超級記憶力

　　試試看，你要花多少時間才能準確記住以下這一串數字
　　3627501243901479686904210639169589605743076585028

　　10分鐘能做到嗎？很多人都可能會搖頭，因為這串枯燥的數字看起來實在是太長了－－共有49個號碼！

　　要想進行有效的記憶，單純靠死記硬背是行不通的，必須得尋找一些竅門！假如你熟悉了，就會變得非常容易。任何人只要掌握了科學的記憶方法，都能有效增強記憶力。」

　　或許大部分人會覺得這種記憶能力實在神奇，對自己來說完全是可望而不可及的。然而，記憶力並不是單純的天賦，而是後天鍛煉的結果。

　　「梅以寒而茂，荷以暑而清」，艱辛而科學地培植，長期而堅持的訓練，才能夠結出美麗的記憶之花。只有在學習和掌握科學的記憶方法的基礎上，結合本身的特點和實際需要，進行持之以恆地訓練，才能真正把自己大腦的潛能發揮出來！

第一章　人人都能有效提高記憶力
包括記憶能力在內的人的潛力是非常巨大的。世界上記憶知識最多的人，可能也僅僅開發了他的記憶潛力的1%。人腦有很大的潛力，通過一定的訓練，你可以改善你的記憶力，記住很多你以前不敢想像能夠記住的東西。發展良好記憶的秘密，在於學會怎樣把有用的信息從短期記憶轉化為長期記憶，並在需要時，把它們再現出來。

人的大腦猶如一座等待開發的巨大寶庫
記憶方法是任何人都應該掌握也能夠掌握的
記憶的概念和衡量記憶力好壞的標準
人腦是怎樣學習和記憶的
記憶的基本過程、規律和類型
感覺記憶的特點和功能
短時記憶的顯著特點
長時記憶的特點和類型
記憶的效果取決於主客觀兩種因素
對識記材料常見的組織加工方式
長時記憶的儲存及其可能變化
長時記憶的提取及其影響因素
根據記憶內容的不同對記憶的分類
要認識和擺脫的一些記憶方面的誤區

第二章　綜合運動全腦進行學習、記憶和思維
人腦分兩個半球，左腦和右腦，人的左右腦有不同的分工，左腦主要負責邏輯思維，如文字處理、數學計算等。右腦主要負責綜合性判斷和感觀認知。左腦和右腦又分為言語—語言智力、邏輯—數理智力、自知—自省智力、音樂—節奏智力、視覺—空間智力、身體—動覺智力、交往—交流智力和自然觀察智力八大智力區域。通過眼、耳、手、口、心的活動等多種方式，盡量充分調動所有的智力區域積極參與，才能發揮大腦潛能，最大限度地提高學習和記憶能力。

開發動員全腦參與學習效果最好
要重視對注意力的培養和提高
通過訓練進入專注忘我的世界
沒有較強的觀察力就很難提高記憶力
掌握科學的觀察方法和要領
有助於提高觀察技巧的專門訓練
通過訓練開闊視野的幅度
多種感知覺參與的多通道記憶法效果更好
要有意識地促進右腦的活性化
聽覺刺激是能力開發最重要的工具
完整地聽取聲音信號是語言學習的基礎
堅持朗讀和背誦能增進記憶力
通過對聽覺的訓練來提高記憶力
努力提高氣味的辨別技巧
把自己的觸覺訓練得更好

第三章　理解是記憶的基礎，聯想是記憶的關鍵
不管是哪方面的信息，僅僅靠死記硬背都是枯燥和乏味的。也許我們都會有這樣的體驗，要牢牢地記住單純的幾個詞或幾句話有時非常困難。很容易忘記，但如果在記憶這些詞和句子時，能看到相關的圖片或小故事，記憶起來就輕鬆多了，而且不容易忘記。這揭示了記憶的一個原理：有意義的知識是很容易記憶的。對於那些看似沒有意義的詞句，就要充分發揮靈活的思維和豐富的聯想、想像能力了。

深入的理解是記憶的前提和基礎
採用有助於更好地記憶的閱讀方法
進行理解能力的測試和訓練
一定要在理解的基礎上記憶
在閱讀的過程中要勤於思考
堅持思索和權衡的正確讀書法
在日常生活中發展自己的思維能力
使聯想思維成為開啟思路的導火索和催化劑
掌握常見的比較實用的聯想方式
為提高記憶效率在聯想的過程中要加入一些要素
對想像能力進行有意識的培養
通過專門的訓練有效地開發想像力