現代很多人長期工作缺乏運動加上熬夜

讓自己看起來顯老毫無能量

在他們身上我看不到陽光也找不到力量

體態好懂打扮男女總合只佔人口15%

我就會開始思考如何讓大家看起來更好更有精神

健康應該由裡而外的美

這是美學教練最重要的任務與觀念

我就是讓你看起來超自信與健康快樂

所以第二本書的框架慢慢建立起來

保養＋運動＋伸展＝天下無敵

腦筋一轉這回邀請到我...

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編輯的話
序
前言
檢視自己-
標準體重的標準是什麼?
什麼是基礎代謝率?
為什麼會胖?胖的定義是什麼?
混搭運動的好處
身體的線條該怎麼開始鍛鍊?!
男女膚質真的大不同嗎?
正確洗臉觀念
如何洗髮
如何吹髮
喚醒身體-
1 喚醒身體
2 頸部十字伸展
3 貓背伸展防駝背
4 抬頭挺胸好精神
5 側傾腰部曲線伸展
6 手腕拉筋放鬆
7 坐姿前彎不緊繃
8 雙腿鴿式緩解壓力
9 側腹扭轉伸展
活力開始-
1 跟肩頸痠痛說掰掰不緊繃放輕鬆
2 擺脫晃晃肉大腿緊實運動
3 站著也要變美美練練小腿
4 單腳深蹲均衡左右腳肌力
滿滿能量-
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商品資料

作者：陳正義
出版社：美好事物出版日期：2017-03-23 ISBN/ISSN：9789868778566
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：90頁開數：寬 17 cm × 長 23.5 cm
類別：中文書> 生活風格> 運動