幸福，是感情最深的釋放

你現在，幸福嗎？我們該如何衡量自己的人生？
幸福感是衡量人生的唯一標準。哈佛大學最受歡迎課程：掌握幸福感的關鍵秘訣，擁有正向心理的快樂人生。其實，幸福離你很近，只要你願意伸手抓住它。幸福感原本潛藏在人的內心深處，但往往受到生活中的負面情緒與壓力的掩蓋，導致人們無法發掘。幸福本來離我們很近，只要願意伸出手，就能夠得到。
班夏哈畢業於哈佛大學，身為當年最優秀的三名學生之一，他曾被派往劍橋大學進行交換學習，也是頂尖的運動員，活躍於社團。然而這些傲人的成就，卻沒有帶給他更多的幸福。「我曾不幸福了三十年。」班夏哈教授如是說。因此他潛心研究「幸福」的學問，並從中受益。結合自身的體驗、教學的實踐以及科研的成果，他讓人們更堅信：幸福才是終極貨幣，是人生的最終目標。
班夏哈教授認為，幸福不是突然就能實現，幸福的居所要一磚一瓦地構建。學會拋棄負面情緒，累積正面情緒，珍惜眼前擁有的，保持心情愉快，擁有平衡的智慧，擦亮發現幸福的雙眼，修煉平和的內心，養成感受幸福的習慣，你就能將幸福執行到底。