好孕就靠這一套：媽媽好孕，寶寶才好運＋40周懷孕的旅程（超值套書）

《媽媽好孕，寶寶才好運》目錄
推薦序 李裕祥醫師（慈濟醫院婦產科主任）
自　序

Part 1 懷孕
第一章　妳的婦產科醫生在想什麼？
1　找到好醫生的7種方法
2 和醫生同步思考
3 做個差不多孕婦就好
4 孕婦沒有那麼多禁忌

第二章 懷孕後，這些事妳要先知道
楊醫師問診
‧懷孕吃藥安全嗎？克流感可以吃嗎？
‧懷孕吃木瓜會中毒，吃薏仁會流產，這些是真的嗎？

1 從一顆細胞變成一個人
2　預產期怎麼算？
3 懷孕期體重多少才算正常？
4 寶寶出生越大越好嗎？
5　使用藥物，8個不可不知守則
6 孕婦飲食，7大務必遵守指南
7 懷孕營養品，妳吃對了嗎？
8 不要做這些運動

Part 2 產檢
第三章 產檢時，這些叮嚀對妳有幫助
楊醫師問診
‧照陰道超音波會傷到寶寶嗎？會造成出血嗎？
‧我是雙胞胎媽媽，我需要選擇在大醫院生產嗎？

1 第一次看婦產科要注意7件事
2 拿到媽媽手冊後該怎麼做？
3 要選大醫院還是小診所呢？
4 快樂產檢7撇步

第四章 妳應該做哪些產檢？
楊醫師問診
‧懷孕期間體重減少有沒有關係？
‧有哪些是我可以選擇的「自費」產檢項目？

1 5個例行產檢項目
2 不同週期的特殊產檢
3 脊髓性肌肉萎縮症
4 唐氏症篩檢
5 羊膜穿刺
6 晶片式全基因體定量分析
7 胎兒超音波
8 妊娠糖尿病篩檢
9 乙型鏈球菌篩檢
10 胎盤功能檢查
11 什麼是甲型胎兒蛋白？

第五章 唐氏症篩檢與羊膜穿刺
楊醫師問診
‧20周可以做羊膜穿刺嗎？
‧做羊膜穿刺會造成寶寶斷手斷腳嗎？

1 染色體、基因與遺傳
2 羊膜穿刺檢查要不要做？何時做？
3 羊膜穿刺檢查的風險
4 頸部透明帶（初期唐氏症）檢查
5 唐氏症篩檢注意事項
6 要做唐氏症篩檢還是羊膜穿刺？

第六章 超音波
楊醫師問診
‧為什麼有時後做超音波時要漲膀胱呢？
‧發現超音波異常時該怎麼辦呢?
‧2D、3D、4D超音波是什麼？越多D就越好嗎？
‧抽取羊水後會不會來不及製造羊水？

1 6個觀念，正確認識超音波
2 超音波最常遇到的16個問題
3 每次產檢都要做超音波嗎？
4 照高層次超音波更有保障？
5 超音波照片，妳會看嗎？
6 臍帶繞頸，不怕、不怕
7 胎盤鈣化是正常現象
8 子宮頸長度會影響早產
9 了解胎兒的生命之水：羊水
10 胎兒心臟鈣化點
11 胎兒是躺著還是趴著？

第七章　懷孕期間的不適問題
楊醫師問診
‧害喜孕吐會讓寶寶營養不足嗎？
‧孕婦壓力太大，對寶寶有什麼影響？
‧水腫喝紅豆水有效嗎？
‧孕婦可以拔牙嗎？

1 懷孕分泌物變多正常嗎？
2 該不該使用托腹帶？
3 3招預防妊娠紋
4 不讓小腿抽筋的偏方
5 如何克服害喜之苦？
6 解決惱人的痔瘡
7 為什麼懷孕容易流鼻血？
8 懷孕期間感冒怎麼辦？
9 壓力對胎兒的影響不可忽視
10 惱人的便秘問題
11 常感覺缺氧、吸不到空氣是正常的嗎？
12 水腫怎麼辦？
13 懷孕期間牙痛怎麼辦？

第八章　懷孕中要注意的特殊狀況
楊醫師問診
‧ 35周時宮縮得好厲害，需要注意嗎？
‧ 吃了安胎藥後，胸口很不舒服是正常的嗎？
‧ 想生雙胞胎嗎？
‧ 怎麼知道寶寶是同卵還是異卵？
‧ 早產是雙胞胎最常見的併發症
‧ 肌瘤會影響我的寶寶嗎？

1 懷孕前3個月的出血問題
2 懷孕4～5個月，慎防子宮頸閉鎖不全
3 懷孕5個月後常忽略的嚴重問題：早產
4 什麼是胎兒肺泡成熟劑？
5 雙胞胎要注意的問題
6 高齡產婦的風險
7 子宮長了肌瘤怎麼辦？
8 懷孕時健康檢查報告異常是怎麼回事？
9　前置胎盤
10 植入性胎盤的危機
11 妊娠毒血症的風險
12 患有糖尿病的孕婦如何產檢？
13　雙子宮、雙角子宮、單角子宮與間隔子宮
14　寶寶胎位不正怎麼辦？
15 矯正胎位的胎兒外轉術
16 胎死腹中的原因
17 預防H1N1新流感
18　懷孕期間的氣喘問題

第九章　確保寶寶健康，還要注意這些事
楊醫師問診
‧我的寶寶在打嗝嗎？
‧我是B型肝炎帶原者，我可以餵奶嗎？

1 胎兒的聽覺、觸覺、味嗅覺和視覺
2 我會生出過敏兒嗎？
3 怎樣數胎動？
4 電磁波對胎兒有影響嗎？
5 吃酪梨、牛肉、甘蔗汁、榴槤、雞精會長得比較快嗎？
6 懷孕可不可以喝咖啡？
7 懷孕可以坐飛機嗎？
8　懷孕可以養貓嗎？
9 懷孕可以施打疫苗嗎？
10 為什麼孕婦要左側躺？睡覺時能翻身嗎？
11 懷孕期間性行為要戴保險套嗎？
12 陰部長菜花要剖腹產嗎？
13 輻射對胎兒的影響
14 關於B型肝炎
15 可以「訂做」健康寶寶嗎？

Part 3 分娩
第十章 快生了，妳要注意哪幾件事？
楊醫師問診
‧催生會比較痛嗎？
‧打無痛分娩，以後會容易腰痠嗎？

1 「分娩同意說明書」要認真看
2 該選擇自然生還是剖腹生？
3 妳需要催生嗎？可以催生嗎？
4 產兆：破水、陣痛與落紅
5 胎兒的頭太大生得出來嗎？
6 人性化生產
7 會陰按摩的目的與方法
8 準爸爸陪產須知
9 無痛分娩好不好？
10 再多點愛給寶寶：樂得兒產房
11 術後止痛，產婦的福音
12 如何選擇剖腹產的時間？
13 曾經剖腹產還可以自然生嗎？
14 可以生產順便結紮嗎？
15 生產的健保與自費項目

第十一章 寶寶出生後需注意的特殊狀況
楊醫師問診
‧寶寶會吃到大便嗎？
‧臍帶繞頸危險嗎？

1　延後剪臍帶，降低新生兒貧血機率
2 寶寶的第一個分數：阿帕嘉分數
3 胎便吸入症候群
4 臍帶打結
5 鎖骨骨折
6 新生兒黃疸
7 需要割包皮嗎？

Part 4 坐月子
第十二章 準備坐月子去囉！
楊醫師問診
‧母嬰同室的好處？
‧怎麼做凱格爾運動才正確呢？

1 產後五天住院全生活：第一天
2 產後五天住院全生活：第二天
3 產後五天住院全生活：第三天
4 產後五天住院全生活：第四～五天
5 疏乳棒
6 哺乳期乳腺炎
7 凱格爾運動
8 恥骨聯合分離
9 產後惡露與月經
10 再度懷孕還可以繼續哺乳嗎？
11 施打百日咳疫苗

《40周懷孕的旅程》目 錄
Part 1 迎接天使，你準備好了嗎？

懷孕第 1周：準備好當爸媽了嗎？
完整的懷孕期間，應該擴充到12個月，其中包括至少3個月的懷孕準備期。在這個準備懷孕的期間內，將自己的身心健康維持在巔峰狀態，對妳未來有個健康順利的懷孕過程，以及孕育健康的寶寶來說，絕對助益良多。

懷孕第2周：今天是不是好日子？
為了使精子、卵子都在最佳生命時期結合，就要掌握女方排卵時期。應選擇在排卵期受孕，使精子能在很短時間內與卵子結合，從而孕育出優質胎兒。

Part 2 一棵小小蘋果核（孕早期）

懷孕第 3周：一粒種子的誕生
這個時期准媽媽自身可能還沒有什麼感覺，但是身體內卻在進行著一場變革。從現在開始，妳的生命中就會增加一份責任，妳和丈夫的二人世界也會告一段落，妳的寶寶將與妳同歡樂，妳的母愛天性將會發揮得淋漓盡致。

懷孕第4周：躺在自己的小床上
這個時期胚胎已經在子宮內「著床」，它雖不具有心臟的形狀，但已有活力，在不像人形的身體中輕輕地跳動。

懷孕第 5周：別忘了補充葉酸
神經系統和循環系統的基礎組織最先開始分化，這時候補充葉酸最為重要，可以預防胎兒神經管畸形。

懷孕第 6周：寶寶開始心跳了
寶寶心臟已經開始劃分心室，並進行有規律的跳動及開始供血。

懷孕第7周：嘔吐噁心，難過的日子開始了
孕婦情緒波動很大，有時會很煩躁，但應該注意的是，6～10周是胚胎齶部發育的關鍵時期，如果孕婦情緒不安，會影響胚胎的發育並導致齶裂或唇裂。

懷孕第 8周：第一次活動
胚胎的器官已經有明顯的特徵，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物，這時胚胎開始有運動，會踢和伸直雙腿，還能把手臂上下移動。

懷孕第9周：胚芽的結束
胚胎已經可以稱為胎兒了，現在是真正意義上的小寶寶了。

懷孕第 10周：度過流產危險期
到本周末，已經度過了最危險的流產期，寶寶已經是相當安全的待在他的小家裡了。胎兒的身長會達到40公釐，從形狀和大小來說，都像一個扁豆莢。

懷孕第 11周：快速奔跑的小馬
藉助超音波儀器，准媽媽可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些人稱之為快速奔跑的小馬。

懷孕第 12周：水上芭蕾舞蹈家
寶寶現在大約65公釐，從牙胚到趾甲，胎兒都在忙碌地運動著，時而踢腿，時而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。

懷孕第13周：一顆粉紅的小桃子
現在胎兒的臉看上去更像成人了，這時如果用手輕輕在腹部碰觸，胎兒就會蠕動起來，但准媽媽仍然感覺不到胎兒的動作。

懷孕第 14周：開始皺眉做鬼臉了
胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了，如皺眉、做鬼臉、斜著眼睛。可能也在吸吮自己的手指，這些動作可以促進大腦的成長。

Part 3 吃手翻跟頭，我都會了！(孕中期)

懷孕第 15周：唐氏篩檢，甜蜜的「恐慌」
這時，你需要做一次唐氏篩檢，以排除胎兒患唐氏綜合症的可能。

懷孕第 16周：不停的打嗝
子宮裡的小居民現在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。現在妳還聽不到任何聲音，因為胎兒的氣管裡充斥的不是空氣，而是流動的液體。

懷孕第 17周：發現好玩具——臍帶
子宮裡的胎兒與出生後的嬰兒一樣可愛。現在胎兒變得非常頑皮，他擁有了第一個玩具——臍帶。他特別喜歡用手拉或抓住臍帶，有時抓得特別緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。

懷孕第 18周：胃口大開，肆無忌憚的吃
孕早期的不適反應已經過去，現在你一定會對自己的胃口感到吃驚。家裡人都把你視為重點保護對象，各種美味源源不斷地送到你的嘴邊，吃原來可以這麼肆無忌憚，不用考慮身材、減肥……。

懷孕第19周：開始自我監測胎動
現在准媽媽應該堅持有規律地數胎動了，時間最好固定。胎動一般平均每小時3～5次。每天堅持數胎動，是一種直接的胎教。當准媽媽對胎兒高度注意時，可以想像胎兒的各種體態，胎兒也會回應准媽媽的感受，這樣會增進母子之間的感情交流。

懷孕第 20周：穿上孕婦裝，參加媽媽教室
腹部越來越大，已接近典型孕婦的體型。體重急劇增加。膨大的腹部破壞了整體的平衡，使人易感疲勞，同時伴有腰痛。

懷孕第21周：胎教開始
每個媽媽都希望自己的寶寶聰明再聰明一點，因此把寶寶的智力開發提前到了胎兒時代，然而胎教真的會得到想像中的效果嗎？

懷孕第 22周：寶寶長出指甲了
這時胎兒的體重大約已有350克，身長已有19公分了。胎兒的眉毛和眼瞼已經清晰可辨，10個小手指上也已長出了嬌嫩的指甲。胎兒現在已經具有了一定的聽力，他可以聽到准媽媽說話的聲音和外界的一些音響。

懷孕第23周：皺巴巴的小老頭
這時胎兒的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，像個小老頭。此時在胎兒的牙齦下面，恆牙的牙胚也開始發育了。為此准媽媽要多補充些鈣質，為寶寶將來能長出一口好牙打下基礎。

懷孕第24周：一不留神變成「糖媽咪」
妊娠期間機體對胰島素的需要量大大增加，胰島負擔較重，因而，准媽媽很容易得妊娠糖耐量異常或妊娠期糖尿病（GDM）。

懷孕第 25周：大腦發育的高峰期
這時候是胎寶寶大腦發育的高峰期，另外，胎兒這時候還要練習呼吸，使肺長得越來越結實。胎兒喜歡媽媽笑，媽媽一笑，肚子就晃盪，胎兒一邊練習平衡能力，一邊舒暢的分享媽媽的快樂。

懷孕第 26周：睜開眼睛看「世界」
這個時候胎兒的大腦對觸摸已經有了反應，而且胎兒的視覺也有了發展，眼睛已能夠睜開了。如果用一個打開的手電筒照射准媽媽的腹部，胎兒就會自動把頭轉向光亮的來處。

Part 4 一個真正的小人兒（孕晚期）

懷孕第 27周：長出柔軟細密的頭髮
很多胎兒此時已經長出了頭髮。這時胎兒的氣管和肺部還未發育成熟，但是胎兒的呼吸動作仍在繼續，當然是在水中呼吸而不是在空氣中。

懷孕第 28周：做個好夢吧，小寶貝
一些專家認為，胎兒從28周左右開始就會做夢了，會做什麼夢呢？誰也不知道。但是胎兒大腦活動在這時是非常活躍的，大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回，腦組織快速增殖。

懷孕第29周：遠離妊娠高血壓
妊娠高血壓綜合症（簡稱妊高症）是妊娠期最常見的特有疾病，大約9.4％的懷孕婦女會發生不同程度的妊高症。

懷孕第30周：行動吃力、呼吸困難——艱難的時期
准媽媽這時會感到身體越發沉重，肚子大得看不到腳下，行動越來越吃力，呼吸困難，胃部不適。這時一旦發生不規律宮縮應立刻停下來休息，最好每天睡個午覺。

懷孕第31周：寶寶的房子變小了
現在胎兒周圍大約有850亳升的羊水，但隨著胎兒的增大，他在子宮內的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。

懷孕第32周：寶寶的東西準備好了嗎？
還有幾周就能見到寶寶了，准媽媽一定準備了不少東西，以迎接寶寶的到來。對一下清單吧，看看還缺什麼。

懷孕第 33周：圓潤可愛的小寶貝
這時胎兒皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少，身體開始變得圓潤。胎兒的呼吸系統、消化系統發育已近成熟。有的胎兒頭部已開始降入骨盆。

懷孕第34周：做好準備，頭朝下
此時胎兒應該已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。這時起醫生會格外關注胎兒的位置，胎位是否正常直接關係到是否能正常分娩。

懷孕第 35周：忐忑不安的時期
日益臨近的分娩會使准媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張，和丈夫、朋友或自己的媽媽聊一聊，也許可以稍稍緩解一下內心的壓力。

懷孕第36周：寶寶的小家還安全嗎？
現在需要每一周做一次產前檢查了。現在開始胎兒動得少了，醫生已經可以通過B超或觸診估計出胎兒的體重，但這並不是最後結果，最後4周內胎兒體重可能還會增加不少。

懷孕第 37周：充分休息，迎接隨時可能來臨的見面
再堅持幾天，就可以和寶寶見面了，准媽媽現在要做的只是：充分休息，做好一切準備，耐心等待分娩的來臨。

懷孕第 38周：准媽媽待產物品全攻略
在臨產一個月前，孕婦和丈夫既要做好充分的精神準備，又要做好必要的物質準備。

懷孕第 39周：了解分娩知識
預產期並不是寶寶出生的準確時間，只有四分之一的寶寶會遵守這個約定，如期地來到家人的懷抱，但是還有四分之一以上的寶寶會比預產期出生得晚，讓媽媽們等得心焦。

懷孕第 40周：天使降臨
准媽媽會覺得等待的日子變得格外漫長，准爸爸也會整天心神不寧，不知道妻子何時臨產，一切處於「備戰」狀態，氣氛顯得有些緊張。

附錄：新生寶寶測評標準

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推薦序 李裕祥醫師（慈濟醫院婦產科主任）
自　序

Part 1 懷孕
第一章　妳的婦產科醫生在想什麼？
1　找到好醫生的7種方法
2 和醫生同步思考
3 做個差不多孕婦就好
4 孕婦沒有那麼多禁忌

第二章 懷孕後，這些事妳要先知道
楊醫師問診
‧懷孕吃藥安全嗎？克流感可以吃嗎？
‧懷孕吃木瓜會中毒，吃薏仁會流產，這些是真的嗎？

1 從一顆細胞變成一個人
2　預產期怎麼算？
3 懷孕期體重多少才算正常？
4 寶寶出生越大越好嗎？
5　使用藥物，8個不可不知守則
6 孕婦飲食，7大...